黄帝内经养生智慧全书 中医学养生保健书籍 超实用的家庭健康宝典 彩图版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华彩博文图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737416

商品编码：13852410642

包装：平裝

丛书名： 健康大学堂

开本：16

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：351

套装数量：1

字数：250000

正文语种：中文

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	黄帝内经-养生智慧全书
作者：	于雅婷 孙平 主编
市场价：	45.00元
ISBN号：	9787553737416
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016年6月	版次：1
印刷时间：2016年6月	印次：1

《黄帝内经养生智慧全书 中医学养生保健书籍 超实用的家庭健康宝典 彩图版》的内容简介 探寻古老智慧，解锁健康人生——《黄帝内经养生智慧全书》为您开启中医养生新篇章 您是否渴望摆脱亚健康困扰，寻得身心安宁之道？您是否希望掌握一套源远流长、科学有效的养生方法，为自己和家人构筑坚实的健康堡垒？当今社会，生活节奏加快，压力倍增，我们与自然的连接日益疏远，身体也随之发出各种警报。在纷繁复杂的养生信息中，我们常常感到迷失，不知何去何从。 本书，《黄帝内经养生智慧全书》，正是一部凝聚了中华民族数千年健康经验的传世经典，更是一本将古老智慧现代化、系统化、生活化的超实用家庭健康宝典。它不仅是一本关于“养生”的书，更是关于如何“生”的哲学，关于如何与自然和谐共处，从而实现生命蓬勃发展的生命指南。 源起经典，传承不息： 本书以中国古代医学的奠基之作《黄帝内经》为核心，深入浅出地解读其中蕴含的深刻养生哲理。这部被誉为“医家之宗”、“方书之祖”的经典，不仅阐述了人体生理、病理、诊断、治疗的原则，更重要的是，它以前瞻性的视角，为我们揭示了“治未病”的最高境界——即在疾病发生之前，通过调整生活方式、顺应自然规律来达到养生保健的目的。 《黄帝内经》所倡导的“天人合一”、“形神合一”等观念，是中华传统哲学思想的精髓，也是中医养生的基石。本书将这些深奥的理论，转化为我们日常生活中可以理解和实践的原则。它告诉我们，人体的健康与外部自然环境、社会环境以及我们自身的情绪、饮食、起居等息息相关，只有顺应自然的变化，才能保持身体的平衡与和谐。 系统全面，涵盖生活方方面面： 本书的“全书”二字，绝非虚言。它将《黄帝内经》中关于养生的精华，系统地梳理并融入到现代生活的各个层面，旨在为每一位读者提供一个立体、完整的健康养生框架。 理论精要，通俗易懂： 我们不会让您望而却步于晦涩的古文。本书精心挑选《黄帝内经》中最具代表性、最贴合现代人养生需求的篇章，用现代人的语言进行翻译和解读。例如，“阴阳五行”的学说如何解释人体的生理活动？“藏象学”如何揭示五脏六腑的功能与相互关系？“经络学”又是如何指导我们通过穴位来调养身体？这些看似复杂的概念，在本书中都将变得清晰明了。 四季养生，顺时而为： 《黄帝内经》强调“春生夏长，秋收冬藏”的自然规律。本书将带领您深入理解不同季节的特点，以及如何根据季节的变化来调整饮食、起居、运动和情志，从而最大限度地发挥身体的潜能，预防疾病。春季如何“生发”，夏季如何“养心”，秋季如何“润肺”，冬季如何“藏精”，书中都有详尽的指导。 饮食调养，吃出健康： “医食同源”是中国养生的重要理念。本书将《黄帝内经》中关于食物性味、归经、功效的原则，与现代营养学相结合，为您提供一份科学、实用的饮食指南。我们将教会您如何根据自己的体质和身体状况，选择合适的食材，烹饪出既美味又养生的佳肴。还会介绍一些根据不同节气、不同体质推荐的食疗方，让您在享受美食的同时，滋养身体。 起居有常，作息规律： 良好的起居习惯是健康的基石。《黄帝内经》强调“夜卧养阴，昼卧损阳”。本书将指导您如何建立科学合理的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜对身体造成的伤害。从早晨的起床时间，到睡前的放松技巧，全方位为您打造健康生活模式。 情志养生，心安则体泰： “百病生于气”。情绪对身体健康的影响不容忽视。本书将解析《黄帝内经》中关于情志致病的原理，并提供一系列简单易行的方法，帮助您调节情绪，保持心态平和。学会疏导不良情绪，拥抱积极乐观的生活态度。 运动养生，动以致和： 适度的运动能够促进气血流通，增强体质。《黄帝内经》推崇“导引”、“吐纳”等古老养生功法。本书将为您介绍一些适合不同人群、不同年龄段的简单易学的运动方式，如八段锦、五禽戏等，让您在轻松愉快的运动中，达到强身健体的目的。 体质辨识，因人施养： 中医认为，人与人之间的体质存在差异，因此养生也应“因人而异”。本书将为您介绍中医的体质分类方法，帮助您了解自己的体质类型，并针对不同体质给出个性化的养生建议，让您的养生更有针对性，效果更显著。 常见病症的预防与调理： 许多现代人普遍关注的健康问题，如疲劳乏力、失眠多梦、消化不良、感冒易发等，本书都将结合《黄帝内经》的理论，提供相应的预防和调理方法。您将学会如何从根本上改善这些状况，而非仅仅是应对症状。 超实用，家庭健康守护者： 本书的“超实用”和“家庭健康宝典”定位，意味着它不仅仅是理论的堆砌，更是贴近生活、解决实际问题的实用指南。 