让女人年轻10岁的老偏方(网销售) 申芳芳 黑龙江科学技术出版社 978753887744 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申芳芳 著

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• 养生
• 女性健康
• 美容
• 偏方
• 抗衰老
• 保健
• 中医养生
• 黑龙江科学技术出版社
• 申芳芳
• 健康生活

店铺： 西安世图出版图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877441

商品编码：19974222754

包装：平装-胶订

出版时间：2014-04-01

图书基本信息
图书名称	让女人年轻10岁的老偏方(网销售)
作者	申芳芳
定价	29.80元
出版社	黑龙江科学技术出版社
ISBN	9787538877441
出版日期	2014-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

中国女性需要的不仅仅再是祛斑、除痘等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的人文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽，这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。 　　本书专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后深层次的原因…… 　　从身到心，从内在到外表，让你远离衰老，遇见更美的自己！ 　　或许你还在为自己逐渐逝去的青春而叹息，或许你还在为身体上不断出现的老年斑而郁郁寡欢，或许你已经选择去医院或者美容院让自己看起来更加迷人，但是翻开这本书，里面的精华或许会让你耳目一新，眼前一亮，这些偏方的搭配看似简单、廉价，实则很奇妙。 　　请不要吝啬你宝贵的时间，打开这本书，让你不去医院，省去排队挂号的烦恼，找到自己想要的偏方，让自己成为自己的私人医生，相信一些问题就能够迎刃而解，成为健康达人、美丽达人就这样简单。

作者简介

申芳芳，福建中医学院针灸推拿专业硕士毕业，具有执业医师资格和高级美容师资格，现供职于医科院校科研处。擅长女性的心理保健、美容健康的监测管理，在健康保健服务新模式及女性心理状态的评估与干预中成绩显著。

