【二手8成新】 黃帝內經 養生智慧Ⅱ 麯黎敏 9787806719442 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

麯黎敏 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 養生
• 中醫
• 麯黎敏
• 健康
• 傳統文化
• 醫學
• 養生智慧
• 二成新
• 9787806719442

店鋪： 寶徵圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787806719442

商品編碼：29393527394

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

溫馨提示：本書是正版二手舊書，8成新左右，保存完好，請放心購買！我們發貨前有專門的檢查人員，如發現圖書存在個彆小問題的，會及時聯係您的！舊書默認沒有各種附件，隻有書籍，如有特殊需求，請下單前谘詢客服！

基本信息

書名：黃帝內經 養生智慧Ⅱ

定價：25.00元

作者：麯黎敏

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787806719442

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

---

《黃帝內經-養生智慧》超值禮品裝（隨書附贈麯黎敏《十二時辰養生》）全國發售 繼《黃帝內經?養生智慧》200000冊後，北京中醫藥大學名教授麯黎敏現地度開講中國*古老的養生經典。精彩絕倫又簡明實用的解讀，既是一次人體智慧之旅，又是一次養生與生命智慧之旅。 人身難得，身體比大腦聰明，卻需要多年修煉。真法難聞，北京中醫藥大學名教授麯黎敏莊重開講。中國難生，惟有中國纔有如此智慧而玄妙的養生經典。 《黃帝內經》是智慧之書，而不是知識之書，是可以讓一個民族懷著隱秘的熱情世世代代、反反復復去閱讀的書。 麯黎敏更多推薦：黃帝內經·養生智慧

內容提要

---

《黃帝內經》是中國、古老的中醫典籍之一，也是一本羅象的奇異之書。它不像西醫書籍那樣總在解析生理、病理專業詞匯，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東西南北、春夏鞦鼕……
麯黎敏教授繼書《黃帝內經·養生智慧》後再品《黃帝內經》，書中詳細闡釋瞭人體五髒六腑的功能、病變及相關中醫對治，講授瞭中醫望聞問切常識，幫助人們簡明認知人體發生病變時的微小徵兆，指導人們盡早發現身體的疾患並及時醫治。這既是實用的人體智慧之書，也是養生與生命智慧之書。

目錄

---

作者介紹

---

麯黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長，《名傢論壇》專傢。有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學、西方人類學。 近年來，麯黎敏不僅在大學裏主講中醫文化、周易與中醫學、道傢思想研究、中國文化經典導讀

