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店铺： 昂秀图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545161H

商品编码：14100789147

品牌：昂秀

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名:图解经络穴位大百科    

作    者:崔晓丽 编著

I S B N :9787533545161

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

页    数:303    

开    本:16开

包    装:软精装

定    价:39.8元

 

媒体评论

1 内容翔实，直观易懂 

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。 

2 科学，值得推荐 

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太，总觉得这些书是不、不科学、不威，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学威的语言，同时还是知名专家身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得推荐一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

编辑推荐

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

第1章 走近经络和腧穴 

经络——调节机体循环，养生疗疾 

经络的研究发展史 

经络的发现 

传统经络学说 

经络的现代医学研究 

经络的组成系统 

十二正经 

奇经八脉 

十二经别 

十五络脉 

十二经筋 

十二皮部 

经络之运行规律 

经络之表里关系 

经络之走向和交接规律 

经络之流注次序 

经络的三大作用 

联系脏腑，沟通里表 

畅通气血，滋养全身 

抵御外邪，保护机体 

经络与阴阳五行 

经络分阴阳 

经络蕴藏五行 

经络与五脏六腑 

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应 

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力 

认识腧穴 

腧穴的类别 

腧穴的一般分类 

特定腧穴的分类 

腧穴的命名方式 

腧穴的大保健作用 

腧穴的穴性 

第二章 调好经络，治病养生 

经络——养生疗疾的关键因素 

调理经络的3大作用 

6大常用经络养生法 

…… 

第三章 如何快速找准穴位 

识穴——认清特征，找准穴位 

取穴——选对方法，快速找准 

…… 

第四章 常见穴位及应用速查 

手太阴肺经 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴

内容推荐

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生保健，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合和非人士选读。

