P.E.T.父母效能训练：让亲子沟通如此高效而简单（21世纪版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 托马斯·戈登著琼林译 著

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• 亲子关系
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• 行为矫正
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出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517703822

商品编码：26011547287

出版时间：2015-09-01

作  者:(美)托马斯·戈登 著;琼林 译 著作 定  价:35 出 版 社:中国发展出版社 出版日期:2015年09月01日 页  数:266 装  帧:平装 ISBN:9787517703822 ●第1章 父母总是被指责，而非受训练
●第2章 父母是人，不是神
●第3章 如何听，孩子才会说：接纳性语言
●第4章 让积极倾听发挥作用
●第5章 如何倾听不会说话的婴幼儿
●第6章 如何说，孩子才肯听
●第7章 让“我―信息”发挥作用
●第8章 通过改变环境，改变不可接纳行为
●第9章 不可避免的亲子冲突：谁应该赢
●第10章 父母的：是否必要且合理
●第11章 “没有输家”的冲突解决方法
●第12章 对“没有输家”方法的恐惧和顾虑
●第13章 让“没有输家”方法发挥作用
●第14章 父母如何避免被开除
●第15章 父母如何调整自身以预防亲子冲突
●第16章 孩子的其他“父母”
●关于P.E.T.培训课程

内容简介

《父母效能训练》将为读者呈现一套综合理论，它将使父母在各种情况下都能与孩子建立并保持一种有效的总体关系。父母不仅可以从中学到解决亲子问题的方法和技巧，还能了解到何时以及为何使用这些方法与理论，以及使用它们的目的。据统计，这本书以33 种语言在**出版，英文版销量高达500 多万册。**50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。 (美)托马斯·戈登 著;琼林 译 著作 托马斯·戈登博士(1918-2002)，美国有名心理学家，师从人本主义心理学家卡尔· 罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名优选，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。1962 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，**次P.E.T. 课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14 位父母讲授。事实证明，这一课程**受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。在接下来的几年内，这一课程遍及美等     章 父母总是被指责，而非受训练
    每个人都会因为孩子惹了祸，或是在孩子出了某种社会问题时，去指责他们的父母。当调查显示，产生严重情绪问题的儿童和青少年人数在迅速上升，吸毒和自杀的青少年越来越多时，这些可怕的统计数据令心理健康专家们痛惜并哀叹：这都是父母的错。有关当局和执法官员也责备父母们养出了那些少年犯、行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。当孩子在学校里成绩不合格或无望而只能退学的时候，老师和学校管理者也都断定这是父母的责任。
    然而，有谁在帮助这些父母呢？人们投入了多少努力去帮助他们成为高效能的养育者呢？父母们如何能看到自己错在哪里，又如何学会改正这些错误呢？
    这些等

