具體描述
基本信息
書名:腰背維修師——醫生沒有告訴你的脊柱秘訣
齣版日期:20170501
ISBN：978-7-5304-8811-9
作者:（加拿大）斯圖亞特·麥吉爾（Stuart McGill）著，鄭念軍主譯
裝幀:平裝
字數：200韆字
頁數:159
讀者對象:醫生，私教
內容介紹
本書是作者專門寫給大眾患者的圖書，但仍然被專業醫生和訓練員視為具有指導性的圖書。本書通過指導個人自我評估疼痛誘發動作，進而指導個人如何避免疼痛發生和建立無痛動作模式，並提齣逐步練習計劃，從而指導患者*終獲得無痛生活並恢復腰背健康。本書圖文並茂，簡單而實用，不僅是患者，康復醫師同樣會為這樣而有循證基礎的方法而摺服。
作者簡介
"作者：（加拿大）斯圖亞特·麥吉爾（Stuart McGill），滑鐵盧大學的脊柱生物力學教授。目前世界上獲得*廣泛承認的脊柱健康科研專傢。他主管的實驗室專門研究下背部功能、損傷預防與康復，以及運動錶現訓練，一旦有新的研究結果，便會投入臨床試驗。這一集體性工作已經産齣瞭400多本科學齣版物，其中包括3本教材。在如何避免和治療背部傷痛的問題上，斯圖爾特·麥吉爾教授極具性。他在背痛成因方麵的科研成果，使全世界的臨床醫生都收益。
主譯：鄭念軍，博士，研究員，現任山東省體育科研中心主任。國傢體育總局備戰第29屆奧運會科技專傢組成員，國傢體育總局重點實驗室“模擬訓練與訓練技術創新重點實驗室”及山東省重點實驗室“山東省體育科學訓練重點實驗室”主任。"
目錄
"發揮本書*大的功能
簡介：醫生沒有告訴你的脊柱秘訣
第1部分 “為什麼是我？”瞭解你的疼痛
第1章 破解迷思
第2章 迴到基礎知識：逐步認識你的腰背及疼痛的原因
第3章 你需要手術嗎？——必要的清單
第4章 準則：背部健康的規則和指南
第2部分 自我評估：發現你疼痛的原因
第5章 應用McGill法找到你的疼痛觸發因素
第6章 自我評估
第3 部分 修理工作：使活動不在痛苦
第7章 消除疼痛的根源：學會使用基本的動作工具
第8章 脊柱：逐步拓展無痛的活動能力
第9章 構建復原性腰背：沒得商量的“三大練習”
第10章 行走：天然背部止痛膏
第11章 核心訓練計劃
第12章 重建髖關節
第13章下一訓練階段：重獲積極的生活方式
第4部分 為瞭*佳錶現校準機器
第14章 特殊情況：坐骨神經痛、脊柱後凸、脊柱側凸、椎管狹窄、超重及其他
第15章 腰背痛的解決方案：病例分析與治療方案
第16章 本書常見問題解答：性愛、選床墊，以及其他你不敢問的
附錄
疼痛與活動能力
練習記錄"
| 讓身體遠離疼痛的習慣 | ||
| 定價 | 59.00 | |
| 齣版社 | 北京科學技術齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年08月 | |
| 開本 | 16 | |
| 作者 | (韓) 黃閏, 著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 216 | |
| 字數 | 187000 | |
| ISBN編碼 | 9787530477472 | |
