NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版) 图解健康大学堂/健康生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530866948

商品编码：26729915260

丛书名： 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)

开本：16

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名:完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集

：39.80元

作者:赵庆新编著

出版社：天津科技

出版日期：2011/12/1

ISBN：9787530866948

字数：360000

页码：287

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：Y-K

编辑推荐

赵庆新编著的《完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集（白金修订版）》详细介绍了各种日常病症的病因病理、自我诊病、家庭保健等方面的知识，并将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的治疗手法，方便读者对症治疗。
本书以图解的形式分别介绍了三种疗法的病理分析。施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，结合不同的病症分别着重分析其病理特征，并通过大量的图片解说和步骤拆分，细致地讲解了各种疗法的操作手法，力图将三种疗法全方位、真实、详尽地展现在读者面前。本书在每一部分都采用了图片或图表做图解，让读者一看就懂，一学就会，自己在家就可以按照本书所介绍的方法去操作，既方便又快捷地达到保健治疗的目的。

内容提要

推拿、刮痧、脊疗是中国传统医学中简单有效的保健方法。它建立在中医对人体深层次了解的基础之上。按照各个经络穴位与人体脏器互为表里、相互影响的理，使用对人体有益无害的手法，对各个穴位、经络、脊柱进行合乎气血运行的刮拭、推拿和脊疗。

《完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集（白金修订版）》以图文对照的方式，结合不同的病症分别着重分析其病理特征，并通过大量的图片支持和步骤拆分，细致地讲解了推拿、刮痧、脊疗的精确取穴、操作手法以及动作细节，将各种疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。

目录

[序言]古法今用治病养生
上篇简单推拿不生病
第1章从零开始学推拿
推拿的五行之论
八纲辨证与中医诊断
推拿疗法的功效
推拿疗法的宜忌法则
第2章专家指点家庭推拿
取穴定位的诀窍
推拿的力道
辅助用具推拿与正确体位
各部位的常规推拿手法
第3章家庭常见病症的推拿疗法
感冒
头晕、头痛[序言]古法今用治病养生
上篇简单推拿不生病
第1章从零开始学推拿
推拿的五行之论
八纲辨证与中医诊断
推拿疗法的功效
推拿疗法的宜忌法则
第2章专家指点家庭推拿
取穴定位的诀窍
推拿的力道
辅助用具推拿与正确体位
各部位的常规推拿手法
第3章家庭常见病症的推拿疗法
感冒
头晕、头痛
身心倦怠
眼疲劳
鼻炎
牙痛
胃痛
腹痛、腹胀
鼻塞
落枕
膈肌痉挛
食欲不振
便秘
痔疮
失眠
神经衰弱
心悸
第4章骨关节脱位和骨折的推拿
肘关节脱位
肩关节脱位
肱骨外科颈骨折
下颌关节脱位
锁骨骨折
髌骨脱位
第5章软组织损伤和相关疾病的推拿
颈部扭伤
颈椎病
肩周炎
背部软组织损伤
胸部肌肉拉伤
腹部肌肉拉伤
腓肠肌损伤
踝关节扭挫伤
急性腰扭伤
中篇简单刮痧不生病
第6章刮痧的基本知识
什么是刮痧疗法
刮痧的作用和功效
刮痧的用具
刮痧疗法的宜忌
刮痧的方法
第7章内科疾病的刮痧疗法
哮喘
支气管炎
肺炎
肝硬化
高血压
慢性胃炎
糖尿病
癫痫
胆囊炎
第8章外科疾病的刮痧疗法
急性腰肌扭伤
腰椎间盘突出
网球肘
类风湿性关节炎
坐骨神经痛
颈椎病
第9章皮肤科疾病的刮痧疗法
黄褐斑
湿疹
白癜风
带状疱疹
神经性皮炎
痤疮
斑秃
银屑病
第10章耳鼻喉科疾病的刮痧疗法
慢性咽炎
喉炎
复发性口腔溃疡
慢性鼻炎
急性扁桃体炎
第11章眼科疾病的刮痧疗法
急性结膜炎
沙眼
远视眼
近视眼
白内障
青光眼
第12章妇科、男科疾病的刮痧疗法
痛经
月经不调
盆腔炎
子宫脱垂
乳腺炎
阳痿
前列腺炎
下篇简单脊疗不生病
第13章揭秘脊疗
认识脊疗
脊髓和神经中枢
脊椎与各种病变
脊疗的作用和功效
脊疗的常用基本手法
第14章脊椎病症的治疗
颈椎病
坐骨神经痛
脊椎侧弯
急性腰扭伤
强直性脊柱炎
腰椎间盘突出症
第15章脊疗远离亚健康
头脑眩晕
体虚多汗
电脑综合征
功能性消化不良
神经衰弱
肥胖症
第16章小儿常见病症的脊疗
小儿厌食
小儿腹胀
小儿呕吐
小儿腹泻
小儿遗尿
小儿发热
百日咳
小儿惊厥
小儿疳积
暑热症
小儿贫血
小儿便秘
第17章日常自我脊疗保健
背部伸展保健操
双腿环绕运动
抱膝运动
强化内脏的金鱼运动
合并双脚运动
适宜的枕头高度
正确的姿势保护脊椎
用枕垫矫正腰椎
白领脊椎保健法

