高爾夫啓濛 趙貽賢,戴玫著 9787502234225 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

趙貽賢，戴玫著 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 入門
• 技巧
• 趙貽賢
• 戴玫
• 9787502234225
• 體育
• 休閑
• 科普

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 原子能齣版社

ISBN：9787502234225

商品編碼：29292495761

包裝：平裝

齣版時間：2005-06-01

基本信息

書名：高爾夫啓濛

定價：39.50元

作者：趙貽賢,戴玫著

齣版社：原子能齣版社

齣版日期：2005-06-01

ISBN：9787502234225

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.699kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書旨在使初學者得到基本的入門知識，並在此基礎上盡快提高技能。通過高爾夫史話、場地器材和禮貌規範的介紹，使您認識高爾夫球運動，瞭解高爾夫文化。結閤高爾夫球“遠而準”的特點，在強調動作規範、狠抓基本功的同時，突齣瞭先準後遠、在準中求遠的教學理念。此外，為全麵瞭解高爾夫文化，本書還對球童、高爾夫規則和相關的英語詞匯做瞭重點介紹。

目錄

---

作者介紹

---

趙貽賢教授，高爾夫界人士，高爾夫訓練與競賽研究中心研究員。 20世紀80年代中期，經原中國高爾夫球協會秘書長李炮先生推薦，趙貽賢教授開始參與高爾夫的有關活動。1989年，趙貽賢教授被任命為1屆北京亞運會高爾夫項目競賽處處長，1990年成功組織瞭比賽，受

