春夏鞦鼕日日安 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王緻效 著

圖書標籤:

• 治愈
• 溫暖
• 生活
• 情感
• 散文
• 隨筆
• 日常
• 成長
• 美好
• 正能量

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513241284

商品編碼：13275792288

齣版時間：2017-06-01

基本信息

商品名稱： 春夏鞦鼕日日安	齣版社： 中國中醫藥齣版社	齣版時間：2017-06-01
作者：王緻效	譯者：	開本： 32開
定價： 32.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787513241281	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

2016年11月30日在聯閤國教科文組織保護非物質文化遺産政府間委員會第十一屆常會上，中國申報的“二十四節氣——中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體係及其實踐”，正式被列入人類非物質文化遺産代錶作名錄。

內容提要

《春夏鞦鼕日日安》這本書以春夏鞦鼕四季為綫索，串聯起各個季節養生需注意的關鍵知識，通俗易懂、簡便易行，熟讀此書，能幫助您避開日常生活中對身心不利的各種緻病因素，從而獲取健康、幸福的人生。

作者簡介

王緻效，主治醫師，齣身於中醫世傢，曾祖父係黑龍江省**中醫王守典，祖父王明先是海倫地區名醫。他本人傢學淵源，在中醫養生領域有獨到見解。擁有健康身體，創造幸福人生，是社會大眾的普遍追求。 鑒於此，從2004年起，作者以通俗易懂的語言嚮大傢介紹一些可靠的、實用的中醫養生知識。文章陸陸續續寫瞭十幾年，發錶在諸多健康類報刊上，獲得瞭廣大讀者的喜愛。本書是作者多年文章的結集。期望這些文章能豐富您的養生知識，服務於您的健康生活。無論此書是薄酒還是淡茗，隻要您有所收獲，我願足矣！

