【二手8成新】 黄帝内经 养生智慧Ⅱ 曲黎敏 9787806719442 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曲黎敏 著

图书标签:

• 黄帝内经
• 养生
• 中医
• 曲黎敏
• 健康
• 传统文化
• 医学
• 养生智慧
• 二成新
• 9787806719442

店铺： 宝征图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787806719442

商品编码：29393527394

包装：平装

出版时间：2008-07-01

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基本信息

书名：黄帝内经 养生智慧Ⅱ

定价：25.00元

作者：曲黎敏

出版社：鹭江出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787806719442

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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《黄帝内经-养生智慧》超值礼品装（随书附赠曲黎敏《十二时辰养生》）全国发售 继《黄帝内经?养生智慧》200000册后，北京中医药大学名教授曲黎敏现地度开讲中国*古老的养生经典。精彩绝伦又简明实用的解读，既是一次人体智慧之旅，又是一次养生与生命智慧之旅。 人身难得，身体比大脑聪明，却需要多年修炼。真法难闻，北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲。中国难生，惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。 《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。 曲黎敏更多推荐：黄帝内经·养生智慧

内容提要

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《黄帝内经》是中国、古老的中医典籍之一，也是一本罗象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理专业词汇，它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……
曲黎敏教授继书《黄帝内经·养生智慧》后再品《黄帝内经》，书中详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医对治，讲授了中医望闻问切常识，帮助人们简明认知人体发生病变时的微小征兆，指导人们尽早发现身体的疾患并及时医治。这既是实用的人体智慧之书，也是养生与生命智慧之书。

目录

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作者介绍

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曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长，《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学、西方人类学。 近年来，曲黎敏不仅在大学里主讲中医文化、周易与中医学、道家思想研究、中国文化经典导读