《图解康健必读：畅享活力人生》 在这日新月异的时代，健康已成为每个人最宝贵的财富。然而，快节奏的生活、不规律的饮食以及长期的精神压力，让许多人面临着亚健康的困扰，甚至疾病的阴影。如何在纷繁的信息海洋中找到真正可靠、易懂的健康指导，成为当下迫切的需求。 《图解康健必读：畅享活力人生》正是这样一本应运而生的百科全书式健康指南。它以深入浅出的语言，结合大量精美、逼真的图解，系统地为您呈现身体的奥秘、疾病的成因与预防，以及科学的养生保健方法。本书旨在打破传统健康书籍的枯燥与晦涩，让每一个家庭成员都能轻松掌握实用的健康知识，成为自己身体的“健康管家”。 第一部分：认识你的身体——生命的奇迹与精密的机器 本书的开篇，将带您踏上一段探索自身身体的精彩旅程。我们将以最直观、最易于理解的方式，为您剖析人体的宏观结构与微观运作。 骨骼与肌肉系统：支撑你我，活力之源。 您将了解到骨骼是如何构建起身体的支架，保护重要器官，以及肌肉如何协同工作，赋予我们行动的力量与灵活性。从骨骼的组成到肌肉的类型，从关节的运动机制到常见的肌肉劳损原因，本书都将一一为您解读。我们还将特别强调，如何通过日常的运动和正确的姿势，来维系骨骼和肌肉的健康，预防骨质疏松、关节炎等常见问题。 心血管系统：生命的血脉，跳动的韵律。 心脏，这个不知疲倦的泵，如何将血液输送到全身？血管，这些纵横交错的管道，又承担着怎样的使命？本书将详细介绍心脏的结构与工作原理，讲解血液循环的奥秘，以及如何通过饮食、运动和生活习惯来保护我们的“生命之泵”，预防高血压、冠心病等心血管疾病。您将学会识别早期预警信号，并掌握有效的应对策略。 呼吸系统：生命的呼吸，能量的交换。 每一次吸气，每一次呼气，都维系着生命的延续。本书将深入浅出地讲解肺部的结构与功能，解析气体交换的过程，并介绍呼吸系统常见疾病的预防与护理，如感冒、支气管炎、哮喘等。您还将学到一些简单的呼吸练习，帮助您改善呼吸效率，增强肺活量。 消化系统：能量的转化，生命的基石。 从口腔到肠道，食物如何被分解、吸收，最终转化为我们活动的能量？本书将带领您了解胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的协同作用，解析消化过程的每一个环节。同时，您将获得关于如何调理肠胃、预防消化不良、便秘、胃溃疡等常见消化道问题的宝贵建议。 神经系统：思维的殿堂，生命的指挥官。 大脑，这个神秘而强大的器官，是如何产生思维、感知世界、控制身体的？本书将为您揭示神经系统的基本组成，介绍神经信号的传递方式，以及如何保护大脑健康，预防记忆力减退、睡眠障碍等问题。您还将了解到，如何通过学习、思考和积极的情绪管理来提升大脑的功能。 内分泌系统与免疫系统：身体的守护者，健康的卫士。 荷尔蒙如何调节我们的生长发育、情绪变化？免疫系统又如何识别和消灭入侵的病原体？本书将为您详细介绍这两大系统的重要作用，以及如何通过均衡饮食、充足睡眠和规律运动来增强身体的自身防御能力，预防内分泌失调和免疫力低下。 第二部分：疾病的预警与防护——防患于未然的智慧 了解身体的运作机制是基础，而学会识别和预防疾病则是守护健康的关键。《图解康健必读：畅享活力人生》将为您提供一套系统性的疾病预警与防护方案。 常见病症的识别与居家护理。 本部分将聚焦于现代人普遍面临的常见病症，如感冒、咳嗽、发烧、腹泻、头痛、腰腿痛等。通过详细的图解和通俗易懂的文字，您将学会识别这些病症的早期症状，了解其可能的诱因，并掌握居家可行的初步护理方法，在病情早期就进行有效的干预，避免小病拖成大病。 慢性病的管理与康复。 针对高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等日益普遍的慢性疾病，本书将提供科学的管理策略。我们将阐述这些疾病的病因、并发症及其长远影响，并重点介绍如何通过饮食调整、运动疗法、生活方式的改变以及规律的医学检查，来有效地控制病情，延缓疾病进展，提高生活质量。 老年疾病的预防与照护。 随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，老年疾病的风险也随之增加。本书将特别关注老年人常见的健康问题，如骨质疏松、关节退行性变、阿尔茨海默病、心脑血管疾病复发等，提供详尽的预防措施和居家照护指导，帮助老年人安享晚年。 