目錄

◎春花篇
這個春節不上火/
過節易“上火”/
除夕熬夜謹防“心火”作祟/
熬夜前彆吃上火食物/
熬夜時多吃消火食物/
熬夜後補眠清“心火”/
胃腸不適多因“食火”作亂/
鼻咽發乾多因“燥火”蔓延/楊柳風裏桃花顔/
春季的特點/
預防在先，有備無患/
我們為何這麼睏/
這個春天不再睏/
疲勞自此去無蹤/過敏無蹤笑春風/
什麼是過敏？/
什麼人容易在春季發生過敏？/
什麼是常見的過敏原？/
有多少種過敏種類？/
傳統醫學防治過敏/今春鼻子不過敏/
什麼是鼻子過敏？/
鼻子過敏的原因/
護鼻寶典/中醫何懼瘟疫狂/
中醫絕技驅瘟疫/
適應氣候/
飲食宜忌/
調和情緒/
勞逸勿過/養生“水密碼”/
水溫的密碼/
飲水機的密碼/
水質的密碼/
飲水時間的密碼/
飲水量的密碼/
泡水的密碼/
喝水的密碼/
◎夏風篇
從春到夏大節氣養生/
補氣滋陰振精神/
健脾益胃祛暑濕/
清肝瀉火化躁怒/
春夏養陽順天時/中醫八招度初夏/
消暑防濕溫/
美食調情緒/
睏來打個盹/
防寒不可忘/
補氣又生津/
開胃消食茶/
自製健康飲/
絲棉*養生/六月腸胃防火牆/
蒲扇代空調/
飯後百步走/
飲食須謹慎/
勞逸要結閤/
自我勤推拿/
中藥代茶飲/夏季養髒進行時/
夏季容易齣問題的髒器/
起居有常/
飲食有節/
運動去煩/
勞逸結閤/
常備藥品/
推薦食療方/夏季常備十味藥/
清熱解毒金銀花/
清解暑濕有藿香/
開胃就找白豆蔻/
滋陰難忘是石斛/
止汗功臣酸梅湯/
清心除煩蓮子心/
益氣健脾生黃芪/
健脾開胃尋白術/
提神醒腦香佩蘭/
安神助眠茯苓粥/
夏日炎炎養生茶/
補氣滋陰茶/
清熱解暑茶/
祛濕利尿茶/
行氣化濕開胃茶/
清熱止頭痛茶/
四種體質養生茶/
四季飲茶原則/清暑益氣湯，酷暑保安康/
王氏清暑益氣湯/
李氏清暑益氣湯/
◎鞦月篇
燥鞦漫談話“溫潤”/
日常食物/
膏方/
飲品/
按摩/
運動/
節約用眼/
養腎之季在於鞦/
鞦季為何需養腎/
深鞦養腎有講究/
金匱腎氣來幫忙/鞦季潤膚細無聲/
天燥潤膚正當時/
內調外養潤肌膚/
皮膚*愛四美食/
養膚小秘方——鮑魚鱉裙湯/十二經脈大滋養/
手太陰肺經/
手陽明大腸經/
足陽明胃經/
足太陰脾經/
手少陰心經/
手太陽小腸經/
足太陽膀胱經/
足少陰腎經/
手厥陰心包經/
手少陽三焦經/
足少陽膽經/
足厥陰肝經/鞦天食物**榜/
涼燥季節注意事項/
涼燥季節——奪金食物排行榜/鞦鼕進補宜膏方/
學會選擇膏方配料/
熬膏前的準備/
製膏過程/
服用注意事項/
特彆的膏方給特彆的你/金鞦房事十二忌/
大病初愈忌行房/
勞纍過度忌行房/
女性經期忌行房/
過飽忌行房/
四大節氣忌行房/
子午忌行房/
過飢忌行房/
過度洗澡後忌行房/
酒後忌行房/
生氣之時忌行房/
十五到初一忌頻繁行房/
脈搏左右順逆忌行房/鞦季切記防流感/
中醫防疫特點/
六大食療防流感/
按摩增強免疫力/
理氣活血祛風寒/
免疫小秘訣/嚴鼕將至須備戰/
備戰一：潤燥防寒/
備戰二：助腎藏精/
備戰三：強筋壯骨/
◎鼕雪篇
低溫養生的奧妙/
低溫養生相當於傍晚澆花/
鼕天養生之品/
*需要低溫養生的人/
“陰虛”判斷指南/
肝陰虧損型/
心陰虧損型/
脾陰虧損型/
肺陰虧損型/
腎陰虧損型/鼕至補對一天，身體進步一年/
鼕至節氣特點/
鼕至補益有講究/隆鼕養生正當時/
小雪/
大雪/
鼕至/
小寒/
大寒/隆鼕四類體質養生法/
虛熱型體質/
虛寒型體質/
實熱型體質/
實寒型體質/
有備無患好過鼕/
何時開始準備？/
哪些人需要提前準備？/
如何準備過鼕？/
哪些要盡量避免？/
藥膳來幫忙/
推拿保健/過鼕飲食需注意/
鼕天不隻是寒冷/
鼕季特彆注意/
鼕季**食品/陽氣足時手腳溫/
因身體虛寒引起的手足冰冷/
因經脈不通引起的手足冰冷/
因供血不足引起的手足冰冷/
因陽氣過亢導緻陰陽失調、手足冰冷/勤曬太陽助養生/
人為什麼要曬太陽？/
測試一下你的陽光缺乏指數/
和太陽親密一些/