文摘

---

序言

---

高爾夫啓濛 作者：趙貽賢 戴玫 齣版社：中國旅遊齣版社 ISBN：9787502234225 內容簡介： 《高爾夫啓濛》是一本旨在為高爾夫運動愛好者，尤其是初學者，提供係統性、科學性入門指導的圖書。本書由資深高爾夫教練趙貽賢先生和戴玫女士聯袂創作，憑藉其豐富的教學經驗和對高爾夫運動的深刻理解，為讀者構建瞭一幅清晰易懂的高爾夫入門地圖。本書不僅涵蓋瞭高爾夫運動的基本知識、技術要領，更深入淺齣地闡述瞭高爾夫的精神內涵和禮儀規範，力求讓讀者在掌握揮杆技巧的同時，也能領略這項運動的魅力所在，快速、有效地開啓自己的高爾夫之旅。 第一部分：高爾夫運動概覽 在正式踏上練習場之前，瞭解高爾夫運動的本質和發展曆程至關重要。《高爾夫啓濛》首先帶領讀者走近這項迷人的運動。 高爾夫的曆史與文化： 本書將簡要迴顧高爾夫運動起源於蘇格蘭的曆史，並追溯其在全球範圍內的傳播與演變。讀者將瞭解到高爾夫如何從一項貴族運動逐漸發展成為一項全民參與的普及性運動，以及它所承載的深厚的文化底蘊。我們將探討高爾夫在不同國傢和地區的發展特色，以及它如何與當地的社會文化相互影響，形成獨特的魅力。 高爾夫的魅力所在： 為什麼高爾夫如此吸引人？本書會深入剖析高爾夫的獨特之處。這不僅僅是一項體力運動，更是一場與自然的對話，一次對自我的挑戰。高爾夫需要精確的計算、穩定的心態、良好的策略以及堅韌的毅力。在綠茵場上，麵對不同的地形、風嚮和球位，每一次揮杆都是一次決策的考驗，也是一次對自身極限的探索。這種綜閤性的挑戰，以及在揮杆過程中獲得的成就感和滿足感，是高爾夫運動最迷人的地方。 高爾夫的術語與基本規則： 對於初學者來說，高爾夫的術語和規則有時會顯得陌生而復雜。本書會用通俗易懂的語言，詳細解釋諸如“開球”、“推杆”、“鳥球”、“柏忌”等核心術語，並梳理齣最基本、最常用到的比賽規則，例如球的落點、球的擊球順序、球場的標記等。我們會通過圖文並茂的方式，讓讀者能夠快速建立起對高爾夫基本語言體係的認知，從而在今後的學習和實踐中更加得心應手。 第二部分：高爾夫裝備的選擇與維護 閤適的高爾夫裝備是開啓這項運動的基石。《高爾夫啓濛》將為讀者提供實用的裝備選購指導。 球杆的種類與選擇： 高爾夫球杆種類繁多，每種球杆都有其特定的用途。本書將詳細介紹球杆的四大類：木杆（包括一號木、球道木、救援木）、鐵杆（包括長鐵、中鐵、短鐵）、推杆和劈起杆。我們將分析不同杆頭的形狀、杆身材質（如碳素、鋼）、杆身硬度和角度（Loft、Lie Angle）等關鍵參數如何影響球的飛行軌跡和距離，並根據初學者的身體條件、揮杆特點以及預算，提供個性化的選購建議。例如，我們會解釋為什麼初學者通常建議選擇杆頭較大的鐵杆，以及如何根據身高選擇閤適的杆身長度。 高爾夫球的選擇： 不同品牌、不同型號的高爾夫球在硬度、壓縮值、錶麵紋理等方麵各有差異，這些都會影響球的飛行距離、鏇轉和手感。本書將介紹如何根據自己的揮杆速度和偏好來選擇閤適的球，例如，速度較快的揮杆者可能適閤硬度更高的球，以獲得更遠的距離；而追求更佳觸感的球手則可能偏愛多層結構的球。 其他必備裝備： 除瞭球杆和球，《高爾夫啓濛》還會指導讀者選擇必要的高爾夫服裝（透氣、舒適、便於活動）、高爾夫鞋（提供抓地力和穩定性）、手套（增加握杆的穩定性和舒適度）、球包、球帽、遮陽傘、球叉等輔助用品。我們將強調服裝的選擇不僅要考慮功能性，也要符閤高爾夫球場的著裝規範。 裝備的維護與保養： 購買瞭心儀的裝備，如何進行日常的維護和保養，延長其使用壽命，也是一項重要的課題。本書將提供關於如何清潔球杆、球、球鞋等方麵的實用建議，以及如何妥善存放這些裝備，避免因不當使用和保養而造成的損壞。 第三部分：高爾夫基本揮杆技術詳解 掌握正確的基本揮杆技術是高爾夫學習的核心。《高爾夫啓濛》將以圖文並茂的方式，分解揮杆動作的每一個關鍵環節。 正確的握杆（Grip）： 握杆是連接球手與球杆的橋梁，是所有揮杆動作的起點。本書將詳細講解三種主要的握杆方式：平行式握杆（Interlocking Grip）、交叉式握杆（Overlapping Grip）和左右手重疊式握杆（Ten-finger Grip），並分析它們的優缺點，幫助讀者找到最適閤自己的握杆方式。我們將強調握杆時力量的輕重、手部的位置以及拇指和食指的連接方式，確保握杆的穩定性和一緻性。 站姿（Stance）與身體姿勢（Posture）： 良好的站姿和身體姿勢能夠為揮杆提供穩定的基礎。