儿童健康成长与常见疾病的应对。 孩子的健康是家庭的希望。本书将为年轻的父母们提供宝贵的育儿健康指导，包括婴幼儿的喂养与护理、疫苗接种的常识、儿童常见疾病（如手足口病、水痘、轮状病毒感染等）的识别与居家护理，以及如何促进孩子身心健康发育。 心理健康与压力管理。 身体健康与心理健康密不可分。本书将深入探讨现代社会压力对心理健康的影响，提供有效的压力管理技巧，如冥想、正念练习、情绪疏导等，帮助您保持积极乐观的心态，提升抗压能力，预防焦虑、抑郁等心理问题。 第三部分：活力生活，健康同行——全面提升生活品质 健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极向上、充满活力的生活状态。《图解康健必读：畅享活力人生》将引导您从多个维度构建健康的生活方式。 均衡营养，科学饮食。 “病从口入”并非虚言。本书将详细介绍各类营养素的功能、食物的营养价值，并提供四季饮食宜忌、针对不同人群（如孕妇、儿童、老年人、素食者）的营养搭配方案。您将学到如何辨别食物的优劣，如何制定科学的膳食计划，以满足身体的各种需求，并预防因饮食不当引起的健康问题。 规律运动，强身健体。 “生命在于运动”。本书将介绍各种类型的运动，从简单的居家运动到户外健身，从瑜伽、太极到跑步、游泳，并根据不同年龄、体能状况，提供个性化的运动建议。您将了解运动对身体的益处，如何制定合理的运动计划，以及如何避免运动损伤。 优质睡眠，修复身心。 睡眠是身体修复和大脑整理信息的重要时期。本书将深入探讨睡眠的科学，解析睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用方法，如营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯、应对失眠等，帮助您获得充足、高质量的睡眠。 中医养生智慧，顺应自然。 传承千年的中医养生智慧，是中华民族宝贵的财富。本书将为您介绍中医的基本理念，如阴阳五行、经络学说，以及根据不同体质、季节制定的养生方法，如药膳、艾灸（非入侵性介绍）、茶饮等，帮助您通过顺应自然规律来调养身体，达到身心和谐。 生活习惯的优化与改善。 除了饮食和运动，其他生活习惯同样影响着我们的健康。本书将涵盖如何戒烟限酒、保持个人卫生、创造健康的生活环境、有效的时间管理等方方面面，帮助您建立一套完整、科学的生活习惯体系。 《图解康健必读：畅享活力人生》的独特优势： 图文并茂，生动直观： 大量高清、精准的解剖图、病症图、运动示意图等，让复杂概念一目了然，降低阅读门槛。 内容权威，专业严谨： 由多位医学专家、营养学专家、运动康复专家联合审校，确保内容科学、准确、实用。 实用性强，易于操作： 提供的健康建议和方法均贴近生活，易于理解和实践，真正做到“学以致用”。 覆盖面广，全面系统： 从人体基础知识到疾病预防，从日常养生到心理调适，全方位覆盖健康需求。 人性化设计，贴心关怀： 针对不同人群的需求，提供个性化的指导，让每个人都能找到适合自己的健康方案。 拥有《图解康健必读：畅享活力人生》，您将不再对健康感到迷茫和无助。它将是您家庭健康守护的坚实后盾，是您追求高品质生活、畅享活力人生的得力助手。现在就行动起来，开启您的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)》，我最直观的感受就是它的“干货”非常多，而且讲解得特别细致。作为一名普通读者，我之前对这些养生方法了解不多，但这本书的图解形式真的太友好了。它不像那种文字堆砌的书，而是每一页都配有清晰的插图，从人体穴位图，到手法演示，再到疾病的解剖图，都做得非常到位。 最令我印象深刻的是，它在介绍刮痧的时候，不仅仅告诉你刮哪里、怎么刮，还会非常详细地讲解刮痧前需要做的准备，比如如何选择刮痧板、刮痧油，以及刮痧后需要注意的事项。它还会告诉你，什么样的情况不适合刮痧，这对于新手来说是非常重要的安全提示。而且，它针对不同的身体部位，提供了专门的刮痧方案，从头到脚，几乎涵盖了全身。 书中关于推拿的部分，同样做得非常出色。它会区分不同的推拿手法，比如弹拨、按压、揉捏等等，并且用图文并茂的方式展示了每种手法的具体动作要领。