P.E.T. 父母效能训练：点亮亲子关系的智慧之光 在瞬息万变的现代社会，家庭是每一个个体赖以休憩、成长和获得力量的港湾。而亲子关系，作为家庭中最核心、最深刻的情感纽带，其质量直接影响着孩子的身心健康、学习能力，乃至他们未来走向社会的适应性和幸福感。然而，我们常常会发现，即使父母倾注了无尽的爱与心力，亲子沟通的道路却并非坦途。误解、冲突、疏离，这些令人沮丧的信号，似乎总在不经意间悄悄爬进我们的生活，让原本充满温情的家，多了几分冰冷与隔阂。 我们是否曾经因为孩子的一句话而勃然大怒，又在事后感到深深的后悔？是否曾经一遍遍地劝导孩子，却发现他们似乎充耳不闻，甚至适得其反？是否曾经渴望与孩子建立更深层次的理解与连接，却发现语言的力量在现实面前显得如此苍白无力？这些困惑，并非孤例。它们反映了在现代家庭教育中，许多父母所面临的普遍挑战。 正是在这样的背景下，P.E.T. 父母效能训练应运而生，并以其深刻的洞察力、实操性极强的工具和对人性的尊重，成为了一盏点亮亲子关系的智慧之光。它并非一套僵化的说教，也不是一味强调“我说了算”的权威模式，而是一套基于科学心理学原理，旨在帮助父母学会如何有效沟通、如何理解孩子真实需求、如何在冲突中找到共赢解决方案的系统性训练。 P.E.T. 父母效能训练的核心理念，在于它将亲子关系从传统的“家长-孩子”的单向控制模式，转变为一种“平等伙伴”的合作模式。它强调父母与孩子之间应该是一种相互尊重、相互理解、相互支持的关系。这种关系建立在清晰、直接、真诚的沟通之上。许多父母在与孩子沟通时，常常不自觉地陷入了“说教”、“命令”、“批评”、“评判”等无效模式，这些模式不仅无法解决问题，反而会筑起心理高墙，加剧亲子间的隔阂。P.E.T. 父母效能训练则提供了一系列行之有效的工具，帮助父母打破这些沟通的“魔咒”，学会倾听、学会表达、学会化解矛盾。 “积极倾听”（Active Listening）是P.E.T. 父母效能训练中最具标志性的技术之一。它不仅仅是听到孩子说话的内容，更重要的是去理解孩子说话时的感受和需求。父母需要放下自己的预设判断，全神贯注地关注孩子，用非评判性的语言回应，通过复述、概括、反馈感受等方式，让孩子感受到自己是被看见、被理解的。当孩子感到自己的情绪和想法被尊重时，他们才更有可能敞开心扉，愿意与父母分享他们的喜怒哀乐。想象一下，当你的孩子满腹委屈地向你倾诉学校里的不愉快，而你没有立刻说“你就是不听话”或者“这点小事有什么好哭的”，而是认真地看着他，说“你听起来很沮丧，因为XX的事情让你觉得很不公平，是吗？”，孩子感受到的是被理解，而非被否定，这种差异是巨大的。 “我信息”（I-Message）是P.E.T. 父母效能训练提供的另一种强大沟通工具。与“你信息”常常带来的指责和攻击不同，“我信息”关注的是父母自身的情绪和感受，以及特定行为对父母造成的影响。例如，当孩子在客厅里玩玩具把东西弄得一团糟时，一句“你看看你把这里弄得多乱！”（你信息）可能会激起孩子的防御心理，而一句“我看到玩具散落得到处都是，我感到有些担心，怕有人会不小心踩到而受伤。”（我信息）则能更清晰、更平和地表达父母的担忧，并且更容易引起孩子的共情和配合。通过“我信息”，父母能够以一种不伤及孩子自尊的方式，表达自己的需求和感受，从而引导孩子思考和改变行为。 “冲突处理的六步法”（The Six-Step Conflict Resolution Method）更是P.E.T. 父母效能训练在解决亲子冲突方面的“利器”。它提供了一个结构化的框架，引导父母和孩子共同面对问题，而不是互相指责。这个方法的核心在于，它不是由一方强迫另一方接受解决方案，而是鼓励双方共同 brainstorming（头脑风暴）可能解决问题的方法，然后一起评估这些方法的优劣，最终选择双方都能够接受的方案。这不仅解决了眼前的冲突，更重要的是，它教会了孩子如何以合作、理性的方式解决人际矛盾，这是一种宝贵的生命技能。从“你必须这样做”的命令式，转变为“我们一起来想个办法”的协商式，其教育意义不. P.E.T. 父母效能训练也深刻地理解了孩子成长的不同阶段以及由此带来的挑战。它提醒父母，孩子并非一个等待被塑形的“橡皮泥”，而是拥有独立意志和发展需求的个体。父母的角色，更像是孩子成长道路上的引路人、支持者和合作者，而不是发号施令的管理者。这种视角的转变，源于对儿童心理发展规律的深刻认识。 书中所介绍的“行为界限”和“无输家冲突解决”等概念，为父母提供了在维护家庭规则和尊重孩子个体需求之间取得平衡的智慧。它告诉我们，设定界限并非压制，而是为了提供安全感和清晰的预期；解决冲突并非一方妥协，而是通过沟通找到满足双方需求的最佳途径。这些理念，贯穿始终地强调了对孩子的“尊重”和“接纳”。 “转移性疾病”的提出，更是对现代家庭中常见的亲子关系误区的深刻剖析。它揭示了当父母自身的需求和情绪未得到满足时，如何可能将这些未解决的问题投射到孩子身上，导致不合理的期望和过度的控制。P.E.T. 父母效能训练鼓励父母进行自我反思，认识到自身的局限，并学会以更健康的方式处理自己的情绪，从而避免将无形的压力传递给孩子。 “自由区”的概念，则强调了在一定范围内给予孩子选择的自由，让他们有机会为自己的行为负责，培养独立性和决策能力。父母需要识别和尊重孩子的“自由区”，并在必要时提供支持，而非包办一切。这对于培养孩子的自主性、自信心以及解决问题的能力至关重要。 P.E.T. 父母效能训练并非一套孤立的技术集合，它是一个完整的思想体系，一个关于如何建立更健康、更具活力的亲子关系的哲学。它倡导的是一种长期主义的育儿观，即父母的付出并非为了立竿见影的效果，而是为了播撒爱的种子，培养孩子健全的人格，让他们能够自信、独立、有责任感地走向未来。 这本书提供的工具和理念，适用于各个年龄段的孩子，从婴幼儿到青春期的少年，都能够从中找到适用的方法。