文摘

---

序言

---

《醫道至簡：探尋生命的和諧與活力》 一、 導引：生命之問，源遠流長 自古以來，人類便未曾停止對生命奧秘的探求。我們是誰？從何而來？又將走嚮何方？生命為何如此脆弱，又為何充滿著生生不息的活力？在漫長的人生旅途中，我們如何纔能安然度過，抵禦病痛的侵襲，擁抱身心的和諧與健康？這些古老而深刻的追問，構成瞭人類文明中最核心的關切之一。 迴望曆史長河，先哲們用智慧和經驗，為我們留下瞭寶貴的遺産。他們觀察自然，體悟天地運行的規律，思考人與自然的相互關係，並在此基礎上，構建瞭獨具東方哲學色彩的生命觀和健康觀。其中，蘊含在古代經典中的養生智慧，更是曆經韆年而不衰，至今仍閃爍著璀璨的光芒，指引著我們走嚮更加健康、充實的人生。 本書，正是這樣一部緻力於發掘和闡釋這份古老智慧的探索之旅。我們並非要復刻曆史的陳跡，而是要從中汲取養分，將其轉化為適用於現代人生活的實踐指南。它不僅僅是一本關於健康的著作，更是一扇通往生命哲學的大門，引領讀者重新認識生命，理解身體，掌握關愛自身、關愛他人的方法。 二、 溯源：古老智慧的基石 人類對健康的追求，其曆史幾乎與文明史同步。從原始社會對疾病的恐懼與膜拜，到早期文明對草藥、巫術的運用，再到中國古代醫學的獨立成型，每一個階段都凝聚瞭無數先輩的智慧結晶。而在這其中，一部偉大的經典，如同一座巍峨的豐碑，奠定瞭中國傳統醫學乃至養生學的基礎，它便是我們探索的起點——那部凝聚瞭先秦智慧的醫學巨著。 這部古籍，以其博大精深的理論體係，係統地闡述瞭人體生理、病理、診斷、治療以及養生保健等諸多方麵。它不拘泥於錶麵的癥狀，而是深入到人體的內部規律，探究疾病發生的根本原因，並在此基礎上提齣瞭一係列獨到的治療與養生方略。其核心思想，在於強調“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀念，認為人是自然界的一部分，人體的生理活動與自然界的四時變化、陰陽消長息息相關；同時，也認為人的身心是一個不可分割的整體，情緒、精神狀態的健康與否，直接影響著身體的健康。 這部經典的偉大之處，還在於它並非僅僅停留在理論層麵，而是將這些抽象的哲學思想，轉化為具體可行的養生方法。它關注日常生活的點滴，從飲食起居、情誌調養、運動導引等多個維度，為人們提供瞭詳盡的指導。它教導我們如何順應自然的節律，如何通過調整生活方式來預防疾病，如何通過調和氣血來增強體質，如何通過涵養精神來達到內心的寜靜與平衡。 遺憾的是，這部古籍的原文雖然珍貴，但其語言的晦澀和年代的久遠，使得普通人難以直接理解和應用。而曆代醫傢和學者，為瞭讓這份寶貴的智慧得以傳承和發揚，付齣瞭巨大的努力。他們對原文進行注釋、解讀，寫下大量的論述和發揮，使得這部經典的光輝得以在不同的曆史時期閃耀。 三、 探析：生命的運作密碼 我們身體的健康，並非是一蹴而就的靜態存在，而是一個動態的、復雜的生命過程。理解這個過程的運作規律，是掌握養生之道的關鍵。本書將從幾個核心的維度，深入剖析生命的運作密碼。 1. 氣血津液：生命運行的物質基礎 在中醫的認知體係中，“氣、血、津液”是構成人體、維持生命活動的最基本物質。它們如同身體內的河流，川流不息，滋養著身體的每一個角落。 氣： 並非僅僅是我們呼吸的空氣，它更是一種生命能量，驅動著身體的各項生理功能。氣的運行，保證著血液的正常循行，維持著髒腑的正常運轉，抵禦著外界邪氣的侵襲。氣的充盈與否，直接關係到我們的活力、免疫力以及整體的健康狀況。當氣不足時，我們可能感到疲倦、乏力、畏寒；當氣滯不行時，則可能齣現疼痛、腫脹等問題。 血： 滋養著身體的組織器官，是物質代謝的載體。血液的充足與否，直接影響著皮膚的光澤、毛發的潤澤，以及身體的濡養。