贴近生活，语言平实： 我们摒弃了枯燥乏味的专业术语，力求用最简洁、最生动的语言，将中医养生智慧传递给每一个家庭成员，无论您是否有中医基础，都能轻松阅读和理解。 图文并茂，直观易学： 本书的“彩图版”是其一大特色。书中配有大量精美的插图、图表和示意图，生动形象地展示中医的穴位、经络、食疗的食材、运动的姿势等，让您能够一目了然，更容易掌握和实践。例如，讲解穴位时，会配有清晰的定位图；介绍食疗方时，会展示食材的图片；演示养生功法时，会配有连续的动作图解。 操作性强，易于执行： 我们深知，再好的理论，如果难以付诸实践，也只是纸上谈兵。因此，本书中的每一个养生方法，都经过精心设计，使其具有高度的可操作性。无论是食疗方、运动功法，还是起居建议，都能轻松融入您的日常生活。 家庭适用，人人受益： 本书的目标是成为您家庭的健康顾问。书中内容涵盖了从婴幼儿到老年人的各个年龄段，以及男女老少的不同需求。您可以和家人一起学习，共同实践，共同享受健康生活带来的幸福。 您的专属健康管家，一本在手，受益终身： 拥有《黄帝内经养生智慧全书》，您就拥有了一位随时随地的健康管家。当您感到身体不适，或想为自己和家人安排更健康的生活方式时，翻开本书，您总能找到最贴切、最有效的答案。它将帮助您： 提升身体的自我修复能力： 通过调整生活方式，激活身体内在的潜能，让身体更强大，抵抗疾病。 改善亚健康状态： 告别疲劳、失眠、焦虑等困扰，重拾活力与精神。 预防慢性疾病的发生： 将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。 提高生活品质，享受生命美好： 健康是快乐的基础，拥有健康，才能更好地体验人生的精彩。 《黄帝内经养生智慧全书》不仅是一本书，更是一种生活方式的倡导，一种对生命品质的追求。它将带您穿越时空的阻隔，与古老的东方智慧对话，让您在现代生活中，也能品味到源远流长的健康精髓。立即拥有这本书，开启您的中医养生之旅，让健康与您同行，让生命充满活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值简直超乎我的预期，简直可以作为家庭成员的“健康急救手册”。我之前总是为家里老人腿脚不便、消化不良这些小毛病操心，买了各种保健品效果都不显著。自从用了这本书里推荐的食疗方子和简单的按摩手法后，情况有了明显的改善。比如，书中介绍的健脾和胃的粥品，食材都是厨房里常见的，操作起来毫不费力，但坚持一段时间后，家人的精神状态明显好了很多。更值得称赞的是，它对不同体质的人群（比如湿热体质、气虚体质等）的区分非常明确，并给出了量身定制的建议，避免了“千人一方”的误区，体现了中医辨证施治的精髓，让人觉得非常靠谱和贴心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，色彩搭配得恰到好处，每一页都能感受到编者对传统文化的敬意与现代审美的融合。我原本以为这种经典著作会比较晦涩难懂，但这本书的编排方式非常人性化，很多复杂的概念都配有清晰的图解和直观的说明，即便是中医小白也能轻松入门。尤其欣赏它在讲解理论的同时，非常注重与日常生活的结合，不是那种高高在上的学术说教，而是实实在在教我们如何“落地”这些养生智慧。比如，关于五脏调理的部分，它不仅告诉你哪个脏器对应哪个季节，还细致地给出了在这个时节应该如何调整饮食起居，甚至连情绪管理都有妙招，感觉就像请了一位贴心的中医老友在身边指导一样，实用性极强，让人读完后就有迫不及待想去实践的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“系统性”和“深度”。它不仅仅停留在教你几个小妙招的层面，而是构建了一个完整的生命哲学观。阅读过程中，我仿佛穿越时空，与古代的智者进行了跨越千年的对话。它对自然规律的尊重，对天人合一境界的追求，都在字里行间流淌出来。很多现代人追求的“抗衰老”秘诀，在这本书里都能找到古老的对应和更深层次的解释，比如如何顺应四时变化来调整作息，如何通过呼吸吐纳来涵养元气。这种宏大的视角，让我不再把养生看作是对抗衰老的“战斗”，而是一种与宇宙万物和谐共处的“艺术”，极大地提升了生活的品质感和对健康的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我立刻被它那种沉稳而又充满生命力的气质所吸引。内容上，它不仅仅是对古代经典的简单复述，更像是对这些千年智慧进行了一次深度的“现代化解读”。书中对于“治未病”思想的阐述，简直是醍醐灌顶。在如今大家普遍追求“亡羊补牢”式医疗的时代，这本书强调的预防大于治疗的理念显得尤为珍贵。我特别留意了其中关于经络穴位的介绍，以往我对这些概念总觉得虚无缥缈，但这本书用了很多现代科学的视角去佐证传统理论，使得那些穴位不再是书本上的名词，而是身体上一个个可以被感知和调节的“能量开关”。它提供了一套完整的、体系化的养生框架，让人明白健康不是一蹴而就的，而是一个需要长期坚持、细心呵护的过程，读完后感觉对自己的身体有了更深层次的理解和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的讲述方式，它有一种娓娓道来的亲和力，读起来一点都不觉得枯燥乏味。作者的文笔非常流畅自然，像是讲故事一样把那些深奥的中医道理嵌入其中。特别是关于情志养生的那一章，写得尤其精彩。它剖析了现代人普遍存在的焦虑、抑郁等情绪问题，并用非常古典又充满哲理的语言告诉我们如何与自己的内心和解，如何平衡“七情”对身体的影响。这比市面上那些只谈运动和节食的“快餐式”养生书籍要高明得多，因为它触及了健康更深层的根源——精神层面。这种注重身心合一的整体观，体现了古代医学的博大精深，让我深刻体会到，真正的养生，是从内而外散发出来的精气神。