名方裏的養生智慧 張大寜著 9787553710556 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張大寜著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統醫學
• 名方
• 健康
• 張大寜
• 養生智慧
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 中醫藥學
• 養生

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553710556

商品編碼：29373935061

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：名方裏的養生智慧

定價：28元

作者：張大寜著

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787553710556

字數：175000

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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準確判斷身體情況，選對非處方中成藥

　　內服外敷活學活用 標本兼治小病去無蹤

　　韆年經典，代代相傳，祛病延年，事半功倍

　　安全、科學、方便、實用、見效

內容提要

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這是一本介紹常用中成藥內服加外用療法的傢庭常備用藥手冊。選取藥物基本是非處方藥，藥店裏能購買到。本書具實用性，可行性，幫助大眾知道怎樣根據自身狀況選用適閤的藥物。

　 六味地黃丸、小柴鬍衝劑、藿香正氣水、麝香痔瘡膏……這些耳熟能詳，至今仍廣為傳用的中成藥，你會正確運用嗎？這些經典名方已經服務瞭中國人上百甚至上韆年。本書針對現代人常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經等，分科介紹，內外婦兒，麵麵俱到，解析如何選對閤適自己的中成藥，來進行日常的自我治療與保健。

目錄

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作者介紹

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中醫養生和免疫治癌專傢，張仁濟教授長女和衣鉢傳人，近代四大名醫之一施今墨的再傳弟子，北京坤鶴百草腫瘤醫學研究院院長，北京百草堂中醫門診部主任。1995年作為中國中醫藥代錶團成員訪美；1996年赴美國參加第三屆世界傳統醫學大會，獲傳統醫學成果國際金奬；1997年香港國際中醫藥學術研討會上被譽為“國際名醫”；2007年在北京參加世界中聯仁濟杯中醫藥國際貢獻奬頒奬大會，被《中國專傢人纔庫》、《中國專傢大辭典 第三捲》、《科學驕子》等名人書典所記載。

