YOU:孕婴使用手册 [美]迈克尔·罗伊森＆迈哈迈特·奥兹 9787122152022 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122152022

商品编码：29379782158

包装：软精装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名：YOU:孕婴使用手册

定价：39.80元

作者：迈克尔·罗伊森＆迈哈迈特·奥兹

出版社：化学工业出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787122152022

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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《YOU孕婴使用手册》非常具有性，而且图文并茂，生动活泼的书。它在陈述方式上与大部分怀孕类书籍不同，打破常规，并没有按照孕妇的时间顺序，来教你在怀孕期间如何去做。值得一提的是，《YOU》是由一个强大的团队所完成，他们是美国*知名的心理学教授、外科专家、妇产科医生、医学插画家、营养导师、还有一个由40位妈妈组成的评审团……一本值得您信赖一生的书！它而是会像一个“流言终结者”一样，用科学、确凿和有趣的方式为你解答了关于怀孕分娩育儿过程中的几百个问题。通过阅读本书，你会学到你需要了解的一切——胎儿神奇的生长变化、你在孕期的健康，学会如何为你的孩子创造尽可能*好的生长环境。怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。医生会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。尽管每个孕妇的身体条件不同，但几乎每个人都将经历渴望、哭喊和不适。你的**策略是什么？要知道这些事情为什么会发生，以及你应如何面对它们，《YOU》将教给你所有你应该知道的事情！

内容提要

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本书将解决包含以下列举的各种孕期疑难问题： 如何处理各种妊娠副作用？ 孕期应该如何控制食量并保证宝宝所需营养？ 忌食辛辣会导致我的宝宝挑食吗？ 真的有办法在孕期增强宝宝智商吗？ 怀孕期间可以性生活吗？ 水中分娩真的会减轻孕妇痛苦吗？ 是否需要保留脐带血？ 如何判断是否有产后抑郁的症状？ 宝宝的哭闹各代表了什么？ 父母与宝宝肌肤接触有何好处？ ……怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。本书的这两位医生作者会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你将怀孕这事儿变得更轻松。孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕的每个阶段的情况与应对之策。

目录

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作者介绍

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迈克尔罗伊森是纽约时报名列前茅的畅销书作者，网站RealAge. 的共同创立者和奠基人。他是克利夫兰医疗中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奥普拉秀》节目的健康专家。 迈哈迈特奥兹是纽约时报名列前茅的畅销书作者，也是《奥兹医生秀》节目的主持人。他是纽约长老会哥伦比亚大学New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心脏研究所的主任。 二人合著作品包括：《YOU：身体使用手册》、《YOU身体使用手册（2）——腰部管理》、《YOU身体使用手册（3）——留在年轻态》、《YOU：原来可以这样美!——身体内外兼修手册》等，以上中国大陆均已出版。