文摘

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序言

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《医道至简：探寻生命的和谐与活力》 一、 导引：生命之问，源远流长 自古以来，人类便未曾停止对生命奥秘的探求。我们是谁？从何而来？又将走向何方？生命为何如此脆弱，又为何充满着生生不息的活力？在漫长的人生旅途中，我们如何才能安然度过，抵御病痛的侵袭，拥抱身心的和谐与健康？这些古老而深刻的追问，构成了人类文明中最核心的关切之一。 回望历史长河，先哲们用智慧和经验，为我们留下了宝贵的遗产。他们观察自然，体悟天地运行的规律，思考人与自然的相互关系，并在此基础上，构建了独具东方哲学色彩的生命观和健康观。其中，蕴含在古代经典中的养生智慧，更是历经千年而不衰，至今仍闪烁着璀璨的光芒，指引着我们走向更加健康、充实的人生。 本书，正是这样一部致力于发掘和阐释这份古老智慧的探索之旅。我们并非要复刻历史的陈迹，而是要从中汲取养分，将其转化为适用于现代人生活的实践指南。它不仅仅是一本关于健康的著作，更是一扇通往生命哲学的大门，引领读者重新认识生命，理解身体，掌握关爱自身、关爱他人的方法。 二、 溯源：古老智慧的基石 人类对健康的追求，其历史几乎与文明史同步。从原始社会对疾病的恐惧与膜拜，到早期文明对草药、巫术的运用，再到中国古代医学的独立成型，每一个阶段都凝聚了无数先辈的智慧结晶。而在这其中，一部伟大的经典，如同一座巍峨的丰碑，奠定了中国传统医学乃至养生学的基础，它便是我们探索的起点——那部凝聚了先秦智慧的医学巨著。 这部古籍，以其博大精深的理论体系，系统地阐述了人体生理、病理、诊断、治疗以及养生保健等诸多方面。它不拘泥于表面的症状，而是深入到人体的内部规律，探究疾病发生的根本原因，并在此基础上提出了一系列独到的治疗与养生方略。其核心思想，在于强调“天人合一”、“形神合一”的整体观念，认为人是自然界的一部分，人体的生理活动与自然界的四时变化、阴阳消长息息相关；同时，也认为人的身心是一个不可分割的整体，情绪、精神状态的健康与否，直接影响着身体的健康。 这部经典的伟大之处，还在于它并非仅仅停留在理论层面，而是将这些抽象的哲学思想，转化为具体可行的养生方法。它关注日常生活的点滴，从饮食起居、情志调养、运动导引等多个维度，为人们提供了详尽的指导。它教导我们如何顺应自然的节律，如何通过调整生活方式来预防疾病，如何通过调和气血来增强体质，如何通过涵养精神来达到内心的宁静与平衡。 遗憾的是，这部古籍的原文虽然珍贵，但其语言的晦涩和年代的久远，使得普通人难以直接理解和应用。而历代医家和学者，为了让这份宝贵的智慧得以传承和发扬，付出了巨大的努力。他们对原文进行注释、解读，写下大量的论述和发挥，使得这部经典的光辉得以在不同的历史时期闪耀。 三、 探析：生命的运作密码 我们身体的健康，并非是一蹴而就的静态存在，而是一个动态的、复杂的生命过程。理解这个过程的运作规律，是掌握养生之道的关键。本书将从几个核心的维度，深入剖析生命的运作密码。 1. 气血津液：生命运行的物质基础 在中医的认知体系中，“气、血、津液”是构成人体、维持生命活动的最基本物质。它们如同身体内的河流，川流不息，滋养着身体的每一个角落。 气： 并非仅仅是我们呼吸的空气，它更是一种生命能量，驱动着身体的各项生理功能。气的运行，保证着血液的正常循行，维持着脏腑的正常运转，抵御着外界邪气的侵袭。气的充盈与否，直接关系到我们的活力、免疫力以及整体的健康状况。当气不足时，我们可能感到疲倦、乏力、畏寒；当气滞不行时，则可能出现疼痛、肿胀等问题。 血： 滋养着身体的组织器官，是物质代谢的载体。血液的充足与否，直接影响着皮肤的光泽、毛发的润泽，以及身体的濡养。血虚时，可能出现头晕眼花、面色苍白；血瘀时，则可能引发各种疼痛和肿块。 津液： 泛指人体内一切正常的水液，包括唾液、胃液、汗液、尿液等。津液的正常代谢，维持着身体的湿润，调节着体温，并参与着物质的输布。津液不足时，可能出现口干舌燥、皮肤干燥；津液失调时，则可能引发水肿、痰饮等问题。 理解气、血、津液的生成、运行与转化规律，是认识身体健康状况的基础。本书将深入浅出地解析这些概念，并探讨如何通过日常饮食、作息等方式，来调养气血津液，使其保持充盈、畅通的状态。 2. 阴阳五行：宇宙与人体的和谐统一 “阴阳”是中国哲学中的一对基本范畴，它既是对自然界普遍存在的相互对立、相互联系的现象的概括，也是理解人体生理功能、病理变化的重要理论工具。简单来说，阴阳代表着对立而又统一的两个方面。在人体中，阳代表着温热、活动、功能；阴则代表着凉润、宁静、物质。人体的正常生理活动，就是阴阳相互协调、相互制约的动态平衡过程。 “五行”（金、木、水、火、土）则是一种对自然界事物及其运动变化进行分类和归纳的模式。它不仅仅是对物质属性的描述，更是一种事物之间相互联系、相互作用的系统。