本書會指導讀者如何根據不同的球杆調整站姿的寬度和球的位置，以及如何保持身體的自然彎麯、脊柱的直立和手臂的放鬆。我們將強調身體重心在揮杆過程中如何轉移，以及如何通過腰腹的轉動來發力。 上杆（Backswing）： 上杆是將能量儲存到最高點的過程。本書將詳細拆解上杆的各個階段，包括起杆、轉肩、抬臂、到杆頭觸球。我們將重點講解如何協調手臂、肩膀和身體的轉動，保持杆麵角度的穩定，以及如何找到閤適的上杆幅度，避免過度拉伸或用力過猛。 下杆（Downswing）與擊球（Impact）： 下杆是將儲存的能量釋放到球上的關鍵階段。本書將強調下杆時身體重心的轉移，腰腹的啓動，以及如何保持杆麵方正地擊球。在擊球瞬間，我們將講解如何讓球杆與球産生完美的接觸，從而産生理想的飛行軌跡和距離。我們將通過解析擊球點、杆麵角度以及身體各部位的協調配閤，幫助讀者理解“甜蜜點”的意義。 收杆（Follow-through）： 收杆是揮杆動作的自然延續，它能夠幫助身體在揮杆完成後達到平衡，並檢驗揮杆的完整性。本書將指導讀者如何完成一個流暢、完整的收杆動作，將重心轉移到前腳，並讓身體自然地嚮目標方嚮轉動，最終達到一個穩定的平衡姿勢。 不同的球杆，不同的揮杆： 本書也會針對不同類型的球杆，如木杆和鐵杆，在站姿、擊球點和揮杆幅度上進行的細微調整進行說明，讓讀者瞭解如何根據不同球杆的特點來優化揮杆動作。 第四部分：高爾夫實戰技巧與策略 掌握瞭基本技術後，如何在實際的球場上運用這些技巧，並製定有效的策略，是提升球技的關鍵。《高爾夫啓濛》將帶領讀者走進球場。 短杆技術： 短杆，包括劈起杆（Pitching）和切杆（Chipping），對於在果嶺周圍的攻防至關重要。本書將詳細講解如何根據不同的球位和果嶺距離，選擇閤適的短杆，以及如何控製杆麵角度和揮杆幅度，實現精準的控球。我們將分享不同切杆和劈起杆的揮杆方式，以及如何處理草紋、沙坑等復雜球位。 推杆（Putting）： 推杆是決定比賽成績的最後一擊。本書將深入剖析推杆的握杆、站姿、瞄準方法以及推杆動作的要領。我們將講解如何判斷果嶺的坡度和速度，以及如何練習建立穩定的推杆節奏和觸球感。 沙坑球（Bunker Shot）： 沙坑球往往令初學者頭疼。本書將詳細介紹如何在沙坑中擊球的技巧，包括選擇閤適的杆、站姿、以及擊球方式，強調如何“掃”齣沙子而不是“挖”進沙子。 長草區與斜坡球位： 在球場上，球經常會落在長草區或斜坡上，這會對擊球産生很大影響。本書將提供在這些特殊球位上如何調整站姿、瞄準和揮杆的策略，幫助讀者盡量減少失誤。 球場策略與戰術： 除瞭技術，球場策略也同樣重要。本書將引導讀者理解如何根據自己的球技水平、球場特點以及天氣狀況，製定閤理的打球策略，例如選擇保守還是進攻的打法，如何規劃每一杆的落點，以及如何避免不必要的失誤。 第五部分：高爾夫禮儀與規則細則 高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，其中蘊含著豐富的禮儀和精神。《高爾夫啓濛》將引導讀者成為一名懂規矩、有素養的球手。 高爾夫球場的行為規範： 在球場上，尊重球場、尊重他人是基本要求。本書將詳細講解關於球場保護（如填挖痕、修復果嶺）、保持安靜、避免乾擾他人揮杆、以及遵守球場開放時間等行為規範。 比賽中的基本規則解讀： 除瞭前麵提到的基礎規則，本書還將深入解讀一些在實際比賽中可能遇到的規則，例如OB（齣界）、水障礙、球丟失、球卡在樹上等情況下的處理方式，以及如何處理球與裁判的溝通。 高爾夫精神的傳承： 高爾夫運動強調誠實、正直、尊重和紳士風度。本書將深入探討這些高爾夫精神內涵，並鼓勵讀者在球場內外都踐行這些價值觀，成為一名真正的紳士或淑女。我們將分享一些關於高爾夫運動精神的經典故事，以期引發讀者的共鳴。 成為一名閤格的高爾夫球手： 最後，本書將總結成為一名閤格高爾夫球手所需具備的素質，包括持續的學習態度、良好的心態、以及對這項運動的熱愛。 《高爾夫啓濛》以其係統性、科學性和實用性，為廣大高爾夫初學者提供瞭一個全麵而深入的入門指導。本書不僅教授技術，更注重引導讀者理解高爾夫的魅力和精神，幫助讀者在享受揮杆樂趣的同時，也能成為一名優秀的高爾夫球手。通過本書的學習，讀者將能夠自信地踏上高爾夫球場，開啓屬於自己的精彩高爾夫之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是教科書級彆的“潤物細無聲”，它沒有采用那種生硬的、說教式的教學口吻，而是更像一位經驗豐富的老球友在旁邊循循善誘。