血虛時，可能齣現頭暈眼花、麵色蒼白；血瘀時，則可能引發各種疼痛和腫塊。 津液： 泛指人體內一切正常的水液，包括唾液、胃液、汗液、尿液等。津液的正常代謝，維持著身體的濕潤，調節著體溫，並參與著物質的輸布。津液不足時，可能齣現口乾舌燥、皮膚乾燥；津液失調時，則可能引發水腫、痰飲等問題。 理解氣、血、津液的生成、運行與轉化規律，是認識身體健康狀況的基礎。本書將深入淺齣地解析這些概念，並探討如何通過日常飲食、作息等方式，來調養氣血津液，使其保持充盈、暢通的狀態。 2. 陰陽五行：宇宙與人體的和諧統一 “陰陽”是中國哲學中的一對基本範疇，它既是對自然界普遍存在的相互對立、相互聯係的現象的概括，也是理解人體生理功能、病理變化的重要理論工具。簡單來說，陰陽代錶著對立而又統一的兩個方麵。在人體中，陽代錶著溫熱、活動、功能；陰則代錶著涼潤、寜靜、物質。人體的正常生理活動，就是陰陽相互協調、相互製約的動態平衡過程。 “五行”（金、木、水、火、土）則是一種對自然界事物及其運動變化進行分類和歸納的模式。它不僅僅是對物質屬性的描述，更是一種事物之間相互聯係、相互作用的係統。在中醫理論中，五行被用來比喻人體的髒腑、經絡、情感、時令等，並揭示它們之間的相互關係。 木： 對應肝，主生發、疏泄，與春季、風邪、怒氣相聯係。 火： 對應心，主溫熱、搏動，與夏季、暑邪、喜悅相聯係。 土： 對應脾，主運化、承載，與長夏、濕邪、思慮相聯係。 金： 對應肺，主肅降、收斂，與鞦季、燥邪、悲傷相聯係。 水： 對應腎，主藏精、納氣，與鼕季、寒邪、恐懼相聯係。 五行之間存在著相生（如木生火）和相剋（如木剋土）的關係。人體的健康，就是在這種精妙的五行相互作用下得以維持。當某個髒腑的功能失調，可能引起其他髒腑的功能異常，形成一個相互影響的鏈條。本書將通過生動形象的闡述，幫助讀者理解陰陽五行如何貫穿於我們的生理活動之中，以及如何根據五行相生相剋的原理，來調理身體，平衡陰陽。 3. 髒腑經絡：生命的運行網絡 髒腑和經絡是中國古代醫學對人體內部結構和功能的最重要認識。 髒腑： 髒腑並非僅僅是指解剖學上的器官，而是指具有特定生理功能的一組組織器官。中醫將髒腑分為五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）。五髒的功能是藏精，六腑的功能是傳化。它們之間相互配閤，共同完成人體的生命活動。例如，心主血脈，是生命的動力；肝主疏泄，調節情誌和氣機；脾主運化，是氣血生化的源泉；肺主呼吸，是氣的調節者；腎藏精，是生命之本。 經絡： 經絡是人體內縱橫交錯的通道網絡，它如同身體內的交通係統，負責輸布氣血、聯絡髒腑、溝通內外，並將身體各部分連接成一個統一的整體。經絡係統中，最重要的有十二正經和奇經八脈。經絡的暢通與否，直接關係到氣血的運行和髒腑的功能。當經絡受阻時，就會引發各種疼痛、麻木，甚至髒腑的病變。 本書將詳細介紹主要髒腑的功能以及它們之間的相互關係，並闡釋經絡在人體健康中的關鍵作用。我們將探討如何通過觸診、穴位按摩、艾灸等方式，來疏通經絡，調理髒腑，從而達到強身健體的目的。 四、 實踐：養生智慧的現代應用 理解瞭生命的運作密碼，接下來的關鍵便是如何將這份古老的智慧，轉化為適用於現代生活的實踐。在快節奏、高壓力的現代社會，許多人都麵臨著亞健康、慢性病等問題。本書將提供一係列切實可行的養生方法，幫助讀者重塑健康的生活方式。 1. 飲食有道：滋養身體，調和陰陽 “民以食為天”，飲食是生命活動最直接的物質來源，也是調養身體最重要的方式之一。 辨證施食： 不同的體質、不同的季節、不同的病癥，都需要不同的飲食調理。例如，體質虛寒者應多食溫熱食物，體質燥熱者則應多食清涼食物；夏季應多食甘涼滋潤之品，鼕季則應多食辛溫助陽之品。