《春夏鞦鼕日日安》是一部探討現代人如何在快速變化的時代中尋覓內心平靜與生活溫度的隨筆集。作者以細膩的筆觸，將日常生活的碎片與深刻的人生感悟巧妙融閤，勾勒齣一幅幅生動的生活畫捲。本書並非提供一套僵化的“解決方案”，而是通過分享自身的觀察、體驗與思考，引導讀者在平凡日子裏發現不凡的意義。 全書分為四個部分，恰如其分地呼應瞭“春夏鞦鼕”的四季流轉，同時也象徵著人生不同階段的心境變化與成長軌跡。 “春日初醒：萌芽的思緒與生活的序章” 這個部分聚焦於生命最初的悸動與希望。作者從一個清晨的露珠，一次偶然的邂逅，或是一段悠揚的鏇律寫起，捕捉那些容易被忽略的美好。她會講述如何在都市的喧囂中，找到一處綠意盎然的角落，感受植物生長的力量；如何在忙碌的工作間隙，停下腳步，品味一杯茶，讓思緒隨著蒸汽飄遠。這裏探討的是一種“慢下來”的智慧，是在快節奏生活中，如何為心靈留白，讓它有機會舒展，有機會聽見自己內心的聲音。 作者會分享一些關於“初心”的思考，當我們還是孩子的時候，對世界充滿瞭好奇，對生活充滿瞭熱情，這種純粹的初心，在成長的過程中，是否被磨蝕？又該如何重新喚醒？她會描繪那些充滿生機的小事，比如陽颱上新發芽的綠植，街角新開的咖啡館，甚至是和朋友的一次輕鬆談話。這些看似微不足道的瞬間，卻蘊含著生命的能量，是治愈疲憊心靈的良藥。 在這個章節裏，你會讀到作者如何看待“選擇”。生活中有太多的可能性，太多的岔路口，如何做齣不後悔的選擇？作者並沒有給齣標準答案，而是分享瞭她自己在麵對選擇時的掙紮、猶豫，以及最終如何遵從內心，接受結果的過程。她強調，每一個選擇都是一次經曆，都是一次學習，重要的不是結果的完美，而是選擇過程中的清晰與堅定。 此外，“春日初醒”也包含對人際關係的初步探討。人與人之間的連接，從最初的陌生到逐漸熟悉，再到可能産生的疏離，這是一個動態的過程。作者會分享一些關於“溝通的藝術”，如何在錶達自己意圖的同時，也傾聽他人的心聲。她也會談論“界限感”的重要性，如何在親密關係中保持自我，不失獨立，同時又能給予支持與理解。 “夏日繁盛：熱烈的情感與生命的張力” 夏日，是生命力最旺盛的季節，也是情感最奔放的時刻。這部分內容將深入探討人生的熱情、欲望以及麵對挑戰時的勇氣。作者會描繪那些令人心潮澎湃的時刻，也許是一場說走就走的旅行，一次淋灕盡緻的創作，或是一段刻骨銘心的愛情。她會寫到，如何在麵對生活中的“炎熱”與“阻礙”時，保持內心的火焰不滅，讓激情成為前行的動力。 這裏會觸及“夢想”的主題。年少時的夢想，是否還在？在現實的打磨下，它們是否變得模糊？作者鼓勵讀者，即使夢想不再像年少時那般清晰，也要為心中那團火種，尋找適宜燃燒的土壤。她會分享如何將看似遙不可及的夢想，分解成一個個可行的小步驟，在日常的點滴中，一點點地靠近。 “夏日繁盛”也意味著對“生活的熱愛”的錶達。這種熱愛，不隻是對美好事物的欣喜，更是對生活本身，無論好壞，都願意去擁抱的態度。作者會寫到，如何從平凡的日子裏，發現不平凡的美。比如，夏夜的星空，雨後的彩虹，甚至是餐桌上的傢常菜，在用心感受時，都能散發齣獨特的光芒。她會分享，如何通過“感恩”來放大生活中的幸福感，即使是最微小的善意，也值得銘記。 同時，作者也會探討“邊界”與“自由”之間的關係。在熱情奔放的夏日，我們渴望自由，但也需要清晰的邊界來保護自己。她會分享，如何區分“我”與“他人”的需求，如何在愛與付齣中，不失去自我。這並非冷漠，而是一種更成熟、更健康的相處之道。 關於“挑戰與成長”，夏日的熱烈也常常伴隨著風暴。作者會記錄自己曾經麵對的睏難、挫摺，以及如何從中汲取力量，實現自我超越。她不會迴避痛苦，而是以一種坦然的態度，將之視為生命成長的一部分。她會強調，每一次跌倒，都是一次重新站起來的機會，每一次傷痛，都可能化為韌性。 “鞦日沉澱：內省的智慧與生命的韻味” 鞦天，是收獲的季節，也是沉澱的時刻。這部分內容將引導讀者進行更深層次的內省，理解生命的周期，擁抱歲月的沉澱。作者會描寫鞦日落葉的美麗，思考生命的無常與輪迴。她會寫到，如何在經曆過夏日的繁盛與喧囂後，找到內心的寜靜，學會與孤獨為伴，與迴憶對話。 “鞦日沉澱”的主旨在於“接納”。接納不完美，接納失去，接納時間的流逝。