目录

节　养护皮肤老偏方，吃出水润养出好色泽 002 1 冰糖燕窝粥，养颜补血肤色美 002 2 菊花粥，花香滋润美容预防高血压 003 3 大枣粥，女人常用面色红润 004 4 双地双冬酒，补气血肤色均匀 005 5 淘米水润肤法，自然轻松每日皆可用 008 6 莲子百合炖燕窝，让你水润润 009 7 干燕窝蜂蜜柠檬，吸走黯沉 011 8 红糖燕窝，脸蛋粉嫩嫩 013 9 金银玫瑰花茶让脸色枯黄离你而去 015 10 火龙果燕窝，让你的肌肤如水蜜桃 017 第二节　美眼老偏方，水一般的迷人媚眼 019 1 菊花枸杞茶，熊猫眼不再那么可怕 019 2 袋茶敷眼，祛除眼皱美容法宝 021 3 黄瓜眼膜，眼袋黑眼圈踪迹无 023 4 绿茶乌龙铁观音，预防干眼抗辐射 024 5 鸡蛋蜂蜜，鱼尾纹不再成为烦恼 025 第三节　保护口腔老偏方，露齿含笑伊人娇羞 028 1 用盐刷牙，古牙方式白牙齿 028 2 用陈醋刷牙，一年几次牙垢少 029 3 用小苏打刷牙，牙齿光洁明亮 030 4 牙龈出血别发愁，郁李酒来帮你忙 031 5 山楂甘草汤，口臭远离你 033 6 小小芦根，口臭的克星 034 7 藿香佩兰汤，治好口臭没商量 035 8 口腔溃疡真恼人，一滴蜂蜜显神通 036 第四节　美发老偏方，千丝鬓角柔断肠 039 1 何首乌黑芝麻法，半丝白发也乌黑 039 2 洋葱生姜法，从头止头痒除头屑 041 3 面粉醋洗法，数遍洗发秀发浓黑 043 4 芝麻茶，头发不干枯皮肤不粗糙 045 5 酥蜜粥，治脱落毛发效果佳 046 6 桑叶，治疗脱发很神奇 047 7 生姜来帮忙，浓发自然来 049 第五节　除斑老偏方，露出更美丽的颜色 051 1 食醋泡黄豆，常食褪减色斑 051 2 清新黄瓜粥，斑点消失白皙皮肤现 052 3 桑叶水治老年斑，让时间转回稚嫩 053 4 冬瓜汁白醋治黄褐斑，祛除病变恢复自然 055 5 银耳鹌鹑蛋，让你吃掉老年斑 057 6 西红柿牛奶，“亲”走你的斑点 058 7 茄子柠檬玫瑰花，让黑色素通通逃离 060 8 香蕉牛奶蜂蜜，让你找到青春的美丽 061 9 冬瓜藤水祛斑，清清爽爽做女人 063 10 白醋黄瓜汁除粉刺，不做“月球脸”成就光滑肌肤 064 11 珍珠粉淘米水，斑点去无踪 065 12 鸡蛋醋祛除老年斑，让你找回年轻的自己 066 第六节　祛皱老偏方，还原女人的真魅力 068 1 南瓜蜂蜜汁，祛除皱纹滋润肌肤 068 2 丝瓜粉蜂蜜油，皮肤紧致无细痕 069 3 橘子蜂蜜祛皱，润滑肌肤美丽依旧 070 4 蜂蜜酸奶柠檬面膜，健康美肌速速来 071 5 七子白粉，传统的才是好的 073 6 鲜奶马铃薯，让你有意想不到的的收获 075 7 牛奶草莓，让你美丽到 076 8 豆渣牛奶（蜂蜜），做肌肤的“清道夫” 078 9 珍珠粉牛奶面膜，面部白皙有光泽 079 10 甘草大枣什锦茶，让你的肤色亮起来 080 女人形体健康的老偏方，做性感女人 083 节　想瘦哪儿就瘦哪儿，让你吃出好身材 084 1 黑豆马齿苋汤，速速排便减肚肚 084 2 普洱蜂蜜减肥茶，边享受生活边甩掉脂肪 085 3 冬瓜皮荷叶茶，减肥步步为赢 087 4 决明子菊花荷叶茶，亮眼瘦身没商量 088 5 中药减肥，让你更自信 089 6 火麻仁山楂，肉肉去无踪 092 7 浙贝母搭配生大黄，让你做瘦瘦小魔女 093 8 玫瑰茉莉花茶，让花香消散脂肪 095 9 土豆蜂蜜，简单食材作用大 096 第二节　燃烧腿部脂肪，做瘦瘦小女人 099 1 米醋生菜芹菜，让你越吃越瘦瘦 099 2 生姜水泡腿，治病又减肥 100 3 五行草韭菜，卸掉身上的肥肉 101 4 每天刮腿20分钟，一个月减8斤 102 5 腿部健美操，抬抬腿做健康女人 103 6 精盐瘦腿法，做个纤纤美人 104 7 美酒不醉人，瘦身帮大忙 105 8 山楂冬瓜汤，利尿排毒大用场 107 第三节　丰胸绽放活力，让你前凸后翘 109 1 木瓜雪蛤，想不变大都难 109 2 还在为胸部小发愁吗？