更重要的是，它会将这些手法与具体的健康问题联系起来，比如如何通过推拿来缓解疲劳、改善睡眠、甚至解决一些消化不良的问题。我尝试着按照书中的方法给家人做了几次推拿，他们都反馈说感觉很舒服，疲劳感减轻了很多。 “脊疗”这个概念的引入，更是让这本书的内容提升了一个档次。它会从脊柱的健康角度出发，解释很多慢性病的根源可能与脊柱有关。然后，它会提供一些温和的脊柱自我调整的方法，结合推拿刮痧的技巧，让我觉得这是一个非常系统和完整的康复思路。这本书让我意识到，身体的健康是一个整体，不能只关注单一的症状。 总而言之，这本书的实用性非常强，内容也非常全面。它能够帮助读者建立起一个初步的、系统的健康知识体系，并且提供了可以直接上手操作的方法。对于希望通过自然疗法来改善健康状况的朋友们，这本书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和整体排版给人一种非常专业且权威的感觉，让人一看就觉得内容会很扎实。我个人一直对中医的推拿和刮痧疗法抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍都比较碎片化，信息量大但缺乏系统性。这本《NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)》恰恰填补了我的这个需求。 它从基础的经络穴位图开始，非常细致地标注了每个穴位的位置、主治功能，甚至还会有一些取穴的小技巧。然后，它循序渐进地讲解了各种推拿和刮痧的手法，包括揉、按、摩、叩、刮等，每种手法都有详细的图示和文字说明，非常直观。我尤其欣赏它在讲解手法时，会强调力度的掌握和注意事项，这对于避免操作不当造成的伤害非常重要。 更让我觉得惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在基础手法层面，而是深入到了如何针对具体病症进行调理。比如，在介绍缓解腰酸背痛的部分，它会详细讲解哪些部位的肌肉需要放松，需要使用什么样的手法，刮痧又该从哪个方向、刮到什么程度。这种“对症下药”式的指导，让我在实际操作中感觉更有方向感，也更容易看到效果。 另外，关于“脊疗”的部分，也是这本书的一大亮点。它会讲解脊柱的结构与功能，以及脊柱失衡可能引起的连锁反应。通过一些简单的自我检测方法，我能初步了解自己脊柱的一些状况，然后可以对照书中提供的调整方案进行练习。这种将推拿刮痧与脊柱健康相结合的思路，让我觉得这本书的内容更加全面和深入。 总体而言，这本书的知识密度非常高，但表达方式却很清晰易懂。对于想要系统学习推拿刮痧，并将其应用于自我保健的读者来说，这本书无疑是一本宝贵的参考资料。它不仅仅是一本“how-to”指南，更是一本能够帮助读者建立起正确健康观念的“why”解释书。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会，我入手了这本《NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)》，可以说是一本内容非常充实的健康生活指南。我原本对推拿刮痧了解不多，但这本书以极其详尽的图解方式，从最基础的穴位讲解，到不同手法、不同部位的示范，都做得非常到位。它不像市面上很多同类书籍那样，只是简单地罗列几个穴位和症状，而是真正地将理论与实践紧密结合。 比如，在讲解肩颈酸痛的缓解方法时，它不仅仅告诉你按压哪些穴位，还会细致地演示按压的深度、力度、以及手法的转换。同时，它还穿插了很多与脊柱健康相关的知识，比如不同脊椎节段的生理功能，以及脊柱不正可能引发的各种问题。这一点我特别喜欢，因为它让我明白，很多看似不相干的疼痛，都可能根源于脊柱。书中的图示清晰、色彩鲜明，即使是初学者也能一目了然，跟着图示一步步操作，感觉就像有位老师在旁边指导一样。 这本书最让我感到惊喜的是，它非常注重“病自除”这个概念。它不仅仅教你如何缓解症状，更强调了如何通过长期的调理和正确的养生习惯来预防疾病的发生。其中关于日常的体态调整、拉伸运动的指导，以及一些生活方式的建议，都非常实用。我尝试按照书中的一些建议调整了我的坐姿和睡姿，感觉身体确实比以前轻松了不少。 而且，这本书在讲解疾病的病因时，也力求深入浅出，让我这个外行人也能理解。它会从中医的经络学说讲到现代医学的生理结构，试图建立起一个更全面的健康认知体系。