经络穴位家用标准图册 吴中朝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中朝 著

图书标签:

• 经络穴位
• 中医
• 养生
• 图解
• 穴位
• 经络
• 吴中朝
• 医学
• 保健
• 家庭医学

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501997985

商品编码：29379723398

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：经络穴位家用标准图册

定价：19.90元

作者：吴中朝

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787501997985

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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以十四条经络为主线，每条经络骨骼图、真人图各一张，取穴更精准；
左页图、右页文字，能对照文字直接找穴，方便快捷；
取穴方法增加了快速取穴，不仅要精准，更要快速方便查找；
超值加赠足手耳反射区图；
100种常见病症特效穴快速查，附穴位页码，病症快速找，穴位快速查。

内容提要

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由中央保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝老师，集30年腧穴定位经验编写而成，收录了人体十二正经、任督二脉上的穴位，以及其他所有的经外奇穴，共409穴，并介绍了每个穴位的主治、精准定位、快速取穴，每条经络和穴位都配备了骨骼图、真人图，使取穴更直观、更容易，是中医疗法爱好者、中医学专业人士取穴的好帮手！

目录

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作者介绍

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吴中朝
*名老中医
中央保健会诊专家
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师
中国中医科学院院养生保健专业委员会委员
吴教授从事中医针灸临床、教学、科研近40年，其参与制定的“腧穴定位国际标准”曾获中医科学院科研进步一等奖，主编的《经络穴位标准图册》《3秒钟精准取解》《吴中朝100个对症穴位方》等图书深受读者欢迎。
吴教授主要研究针灸知识，因此对穴位定位以及取穴方法研究透彻，取穴老道，是腧穴方面的专家。他将专业的定位方法简单化，教更多读者用快速取穴方法取穴，不仅精准，更方便实用。他还参与了北京卫视《养生堂》节目录制，在节目中深入浅出地讲述了杏仁、茯苓、人参等生活中常见中药的功效与妙用，受到广大读者喜爱。