喝点儿葛根木瓜糊吧 110 3 酒酿鸡蛋，甜甜地酿出丰满的你 111 4 木瓜煲红枣莲子，补气血丰胸两不误 112 5 豆浆炖羊肉，不一样的美味 113 6 牡蛎鸡蛋饼，悄悄地给你惊喜 115 7 当归猪蹄，看看胶原蛋白的强大力量 116 8 运动运动，胸部翘挺 117 9 胸部丰满不是梦，山药黄芪猪蹄来帮忙 119 10 四物汤，传统的才是好的 120 第四节　小蛮腰，你的制胜法宝 125 1 海带绿豆汤，瘦腰没商量 125 2 黄瓜芹菜汁，饭前来一杯 126 3 刮一刮，腰部肉肉不见了 127 4 运动小肥腰，成就小蛮腰 128 5 蜂蜜香油，刮刮你的小肥肠 129 6 虚胖不要紧，补气是关键 130 7 荷叶饮，鱼米之乡的大道理 131 8 冬瓜烧香菇，控制你的味蕾做瘦女人 132 女人体内不老的老偏方，内在年轻才真的年轻 135 节　心脏病真可怕，小偏方显灵通 136 1 三七赤灵芝，古法讲究 136 2 没事揉一揉，揉走病痛效果好 137 3 萝卜醋豆，冠心病的天敌 139 4 益气活血汤，喝点儿就能让你体力充沛 140 5 何首乌穿山甲汤帮大忙 141 6 冠心病发作了，来点儿瓜荷姜三汁 143 7 海藻黄豆汤，来自海洋的爱抚 144 第二节　治疗高血压，偏方帮大忙 147 1 柠檬荸荠汤，降压没商量 147 2 玉米须，喝点就管用 148 3 白芍杜仲汤，让你轻松做女人 149 4 想要降血压，小小蘑菇帮你忙 150 5 黑白木耳炒豆腐，不再流鼻血和便秘 152 6 乌龙、绿茶、菊花茶，神奇的降压组合 153 第三节　气血不足，补气才是硬道理 155 1 牛肉黄酒汤，暖暖你的胃 155 2 莲藕茶，贫血不犯愁 156 3 桂圆枸杞，让你不再心慌 157 4 益气补血汤，补脾肾，益气血 158 5 太子参白术，让你神采奕奕 160 6 仙茅黄芪，补血先从补脾胃开始 161 7 黄酒童子鸡，增强你的抵抗力 162 第四节　血脂高点儿别发愁，食疗偏方显身手 164 1 血脂有点儿高？吃点冬瓜吧 164 2 黑木耳豆腐汤，抗衰、降脂双管齐下 165 3 三七首乌粥，滋肾养肝 166 4 首乌黑豆乌鸡汤，补肝肾、益精血 167 5 蜂胶也能降血脂，让你不再烦恼 168 6 芹菜汁，扫走你的高血脂 169 7 黑芝麻桑葚糊，完美降脂 170 女人常见病的老偏方，一扫病痛还原健康身体 节　保护好和，让衰老不再找到你 174 1 肌瘤不可怕，桃红鳝鱼帮你忙 174 2 鸡内金粳米粥让你绽放女人魅力 175 3 牛蛙丹参汤，肌瘤的克星 176 4 桂枝茯苓丸，自己动手更方便 177 5 狗肉粳米粥，补脾肾做年轻女人 179 6 田七乳鸽，通脉行瘀 180 7 核桃仁山药炖母鸡，让你的不再衰老 181 第二节　得了阴道炎，没什么大不了 185 1 白鲜皮黄柏洗液，内裤干干净净 185 2 冰片治疗阴道炎，好用且实惠 186 3 猪肝马鞭草，解毒抗炎两不误 187 4 白带异常要警惕，用点儿藿香大黄洗液 188 5 想让外阴瘙痒远离你吗？白萝卜加醋祝你一臂之力 190 6 小小花椒，杀灭炎症大作用 191 第三节　小偏方，让你的“路路畅通” 195 1 消乳汤，疏肝散郁止痛 195 2 吃点胡萝卜，胀痛感会减轻 196 3 蒲公英汁，炎症不用怕 197 4 刀豆木瓜肉片，让“路路通” 199 第四节　让你有个健康的宝宝 201 1 马齿苋益母草汤，保护好从头再来 201 2 西党参川杜仲母鸡汤，陪你走过难熬的日子 202 3 艾草煮鸡蛋，古法得人心 204 4 常喝山茱萸粳米粥，让你做一个好妈妈 205 5 姜蒜炒羊肉丝，改善月经状况 206 6 鳖甲白鸽汤，补气养血不怕亏 207 让女人心不老的老偏方，时间侵蚀抵不住心灵的永恒 节　消除紧张情绪，做无忧女人 212 1 自我放松，喝点香蕉草莓汁 212 2 猪蹄鸡蛋汤，让你做无忧女人 213 3 人参猪腰汤，赶走烦躁情绪 214 第二节　失眠、心悸扰人烦，轻松解决过难关 217 1 还在被心悸困扰吗？试试桂圆肉炖鸡汤 217 2 三七猪心汤，让你不再心慌 218 3 女贞子旱莲草汤，让你做心安理得的女人 219 4 人参淮山药，给你的身体加把劲儿 220 第三节　抑郁不可怕，食疗帮你忙 223 1 梅花粥，赶走心中的不愉快 223 2 枸杞鸽蛋汤，让你变回原来的你 224 3 小小亚麻籽芝麻粉，种下快乐的种子 225 4 枸杞肉丝冬笋，心情开心不伤神 226

