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张菁著

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发表于2024-11-24

图书介绍

店铺：金渊清亚图书专营店

出版社：华夏出版社

ISBN：9787508057514

商品编码：27330852946

包装：平装

出版时间：2010-07-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	瑜伽瘦身不反弹（带光盘）
作者	张菁
定价	28.00元
出版社	华夏出版社
ISBN	9787508057514
出版日期	2010-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	24开
商品重量	0.422Kg

内容简介
在时下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、轻松，尤其是效果持久、不易反弹而著称。瑜伽通过持续坚持的练习达到调节人体内分泌系统的目的，同时舒缓快节奏生活所带来的精神压力，养成健康、自然的生活习惯，达到轻松瘦身、永不反弹的神奇功效。

作者简介
张菁　　瑜伽专家、高级教练首都师范大学讲师北京体育大学体育硕士中国健美协会培训委员会委员 2002年全国健身冠军中央电视台体育频道“健身房·青春时光”栏目教练

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阶段指导手册
实战七日瑜伽(周)
七日瘦身食谱(周)
全身
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蝴蝶式
前屈伸展式
坐广角式
飞鸟式
半鱼王式
巴拉瓦伽式
放气式
下犬式
肩部环绕
鱼式
兔子式
三角式
三角加强式
犁式
猫伸展式
有益于排毒的食物
阶段小结
第二阶段全身减脂，把赘肉全赶走
第二阶段指导手册
实战七日瑜伽(第二周)
七日瘦身食谱(第二周)
全身
风吹树式
　……
第三阶段重塑曲线，惊现绝世瘦美人
PART 4 健康生活快乐瑜伽

编辑推荐

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