在中医理论中，五行被用来比喻人体的脏腑、经络、情感、时令等，并揭示它们之间的相互关系。 木： 对应肝，主生发、疏泄，与春季、风邪、怒气相联系。 火： 对应心，主温热、搏动，与夏季、暑邪、喜悦相联系。 土： 对应脾，主运化、承载，与长夏、湿邪、思虑相联系。 金： 对应肺，主肃降、收敛，与秋季、燥邪、悲伤相联系。 水： 对应肾，主藏精、纳气，与冬季、寒邪、恐惧相联系。 五行之间存在着相生（如木生火）和相克（如木克土）的关系。人体的健康，就是在这种精妙的五行相互作用下得以维持。当某个脏腑的功能失调，可能引起其他脏腑的功能异常，形成一个相互影响的链条。本书将通过生动形象的阐述，帮助读者理解阴阳五行如何贯穿于我们的生理活动之中，以及如何根据五行相生相克的原理，来调理身体，平衡阴阳。 3. 脏腑经络：生命的运行网络 脏腑和经络是中国古代医学对人体内部结构和功能的最重要认识。 脏腑： 脏腑并非仅仅是指解剖学上的器官，而是指具有特定生理功能的一组组织器官。中医将脏腑分为五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）。五脏的功能是藏精，六腑的功能是传化。它们之间相互配合，共同完成人体的生命活动。例如，心主血脉，是生命的动力；肝主疏泄，调节情志和气机；脾主运化，是气血生化的源泉；肺主呼吸，是气的调节者；肾藏精，是生命之本。 经络： 经络是人体内纵横交错的通道网络，它如同身体内的交通系统，负责输布气血、联络脏腑、沟通内外，并将身体各部分连接成一个统一的整体。经络系统中，最重要的有十二正经和奇经八脉。经络的畅通与否，直接关系到气血的运行和脏腑的功能。当经络受阻时，就会引发各种疼痛、麻木，甚至脏腑的病变。 本书将详细介绍主要脏腑的功能以及它们之间的相互关系，并阐释经络在人体健康中的关键作用。我们将探讨如何通过触诊、穴位按摩、艾灸等方式，来疏通经络，调理脏腑，从而达到强身健体的目的。 四、 实践：养生智慧的现代应用 理解了生命的运作密码，接下来的关键便是如何将这份古老的智慧，转化为适用于现代生活的实践。在快节奏、高压力的现代社会，许多人都面临着亚健康、慢性病等问题。本书将提供一系列切实可行的养生方法，帮助读者重塑健康的生活方式。 1. 饮食有道：滋养身体，调和阴阳 “民以食为天”，饮食是生命活动最直接的物质来源，也是调养身体最重要的方式之一。 辨证施食： 不同的体质、不同的季节、不同的病症，都需要不同的饮食调理。例如，体质虚寒者应多食温热食物，体质燥热者则应多食清凉食物；夏季应多食甘凉滋润之品，冬季则应多食辛温助阳之品。本书将提供详细的饮食指南，帮助读者根据自身情况，选择最适合的食物。 食物的性味归经： 每种食物都有其特定的性味（寒、热、温、凉；甘、酸、苦、辛、咸）以及归经（作用于哪个脏腑）。了解这些，可以让我们更科学地搭配食物，达到滋养身体、纠正偏颇的目的。 烹饪的智慧： 不同的烹饪方式，也会影响食物的营养和药效。例如，蒸、煮、炖的烹饪方式相对温和，更利于保留食物的营养；油炸、烧烤则容易产生燥热之气。 2. 起居有常：顺应自然，养护生命 “日出而作，日落而息”，这是古人顺应自然规律的生活方式。现代社会，许多人打破了这种规律，导致身体失调。 睡眠的质量： 充足而高质量的睡眠，是身体修复和恢复活力的关键。本书将探讨如何通过调整作息时间、创造良好的睡眠环境等方式，来改善睡眠质量。 劳逸结合： 过度的劳累，无论是体力还是脑力，都会损耗身体的精气。学会合理安排工作与休息，保持身心的平衡，是避免疲劳损伤的重要途径。 顺时养生： 春生、夏长、秋收、冬藏，四季的变化对人体有着重要的影响。顺应四时，调整饮食、作息和活动，可以有效预防季节性疾病，增强身体的适应能力。 3. 情志调养：心安体健，内在的平衡 “百病生于气”，情志的不畅，是导致许多疾病的重要因素。中医认为，喜、怒、思、悲、恐等情绪，都与特定的脏腑相关。 七情内伤： 过度的喜悦会伤心，过度的愤怒会伤肝，过度的思虑会伤脾，过度的悲伤会伤肺，过度的恐惧会伤肾。长期处于负面情绪中，会导致气机紊乱，脏腑功能失调。 涵养精神： 学习如何管理自己的情绪，保持内心的宁静与平和，是实现身心健康的重要一环。本书将提供一些情志调养的方法，如冥想、正念、书法、音乐等，帮助读者学会疏导负面情绪，培养积极心态。 4. 运动导引：舒展筋骨，畅通气血 适度的运动，可以增强体质，疏通经络，调和气血。 八段锦、太极拳等传统功法： 这些功法不仅能锻炼身体，还能配合呼吸和意念，达到调和气血、舒缓身心的效果。本书将对这些功法进行介绍，并强调其练习的要点。 日常活动的妙用： 散步、爬山、游泳等，都是简单易行的运动方式。关键在于持之以恒，并根据自身情况选择合适的运动强度和方式。 穴位按摩与艾灸： 通过按摩特定的穴位，或配合艾灸，可以温通经络，调理脏腑，达到保健养生的目的。 五、 结语：生命的智慧，永恒的探索 生命是一场充满未知与可能性的旅程。在这场旅程中，健康是抵达目的地最坚实的基石。