文摘

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序言

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中医经络学与穴位养生——在家即可轻松掌握的健康指南 您是否曾被身体的各种不适困扰？腰酸背痛、头痛失眠、消化不良、疲劳乏力……这些看似常见的小毛病，往往是身体内部经络不通、气血失衡的表现。长期忽视，则可能引发更严重的健康问题。您是否渴望拥有一套简单易行、安全有效的方法，来调理身体、强身健体，远离疾病的困扰？ 《经络穴位家用标准图册》正是这样一本专为家庭健康量身打造的实用指南，它以严谨的科学态度，结合了数千年中医智慧，为您揭示身体最深处的健康密码——经络与穴位。本书摒弃了晦涩难懂的专业术语，以最直观、最易懂的方式，带您走进博大精深的中医经络世界，让您在家就能成为自己的健康管理师。 一、 认识经络：身体的能量水道系统 经络，是中医理论体系中的核心概念，可以形象地理解为遍布全身、纵横交错的“能量输送管道”。它们如同身体里的高速公路网，负责将气血（能量和营养物质）输送到身体的每一个角落，滋养五脏六腑、四肢百骸。同时，经络也像一个精密的信号传递系统，将身体各部分的反馈信息传导至大脑，使身体能够保持协调统一。 经络的重要性： 经络的畅通与否，直接关系到人体的健康。当经络通畅时，气血运行顺畅，身体才能得到充分的滋养，功能正常，精力充沛。反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，就会出现疼痛、麻木、功能障碍等各种不适症状，久而久之，便可能演变成慢性疾病。 经络的主要组成： 经络系统主要包括经脉和络脉。经脉是纵行的主干道，有十二正经、奇经八脉等；络脉则是纵横交错、连接经脉的细小分支。它们共同构成了复杂而完整的网络，覆盖全身。 经络与脏腑的联系： 中医认为，经络不仅是气血运行的通道，更是脏腑与体表、脏腑与脏腑之间的桥梁。每一条经脉都与特定的脏腑相连，通过刺激经络上的穴位，可以间接影响相关脏腑的功能，达到调理脏腑、治愈疾病的目的。 二、 穴位：点亮身体健康的“开关” 穴位，是人体经络线上最为敏感、最为集中的特定点。它们是气血汇聚、输送和出入的“要塞”，也是脏腑经络之气输注于体表的部位。每一个穴位都如同一个精密的“开关”，通过适当的刺激，能够调动身体内部的能量，调节气血运行，达到治疗疾病、强身健体的效果。 穴位的精准定位： 《经络穴位家用标准图册》最重要的价值之一，就是提供了清晰、准确的穴位定位图。我们通过生动形象的描述和精确的解剖学标记，让您能够轻松找到身体上的每一个重要穴位，告别以往“凭感觉”的盲目按摩。无论是男性还是女性，不同体型的读者，都能找到适合自己的定位方法。 穴位的多样功能： 不同的穴位，有着不同的生理功能和临床应用。有的穴位善于止痛，有的穴位擅长调理消化，有的穴位可以改善睡眠，还有的穴位能够提升免疫力。本书将详细介绍每一个常用穴位的具体功能，让您能够根据自身的需求，精准选择使用。 刺激穴位的方法： 刺激穴位的方法多种多样，最常见也最适合家庭操作的包括： 点按： 用手指（拇指、食指、中指）的指腹或指尖，对穴位进行持续的点压，力度适中，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。 揉按： 以指腹或掌根，在穴位上进行旋转式按摩，力度由轻到重，循序渐进。 敲击： 用指尖或空心拳，轻柔地敲击穴位，力度不宜过大，以感到舒适为佳。 艾灸： 利用艾绒燃烧产生的温热能量，对穴位进行温热刺激，具有活血通络、散寒止痛的功效。本书将提供不同艾灸工具的使用方法和注意事项。 刮痧： 使用刮痧板，沿着经络的方向，对皮肤表面进行刮动，以疏通经络、活血化瘀。本书将详细介绍刮痧板的选择和刮痧的手法。 拔罐： 利用真空吸引力，在皮肤上形成负压，达到活血化瘀、舒筋通络的目的。本书将介绍不同类型的拔罐器和拔罐的技巧。 三、 家庭健康常备穴位：轻松应对常见不适 《经络穴位家用标准图册》精选了数十个在家中最为常用、最为有效的经络穴位，涵盖了头面部、颈肩部、胸腹部、腰背部、四肢等身体各个重要区域。这些穴位针对性强，操作简便，是您应对日常各种不适的得力助手。 缓解头痛、失眠： 哪些穴位能帮助您摆脱头痛的折磨，找回甜美的睡眠？本书将为您揭示风池穴、太阳穴、百会穴、安眠穴等缓解头痛、改善睡眠的秘密。 调理肠胃、改善消化： 腹胀、腹泻、便秘……这些恼人的消化问题，通过按摩足三里、中脘、天枢等穴位，就能得到有效缓解。 舒缓颈肩僵硬、腰背酸痛： 现代人久坐、久站，颈肩腰背不适屡见不鲜。本书将为您介绍大椎穴、肩井穴、膏肓穴、肾俞穴等，帮助您轻松舒缓肌肉，缓解疼痛。 提神醒脑、缓解疲劳： 工作学习效率低下？身体感觉疲惫不堪？合谷穴、内关穴、涌泉穴等，将是您重拾活力的秘密武器。 女性健康调理： 针对女性常见的月经不调、痛经、更年期不适等问题，本书将推荐血海穴、三阴交、关元穴等，帮助女性朋友重塑健康。 儿童保健： 为您的小宝贝提供温和有效的保健方法，例如捏脊疗法，通过刺激特定穴位，增强孩子体质，预防疾病。 四、 实操指导与生活智慧 本书不仅仅是一本穴位图谱，更是一本融合了中医养生智慧的实用生活指南。 科学的穴位刺激方法： 我们将详细讲解每种刺激方法的正确姿势、力度、频率和注意事项，确保您操作安全有效。 疾病与穴位对照： 您可以根据自己的不适症状，快速查找对应的穴位和调理方法，实现“对症施治”。 个性化养生方案： 根据您的年龄、性别、体质和生活习惯，本书将提供个性化的穴位保健建议，帮助您建立科学的健康生活方式。 季节性养生： 顺应四时变化，掌握不同季节适合调理的穴位和方法，让您的身体与自然和谐共生。 穴位与饮食、运动的结合： 强调整体调理的理念，将穴位保健与饮食、运动相结合，达到事半功倍的养生效果。 常见误区解析： 针对家庭穴位疗法中可能出现的误区进行详细解析，帮助您科学、理性地认识和运用经络穴位。 五、 拥抱健康，从《经络穴位家用标准图册》开始 无论您是中医爱好者，还是希望为家人带来健康关怀的父母，亦或是饱受各种亚健康困扰的上班族，《经络穴位家用标准图册》都将是您不可或缺的健康宝典。本书以其严谨的态度、丰富的内涵、简便易学的方法，将中医养生智慧带入您的日常生活，让您在轻松愉快的实践中，收获健康，拥有活力，享受高品质的生活。 告别头痛医头、脚痛医脚的被动治疗，掌握主动健康的秘诀。让我们一起，用最自然、最纯粹的方式，点亮身体的每一个穴位，疏通身体的每一条经络，开启属于您自己的健康之旅！