这对于我来说，是很有价值的。它让我明白，健康不仅仅是“不生病”，更是一种积极的状态。 总的来说，这本书为我打开了一个新的健康大门。它提供了一种相对温和、自然的方式来关注和改善身体健康。对于那些希望通过自身努力来调理身体、预防疾病的读者来说，这本书绝对是一本值得入手的好书。它不仅提供了技术指导，更传递了一种积极主动的健康理念。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自然修复能力充满好奇，也一直在寻找一种温和有效的方式来保养身体。这次有幸接触到《NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)》，这本书的内容之丰富和讲解之细致，让我倍感惊喜。 首先，这本书在介绍推拿刮痧时，并没有回避其背后的中医理论，而是用通俗易懂的语言将其阐述清楚。它会从经络、穴位、阴阳等概念入手，让我们理解为什么这些手法会有效果，而不是简单地停留在“照猫画虎”的层面。这对于我来说，非常有启发性，让我对中医的智慧有了更深的认识。 书中的图解是其最大的亮点之一。无论是穴位的定位，还是推拿和刮痧的手法演示，都做得非常清晰、准确。我特别喜欢它在讲解手法时，会标注出按压的深度、力度和方向，以及一些需要注意的禁忌，这大大降低了操作的难度，也避免了可能出现的误伤。书中还提供了很多针对不同身体部位和常见病症的实操案例，让我能很快地将学到的知识应用到实践中。 “脊疗”这个概念在书中被提到了一个很高的位置，它强调了脊柱健康对于全身健康的重要性。书中提供的脊柱自我检测和调整方法，结合了推拿刮痧的技巧，让我觉得这是一个非常系统和全面的身体调理方案。我尝试着按照书中的方法对自己的脊柱进行调整，感觉身体的紧绷感有所缓解，活动度也似乎有所增加。 而且，这本书的内容涵盖范围非常广，从常见的颈肩腰腿痛，到一些内科、妇科的常见问题，都有提及。它提供了一种“病自除”的思路，鼓励读者通过自我调理来改善健康状况，而不是仅仅依赖药物。这种自主性的健康管理方式，让我觉得非常 empowering。 总的来说，这本书为我提供了一个非常全面、实用的健康指导。它不仅教授了具体的推拿刮痧技巧，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康理念。对于希望通过自然疗法来提升生活品质、预防疾病的读者来说，这本书绝对是值得深入研读的。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正指导我如何“自我疗愈”的健康书籍，终于在这本《NJN NA 正版 完全图解推拿刮痧脊疗病自除全集(白金修订版)》中找到了答案。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是将推拿和刮痧作为一种简单的按摩手法来介绍，而是将其上升到了“病自除”的哲学高度。 它在讲解每一个穴位、每一个手法时，都会深入到其背后的中医理论，比如经络的走向、气血的运行，这让我不仅仅是“知其然”，更能“知其所以然”。这种理论上的扎实，让我在实践中更有信心，也更能理解为什么这样做会有效果。而且，书中的图解非常精细，对于穴位的位置和深浅都有清晰的指示，我不再担心自己会按错穴位或者用力不当。 让我特别赞赏的是，这本书对于“脊疗”的讲解。它将脊柱视为身体的“中枢”，阐述了脊柱不正如何影响全身的神经和循环系统，从而引发各种疾病。书中提供了一些简单易行的脊柱自我调整练习，这些练习既不复杂，也不需要特殊的器械，我可以在家里随时随地进行。结合推拿和刮痧的技巧，这种内外兼修的方式，让我觉得身体的改善是一个循序渐进的过程。 这本书的编排也很有逻辑性，从基础知识到进阶应用，层层递进。即使是完全没有接触过推拿刮痧的朋友，也能从最简单的部分开始学习。而且，它针对不同类型的身体不适，都提供了详细的解决方案，从头痛、颈椎病到肠胃不适、甚至一些女性的健康问题，都有涉及。这种全面性，让我觉得这本书可以作为我家庭的健康顾问。 总的来说，这本书不仅仅是一本“工具书”，更是一本能够启发我主动关注健康、积极改善身体的书。它让我明白，健康掌握在自己手中，通过科学的方法和持之以恒的努力，我们可以有效地预防和改善很多健康问题。