它不仅能够帮助父母解决眼前的沟通难题，更重要的是，它能够从根本上重塑父母与孩子之间的互动模式，构建一个更加和谐、充满理解和尊重的家庭环境。 阅读并践行P.E.T. 父母效能训练，你将发现，亲子沟通并非一场永无止境的“战争”，而可以是一次次充满智慧与爱的“对话”；家庭生活也并非总是充斥着摩擦与无奈，而能够成为一个真正让每个人都感到被爱、被支持、被理解的温馨港湾。它邀请您走进一个全新的亲子关系维度，用更少的时间，获得更高效、更深入、更持久的亲子连接，让孩子健康快乐地成长，让家庭充满阳光与活力。这不仅是一本书，更是一次改变您与孩子关系的契机，一次通往更美好家庭生活的启程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，色彩搭配既专业又不失亲和力，那种沉稳中带着希望的基调，一下子就抓住了我这个长期在育儿路上摸索的家长的心。初次翻阅，我立刻被作者娓娓道来的叙事方式所吸引。它不像那些高高在上的理论说教，更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，坐在我对面，用最朴实、最贴近生活的语言，一点点剖析我们与孩子之间那些看似无解的沟通僵局。特别是关于“倾听”那一章，它没有停留在概念层面，而是通过一系列生动的家庭小剧场，将如何真正“听见”孩子心底渴望的细节描摹得入木三分。我记得其中一个场景，孩子因为玩具坏了而大发脾气，很多教材只会教你如何安抚情绪，但这本书却深入挖掘了这种“发脾气”背后隐藏的需求信号，让我瞬间明白，原来我过去的处理方式，很多时候只是在“堵塞”而非“疏导”。这种对细节的捕捉和对人性深度的挖掘，让整本书的阅读体验充满了“醍醐灌顶”的畅快感。它成功地将复杂的心理学原理，转化成了日常可以立刻实践的工具箱，这对于忙碌的现代父母来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“育儿焦虑症患者”的角度来看，这本书的最大贡献在于它极大地提升了我的“情绪韧性”。在阅读过程中，我感受到了作者发自内心的共情，她理解父母在现代社会面临的巨大压力和自我怀疑，这使得阅读过程本身就具有疗愈作用。书中关于“设定边界的艺术”那一章，简直是为我量身定做的。我过去总是在“严厉”和“放纵”两个极端摇摆不定，无法找到那个坚定的中间地带。这本书通过一系列生动的案例，揭示了边界不清是如何损害孩子的安全感和自尊心的。它强调的边界不是限制，而是一种清晰的爱的表达——告诉你“我爱你，但我不能允许你这样做，因为这伤害了你/他人”。这种清晰的界限感，反而让孩子感到更安全、更被尊重。读完后，我不再害怕说“不”，也不再因为坚持原则而感到内疚，这本书真正教会了我如何做一个既有爱心又拥有力量的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排，看得出是经过精心设计的，逻辑脉络清晰得令人赞叹。它没有采用那种平铺直叙的章节推进，而是像一棵枝繁叶茂的大树，每一章都是一个关键的分支，但所有分支的根系都紧紧扎在同一个核心理念上——理解优于控制。我发现，前几章侧重于“自我觉察”，也就是要求父母先处理好自己内心的焦虑和不安全感，这真是太关键了。很多时候，孩子的情绪只是我们内心未愈合伤口的投射。只有当我真正平静下来，才能以一种更宽容、更开放的心态去面对孩子的“出格”行为。随后，书籍转入实战操作，它提供了一系列步骤清晰的对话脚本和情境模拟，这些场景涵盖了从学龄前到青春期的主要挑战，覆盖面非常广。更妙的是，它没有提供“万能钥匙”，而是强调“个性化适配”，鼓励我们根据孩子的性格特质调整沟通的节奏和措辞。这种“授人以渔”的教学方式，比直接给鱼要高明得多，让我有信心在未来各种突发状况中都能找到应对之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于亲子沟通的书汗牛充栋，很多读完后觉得很有道理，但一到实际操作就功亏一篑。然而，这本让我感觉自己仿佛拥有了一套“内建的导航系统”。它的语言风格极其注重画面感和代入感，很多理论被拆解成非常微小的、可操作的步骤。例如，书中关于“积极行为强化”的描述，不是空泛地喊“多表扬”，而是细致到连表扬的语气、肢体语言和具体指向都要量化。我尝试运用书中提出的“延迟回应法”来处理孩子对电子产品的过度沉迷问题，效果立竿见影。过去我会立刻没收，引发一场“战争”，而现在，我先按照书中的指引，冷静地记录下我的观察，并在一个双方情绪稳定的时间点，启动了一次结构化的“需求会议”。这次会议的基调完全被这本书所塑造，它引导我们共同寻找满足需求的替代方案，而不是简单粗暴地禁止。这种由内而外的改变，让亲子关系从“斗争”模式悄然切换到了“合作”模式，那种轻松感是以前从未体验过的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对“管教”这个词的理解。过去我总觉得，高效的亲子沟通意味着我要掌握更多技巧，更强势地引导孩子服从，但这往往带来的是孩子更深的抵触和冷漠。这本书却像是给我安装了一个全新的“情绪雷达”。它巧妙地引入了一些跨文化的沟通范式，这些范式不是强行套用，而是启发我们去审视自己固有的思维定式。我尤其欣赏作者在处理冲突场景时所展现出的那种“高情商的坚定”。它教会了我如何既不牺牲原则，又完全尊重孩子的主体性，找到那个微妙的平衡点。比如，在关于制定家庭规则的部分，书中提供的框架非常灵活，它不是提供一份标准答案，而是引导我们构建一套适合自家独特情境的协作系统。这套系统建立起来后，你会发现，孩子不再是被动的执行者，而是规则的共同制定者和维护者，那种内在驱动力的变化，比任何外部惩罚都要来得持久和深刻。这本书真正做到了，把父母从“裁判”的角色，转换成了“教练”。