正版新书--尚济形意拳练法打法实践 马保国;马晓阳著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491409

商品编码：29283568569

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：尚济形意拳练法打法实践

定价：86.00元

作者：马保国;马晓阳著

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787530491409

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书不讲形意拳的套路练法，而是专讲打法。

本书有三大突破：

1.提出了左右四个斜方向的隅劲：横、掤、盖、裹，描述了上下、前后、左右六面争力的立体浑元劲。

2.揭示了形意拳技击秘诀——高水平地运用接手、化手、发手。

3.系统完整地提出、论述了十六字临战、交手心法秘诀。

内容提要

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2007年，尚济嘱马保国写一本专门介绍形意拳打法的书。十年后，2017年，马保国与子马晓阳终于写就此书。书中在描述形意拳五行十二行时，将练法与打法结合讲解，使读者能直观了解形意拳的技击技法。此外还专门介绍了在搏击中经常需要用到的临战交手心法秘诀、五行十二形合一防踢打绝技。

目录

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章浑元形意之练法、打法原则00

第二章浑元形意之三项创新00

节新十三字诀0

第二节新九宫0

第三节九层功夫、九种练法0

第三章临战、交手心法秘诀0

节临战心法秘诀0

第二节交手心法秘诀0

第四章预备式、常用步法及常用转换动作0

节预备式0

第二节常用步法及转换动作0

第五章浑元五行拳练法、用法0

节崩拳0

第二节钻拳

第三节劈拳

第四节横拳

第五节炮拳

第六章浑元十二形练法、用法

节龙形

第二节蛇形

第三节燕形

第四节鹞形

第五节形

第六节鸡形

第七节猴形

第八节鼍形

第九节虎形

第十节马形

第十一节鹰形

第十二节熊形

第七章五行十二形合一防踢打绝技

节防“霸王乱拳”

第二节防抱头撞裆、双风贯耳

第三节防弹踢、正蹬、低踹、鞭腿

第四节防点拳开路接过步后手重拳

第五节防膝撞

第六节防肘击

附录

浑元形意太极门四大老前辈简介

当代武林泰斗尚济老前辈约晤入室弟子的嘱咐

神奇的竟是个“缘”字

——当今武林泰斗尚济恩师与徒儿我

形意拳河北省大支派系统表

跋

作者介绍

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马保国

马保国，先后随父亲、抗日老战士马德峰习练祖传山东马家功夫。成年后，先后幸遇中国传统功夫大师尚济、郭升海、王长海老前辈，深得教诲，成为入室弟子。

自1970年12月起至出国前，从军5年，两次上大学，从政、从商多年。

2002年2月至2007年1月，在英国教中国功夫5年。教健身，帮不少学员治好了多种慢性疾病；教技击，培养出了一批高徒。学员中，有三名曾获英国自由搏击冠亚军。

2004年2月，创建了英国混元太极拳协会，任首届会长。2013年夏，与儿子马晓阳及众弟子，共同创立了浑元形意太极门。

2015年秋，协助儿子马晓阳创办了上海浑元国术馆。

马晓阳，1977年冬生于武术世家。

自幼随爷爷、父亲学练祖传的山东马家功夫和军警功夫。1990年秋，始与父亲同学于到家登门授艺的郭升海老前辈，练习峨眉、武当功夫数年。1997年夏，与父亲一道拜见王长海老前辈，学练混元太极功夫多年。2012年秋，得师爷尚济和师奶刘光陆指点。