作者简介

◎北京京城岐黄国医馆 馆长 

◎中国针灸学会 会员 

◎中华中医药学会 会员

《筋骨之秘：形体修复与内在调养的智慧》 在生命的长河中，我们的身体是一部精巧绝伦的仪器，承载着我们的思想、情感与行动。然而，随着岁月的流转，生活的重担，或是外界环境的侵扰，这台仪器难免会出现细微的磨损与失衡。我们常感身体的疲惫，关节的酸痛，甚至内里的郁结不畅，却往往不知从何处着手，寻回那份久违的舒展与活力。 《筋骨之秘：形体修复与内在调养的智慧》并非一本简单的穴位图解或按摩手法大全，它是一部深入探索身体运作机制，并提供一套系统性、个性化形体修复与内在调养方法的智慧之作。它将带领读者走进一个全新的认知领域，理解身体的“筋”与“骨”——这两个支撑我们生命形态、传递身体信息、维系内在平衡的根本要素——是如何协同工作，又为何会失衡，以及如何通过科学、自然的方式，重拾身体的和谐与力量。 本书的独特之处与核心内容： 一、超越点位，直击根源：筋骨系统的深度解析 不同于将身体视为一系列孤立穴位的集合，《筋骨之秘》将首先引导读者建立起对整体筋骨系统的宏观认知。它会详细阐述： 筋膜网络： 深入剖析筋膜——这层遍布全身的结缔组织——在身体结构支撑、运动传导、营养输送、信息传递等方面扮演的关键角色。我们将理解筋膜如何像一张无形的网，将我们的肌肉、骨骼、内脏器官紧密联系在一起，一旦筋膜出现粘连、紧张或失衡，便会引发疼痛、活动受限，甚至影响全身的气血运行。 骨骼的动态平衡： 揭示骨骼并非僵硬的支撑，而是参与微小运动的动态结构。本书将探讨骨骼排列、关节活动度以及骨骼周围软组织（肌肉、韧带）的协同作用，解释不良姿势、长期劳损如何导致骨骼结构发生细微偏移，进而影响身体的整体力线和生理功能。 关节的健康密码： 详细解读主要关节（如脊柱、肩关节、髋关节、膝关节）的解剖结构、生物力学特性以及常见的退行性变或损伤原因。我们将了解关节液的生成与循环，软骨的修复机制，以及如何通过科学的方法保护和优化关节功能。 二、形体之“形”：从外在不适到内在根源的溯源 生活中许多看似孤立的身体不适，如颈部僵硬、腰背疼痛、肩膀酸沉、腿部疲劳、甚至面部表情的僵化，往往都源于筋骨系统的深层问题。《筋骨之秘》将以全新的视角，将这些“形”上的不适与筋骨系统的“根”源紧密联系： 姿势评估与体态纠正： 教导读者如何通过简易的自我评估，识别自身存在的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾/后倾、长短腿等。并深入分析这些体态问题是如何由筋膜紧张、肌肉失衡、骨骼错位共同造成的。 步态与行走力的奥秘： 探讨步态对全身筋骨协调性的影响，以及如何通过优化步态，提高行走效率，减轻关节负担，改善全身的血液循环和能量流动。 筋膜紧张与疼痛的连锁反应： 揭示身体是一个相互关联的整体，一个部位的筋膜紧张或受损，会通过筋膜的连续性，引发身体其他部位的代偿性紧张和疼痛，形成恶性循环。例如，足部筋膜的紧张可能导致膝盖疼痛，进而影响到髋部和腰部。 三、内在之“养”：循序渐进的自我修复与整体调养方案 《筋骨之秘》并非一味强调被动治疗，而是赋予防法，引导读者掌握一套可持续的自我修复与内在调养的方法，从根本上改善身体状况。 筋膜的“松”与“活”： 精选拉伸与柔韧性训练： 提供一系列针对不同区域（颈部、肩背、腰腹、腿部）的科学拉伸动作，重点在于理解筋膜的张力方向和运动轨迹，确保拉伸的有效性与安全性，而非盲目追求幅度。 筋膜球与泡沫轴的使用技巧： 详细指导如何利用筋膜球和泡沫轴进行自我筋膜放松，针对不同部位的紧张点，掌握正确的按压深度、时长和移动方式，达到深层肌肉与筋膜的松解。 呼吸与体式的结合： 探索呼吸在筋膜放松中的重要作用，指导读者如何通过深呼吸、腹式呼吸等方式，配合特定的体式，进一步打开身体的僵紧区域。 骨骼的“正”与“稳”： 强化核心稳定肌群： 详细介绍能够有效稳定脊柱和骨盆的核心肌群（腹横肌、多裂肌、盆底肌等）的锻炼方法，强调“小而精”的训练模式，以达到稳定而非过度发力的目的。 关节的活动度训练： 设计一系列温和且有效的关节活动度训练，帮助恢复关节的正常生理活动范围，预防关节僵硬和退化。 日常生活中的骨骼保护： 提供如何在日常生活中（如坐姿、站姿、搬运重物、睡眠姿势）保护脊柱和骨骼的实用建议，强调“顺应身体规律”的原则。 内在的“通”与“畅”： 气血的运行与平衡： 探讨筋骨系统与气血运行的内在联系，理解“通则不痛，痛则不通”的道理。本书将提供一些引导气血运行的辅助方法，以期达到整体的内在平衡。 身心连接的智慧： 强调身体的不适往往与情绪、压力等心理因素相互影响。本书会提供一些引导身心连接的练习，如正念行走、身体扫描等，帮助读者觉察身心信号，实现更深层次的内在和谐。 饮食与生活方式的配合： 简要探讨与筋骨健康相关的营养素，以及如何通过调整生活方式（如规律作息、适度运动）来辅助身体的自我修复。 四、个性化方案的构建 《筋骨之秘》最大的价值在于其“知行合一”的指导理念。它不会提供一套“万能”的解决方案，而是教会读者一套“诊断”与“调养”的思维模式。