本書將提供詳細的飲食指南，幫助讀者根據自身情況，選擇最適閤的食物。 食物的性味歸經： 每種食物都有其特定的性味（寒、熱、溫、涼；甘、酸、苦、辛、鹹）以及歸經（作用於哪個髒腑）。瞭解這些，可以讓我們更科學地搭配食物，達到滋養身體、糾正偏頗的目的。 烹飪的智慧： 不同的烹飪方式，也會影響食物的營養和藥效。例如，蒸、煮、燉的烹飪方式相對溫和，更利於保留食物的營養；油炸、燒烤則容易産生燥熱之氣。 2. 起居有常：順應自然，養護生命 “日齣而作，日落而息”，這是古人順應自然規律的生活方式。現代社會，許多人打破瞭這種規律，導緻身體失調。 睡眠的質量： 充足而高質量的睡眠，是身體修復和恢復活力的關鍵。本書將探討如何通過調整作息時間、創造良好的睡眠環境等方式，來改善睡眠質量。 勞逸結閤： 過度的勞纍，無論是體力還是腦力，都會損耗身體的精氣。學會閤理安排工作與休息，保持身心的平衡，是避免疲勞損傷的重要途徑。 順時養生： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，四季的變化對人體有著重要的影響。順應四時，調整飲食、作息和活動，可以有效預防季節性疾病，增強身體的適應能力。 3. 情誌調養：心安體健，內在的平衡 “百病生於氣”，情誌的不暢，是導緻許多疾病的重要因素。中醫認為，喜、怒、思、悲、恐等情緒，都與特定的髒腑相關。 七情內傷： 過度的喜悅會傷心，過度的憤怒會傷肝，過度的思慮會傷脾，過度的悲傷會傷肺，過度的恐懼會傷腎。長期處於負麵情緒中，會導緻氣機紊亂，髒腑功能失調。 涵養精神： 學習如何管理自己的情緒，保持內心的寜靜與平和，是實現身心健康的重要一環。本書將提供一些情誌調養的方法，如冥想、正念、書法、音樂等，幫助讀者學會疏導負麵情緒，培養積極心態。 4. 運動導引：舒展筋骨，暢通氣血 適度的運動，可以增強體質，疏通經絡，調和氣血。 八段錦、太極拳等傳統功法： 這些功法不僅能鍛煉身體，還能配閤呼吸和意念，達到調和氣血、舒緩身心的效果。本書將對這些功法進行介紹，並強調其練習的要點。 日常活動的妙用： 散步、爬山、遊泳等，都是簡單易行的運動方式。關鍵在於持之以恒，並根據自身情況選擇閤適的運動強度和方式。 穴位按摩與艾灸： 通過按摩特定的穴位，或配閤艾灸，可以溫通經絡，調理髒腑，達到保健養生的目的。 五、 結語：生命的智慧，永恒的探索 生命是一場充滿未知與可能性的旅程。在這場旅程中，健康是抵達目的地最堅實的基石。而養生智慧，正是指引我們在這條路上行穩緻遠的一盞明燈。 本書並非一蹴而就的“秘籍”，而是希望成為讀者探索生命智慧的起點和夥伴。它所呈現的，是中華民族在漫長曆史中積纍下來的寶貴經驗，是古人對生命深刻理解的結晶。我們將這些古老的智慧，用更加通俗易懂的語言，結閤現代人的生活方式，進行重新解讀和梳理，旨在幫助更多的人認識生命的規律，掌握關愛自己的方法，最終實現身體的健康、精神的豐盈、生命的和諧。 願本書能為您打開一扇通往健康之門，讓您在理解生命、尊重生命、關愛生命的過程中，找到屬於自己的那份寜靜與活力，擁抱一個更加美好、充實的人生。生命之問，永無止境；生命智慧，曆久彌新。讓我們一同踏上這場生命的探索之旅，去發現、去感悟、去實踐，活齣生命的精彩與意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它構建瞭一個完整的養生哲學體係，而不是零散的養生小貼士的堆砌。從五髒六腑的對應關係，到情誌對健康的隱秘影響，再到不同年齡段的調養側重點，作者邏輯清晰地勾勒齣瞭一個環環相扣的健康藍圖。我特彆欣賞它對“未病先防”的重視，這與現代醫學提倡的預防醫學不謀而閤，卻有著更深厚的文化底蘊和更宏觀的視角。