2001年秋，赴英国攻读MBA。在英期间，助父教学，并一同参加表演、比武。与父同创立、完善了浑元形意太极门功夫，并协助父亲创立了浑元形意太极门。

2015年秋，在父亲和师兄弟们的协助下，带领浑元团队创办了上海浑元国术馆，任馆长。

文摘

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序言

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正版新书——尚济形意拳练法打法实践 前言 武术，乃中华民族的瑰宝，其博大精深，源远流长。形意拳，作为中国传统武术的重要流派之一，以其独特的“拳以意，意以气，气以神”的理论体系，以及刚猛迅捷、朴实无华的技击特点，深受武术爱好者的推崇。形意拳的练习，不仅仅是体能的锻炼，更是对身心合一、精神境界的升华。 本书，凝聚了形意拳名家马保国先生与马晓阳先生数十载的练武心得与教学经验，旨在为广大形意拳爱好者提供一套系统、实用的练法与打法指导。本书力求从理论到实践，从基础到进阶，深入浅出地阐述尚济形意拳的精髓，帮助读者掌握形意拳的奥秘，领略中华武术的魅力。 第一章：形意拳源流与基本功 形意拳，又称心意拳，相传由宋代名将岳飞所创，后经元、明、清各代名家传承发展，形成了不同的流派。尚济形意拳，是众多形意拳流派中，尤为注重实战应用，强调“以拙胜巧，以静制动”的一支。其核心在于“意”，即心中的意念指导身体的动作，达到“心随意动，意随身转”的境界。 形意拳的基本功，是打好武术基础的关键。本书将详细介绍形意拳的基本功，包括： 站桩： 形意拳的站桩，并非简单的静止不动，而是要求做到“顶天立地”，身姿要“松而不懈，紧而不僵”。通过不同桩法的练习，如三体式、吞吐式等，来培养桩功的稳固性、力量的内敛与爆发，以及对身体重心的精准控制。站桩是形意拳所有技击动作的根基，是力量、协调性、耐力的重要来源。 身法： 形意拳的身法，讲究“身法如蛇，步法如猫”。强调身体的整体运动，如“腰为轴，四肢随”。书中将细致讲解“拧、曲、抖、 the”等形意拳特有的身法要领，以及如何通过身法的变化来调整重心、避实就虚、发力制敌。 步法： 形意拳的步法，以“进步、退步、换步、抢步”等为主，讲究“随形而进，随势而退”，做到“步随身动，身随步移”。书中将深入解析形意拳步法的特点，如何做到“落地生根，随步发力”，以及在实战中如何运用步法进行攻防转换。 劲力练习： 形意拳的劲力，是一种内含于身体的整体力量，并非单纯的肌肉力量。书中将介绍形意拳的“五行拳”之劲力特点，如“劈劲如刀，崩劲如炮，钻劲如锥，炮劲如炸，横劲如担”。通过特定的练习方法，如“试力”、“搬桩”等，来体会和培养形意拳特有的“整劲”、“穿劲”、“抖劲”等。 第二章：五行拳详解 五行拳，是形意拳的核心内容，也是形意拳技击的灵魂所在。形意拳的五行拳，并非简单模仿五种元素的攻击方式，而是蕴含着深刻的哲学思想和丰富的技击含义。本书将对五行拳进行深入浅出的讲解： 劈拳（金）： 劈拳，以“劈、削、斩”为主要发力方式，动作刚猛，如同一把利刃，直指对手要害。书中将详细阐述劈拳的动作要领，如“头向上顶，含胸拔背，腰如轴转，肩随身合”，以及如何运用劈拳的劲力来破开对手的防守，实现有效的打击。劈拳常用于攻击对手的头部、颈部、肩部等要害。 崩拳（木）： 崩拳，以“崩、冲、打”为主要发力方式，动作迅捷，如崩山之势，连绵不绝。书中将讲解崩拳的动作要领，如“肩背带动，肘随身起，拳随肘出”，以及如何运用崩拳的劲力来打出连续的攻击，让对手防不胜防。崩拳常用于攻击对手的中线，如胸部、腹部等。 钻拳（水）： 钻拳，以“钻、绞、裹”为主要发力方式，动作阴柔，如水之流动，钻透对手的缝隙。书中将剖析钻拳的动作要领，如“全身放松，意念钻入，腰背带动，肘尖前推”，以及如何运用钻拳的劲力来穿透对手的防御，实现贴身打击。