通过理解身体的语言，读者可以根据自身的情况，灵活运用书中的方法，构建出最适合自己的个性化调养方案。 本书适合读者： 长期受颈肩腰背疼痛困扰的人群。 希望改善体态，塑造更健康优美身姿的人群。 经常感到身体僵硬、疲劳，缺乏活力的人群。 对身体运作机制有好奇心，希望深入了解自身健康的人群。 寻求自然、科学、可持续的身体调养方法的人群。 希望通过自我修复，提升生活品质的人群。 《筋骨之秘：形体修复与内在调养的智慧》，是一场与身体对话的旅程，一次对生命活力的深度探索。它将为你揭示隐藏在形体不适背后的筋骨奥秘，为你点亮通往健康、平衡与活力的智慧之光。本书致力于让你成为自己身体最了解、最懂得的“调养师”，以更科学、更深刻的方式，拥抱健康，享受生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了它作为一本“工具手册”的定位，它更像是一部普及中华传统养生智慧的普及读本。书中偶尔穿插的关于穴位背后的哲学思想和传统医学的整体观，比如“气血津液”的平衡理论，虽然篇幅不长，但对提升读者的整体认知水平非常有帮助。它不是冷冰冰的解剖学图谱，而是充满了人文关怀的健康指南。读完之后，我不仅知道哪里疼该按哪个点，更开始理解身体各个部分之间是如何相互联系、相互影响的，这是一种更深层次的“自我掌控感”的提升。它成功地将深奥的中医理论“翻译”成了普通人也能理解和实践的日常养护知识，这种知识的“可达性”和“实用性”的完美结合，是我认为它最成功的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图示部分简直是教科书级别的典范，我对比过手边好几本同类书籍，这本书在穴位图的精细度上是无可匹敌的。它不仅仅是画出人体的轮廓，然后标上红点那么简单粗暴。作者似乎采用了三维或多角度的透视图解，让你能清晰地理解穴位是位于皮下哪个层次，周围有哪些重要的解剖结构作为参照。有些穴位，特别是那些位置比较隐蔽或者需要精确触诊的，它还会配上真人局部示范图，这对于我这种需要通过触摸来确认穴位位置的人来说，简直是雪中送炭。色彩的运用也非常巧妙，不同的经络用不同的颜色区分，即使是密集排列的穴位群，也能一眼分辨出它们所属的系统，这种视觉上的引导，极大地辅助了记忆和理解，远远超过了单纯依赖文字描述的刻板教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，厚实的封面摸上去很有质感，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的。内页的纸张选用也相当考究，不像那种便宜的印刷品，翻阅起来手感很舒服，油墨的色彩饱和度恰到好处，即便是那些复杂的穴位图，看起来也清晰锐利，不会有模糊不清的感觉。而且，它那种环保印刷的气味非常淡，这对于我们这种经常需要长时间阅读和翻阅的读者来说，简直是太友好了，不刺鼻，阅读体验因此提升了好几个档次。封面设计上没有采用那种过于花哨的、充斥着廉价感的元素，而是选择了一种沉稳大气的色调，中间的主视觉图形——可能是某种抽象的经络走向示意图——设计得既有专业感，又不会让人觉得枯燥难懂，整体散发着一种信赖感，让人一拿到手就忍不住想马上翻开看看里面的知识究竟如何系统和详尽。这种对细节的把控，体现了出版方对中医养生类书籍的尊重和用心，不是随便糊弄出来的“快餐书”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受困于慢性劳损问题的人，我一直希望能找到一本既权威又实用的自我调理手册，这本书恰好满足了我的需求。它没有停留在理论层面，而是深入到了“如何动手”的实际操作层面。关于按摩和推拿的手法描述，那真是细致入微，从指法的选择（如拇指点按、掌根揉动），到力道的把握（如轻柔、中等、深透），甚至连呼吸配合和操作的频率都有明确的建议。更让我感到惊喜的是，它针对常见的不适症状，如颈椎僵硬、久坐后的腰部酸痛等，提供了“快速缓解方案”的板块，这些方案通常只需要找到两三个关键穴位，用最简便的手法就能操作，非常适合日常碎片时间的自我保健，而不是要求我必须像专业理疗师那样耗费大量时间去学习复杂的套路。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是这本书的编排逻辑，它完全不是那种东一榔头西一棒子的零散信息堆砌，而是构建了一个非常严谨的知识框架。从最基础的经络起源、循行路线开始，循序渐进地过渡到各个主要穴位的具体定位和主治功效。特别是那种将理论与实践紧密结合的叙述方式，让人感觉这本书不仅是工具书，更像是一位耐心的老师在身旁指导。比如，讲到一个特定穴位时，它会详细列出“定位要点”、“刺激手法建议”以及“注意事项”，这使得读者在尝试自行操作时，心里更有底气，大大降低了误操作的风险。这种结构清晰、层次分明的组织方式，极大地提高了学习效率，即便是初次接触经络学说的人，也能很快理清头绪，不至于被海量的专业名词所淹没，整体阅读起来流畅自然，毫无阻滞感。