而养生智慧，正是指引我们在这条路上行稳致远的一盏明灯。 本书并非一蹴而就的“秘籍”，而是希望成为读者探索生命智慧的起点和伙伴。它所呈现的，是中华民族在漫长历史中积累下来的宝贵经验，是古人对生命深刻理解的结晶。我们将这些古老的智慧，用更加通俗易懂的语言，结合现代人的生活方式，进行重新解读和梳理，旨在帮助更多的人认识生命的规律，掌握关爱自己的方法，最终实现身体的健康、精神的丰盈、生命的和谐。 愿本书能为您打开一扇通往健康之门，让您在理解生命、尊重生命、关爱生命的过程中，找到属于自己的那份宁静与活力，拥抱一个更加美好、充实的人生。生命之问，永无止境；生命智慧，历久弥新。让我们一同踏上这场生命的探索之旅，去发现、去感悟、去实践，活出生命的精彩与意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于传统养生的书籍多如牛毛，很多都是为了迎合大众追求“快疗效”的心理而编写的快餐读物，读完即忘。但这一本《黄帝内经》的解读，明显是经过深厚学术功底和长期实践检验的成果。它的语言朴素中见真淳，没有故作高深的辞藻，却能直击问题的核心。比如在谈论饮食禁忌时，作者的论述严谨，引用了大量的经典佐证，让人深信不疑，而不是像某些网络传言那样让人真假难辨。这本书给我最大的触动是，它提醒我们人与自然是休戚与共的整体，离开了自然规律去谈个体健康，终究是空中楼阁。这种整体观和系统性，使得这本书具有了超越时间、可以反复研读的价值，它更像是一本可以常置案头的工具书，每次翻阅都会有新的感悟，这是我评价一本书的最高标准。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受失眠困扰的都市白领，我购买这本书最初的动机，其实是带着一丝碰运气的心理，希望能找到一些非药物的调理方法。阅读的过程中，我发现书中对于“神”与“形”关系的探讨尤为精妙，它没有将身体视为一个纯粹的机械系统来对待，而是强调了精神状态对生理健康的关键作用。其中关于“恬淡虚无，真气从之”的解释，让我深刻反思了自己长期处于焦虑和高压状态下的生活模式。这本书提供了一种由内而外的修复路径，它教导的不是简单的“吃什么补什么”，而是一种生活态度的转变，一种与内心平和相处的艺术。虽然我还没有完全实现书中所描绘的理想境界，但仅仅是阅读这些深刻的见解，就已经让我的心境有了一种微妙的沉静，这比任何速效的助眠产品都更可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在阐述传统中医理论时，展现出了一种非常现代且贴近生活的叙事方式，这对我这个中医门外汉来说，简直是福音。我过去尝试阅读一些原著时，常常因为文言文的晦涩和术语的专业性而望而却步，但这本书巧妙地做到了“信而不迷”，既保留了经典的精髓，又用现代人的语言和逻辑进行了细致的梳理和解读。特别是关于四季养生的章节，作者没有空泛地谈论理论，而是结合具体的节气变化和日常饮食起居，给出了许多切实可行的建议，让人读完后立刻就有尝试的冲动。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是与一位博学的老者围炉夜话，听他娓娓道来生命与自然的和谐之道。这种润物细无声的教导方式，远比生硬的说教来得有效和持久，让人由衷地感到知识的温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量简直是出乎意料的好，对于一本二手书来说，能保持这样的品相实属难得。拿到手的时候，那种略带年代感的油墨香气，反而增添了一种别样的韵味，仿佛带着时间的沉淀，让人对即将阅读的内容充满了敬意。翻开内页，字体清晰，排版舒适，看得出来原主人非常爱惜这本书，几乎没有明显的折痕或涂写痕迹。对于喜欢实体书，尤其钟爱经典著作的读者来说，这样的书况无疑是极大的加分项。我一直对传统文化中的养生理念非常好奇，而这本“黄帝内经”相关的书籍，通常都是严肃而深刻的，但这本书的装帧设计却透露出一种亲切感，让人觉得高深的学问也可以被大众所接受和理解。包装得很妥帖，运输过程中完全不用担心书体会受损，这一点让我非常满意，为后续的阅读体验打下了坚实的物质基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它构建了一个完整的养生哲学体系，而不是零散的养生小贴士的堆砌。从五脏六腑的对应关系，到情志对健康的隐秘影响，再到不同年龄段的调养侧重点，作者逻辑清晰地勾勒出了一个环环相扣的健康蓝图。我特别欣赏它对“未病先防”的重视，这与现代医学提倡的预防医学不谋而合，却有着更深厚的文化底蕴和更宏观的视角。它让我意识到，养生并非是老年人的专利，而是贯穿人一生的修行。当我看到书中对肝、脾、肾等脏器在不同时节的功能调理时，仿佛打开了一扇新的大门，理解了为什么古人对节气有着如此虔诚的遵循。这本书无疑是理解中华传统文化中生命智慧的绝佳入门读物，它给予的知识是扎实而富有生命力的。