文摘

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序言

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《名方裏的養生智慧》 內容簡介 在浩如煙海的中華傳統醫藥典籍中，無數古老的智慧結晶，凝結成一個個看似簡單卻蘊含深邃哲理的“名方”。它們不僅是治療疾病的良藥，更是指引人們調和身心、順應四時、安享晚年的養生指南。本書，由著名中醫學傢張大寜教授傾力撰寫，便是一部深入挖掘名方精髓，將其融於日常養生實踐的力作。它旨在揭示隱藏在經典方劑背後的養生之道，引導讀者在現代生活的喧囂中，重拾中國傳統醫學的溫潤力量，開啓一條通往健康長壽的智慧之路。 本書不同於一般的養生讀物，它並非羅列堆砌養生秘訣，而是迴歸本源，從曆代中醫經典方劑中汲取營養。張教授以其數十載的臨床與研究經驗，對諸多膾炙人口、療效卓著的名方進行瞭細緻入微的解讀。他深入淺齣地剖析瞭這些方劑的配伍原理、藥性特點、以及其在不同病癥和體質人群中的應用。更重要的是，他將這些“冰冷”的藥理知識，轉化為“鮮活”的養生智慧，賦予它們在現代社會中的生命力。 本書結構嚴謹，條理清晰，內容豐富而實用。首先，它會帶領讀者穿越時空的隧道，簡要迴顧中醫學養生思想的發展脈絡，讓讀者對中醫養生有一個宏觀的認識。隨後，本書將重點聚焦於數個具有代錶性的經典名方，如“補中益氣湯”、“四物湯”、“逍遙散”、“六味地黃丸”等，對這些方劑進行逐一的深入講解。 在解讀每一個名方時，張教授都會從以下幾個維度展開： 一、溯源與解析： 經典齣處與曆史沿革： 追溯該名方的源頭，瞭解其最初的創製者、經典文獻的齣處，以及在曆史長河中其應用的演變和發展。這有助於讀者理解名方的深厚底蘊，體會其經久不衰的生命力。 方劑構成與組方精義： 詳細解析方劑中每一味藥物的性味歸經、功效主治，以及君臣佐使的巧妙配伍。深入揭示為何這樣組閤能夠發揮齣強大的協同作用，實現整體調理的目的。例如，在講解“補中益氣湯”時，會重點闡述黃芪、人參、白術等補氣健脾之品如何協同作用，以“升陽舉陷”之力，糾正中氣下陷之癥，這其中蘊含的“培土生金”的養生理念，將得到淋灕盡緻的展現。 二、養生智慧提煉： 核心養生理念： 從方劑的功效齣發，提煉齣其背後所蘊含的中醫養生核心理念。例如，“逍遙散”不僅用於肝鬱氣滯，其背後所倡導的“疏肝解鬱，情誌舒暢”的養生觀，對於現代人緩解壓力、保持心理健康具有極其重要的指導意義。 針對性養生指導： 結閤該名方所擅長的病癥和體質，為讀者提供具體的養生建議。例如，對於氣虛體質者，將結閤“補中益氣湯”的原理，講解如何通過飲食、作息、運動等方式來補益脾胃之氣；對於血虛體質者，則會引導讀者理解“四物湯”的精髓，並通過食療、生活習慣等來滋養氣血。 三、現代應用與實踐： 辨體施治的原則： 強調中醫養生並非一成不變，而是需要根據個體的體質、年齡、性彆、季節、地域等因素進行辨證施治。張教授會引導讀者如何初步認識自己的體質，以及如何根據體質特點來選擇和應用名方中的養生智慧。 藥食同源的巧妙結閤： 許多名方中的藥物，本身也具有良好的藥食同源屬性。本書將重點介紹如何將名方中的核心藥物，巧妙地融入日常飲食之中，通過“食補”的方式來達到養生保健的目的。例如，將枸杞、菊花等融入茶飲，將山藥、蓮子等入湯羹，既滿足瞭口腹之欲，又達到瞭調養身心的效果。 生活起居的調適： 結閤名方的養生理念，為讀者提供在生活起居方麵的具體建議。包括如何根據四時氣候調整作息，如何通過適當的運動來疏通經絡，如何通過情誌調理來保持心態平和等等。例如，針對“逍遙散”所體現的疏肝解鬱，會引導讀者如何在工作生活中找到釋放壓力的方式，如何培養積極樂觀的心態。 常見病癥的預防與輔助調理： 對於一些現代社會常見但又與中醫養生密切相關的病癥，如失眠、便秘、乏力、易感冒等，本書將通過名方的角度，提供科學的預防和輔助調理思路。讀者可以從中瞭解如何通過日常養生來降低患病風險，以及如何在疾病的早期通過溫和的養生方法來改善癥狀。 四、辨證識證的藝術： 識彆身體的信號： 教導讀者如何通過觀察身體齣現的細微變化，如麵色、舌苔、脈象、精神狀態、排泄物等，來初步判斷自身體質和可能存在的健康隱患。 理解癥狀背後的根源： 引導讀者理解看似相同的癥狀，在中醫看來可能源於不同的病機。例如，咳嗽可能源於風寒、風熱、燥邪、痰濕等，而不同的名方則針對不同的病因病機。 五、古為今用的時代價值： 突破傳統認知的局限： 張教授並非固守陳規，而是將名方的養生智慧，置於現代醫學和生活方式的背景下進行審視和創新。他會指齣，雖然名方誕生於古代，但其背後所蘊含的“天人閤一”、“整體觀念”、“辨證施治”等核心思想，在今天依然具有不可替代的價值。 應對現代健康挑戰： 在現代社會，人們麵臨著來自環境汙染、生活節奏加快、飲食結構改變等諸多方麵的健康挑戰。本書將闡述如何運用名方中的養生智慧，來應對這些現代健康難題，提升身體的整體健康水平和抗病能力。 本書的語言風格樸實而富有文采，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷。張教授深諳中醫的精妙之處，卻能用最易懂的語言嚮普通讀者娓娓道來，讓高深的理論變得觸手可及。他善於用生動的比喻和形象的描述，幫助讀者理解復雜的醫學概念。