编辑推荐

★永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。不容错过的集养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。 ★汇集职业女医师10年美颜保华, 这是上班族很需要的美颜保养书。★医学专家收集编写的很古老、很齐全、很灵的养生经典老偏方。速查速用，值得珍藏！ ★当看到那些辨不出年龄的人，您不羡慕吗？面对日渐衰老的容颜，您很无奈吗？本书提供给您适合自己的养颜方法。轻轻地翻开书页，完美的容颜就离您不远了！ 更多好书请点击： ★女人不生病的生活方式--升级版（解读女人正确的生活方式掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上，本书将使你受益一生！）★《黄帝内经》里的女人养颜养生经--升级版（诠释国医经典，汇聚女性内养外护的智慧精华，塑造美女体质，再现女人美颜抗衰的传世秘籍！现代女性应该人手一册的中医养生养颜读本。)★女人*想要的**本保养书（中国一本全面的养护书，健康，女人才健康！照顾好，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好，就是呵护好女人一生的美丽与健康！)

文摘

序言

寻找时光的温柔馈赠：一部探索内在力量与生活美学的深度之作 书名： 《时间之河的优雅航行：女性内在焕新与生活哲思》 作者： （虚构作者名，例如：林语薇） 出版社： （虚构出版社，例如：远方文化出版社） ISBN： （虚构ISBN，例如：978-612345-678-9） 字数： 约 1500 字 --- 导言：超越表象的追寻 在当今这个节奏飞快、信息爆炸的时代，我们对于“年轻”的定义，似乎被狭隘地锁定在镜子里的视觉效果上。然而，真正的生命力与魅力，绝非单纯依靠外在的修饰所能企及。它们源自于一种深刻的自我认知、一种与内心和谐共处的智慧，以及一种主动驾驭生活的能力。 《时间之河的优雅航行：女性内在焕新与生活哲思》并非一本急于求成的“速成指南”，它是一场邀请，邀请所有寻求生活深度与内在丰盈的女性，踏上一次审视自我、重塑生命蓝图的旅程。本书旨在探讨，如何在岁月的冲刷下，不仅保持活力，更能升华出一种历经沉淀的、独特的优雅与力量。 第一部分：时间的哲学与心灵的土壤 第一章：理解时间的质地——“慢下来”的哲学 本书开篇即从哲学的角度解构我们对“时间流逝”的焦虑。我们如何感知时间？是催促我们奔跑的鞭子，还是滋养我们成长的土壤？本章深入探讨了“慢活”（Slow Living）的核心精神，这不是效率的对立面，而是对生命质量的精细化管理。我们将分析现代生活中的“时间陷阱”，并提供实用的方法，帮助读者从习惯性的匆忙中抽离出来，真正品味每一个当下。 第二章：内在景观的重塑——情绪的炼金术 皮肤的光泽、眼神的清澈，无不与内心的稳定息息相关。本章聚焦于女性情绪管理的深层机制。我们不谈肤浅的“正念练习”，而是深入探究“情绪锚点”的形成，以及如何通过认知行为的微调，将长期的压力和负面情绪转化为自我成长的驱动力。内容包括：如何识别并重建被童年经历或社会期望所固化的“情绪脚本”，以及建立一套属于自己的“情绪防火墙”。 第三章：身体的“记忆”与对话 身体是心灵最忠实的载体，它记录着我们所有未被言说的故事。本书强调，真正的焕发是从身体的深层感受开始的。本章侧重于如何倾听身体发出的微弱信号，而非仅仅关注表面的指标。我们将介绍基于身体智慧（Somatic Wisdom）的自我感知练习，例如：如何通过呼吸的深度变化来调节神经系统；如何理解身体的疲惫不仅仅是“缺觉”，而是精神能量的枯竭信号。重点在于建立一种尊重、而非对抗的身体关系。 