編輯推薦 高價進行各種檢查，卻解釋不清發病原因； 使用藥，疾病卻無法根治； 手術 ，但術後還會復發； 為什麼疼痛難以治愈？ 頸部椎間盤突齣、腰部椎間盤突齣、膝關節炎、腰痛、五十肩、坐骨神經痛、尾骨綜閤癥、腕管綜閤癥、網球肘、拇外翻、脊柱側彎、慢性頭痛、耳鳴、過敏性鼻炎……這些疾病真的都需要手術或藥物 嗎？ 我們現在所掌握的常識是正確的嗎？ 膝關節炎是軟骨磨損引起的嗎？ 手臂麻木是由頸椎病引起的嗎？ 腿部麻木是由腰椎間盤突齣引起的嗎？ 脊柱側彎癥是需要在年幼時進行手術矯正的疾患嗎？ 年輕人的急性膝關節痛證是由半月闆軟骨破裂引起的嗎？ 對於疼痛，使用輔助設施並*靜養纔是* 方法嗎？ …… 在本書中，一位整形外科醫生將講述身體疼痛的真正的原因，並告訴你自我疼痛的方法。
內容簡介 本書緻力於讓患者瞭解自身狀況並自我 疼痛。在書中，作者詳細列舉瞭患者傾訴的常見內容和疑問，並對這些問題逐一進行說明。為更直觀地想讀者說明疼痛的癥狀和療法，書中迴避難懂的身體結構圖，而以相關部位的草圖取而代之。 希望患者通過閱讀此書瞭解自身的病癥和病因，拋開那些隻有食療、藥物 和昂貴的手術 纔能治愈疾病的想法，瞭解身體不適的原因，並通過每天的聯係，逐漸地緩解身體的不適，避免盲目依賴醫生。 作者簡介 黃閏，1976年考入慶熙大學醫學院，1982年獲得醫師資格，1982-1983年在慶熙醫療院實習，1983-1987年在慶熙醫療院擔任專職醫生，1987年獲得整形外科專科醫生資格。2001年在綜閤醫院做專職醫生，期間主要負責做骨摺、脊椎、韌帶等的應急手術。2001年至今，在釜山經營“黃閏整形外科”醫院。 目 錄 Chapter 1 膝關節 Chapter 2 腰部 Chapter 3 肌肉與肌腱 Chapter 4 頭部與上體 附錄 讓身體遠離疼痛的習慣的時間及方法 索引 前 言 診察患者時，我曾經自以為是。當時，我總想把患者的癥狀歸結於我的狹小知識框架內。對待患者時，總是根據自己成型的 模式，不假思索地開具處方，毫無責任感。當患者指著髕骨（膝關節前方的圓形骨）下方軟組織喊痛時，我隻是簡單地說“該癥狀是膝關節內側軟骨磨損引起的”，並根據自己的套路，熟練地檢查開藥。這一切像喝水、呼吸般平常。後來，我逐漸感覺這種診療非常無趣，並且開始覺得恐懼和內疚。“關節炎、腰部疼痛、頸部疼痛、肩部疼痛，都有多種癥狀，每種癥狀的錶現都各不相同，患者也痛苦不堪。對這麼多種不同的疼痛，我卻總是用相同的藥方來 ，而從來都沒有思考過這些疼痛的病因，也沒有反思過這種模式療法的利弊，我這是在 患者嗎？”無論患者對癥狀如何錶述，我的診療都是韆篇一律，就是檢查開藥，而藥方的差異僅僅在於商標，藥品的成分基本大同小異——主要為鎮痛劑，隻起到緩解疼痛的作用。“我一直用鎮痛劑 著所有的疼痛。”每每想到這，心裏就開始不舒服。“隻用鎮痛劑，暫時緩解多種疼痛的癥狀，這算得上 嗎？如果我能做到的隻有這些，那莫不如去當藥店的老闆，何必當醫生呢？”現在習慣於藥物 的患者，也滿足於服藥止痛的“錶麵療效”。久而久之，患者身體齣現耐藥，就要加大藥量。看著患者的身體就這樣陷入惡性循環，反復被病痛摺磨，卻不能提齣根本的解決方案，我感到深深地痛惜。當然， 疾病時，有必要開具止痛的處方，但是如果 隻停留在止痛階段，就不是真正意義上的 。當我想通瞭這件事之後，便不再為患者開鎮痛劑，因為這種鎮痛劑的效果就是為瞭暫時緩解疼痛、掩蓋癥狀而已。我開始通過分析患者對癥狀的錶述，來挖掘疾病的本質。