文摘

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序言

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《生命奇迹：孕育与成长全攻略》 一本为新生命保驾护航的百科全书 当得知生命即将降临，初为人父母的喜悦之余，也常常伴随着一丝未知与彷徨。如何科学地孕育一个健康的宝宝？如何应对孕期的种种变化？宝宝出生后又该如何照料，才能让他健康快乐地成长？《生命奇迹：孕育与成长全攻略》正是为解答这些疑问而生，它是一部集科学性、实用性、权威性于一体的孕婴百科全书，旨在为准父母和新手父母们提供一份全面、细致、可信赖的指导，伴随你们度过生命中最珍贵也最具挑战的旅程。 本书并非仅仅罗列枯燥的医学知识，而是以一种温和、贴近的方式，带领读者深入了解生命孕育的每一个阶段，以及新生儿成长过程中可能遇到的各种情况。它就像一位经验丰富的智者，在你需要的时候，为你拨开迷雾，指点迷津。 第一部分：孕育生命的奇妙旅程——从受孕到分娩 从精子卵子相遇的那一刻起，一个全新的生命便开始了它的旅程。本书的第一部分将详细解读孕育生命的每一个精妙环节。 备孕阶段的科学准备： 即使在生命诞生之前，充分的准备也至关重要。我们不仅会介绍女性最佳受孕年龄、排卵期计算的科学方法，还会深入探讨男性备孕的注意事项，包括饮食、生活习惯的调整，以及如何提高精子质量。对于一些常见的备孕误区，本书也将一一揭示，帮助您科学规划，为孕育健康宝宝打下坚实基础。 孕早期（0-12周）：小心翼翼的守护： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，也是孕妇身体变化最剧烈的阶段。本书将细致地讲解孕早期身体会出现的各种生理反应，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供切实可行的缓解方法。同时，我们会强调孕早期营养补充的重要性，列出孕妇必须摄取的关键营养素，并给出具体的饮食建议，帮助您远离孕早期可能遇到的各种风险，例如流产、胎儿畸形等。对于孕期检查的重要性，本书也将详细阐述，指导您如何按时完成各项检查，及时发现并处理潜在问题。 孕中期（13-27周）：稳步前行的孕育： 随着孕早期的不适逐渐消退，孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期。本书将重点介绍孕中期胎儿的快速发育，以及孕妇身体的变化，如腹部隆起、体重增加等。我们会提供关于孕期运动的专业指导，推荐适合孕妇的运动方式，帮助您保持身体健康，为分娩做好准备。同时，本书还会详细介绍孕中期营养的需求，强调蛋白质、钙、铁等关键营养素的摄入，并提供丰富多样的食谱建议。此外，对于孕期可能出现的妊娠纹、水肿等问题，本书也将提供有效的护理方法。 孕晚期（28-40周）：迎接新生的准备： 孕晚期意味着分娩的临近，身体的负担也越来越重。本书将详尽地介绍孕晚期胎儿的成长和母体的变化，包括胎儿入盆、宫缩等现象。我们会指导您如何识别临产信号，并详细讲解分娩的不同方式，包括自然分娩和剖腹产，以及各自的优缺点和注意事项。本书还会提供关于孕期放松技巧的指导，帮助您缓解分娩前的紧张情绪，以积极的心态迎接宝宝的到来。对于分娩过程中可能遇到的疼痛管理，以及产后恢复的初步指导，本书也将有所提及。 分娩过程与产后即刻： 本部分将详细描绘从开始宫缩到宝宝顺利娩出的整个过程，让准父母对即将发生的一切心中有数。我们将介绍各种分娩准备，包括分娩计划的制定，以及如何与医护人员有效沟通。对于宝宝出生后的即刻护理，如新生儿评估、脐带处理、首次喂养等，本书也将提供清晰的指引。 第二部分：新手父母的成长之路——从新生儿护理到婴幼儿发展 宝宝的降临，只是父母角色的开始。如何科学、细致地照料这个脆弱的小生命，让他健康成长，是每一位新手父母面临的课题。本书的第二部分将聚焦于宝宝出生后的每一个成长阶段，提供最实用、最贴心的指导。 新生儿的精细照料（0-1个月）： 新生儿的护理需要格外细心和耐心。本书将详细介绍如何为新生儿洗澡、换尿布、喂奶（母乳喂养和配方奶喂养的技巧与注意事项）、安抚睡眠等日常护理要点。我们将重点讲解如何识别新生儿的饥饿信号、睡眠信号，以及如何建立良好的睡眠习惯。