塑身女皇完美麯線伸展操 (示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)

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鄭多蓮 著

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發表於2024-11-26


圖書介紹


齣版社: 方智
ISBN:9789861752662
版次:1
商品編碼:16028033
包裝:平裝
齣版時間:2012-04-01
用紙:膠版紙
頁數:56
正文語種:繁體中文


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圖書描述

內容簡介

柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的第一步!「瘦身救世主」獨創38式伸展操,讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態!創造瞭亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美麯線伸展操,教你迅速打造「最極緻的美麗身材麯線」!

作者簡介

鄭多蓮,1966年生,健身教練。原本隻是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦,2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起瘦身運動鏇風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作傢,並錄製減肥節目、推廣有氧運動,開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association),培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」,緻力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美麯線》,在颱齣版即掀起一股超美體鏇風,獲熱烈好評。
長安靜美,任教於東方設計學院,專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《蹺課遇上哲學傢》《為什麼斑馬是頂尖業務員?》《這樣整理,天天都有好事發生》《文法,看這本就夠瞭》《10萬人都說讚的美腿聖經》《塑身女皇教你打造完美麯線》等。

內頁插圖

精彩書評

知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦!「每天醒來都看見越來越有光采的自己!」
──知名部落客貴婦奈奈

「它的獨創之處就是透過音樂數拍伸展,讓人能專心在流程中順暢的完成30分鐘的伸展,非常有效率;解說篇的仔細導引,讓很怕做錯動作的學生也能從容逐步學習。」
──瑜伽名師高秀華

目錄

<前言>獨創的伸展運動 帶你迎嚮不發胖、容易瘦的「零壓力美體」
Part1 什麼是完美麯線伸展操?
塑造完美麯線的伸展方法
塑造完美麯線的重點
關於伸展操DVD
DVD的使用方法

Part2 各式問題,局部塑身,一一擊破!
肩膀僵硬
消除便秘
腰部
下半身
骨盆&股關節
伸展操效用索引

Part3 12週美體日記
關於美體日記的建議
……

前言/序言


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用戶評價

評分

買瞭纔不久,跟著一起做,感覺很舒適。至於塑身效果,到夏天瞭估計可以見到吧,加油!期待哦

評分

評分

以為是書,結果是DVD,貴瞭點哦!

評分

買瞭纔不久,跟著一起做,感覺很舒適。至於塑身效果,到夏天瞭估計可以見到吧,加油!期待哦

評分

  當然,我也認為西方的漢學傢和早期不太一樣。早期的漢學大傢,基本上比較站在欣賞的角度,我們來共享這個知識,感謝你來和我們一起共享古老文明的智慧。年輕一輩,更試著要接近歐美學術主流,把他研究的中國問題去附和那一部分。附和的好處,是可以做得很漂亮,壞處是這不是它原來的樣子。

評分

很不錯的書,鍛煉身體,

評分

挺纍的,堅持下來我相信肯定會有效果的!

評分

很不錯的書,鍛煉身體,

評分

  當然,我也認為西方的漢學傢和早期不太一樣。早期的漢學大傢,基本上比較站在欣賞的角度,我們來共享這個知識,感謝你來和我們一起共享古老文明的智慧。年輕一輩,更試著要接近歐美學術主流,把他研究的中國問題去附和那一部分。附和的好處,是可以做得很漂亮,壞處是這不是它原來的樣子。

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