钻拳常用于贴身近战，攻击对手的关节、肋部等。 炮拳（火）： 炮拳，以“炮、炸、震”为主要发力方式，动作刚烈，如炮弹发射，威力巨大。书中将详细介绍炮拳的动作要领，如“沉肩坠肘，气贯丹田，全身炸弹，抖劲发放”，以及如何运用炮拳的劲力来制造巨大的冲击力，瞬间击垮对手。炮拳常用于爆发性的近距离攻击，如肘击、靠击等。 横拳（土）： 横拳，以“横、扫、拨”为主要发力方式，动作稳健，如大山巍峨，不动如岳。书中将阐述横拳的动作要领，如“腰马合一，意念横担，全身协调，发力沉稳”，以及如何运用横拳的劲力来稳固自身，同时用沉稳的力量破坏对手的平衡。横拳常用于防守反击，化解对手的攻击，并伺机反击。 第三章：十二形拳与技击应用 在五行拳的基础上，形意拳发展出了十二形拳，模仿十二种动物的形态与攻击方式，进一步丰富了形意拳的技击手段。本书将对十二形拳进行重点介绍，并结合实战进行讲解： 龙形： 模仿龙腾九天，身法灵动，进退自如，攻击变化多端。 虎形： 模仿虎啸山林，扑、咬、抓，力量雄浑，气势逼人。 猴形： 模仿猴子灵巧，窜、跳、闪，动作敏捷，变化无穷。 马形： 模仿战马奔腾，步法稳健，冲撞有力，勇往直前。 鸡形： 模仿公鸡独立，扎、啄、挑，动作尖锐，精准打击。 蛇形： 模仿毒蛇吐信，身法曲折，缠绕攻击，善于偷袭。 燕形： 模仿飞燕掠空，身法轻盈，步法飘忽，闪躲迅速。 鹞形： 模仿老鹰捕食，俯冲直下，精准抓捕，力量集中。 熊形： 模仿熊的稳重，低重心，靠、打、摔，稳扎稳打。 鹰形： 模仿雄鹰展翅，扑、扇、抓，力量与速度并重。 犬形： 模仿猎犬追击，缠、咬、扑，不依不饶，步步紧逼。 狸猫形： 模仿狸猫捕鼠，悄无声息，快速出击，一击致命。 本书将不仅仅是讲解十二形拳的动作，更重要的是将十二形拳的内在含义与实战技击紧密结合。例如，如何运用龙形的灵动来避开对手的重击，如何运用虎形的扑势来压制对手，如何运用蛇形的缠绕来控制对手。书中将通过大量的实战场景模拟，让读者明白“形”的背后所蕴含的“意”与“力”，从而真正掌握形意拳的技击精髓。 第四章：实战打法与进阶训练 形意拳的最终目的在于实战，因此，本书的第四章将聚焦于形意拳的实战打法与进阶训练。 基本攻防组合： 结合五行拳与十二形拳的特点，本书将设计一系列基础的攻防组合，如“劈拳接崩拳”、“钻拳破横拳”、“虎扑接马步”等，通过反复练习，让读者形成条件反射，在实战中能够灵活运用。 拆招与对练： 拆招是形意拳练习的重要环节，通过模拟实战中的各种情况，学习如何化解对手的攻击，并找到反击的机会。本书将提供多种经典的拆招套路，并指导读者如何根据自身情况进行创新。对练则是检验学习成果，提升实战能力的关键。 近身缠斗与擒拿： 形意拳的近身缠斗能力非常突出，本书将深入讲解形意拳在近身状态下的发力技巧、控制技巧以及简单的擒拿方法，让读者在狭小的空间内也能游刃有余。 发力技巧与爆发力训练： 强调形意拳的“整劲”与“爆发力”，本书将介绍如何通过丹田运劲、腰马发力、身体抖震等方式，将身体的整体力量瞬间爆发出来，达到“一力降十会”的效果。 抗击打能力训练： 俗话说“练武不练功，到老一场空”，抗击打能力是实战不可或缺的一部分。本书将介绍一些安全的抗击打训练方法，帮助读者增强身体的韧性与抗击打能力。 进阶训练方法： 对于有一定基础的修炼者，本书将提供更高级的训练方法，如“推手”、“散手”的初步尝试，以及如何通过观摩、实战来不断提升自己的武学境界。 结语 形意拳的练习，是一条漫长而充满乐趣的道路。本书的出版，希望能为广大形意拳爱好者提供一个坚实的起点和清晰的指引。正如马保国先生所言，“武术不分好坏，关键看你练得扎实不扎实”。希望读者能够以严谨的态度，持之以恒的毅力，深入钻研本书内容，将形意拳的精髓融会贯通，不仅能强健体魄，更能磨练意志，提升精神境界，真正领略中华武术的博大精深与无穷魅力。 （马保国、马晓阳 敬上）