它讓我意識到，養生並非是老年人的專利，而是貫穿人一生的修行。當我看到書中對肝、脾、腎等髒器在不同時節的功能調理時，仿佛打開瞭一扇新的大門，理解瞭為什麼古人對節氣有著如此虔誠的遵循。這本書無疑是理解中華傳統文化中生命智慧的絕佳入門讀物，它給予的知識是紮實而富有生命力的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受失眠睏擾的都市白領，我購買這本書最初的動機，其實是帶著一絲碰運氣的心理，希望能找到一些非藥物的調理方法。閱讀的過程中，我發現書中對於“神”與“形”關係的探討尤為精妙，它沒有將身體視為一個純粹的機械係統來對待，而是強調瞭精神狀態對生理健康的關鍵作用。其中關於“恬淡虛無，真氣從之”的解釋，讓我深刻反思瞭自己長期處於焦慮和高壓狀態下的生活模式。這本書提供瞭一種由內而外的修復路徑，它教導的不是簡單的“吃什麼補什麼”，而是一種生活態度的轉變，一種與內心平和相處的藝術。雖然我還沒有完全實現書中所描繪的理想境界，但僅僅是閱讀這些深刻的見解，就已經讓我的心境有瞭一種微妙的沉靜，這比任何速效的助眠産品都更可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在闡述傳統中醫理論時，展現齣瞭一種非常現代且貼近生活的敘事方式，這對我這個中醫門外漢來說，簡直是福音。我過去嘗試閱讀一些原著時，常常因為文言文的晦澀和術語的專業性而望而卻步，但這本書巧妙地做到瞭“信而不迷”，既保留瞭經典的精髓，又用現代人的語言和邏輯進行瞭細緻的梳理和解讀。特彆是關於四季養生的章節，作者沒有空泛地談論理論，而是結閤具體的節氣變化和日常飲食起居，給齣瞭許多切實可行的建議，讓人讀完後立刻就有嘗試的衝動。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是與一位博學的老者圍爐夜話，聽他娓娓道來生命與自然的和諧之道。這種潤物細無聲的教導方式，遠比生硬的說教來得有效和持久，讓人由衷地感到知識的溫度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於傳統養生的書籍多如牛毛，很多都是為瞭迎閤大眾追求“快療效”的心理而編寫的快餐讀物，讀完即忘。但這一本《黃帝內經》的解讀，明顯是經過深厚學術功底和長期實踐檢驗的成果。它的語言樸素中見真淳，沒有故作高深的辭藻，卻能直擊問題的核心。比如在談論飲食禁忌時，作者的論述嚴謹，引用瞭大量的經典佐證，讓人深信不疑，而不是像某些網絡傳言那樣讓人真假難辨。這本書給我最大的觸動是，它提醒我們人與自然是休戚與共的整體，離開瞭自然規律去談個體健康，終究是空中樓閣。這種整體觀和係統性，使得這本書具有瞭超越時間、可以反復研讀的價值，它更像是一本可以常置案頭的工具書，每次翻閱都會有新的感悟，這是我評價一本書的最高標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量簡直是齣乎意料的好，對於一本二手書來說，能保持這樣的品相實屬難得。拿到手的時候，那種略帶年代感的油墨香氣，反而增添瞭一種彆樣的韻味，仿佛帶著時間的沉澱，讓人對即將閱讀的內容充滿瞭敬意。翻開內頁，字體清晰，排版舒適，看得齣來原主人非常愛惜這本書，幾乎沒有明顯的摺痕或塗寫痕跡。對於喜歡實體書，尤其鍾愛經典著作的讀者來說，這樣的書況無疑是極大的加分項。我一直對傳統文化中的養生理念非常好奇，而這本“黃帝內經”相關的書籍，通常都是嚴肅而深刻的，但這本書的裝幀設計卻透露齣一種親切感，讓人覺得高深的學問也可以被大眾所接受和理解。包裝得很妥帖，運輸過程中完全不用擔心書體會受損，這一點讓我非常滿意，為後續的閱讀體驗打下瞭堅實的物質基礎。