第二部分：生活美学与日常的仪式感 第四章：空间与精神的共振——居所的疗愈力 你的生活空间，是你的能量场。本书认为，一个有治愈力的居所，是提升生活品质的基石。本章将介绍如何通过“极简的智慧”和“存在的布置”来优化居住环境。这并非盲目地丢弃物品，而是审慎地选择与自己生命阶段产生积极共振的器物。内容涵盖：色彩心理学在居家环境中的应用、自然光线的最大化利用，以及如何为日常活动创造有意义的“微小仪式”，将做饭、阅读、休憩等日常行为提升为一种精神滋养。 第五章：食物的智慧——滋养与连接 本书对“健康饮食”的探讨，超越了卡路里和营养素的简单相加。我们探讨的是“食物的来源、制作过程与食用时的心境”共同构成的能量场。本章分享如何回归食物的本质，理解不同季节应选择的食材哲学，以及慢下来品尝一餐饭，对消化系统和精神放松的重要性。书中倡导的不是严格的食谱，而是一种对“吃”这件事的敬畏之心和连接感。 第六章：人际磁场的调频——高质量社交的艺术 女性的成熟，体现在她如何选择与谁共享时间。本章深入探讨了社交边界的艺术。我们分析了无效社交的能量损耗，并提供策略帮助读者识别并维护那些真正能够给予支持、激发灵感的“高价值关系”。重点在于如何优雅地拒绝消耗我们能量的请求，并主动投资于那些能够共同成长的友谊与连接。这不是变得孤僻，而是学会为自己的能量“设置合理的门禁”。 第三部分：创造性生命的延续与自我认同的升级 第七章：技能的迭代与心流的锚定 真正的“不老”，在于持续的好奇心和学习能力。本章强调，学习新的技能或深入钻研一个爱好，是激活大脑活力和维持生命动力的关键。我们探讨如何找到自己的“心流体验”——那种完全沉浸其中而忘记时间流逝的状态。这可以是学习一门新的语言、掌握一种乐器，或是深入研究一门历史学问。关键在于过程中的投入感，而非最终的成就。 第八章：叙事的力量——重新书写你的生命故事 每一个成熟的女性，都拥有一部波澜壮阔的人生脚本。本章引导读者回顾生命中的关键转折点，并以一个更具力量感的视角去重新解读它们。我们探讨“自我叙事”如何塑造我们的现实。通过叙事重构，读者将学会将过去的挫折转化为智慧的勋章，从而构建一个更自信、更有韧性的自我认同。 第九章：传承与影响——优雅的代际流动 成熟并非终点，而是一种责任和一种传承的开始。本书最后一部分探讨了女性如何通过自身的经验和智慧，对下一代或更广泛的社群产生积极的影响。这关乎智慧的传递、价值观的坚守，以及在不追求外在赞美的前提下，活出一种由内而外散发出的、持久的魅力与影响力。这种影响力的深度，远超任何短暂的容颜驻留。 --- 结语：生命的丰盈，无需向外求证 《时间之河的优雅航行》是一本关于“内在工程学”的指南。它不提供任何关于如何“对抗”衰老的捷径，因为它坚信：当一个人的内在景观足够丰沛、精神世界足够和谐时，岁月自然会赋予她最温柔的馈赠——那是从容不迫的自信，是深度理解生活的智慧，以及永不枯竭的好奇心。这本书邀请你，将目光从外部的评价体系中收回，专注于打造一个值得居住的、丰盛的自我。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的图书中，《让女人年轻10岁的老偏方》这个名字，以一种质朴而直接的方式，吸引了我的目光。它没有故弄玄虚，也没有夸大其词，而是坦诚地向读者展示了其核心价值——通过“老偏方”来实现“年轻10岁”的愿望。我立刻联想到了那些被岁月打磨得更加温润动人的女性，她们身上总有一种沉静而充满智慧的美丽，这种美丽似乎与年龄无关，反而与岁月的沉淀息息相关。我期待这本书能够带我走进一个充满生活气息的养生世界，去学习那些被时间淘洗出来的精华。或许书中会分享一些关于如何利用天然食材调理身体的食谱，一些关于如何通过简单的运动来保持活力的秘诀，甚至是一些关于如何与内心平和相处来达到精神年轻的方法。