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“实践”二字抱有极高的期望。很多武术著作，往往将重心放在了历史渊源和哲学思想上，这固然重要，但对于渴望提升技击能力的爱好者来说，实战的应用才是王道。形意拳的特点是直截了当，讲究“一打就中，一中就倒”。那么，在具体的攻防情境下，比如对手的肘部上提，我应该如何运用“崩”劲去穿透？对手的身体前倾，我应该如何用“钻”劲去反制？这些具体的“如果……那么……”的实战逻辑，是教科书上最容易缺失的部分。如果这本书能提供一些基于不同体型、不同距离的应对策略，哪怕是一些作者自己总结的对练套路和心得，都会极大地丰富我的实战思维。武术不是僵硬的招式堆砌，而是一套灵活应变的系统，希望作者能在书中展现出这套系统的活力和适应性。

评分☆☆☆☆☆

拿到书的时候，我最先关注的是它的装帧和印刷质量，毕竟武术书籍，清晰的图示是至关重要的。如果图片模糊不清，或者动作的分解不到位，那么再好的文字描述也失去了说服力。我特别留意了一下书中对于步法和劲力传导的描写，形意拳讲究“进如风，退如山”，这个“进”和“退”的转换，往往决定了攻防的效率。我希望这本书能提供一些非常细致的图解，最好能从不同角度拍摄，比如侧面、正面，甚至俯视，来展示身体重心的微妙变化。很多时候，我们看录像或者别人的演示，只能看到结果，看不到过程中那些不起眼的细节——比如膝盖是否内扣，胯部的松紧如何拿捏。如果这本书能把这些“看不到”的功夫，通过详尽的文字和精准的配图“描绘”出来，那对于我这种一直在追求“内练外化”的习武者来说，无疑是一笔宝贵的财富。想象一下，对照书本，一步步检验自己的动作，纠正那些潜藏的错误，这种自我提升的过程本身就充满了乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱光是看名字就让人精神为之一振，“形意拳练法打法实践”几个字仿佛带着一股子劲道，让人忍不住想翻开看看。我最近对传统武术的理解又深入了一些，总觉得很多老拳谱在讲“理”的时候，文字略显晦涩，真正落地到“法”和“打”的部分，细节往往不够清晰。我期待这本书能在这一点上有所突破，毕竟，光有理论，没有实操指导，对于真正想入门或者想精进的习武者来说，总像隔着一层纱。比如，形意拳的桩功，看似简单，实则内涵深厚，每一个起手、每一个呼吸的配合，都是千锤百炼的结果。这本书如果能把这些细微之处，用清晰的图文或者深入的文字描述出来，那就太棒了。我希望能看到一些不同于以往的观察角度，或许是作者结合自己多年练拳的切身体会，对一些经典招式进行了解构和重塑，让那些看似“玄之又玄”的内劲运行，能够被现代人更容易理解和模仿。武术的精髓在于传承与创新，如何在保留古法的基础上，让现代习练者更容易上手，这是每一本优秀的武术书籍都应该思考的问题。这本书的作者名字也很有意思，让人对他们的武学造诣充满好奇。

评分☆☆☆☆☆

读武术书，有时候读的不仅是招式，更是作者对武术哲学的理解。形意拳讲究“万物之中，唯我独尊”的气势，这种气势并非蛮力，而是由内而外的信心和对自身结构的绝对掌控。我希望这本书不仅停留在教我“怎么做”，更能启发我“为什么这么做”。比如，在阐述“三节贯通”时，作者是如何体会到从脚到手的劲力如何无缝衔接的？这种体悟是很难用语言完全表达的，需要一种共鸣。我期待这本书能用一种令人信服的方式，引导读者去体验这种整体性。如果书中能有一些关于“心法”的探讨，比如如何通过训练来培养那种“意在身先”的瞬间反应速度，那就更好了。一本真正优秀的武术经典，是能让读者在阅读过程中，身体也跟着产生某种潜意识的反应和调整的，期待这本书能带来这样的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者阵容，马保国和马晓阳，让人联想到的是一种传承的厚重感，尤其在形意拳这个领域，师承和家学往往占据了相当大的比重。我个人很看重作者的实战背景，武术的境界，最终还是要通过对抗来检验的。所以，我非常希望在书中能看到一些关于“知己知彼”的心得。比如，如何通过观察对手的眼神、架势的松紧来预判他的下一步动作？在推手或者接触练习中，如何利用形意拳独特的“错空”理念，制造出对手意料之外的攻击路径？如果书中能穿插一些作者在实战或对练中遇到的真实案例，并分析如何运用书中所教的“练法”去解决问题，那就更具参考价值了。毕竟，理论和实战之间，永远隔着一层“临场反应”的迷雾，能把这层迷雾稍微拨开一点的书，就是好书。