对于新生儿可能出现的黄疸、湿疹、脐炎等常见健康问题，本书将提供科学的预防和处理方法，并明确告知何时需要寻求专业的医疗帮助。 生命早期（1-6个月）：感知世界，茁壮成长： 随着宝宝的长大，他们的感知能力和运动能力也开始迅速发展。本书将介绍1-6个月宝宝的发育里程碑，包括抬头、翻身、抓握等能力的发展。我们将提供关于宝宝早期启蒙的建议，例如如何进行亲子互动游戏，如何刺激宝宝的感官发展。在喂养方面，本书将详细指导您如何为宝宝添加辅食，包括辅食添加的时间、种类、方法以及注意事项。同时，我们将强调母乳喂养和配方奶喂养的平衡与配合，以及如何为宝宝提供均衡的营养。 探索世界的萌芽（6-12个月）： 6-12个月是宝宝开始独立探索世界的关键时期。本书将详细解读这个阶段宝宝在运动、认知、语言等方面的发展特点。我们将提供关于宝宝学爬、学坐、学站的指导，以及如何为宝宝创造一个安全的探索环境。本书还将重点介绍如何通过亲子阅读、语言交流来促进宝宝的语言发展，并分享一些寓教于乐的游戏，帮助宝宝开发智力。对于宝宝的辅食添加，本书将提供更丰富的食谱和搭配建议，确保宝宝获得充足的营养。 蹒跚学步的幼儿（1-3岁）：独立与个性的发展： 1-3岁是宝宝独立性和个性逐渐显现的阶段。本书将帮助父母理解这个年龄段幼儿的心理特点，包括情绪管理、规则意识的培养。我们将提供关于幼儿如厕训练、断奶、独立进食的指导，并分享如何引导幼儿建立良好的社交习惯。在游戏和学习方面，本书将推荐适合幼儿的益智玩具和亲子活动，帮助他们更好地认知世界，发展创造力。此外，对于幼儿常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻等，本书也将提供家庭护理的建议，并明确何时需要就医。 贯穿全书的专业视角与人文关怀 《生命奇迹：孕育与成长全攻略》的独特之处在于，它不仅提供了详尽的医学和育儿知识，更注入了深厚的人文关怀。本书的每一位撰写者都拥有丰富的医学和育儿经验，他们以一种理解和同情的心态，去解读父母们可能面临的困惑和挑战。 科学严谨的医学指导： 本书中的所有医学知识都经过严谨的考证，并与最新的医学研究成果保持同步。我们不仅解释“是什么”，更解释“为什么”，让读者在理解科学原理的基础上，做出更明智的决策。 贴近生活的实用建议： 我们深知育儿的实践性，因此提供的建议都尽可能地贴近生活，易于操作。从食谱的制定到游戏的选择，再到睡眠习惯的养成，每一个细节都经过仔细推敲，力求为父母们提供最直接的帮助。 关注父母的身心健康： 孕育和养育孩子是一个漫长而艰辛的过程，父母的身心健康至关重要。本书不仅关注宝宝的成长，也同样重视父母的感受和需求。我们提供缓解孕期不适的方法，指导父母如何管理自己的情绪，如何平衡工作与家庭，如何在忙碌中找到属于自己的时间和空间。 倡导科学的育儿观： 本书提倡的是一种科学、理性、充满爱意的育儿观。我们鼓励父母们根据自己的情况，灵活运用书中的知识，而不是生搬硬套。我们相信，每一对父母都是孩子最好的老师，而本书，只是为你们提供一份可靠的地图和指南，帮助你们在这段奇妙的旅程中，更自信、更从容地前行。 《生命奇迹：孕育与成长全攻略》是一本献给所有即将成为父母，以及已经是父母的你最珍贵的礼物。它将陪伴你走过生命中最意义非凡的时光，见证一个新生命的诞生与成长，最终收获为人父母的幸福与满足。翻开这本书，开启你与宝宝的奇妙旅程，让每一个生命奇迹，都在科学与爱的呵护下，闪耀着最动人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉呈现来看，这本书也体现了对读者的尊重。它并非那种密密麻麻、字挤着字的书籍，大量的留白和恰到好处的图表穿插，使得阅读体验非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我个人对那些图文并茂的书籍有偏爱，因为它能帮助我更好地理解那些抽象的身体变化过程。这本书在这方面做得非常到位，很多复杂的解剖学概念或者胎儿发育的阶段，都有清晰的插图辅助说明，这些插图的画风也是那种简洁明了、不花哨的风格，一看就能明白其意图。特别是书中对于“分娩过程”的描述，它没有使用过于血腥或夸张的语言，而是用一种客观、流程化的方式进行讲解，配上精细的示意图，帮助我预先在脑海中构建了一个清晰的蓝图，这对于缓解我对未知过程的恐惧感起到了关键作用。