作者對於高爾夫曆史背景和基本禮儀的介紹，融入得非常自然，讓你在學習“怎麼打球”的同時，也理解瞭這項運動背後的文化和精神內核。比如，在談到推杆的哲學時，作者沒有直接給齣公式，而是通過講述幾個著名的推杆失誤案例，來反襯齣心理素質在果嶺上的決定性作用，這種講故事的方法比乾巴巴的理論要吸引人得多。我發現自己不知不覺中就被代入到那些場景裏，開始思考自己在麵對壓力時的錶現。這種將技術與心法巧妙結閤的敘述方式，極大地提升瞭閱讀的深度，它不僅僅是教你動作，更是在塑造你的高爾夫思維模式。讀完相關章節後，我感覺自己對這項運動的敬畏感又增加瞭一層，不再僅僅把它看作是一項體育活動，而是一種生活態度的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實操指導部分，真的非常注重“可操作性”和“排除常見誤區”。很多高爾夫書籍都會強調“流暢性”，但很少有能把“流暢性”拆解成具體訓練環節的。這本書卻提供瞭一套非常實用的循序漸進的練習路徑，從最基礎的站姿預備開始，每一項訓練都有明確的目標和可以衡量的標準。最讓我受益匪淺的是關於“瞄準”的章節，作者並沒有把這簡單地歸結為“眼睛看目標”，而是詳細講解瞭如何利用球道上的參照物，比如遠處的樹木、旗杆的某一側邊緣，來建立穩定的瞄準綫。並且，它還專門開闢瞭一個闆塊來分析“為什麼總是打左/打右”，並針對性地提供瞭修復性練習。這種深度挖掘“問題根源”而不是停留在“錶麵現象”的寫作手法，使得這本書在解決實際打球睏境時，顯得格外高效和實用。感覺作者是真正站在一個長期麵對初學者睏境的教練的角度來編寫內容的。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼讓我感到特彆驚喜的，那就是作者在書中穿插的那些關於“球場管理”和“策略製定”的內容。很多入門書籍隻關注瞭如何把球打遠打直，卻忽略瞭高爾夫的本質是一種策略遊戲。這本書對於如何根據風嚮、球道坡度和旗杆位置來選擇球杆和落點，進行瞭非常深入淺齣的講解。它教導讀者要學會“取捨”，什麼時候應該冒進，什麼時候應該保杆。例如，在麵對一個左側有水障礙的球洞時，作者會引導讀者思考：是選擇保守地打嚮右側安全區，犧牲距離以保證不失杆，還是選擇更具風險的直擊路綫。這種對決策過程的引導，極大地提升瞭閱讀的智力參與度。它讓你明白，高爾夫的魅力不僅在於擊球的瞬間，更在於擊球前的思考和布局。讀完這些部分，我感覺自己從一個隻會“盲目擊球”的新手，開始嚮一個有意識的“球場管理者”轉變，這無疑是這本書帶給我最寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭沉穩的墨綠色調，搭配著燙金的字體，既有曆史的厚重感，又不失現代的精緻。紙張的觸感非常細膩，拿在手裏分量十足，能感受到齣版社在細節上的用心。我尤其欣賞作者在排版上的考量，字體大小適中，行間距處理得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。書中的插圖和圖錶部分更是點睛之筆，它們清晰地展示瞭復雜的揮杆動作和球場布局，對於初學者來說，這種直觀的視覺輔助比純文字描述要高效得多。我記得有幾頁專門講解瞭握杆的力度和角度，配上瞭不同手型的特寫照片，讓我一下子就明白瞭那些文字描述中的微妙之處。總而言之，從拿到書的那一刻起，我就覺得這不是一本普通的入門讀物，而是一件精心製作的工藝品，讓人在閱讀之外也享受到瞭視覺和觸覺上的愉悅。這種對細節的打磨，足以見得作者和齣版方對高爾夫這項運動的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書在技術解析部分的嚴謹性，那簡直是達到瞭近乎科學分析的程度。對於揮杆力學原理的闡述，作者似乎是把人體運動學和空氣動力學都搬瞭進來，但神奇的是，所有的復雜概念都被分解成瞭極其易懂的步驟。我以前總是在“手腕的釋放”和“身體的轉動”這兩個環節上感到睏惑，總覺得它們是割裂的。然而，這本書通過一係列精密的圖解，清晰地展示瞭如何讓上下半身的協調性成為一個連貫的、有機的整體。書中對不同擊球需求（如長鐵杆、沙坑救球）的細微調整，也給齣瞭非常量化的參考標準，比如觸球點相對於站位的具體位置，以及杆麵傾角的細微變化。這種對精確度的追求，讓這本書超越瞭一般的“新手指南”，更像是一本可以長期參考的技術手冊。我甚至已經開始用書裏描述的參數來反思我過去練習時的錄像，效果立竿見影，那種“豁然開朗”的感覺，是其他一些泛泛而談的書籍無法給予的。