评分☆☆☆☆☆

在使用这本书的初期，我主要关注的是那些常见的“急救”型穴位，比如太阳穴、合谷穴等，想在突发状况时能有个应对之策。这本书对这些常用穴位的讲解篇幅和细致程度，远超我的预期。它不仅标明了定位的“骨度”法，还特别强调了按摩时的力度控制和频率掌握，甚至细致到“以患者感到酸、麻、胀为宜”这种非常实用的感官指标。更妙的是，它还附带了一个简易的常见症状自查索引，虽然不是诊断工具，但能迅速引导读者找到可能相关的穴位区域。这极大地提高了查找效率，省去了我从头到尾翻阅的麻烦。对于一个忙碌的现代人来说，这种以用户体验为核心的设计思路，无疑大大提升了工具书的实用价值和粘性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的气质，拿在手里就感觉分量十足。封面材质的选择非常考究，触感细腻光滑，边缘处理得也极其圆润，看得出在细节上是用心了的。内页的纸张厚实，印刷的清晰度简直无可挑剔，即便是最小的字体和最精细的线条，都展现出锐利的质感，这对于需要反复翻阅和比对的图册来说，绝对是加分项。特别是那些涉及到穴位和经络走向的插图，色彩的搭配既科学又直观，深浅层次的区分非常到位，即便是初学者也能迅速抓住重点，不会被过于花哨的色彩分散注意力。整体排版布局也十分合理，留白得当，阅读起来丝毫没有拥挤感，让人心情舒畅。光是看着这本册子摆在书架上的样子，都觉得是一种视觉上的享受，简直可以称得上是工具书中的艺术品了。

评分☆☆☆☆☆

我这次购书的主要目的其实是想找一本能够真正指导日常自我保健的实用指南，而不仅仅是晦涩难懂的理论书籍。这本书在这一点上做得非常出色，它似乎很懂得普通大众的学习习惯和实际需求。内容的组织逻辑性极强，从最基础的经络系统介绍开始，逐步深入到各个主要穴位的精确位置和操作手法。最让我惊喜的是，它没有停留在“在哪里”的层面，而是详尽地阐述了“为什么”要按压这个穴位，以及按压后可能产生的不同反应和针对的常见小毛病。文字描述既专业又亲切，仿佛有一位经验丰富的中医师在耳边耐心讲解，完全没有那种高高在上的学术腔调。我尝试着按照书中的指导，为家里的老人按摩了几个关键的穴位，操作起来得心应手，老人也反馈说感觉比以前轻松多了。这种将深奥知识转化为可操作步骤的能力，是这本书最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

随着学习的深入，我开始注意到这本书在提供基础知识之余，还隐藏着一些更深层次的养生哲理。它并非简单地罗列穴位清单，而是通过对特定穴位群组的介绍，巧妙地串联起了中医理论中“形神合一”的观念。例如，在讲解心包经和三焦经时，作者的旁白总会自然而然地引申到情绪调理和环境适应力的培养上，使得整个学习过程不仅仅是机械的身体操作，更像是一场对自身生命状态的深度对话。这种潜移默化的引导，让读者在学习穴位知识的同时，也提升了对自身健康的主动管理意识。能够将如此严谨的医学知识，以如此温和而富有启发性的方式呈现出来，这本书无疑超越了一本普通图册的范畴，更像是一位良师益友的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于经络和穴位的书籍汗牛充栋，很多都存在信息过载或者准确性存疑的问题。我选择这本，很大程度上是基于对作者学术背景的信任，以及之前在专业论坛上看到的一些推荐。翻阅之后，这种信任感得到了极大的巩固。它的资料引注和校对工作做得极其严谨，每一个穴位的定位描述都结合了多个经典古籍的说法，并给出了最符合现代人体解剖学认知的参考点，避免了因版本差异带来的困惑。对于那些复杂的经络循行路线图，插图的绘制角度和透视感做得非常到位，让人能够清晰地“想象”出气血在体内的流动路径，而非仅仅停留在二维平面的记忆上。这种对专业性的坚守，让这本书在众多同类读物中显得格外可靠和具有权威性，让人用着放心，学着踏实。