可以说，这本书在“知识传达效率”和“阅读舒适度”之间找到了一个极佳的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于提供孕期知识本身，它更像是一份关于“如何成为一个准备充分的父母”的思维导图。我发现它最大的特色在于对“个体差异”的强调。它从不把所有孕妇或所有婴儿塑造成一个统一的模板，而是反复提醒读者，每个人的身体反应都是独特的，要学会倾听自己身体发出的信号，而不是被外界的标准所绑架。这一点对我启发很大，它让我从一开始就摈弃了那种“别人做到的我也必须做到”的焦虑心态。书中对于“与医疗团队的有效沟通”也给予了足够的重视，教会读者如何提出关键问题，如何理解医生的建议，从而成为自己孕期健康管理中更积极的参与者，而不是被动的接受者。这种赋权（Empowerment）的理念，是很多传统育儿读物所缺乏的。它不仅仅是教你“做什么”，更教你“如何思考”和“如何决策”，这让这本书的价值在产后依然能够持续发挥作用，成为我育儿路上一个坚实的知识后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种非常独特的“节奏感”，它不是那种平铺直叙的流水账式写作，而是充满了鼓励和幽默的笔触。在描述一些孕期可能出现的尴尬或不适时，作者的表达方式非常坦诚，却又带着一丝善意的调侃，这极大地缓解了阅读过程中的紧张感。我记得我读到关于“孕期睡眠质量下降”的那一章时，原本我还在为自己频繁起夜而感到沮丧，但作者用一种非常放松的口吻告诉我，这很正常，是身体在为未来的挑战做准备，并提供了一系列尝试性的助眠小技巧。这种叙事方式让人感觉自己并不是一个人在战斗，而是有一个经验丰富的朋友在身边陪伴和开导。此外，书中对“营养补充”的建议也打破了一些传统的迷思，它更强调食物的天然性和多样性，而不是盲目推崇昂贵的保健品。这种实事求是的态度，让我对它所传达的信息更加信任。总而言之，阅读过程本身就像是一次轻松愉快的“心灵按摩”，让人在学习知识的同时，也收获了面对未来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重“实用性”的读者，我希望我读的每一本书都能给我带来立即可操作的指导，而不是空泛的理论。这本书在这一点上做得非常出色，它更像是一本“操作指南”，而不是一本“理论教材”。举个例子，它对于不同孕周的运动建议，不是简单地说“要多运动”，而是细致到不同体能水平的准妈妈可以做哪些具体的动作，以及每一个动作的注意事项和正确的姿势，甚至连室内外环境的选择都有提及。我记得有一次我因为孕期水肿有些烦恼，翻阅这本书时，发现它专门针对这个问题提供了一整套非药物的缓解方法，包括特定的拉伸和按摩技巧。这些细节的呈现，让我觉得作者对孕期生活的方方面面都有深入的观察和体悟。而且，书中的信息组织结构非常清晰，你可以根据自己当前的需求快速定位到相关章节，这对于时间宝贵的现代人来说简直是福音。它成功地将复杂的孕期生理学知识，转化成了普通人能够理解并付诸实践的步骤清单，读完之后，我感觉自己手里真正握有了一份可以信赖的、随时可以查阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调让人一看就觉得非常安心，尤其是那种淡雅的米白色背景，配上简约的字体，丝毫没有那种传统育儿书籍的刻板印象，反而散发出一种现代、科学又充满关怀的气息。我是在一个朋友的推荐下翻开这本书的，当时对即将到来的新生命充满了既期待又忐忑的心情。我原本以为会是一本堆砌着晦涩难懂的医学术语或者过于说教的育儿哲学的书，但很快我就发现我的担心是多余的。作者的叙事方式非常平易近人，仿佛是邻家经验丰富的前辈在跟你娓娓道来，没有那种高高在上的说教感。从孕初期的身体变化到孕中后期的营养调配，再到分娩准备的心理建设，每一个阶段的探讨都拿捏得恰到好处。最让我印象深刻的是它对于“情绪管理”的侧重，很多育儿书都会忽略掉父母自身心理健康的重要性，但这本书却花了不少篇幅来引导准父母如何应对焦虑和不确定感，这种人文关怀的处理方式，真的非常打动人。我特别喜欢它在介绍每一个知识点时，都会穿插一些真实世界里的案例或者小故事，让那些原本可能比较枯燥的医学信息变得生动起来，读起来一点也不费劲，反而是一种享受。