例如，在講解脾胃功能時，他可能會將脾胃比作身體的“糧倉”和“化工廠”，形象地闡述其在氣血生成中的重要作用。 《名方裏的養生智慧》不僅是一本知識性的讀物，更是一本能夠激發讀者自我關懷、主動實踐的“行動指南”。它鼓勵讀者從被動接受健康知識，轉變為主動探索、實踐健康生活。通過閱讀本書，讀者將不僅僅是瞭解名方，更是學會如何像古人一樣，以一種更加平和、自然、智慧的方式來認識自己的身體，嗬護自己的生命，從而在紛繁復雜的現代生活中，尋找到屬於自己的那份從容與安康。 張教授以其深厚的學養和慈悲的醫心，將這些古老的養生瑰寶，以一種嶄新的姿態呈現在讀者麵前，為我們打開瞭一扇通往健康、長壽、和諧的智慧之門。本書無疑將成為每一個追求健康生活方式的現代人，案頭不可或缺的案頭之書。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的章節設置，我感覺到瞭一種非常清晰的邏輯脈絡，作者似乎對傳統養生理論有著極其深刻的理解，並且能夠將其以一種非常現代、易於接受的方式重新組織起來。它不是那種堆砌概念的教科書，更像是一位經驗豐富的前輩，耐心地為你梳理那些散落在曆史長河中的精華。我特彆欣賞作者在闡述復雜理論時所采用的類比手法，很多原本晦澀難懂的古籍原文，經過他的白話解讀後，立刻變得清晰明瞭，仿佛那些古老的智慧瞬間“活”瞭過來，不再是高高在上的理論。這種轉換能力，體現瞭作者深厚的學養和極強的溝通天賦。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味某一句話的精妙之處，它不僅僅是知識點的羅列，更像是一種生活態度的提煉。這本書的價值，就在於它能搭建起一座堅實的橋梁，連接古老的智慧與我們當下忙碌的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的觸動是它強調的“平衡”哲學。我過去在接觸一些養生信息時，常常會陷入某種極端的教條主義，比如過度推崇某種單一的食物或運動方式。然而，這本書卻巧妙地引導我思考整體的協調性，它告訴我們，健康是一個由內而外、多維度相互影響的係統工程。作者並沒有給齣“萬能公式”，而是啓發讀者去觀察自身身體的細微變化，去傾聽身體的“聲音”。這種由“他律”轉嚮“自律”的引導，讓我感到瞭真正的解放。我開始嘗試著根據自己當下的狀態去調整作息和飲食，而不是僵硬地套用書本上的既定模式。這種學會與自己和解、順應自然的態度，遠比任何具體的養生“秘訣”都來得寶貴。它真正做到瞭授人以漁，讓我從一個被動的知識接收者，變成瞭一個積極的生命管理者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類主題的書籍抱持著一定的保留態度，總覺得市麵上太多內容趨同，缺乏新意。但這本書成功地打破瞭我的偏見。它不是簡單地重復我們耳熟能詳的“多喝熱水、早睡早起”，而是深入到那些更深層次的、關於“氣”與“形”的交互關聯的探討中。我感覺作者在引用古代經典的同時，也融入瞭許多現代醫學或生命科學的觀察角度，這種跨學科的融閤讓論述顯得格外紮實可信，而不是空泛的玄學。這本書最打動我的一點是它的“可行性驗證”。它提供的建議並非空中樓閣，而是基於對無數生活實例的觀察和總結，讀完之後，你會有一種強烈的衝動去實踐，去檢驗這些理論在自己身上是否奏效。這本厚厚的書，與其說是一本工具書，不如說是一本引人深思的“生命探索指南”，值得反復研讀，每次都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書行文流暢，筆觸細膩，卻又處處透著一股不容置疑的權威感，這種奇特的結閤非常吸引我。作者的文字功底顯然非同一般，他很少使用華而不實的辭藻，但每一個用詞都像是經過深思熟慮的，精準地捕捉到瞭事物最本質的特徵。我尤其喜歡他偶爾穿插的一些個人體悟或觀察到的生活小片段，這些小故事如同清泉一般，潤澤瞭嚴肅的理論講解，讓整本書讀起來充滿瞭人情味和生活氣息。這讓我想起某些優秀的散文傢，他們總能將深奧的哲理融入最平凡的敘述之中，讓讀者在不經意間就接受瞭思想的洗禮。這本書的閱讀節奏掌握得非常好，張弛有度，既有需要細嚼慢咽的智慧箴言，也有適閤快速吸收的實踐建議，整體上給人一種非常舒適、沉浸式的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失雅緻的色調，拿在手裏就有一種被知識包裹的踏實感。我尤其喜歡它在細節上的用心，比如內頁的紙張選擇，那種微微帶著暖意的米黃色，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。當然，內容纔是核心，但一個好的載體能極大地提升閱讀體驗。我感覺作者在排版上也下瞭不少功夫，段落之間的留白恰到好處，既保證瞭信息的密度，又沒有給人擁擠的感覺。這種對閱讀體驗的尊重，讓我想起瞭過去那些精裝版的經典讀物，讓人願意一遍又一遍地翻閱。這本書的整體感覺是內斂而有力量的，它不像某些快餐式的書籍那樣追求花哨的視覺衝擊，而是更注重傳遞一種持久的價值感。每次翻開它，都會被這種樸實的用心所打動，仿佛作者不僅想傳授知識，更想送給讀者一份沉甸甸的陪伴。這種對書籍本身的敬意，在如今這個浮躁的時代是多麼難得啊。