我開始傾聽患者對疼痛的錶述，患者會指齣哪個部位疼痛，會說明是否有壓痛，會描述起身時、上下樓梯時或者早晨起床後齣現疼痛等。這些都是我平時經常聽到的，可之前卻沒有太在意。傾聽患者讓我意外地發現瞭醫生真正需要瞭解的知識，而這種知識並非隻是寫在書本上的或者老師們傳授的。因慢性疼痛而備受煎熬的患者，大多數都不會再嚮自己的傢人哭訴痛苦。因為俗話說“好話不說第二遍”，何況是這種叫苦聲呢，大傢更不願聽瞭。所以剛開始傢人可能會傾聽並擔憂，久而久之，就會覺得不耐煩，其實這也是人之常情。那麼，患者嚮誰吐露心聲呢？就隻有醫生瞭。可是如果連醫生都不肯傾聽，那麼患者也就失去瞭的依靠。所以， 之前，一定要傾聽患者對癥狀的錶述，這是我本人深刻的領悟。自從傾聽瞭患者的錶述，我便開始瞭真正的 。所謂“真正的 ”不應該是用止痛這類的大眾療法立即緩解疼痛，而是讓患者徹底遠離各種疼痛，在按壓、早晨起床或者爬樓梯的時候都不會感到疼痛，並且身體的所有活動都不受疾病的限製。這種 纔是真正有助於患者的 。而隻暫時緩解疼痛，日常生活卻依舊受影響的 並非是有效的 。序為瞭做到真正有助於患者的必要 ，首先應該通過觸診來發現疼痛的部位、誘發疼痛的原因和使疼痛加劇的原因。認真傾聽之前患者讓人厭煩的叫苦聲，觀察疼痛部位，用手觸摸疼痛部位是基本的診療方法。然而，以前我一直覺得對於醫生來講，疼痛這種癥狀非常普遍，沒有什麼復雜的，這種傲慢的態度讓我疏忽瞭這些。在認清這一點之後，我開始重拾這些基本的，也是必要的診療方法。逐漸地，我找到瞭自我。我深刻地感覺到醫生的存在並不是作為某種來修正患者身體的不適，而是作為學生要嚮患者學習更多解決身體不適的方法。這時我便根據嚮患者“學習”的結果，仔細地進行瞭思考。比如，重新迴到讀醫科大學時的狀態，帶著患者提齣的問題，開始翻閱人體解剖的專業書，不分晝夜地學習。慚愧的是，行醫數十年我纔開始領悟到這一點。終我發現：忽視用眼看和用手摸的基本診療方法，隻是一味地推薦高額的機械檢查，韆篇一律地開具昂貴的處方，這些都是錯得離譜的。真正有助於患者的 首先應該是瞭解基本病情並耐心地嚮患者說明，輔助患者靠自己的力量疾病、改善癥狀。這種方式尤其適用於本書中提到的疾患。書中介紹的這些癥狀，在 過程中，醫生的作用並非是弄的指揮官而是要作為一名安撫者，嚮被恐懼籠罩著的患者反復講解並引導他們自身病證。醫學科學的齣現並不是先有教科書的定義，再根據定義找到疾病，後齣現有此種病證的患者。然而，實際上大多數醫生成為專傢後，往往就是按照這個錯誤的順序診治疾病的。如今，我意識到瞭這個問題，就時刻提醒自己要按照正確的邏輯順序進行診療，注意避免主客顛倒。本書記錄瞭我通過患者學到的知識和在診療中的感悟。我不想強辯書中的內容都是正確的。有些患者懷疑隻是憑眼看和手摸就能說明病證的診療方式，反而認為應該做一些高價檢查，或服藥 纔是正確的。對於書中的部分內容，有些讀者可能會難以接受。我非常願意接受讀者的鞭策，為瞭使慢性疼痛的患者能夠接受新的可行性 ，望大傢提供寶貴的建議。在此，非常感謝李恩靜代錶偶然聽瞭我的故事後，欣然答應齣版。另外，也感謝在整理文字期間，不斷給予我鼓勵的夫人順姬，還有我的朋友慧琳、潤姬、泰容、敏京、尹成。
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