这本书所传递的，是一种回归自然、回归本真的力量，一种对生命过程的尊重，以及一种对自身潜能的挖掘。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些“接地气”的养生知识情有独钟。相比于那些动辄几千上万的美容疗程，我更愿意相信那些流传于民间的、朴实无华的“老偏方”。《让女人年轻10岁的老偏方》这个书名，就像一道闪电，瞬间击中了我的心。它承诺的不仅仅是外在的美丽，更是一种由内而外的焕活。我设想，这本书中或许会有关于如何利用日常食材来制作面膜，如何通过简单的穴位按摩来促进血液循环，甚至是如何调整生活习惯来改善睡眠质量，从而达到延缓衰老的目的。我非常欣赏作者申芳芳女士的这种分享精神，将祖辈传下来的宝贵经验，以文字的形式传递给更多渴望年轻的女性。这本书给我带来的，是一种回归本源的期待，一种对自然疗法的信任，以及一种对岁月流转的释然。我坚信，真正的美丽，源于健康的身心，而这本书，或许正是开启这份健康之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种柔和的色彩和颇具年代感的插图，瞬间勾起了我对老一辈女性保养秘诀的好奇心。我一直觉得，岁月沉淀下来的智慧，往往比那些华而不实的潮流更能打动人心。这本书的名字，更是直接戳中了我的痛点——“让女人年轻10岁”，这简直是每个女性内心深处都渴望的魔法咒语。虽然我还没有开始阅读，但光凭想象，我就能感受到其中蕴含的那些朴实却充满力量的养生之道。我期待着书中能够分享一些简单易行，却又效果显著的古老方法，不需要昂贵的护肤品，也不需要复杂的操作，仅仅是回归自然，遵循身体的规律，就能达到延缓衰老的目的。我相信，申芳芳老师一定是一位深谙此道、经验丰富的女性，她将通过这本书，为我们揭示那些隐藏在时光深处的青春密码。我迫不及待地想翻开这本书，去探索那些关于美丽与健康的秘密，也希望能在其中找到属于我自己的那份“年轻秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有立即翻阅，而是把它放在床头柜上，每天睡前都会看一眼。书名《让女人年轻10岁的老偏方》就像一个温柔的提醒，时刻敲打着我对于时间流逝的焦虑。我曾尝试过许多市面上的美容产品和方法，但效果总是短暂的，甚至有时还会适得其反。而“老偏方”这三个字，却自带一种踏实和可靠的底气。它暗示着这些方法并非凭空捏造，而是经过了时间的考验，代代相传下来的智慧结晶。我脑海中浮现出奶奶辈的女性，她们在那个物质匮乏的年代，依然保持着从容和美丽，那份由内而外散发的健康光泽，至今令我难忘。我希望这本书能够带我回到那个纯粹的年代，去学习那些被遗忘的，却又无比珍贵的养生智慧。我期待着书中能够分享一些关于饮食、起居、甚至是一些民间草药的应用，能够帮助我从根本上调理身体，达到由内而外的年轻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，仿佛在我的书架上点亮了一盏温暖的灯。书名《让女人年轻10岁的老偏方》所传递的，是一种亲切、实在的吸引力。它没有使用那些浮夸的宣传语，而是直接点明了核心诉求，并且用“老偏方”这个词，赋予了它一种历史的厚重感和民间智慧的温度。我脑海中不禁浮现出那些关于长寿村的故事，关于乡村老中医的传说，那些看似简单却蕴含着神奇力量的养生方法。我猜想，这本书里一定充满了各种各样的小窍门，可能是一些关于如何选择食物的智慧，一些关于如何疏通经络的技巧，甚至是一些关于如何调整心态的哲理。我希望这本书能够教会我，如何不依赖外力，而是通过最自然、最健康的方式，去对抗岁月的痕迹。它给予我的，是一种安心的力量，一种相信自己能够通过努力，重拾年轻活力的信心。