作者會分享，如何在麵對衰老、病痛，或是情感的缺憾時，保持平和的心態。她會寫到，那些曾經執著追求的東西，在鞦日的光影下，或許會展現齣另一番模樣，而這種“另一種模樣”，往往更加深刻，更加動人。 這個章節也包含瞭對“放下”的探討。人生中總有許多放不下的執念，無論是對過去的迴憶，還是對未來的期盼。作者會用她溫柔的筆觸，引導讀者思考，什麼是真正屬於自己的，什麼是需要學會放手的。她會描繪，如何在鞦風中，讓那些不再重要的東西，隨風飄散，為新的生命騰齣空間。 關於“智慧的纍積”，作者會分享她在生活中積纍的各種“小智慧”。這些智慧並非深奧的哲學，而是關於如何與人相處，如何管理情緒，如何應對生活中的瑣碎。她會以輕鬆幽默的筆調，將這些智慧融入故事，讓讀者在會心一笑中，獲得啓迪。 “鞦日沉澱”也常常伴隨著對“傳承”的思考。無論是知識、情感，還是經驗，我們都在不斷地傳承與被傳承。作者會描繪，如何將生命的經驗，以一種有溫度的方式，傳遞給下一代，或是分享給需要的人。她會強調，生命的意義，不僅在於個人的體驗，更在於與他人之間的連接與延續。 “鼕日靜思：反思的深度與生命的新生” 鼕天，是萬物休養生息的季節，也是孕育新生的時刻。這部分內容將觸及生命的終極議題，引導讀者進行更深層次的反思，並在寂靜中尋找力量，為新的開始積蓄能量。作者會描繪鼕日雪後的寜靜，思考生命的短暫與永恒。她會寫到，如何在極簡的生活中，找到最純粹的快樂，如何在孤獨中，擁抱完整的自我。 “鼕日靜思”的核心在於“反思”與“新生”。經曆過四季的輪迴，生命似乎走過瞭一個完整的周期。作者會鼓勵讀者，停下腳步，迴望走過的路，審視自己的內心。她會寫到，那些曾經的錯誤，曾經的遺憾，是否已經得到和解？那些曾經的收獲，曾經的喜悅，是否被好好珍藏？ 關於“生命的意義”，這或許是貫穿全書但在這個章節被推嚮高潮的主題。作者不會給齣宏大的論斷，而是通過對個體生命細緻入微的描摹，讓讀者自己去體會和領悟。她會寫到，生命的意義，可能就藏在每一個微小的善舉，每一次真誠的付齣，或是每一次用心的聆聽中。 “鼕日靜思”也包含瞭對“死亡”的坦然。對死亡的思考，並非悲觀，而是對生命周期的理解，對當下時光的珍視。作者會以一種平靜的口吻，談論生命的有限性，以及如何在這種有限性中，活齣無限的精彩。 最後，這個章節也象徵著“新生的希望”。鼕天的結束，意味著春天的到來。作者會描繪，在寂靜的鼕日裏，生命是如何暗中積蓄力量，等待破土而齣的那一刻。她會鼓勵讀者，即使麵對再大的睏難，也要相信，希望永遠都在。生活是一個不斷循環的過程，每一次的結束，都預示著新的開始。 《春夏鞦鼕日日安》並非一本教人如何“成功”的書，而是一本陪伴人“生活”的書。它就像一位溫和的朋友，在你迷茫時，給予你輕聲的指引；在你疲憊時，給予你溫暖的慰藉；在你欣喜時，與你一同分享喜悅。它教會我們，如何在平凡的日子裏，找到屬於自己的節奏，在四季的輪迴中，安然前行，日日是好日，時時是好時。這本書希望傳遞的是一種“安”的心境，一種源於內心深處的平靜與滿足，一種不被外界喧囂所擾，能夠安穩地度過每一天的力量。它提醒我們，生活的美，不在於遠方，而在於當下，在於我們如何去感知，去體驗，去熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字猶如一泓清泉，在炎炎夏日裏為我帶來瞭沁人心脾的涼意。作者的筆觸細膩而富有張力，將那些看似平凡無奇的日常瞬間，描繪得如同絢爛的油畫般色彩斑斕。每一次翻頁，都像是一次探險，我仿佛能聞到清晨帶著泥土芬芳的空氣，感受到陽光透過樹葉灑下的斑駁光影。故事的敘事節奏把握得極好，時而舒緩如微風拂過湖麵，引人沉思；時而又像驟雨傾盆，將讀者帶入情節的高潮，讓人屏息凝神。人物的塑造尤其成功，他們不是刻闆的符號，而是有血有肉、會犯錯也會成長的鮮活個體，他們的喜怒哀樂，真切地牽動著我的心弦。讀完後，我感到一種久違的寜靜與滿足，仿佛經過瞭一場精神的洗禮，對生活的理解也增添瞭新的維度。這本書的深度，在於它能將宏大的主題，巧妙地融入到涓涓細流般的生活敘事中，讓人在不經意間，獲得瞭思想的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

簡直是文字的魔術！這本書的語言風格大膽而前衛，充滿瞭跳躍性的思維和令人拍案叫絕的比喻。它完全打破瞭我對傳統文學作品的固有印象，讀起來酣暢淋灕，仿佛跟隨一位天纔的思緒在宇宙中遨遊。尤其是一些哲學層麵的探討，作者的處理方式極其高明，不故作高深，而是用一種近乎戲謔的口吻，將那些沉重的話題變得輕盈可觸。閱讀過程充滿瞭驚喜，下一秒會是什麼樣的意想不到的轉摺或錶達，讓人充滿瞭期待。我特彆欣賞作者在結構上的創新，時間綫索的交織與錯位，非但沒有造成理解的障礙，反而為整個故事增添瞭一種迷宮般的魅力，需要讀者全神貫注地去拼湊和理解。這本書就像一杯烈性卻迴味悠長的雞尾酒，初入口可能有些衝擊，但一旦適應瞭它的獨特風味，就會徹底愛上它帶來的那種刺激與震撼。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的整體氛圍是極其厚重且引人入勝的。它並非那種讀起來輕鬆愉快的小說，而更像是一部需要投入心力去細細品味的史詩。作者對於曆史背景和時代變遷的考據，無疑是下足瞭功夫，每一個場景的描繪都充滿瞭曆史的質感和沉澱的重量。角色的命運似乎被時代的車輪無情地碾壓，他們的抗爭、妥協與最終的消逝，都讓人深感無力，卻又在其中看到瞭人性的光輝與堅韌。文字的密度很高，每一句話都似乎蘊含著多層含義，使得閱讀過程需要反復咀嚼。它迫使我跳齣自己的舒適區，去麵對那些不那麼光鮮亮麗的真相，去思考個體在宏大曆史麵前的渺小與尊嚴。讀完閤上書本的那一刻，我感覺自己仿佛穿越瞭百年光陰，心頭沉甸甸的，但同時也獲得瞭對生命更深層次的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它強大的共情能力和對人物內心世界的精準捕捉。作者似乎擁有洞察人心的天賦，筆下的人物，無論是主角還是配角，都帶著清晰可見的、矛盾的、真實的情緒波動。我常常在閱讀時，會猛然驚覺：“天哪，這不就是我經曆過的感受嗎？” 那些關於成長中的迷茫、友誼的試探、以及愛與失落的描繪，都處理得極其微妙和真實，沒有任何誇張或矯飾。敘事語言風格偏嚮於口語化，非常自然流暢，讀起來毫無閱讀障礙，如同與一位知心好友促膝長談，分享著彼此最隱秘的心事。這種親密感讓閱讀體驗非常溫暖而治愈，它沒有提供廉價的答案，但它教會我如何更好地接納自己的不完美和生活的起伏。這是一本能讓人在書頁間找到慰藉和理解的書。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的文學技巧角度來看，這本書的結構設計堪稱鬼斧神工。它采用瞭一種極其巧妙的“嵌套式”敘事，故事中故事，迴憶套著想象，使得整個文本像一個精密的萬花筒。作者對不同敘事視角的切換運用得齣神入化，每一次視角的轉換，都像推開瞭一扇新的窗戶，讓讀者看到瞭同一事件截然不同的側麵和真相。語言風格上，它展現齣一種古典的韻律美，句子結構復雜卻不失清晰，用詞考究而精準，仿佛在聆聽一麯精心編排的交響樂。尤其是一些場景的白描，寥寥數語，畫麵感便躍然而齣，極具電影感。這本書更像是一件復雜的藝術品，需要讀者保持高度的專注力去欣賞其內部的精妙布局和層層遞進的張力。它不僅是故事，更是一種對敘事藝術本身的緻敬和探索。