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英迪尔，李海韵 著

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• 挥杆
• 策略
• 提升
• 运动

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547810767

商品编码：29409975875

包装：精装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：高尔夫101条黄金法则

定价：35.00元

作者：(英)迪尔,李海韵

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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《高尔夫101条黄金法则(精)》由托尼·迪尔著，李海韵译。本书是一本讲述高尔夫基础知识的入门书，阅读此书不仅可以增加你对这项运动的认识和热爱之情，也对提高你的高尔夫球技有很大帮助。本书包括了高尔夫运动的所有元素，从如何握杆到高级策略以及击球方法等等。

目录

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引言高尔夫：什么是重点？大人物球杆面角度铁杆的构造特殊短铁杆的推杆小白球握杆握杆的指导保持在一条直线上的站姿小球的位置运动，游戏，或者只是悠闲的散步混合杆次开球的紧张挥杆小球的飞行路线策略的重要性伸展身体球袋，鞋子和手套正确的热身让果岭管理人放轻松挑选一位专业教练推杆的基本功向下击打，再向上击打球场上的穿戴斜坡英雄独特性在滨海球场打高尔夫一杆进洞看老虎·伍兹打球列出清单清晨还是黄昏？正确的庆祝方式击高球的基本方式果岭的观察大师赛入场券防晒霜高尔夫练习场饮料运载车怎样观看一场巡回赛的电视转播旋转球的处理小鸟推杆的练击球的掌握闻着花香(快点去吧)战胜沙坑障碍俱乐部专业选手疯狂高尔夫9洞的推杆选手比赛策略的黑色艺术棒击球拍一张像样的照片强力后旋球获奖感言开球日常饮食和父亲打一局怎样打高吊球值得赞扬的市政球场果岭有多绿？高尔夫之神全世界联合起来的高尔夫球手们更合适你的装备记分从年轻时开始培养公开赛的一天比赛规则与专业选手一起打球与老板一起打球如何有意地击出曲线球击球前的准备动作高尔夫礼仪目测距离摘掉帽子易普症以及如何摆脱它比洞赛的刺激感在风中打高尔夫更换握把德克萨斯争夺战到哪儿购买成套装备可以的话就步行吧水面的诱惑把它带到球场T字尺和加重球杆恼人的高尔夫球手高尔夫书籍在球座上在家练习无益的课程动身前往滑雪山球道高尔夫旅行差点证书赠予的艺术背着球包夫妻档高尔夫都在你的脑海中轻松、简单、流畅地……或不是这样？高尔夫的家乡我希望看到的变化索引

作者介绍

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文摘

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序言

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《高尔夫101条黄金法则》：一场关于精进技艺与体悟高尔夫哲学的探索之旅 高尔夫，这项古老而迷人的运动，不仅仅是挥杆击球的物理过程，更蕴含着深刻的哲学与策略。它要求参与者在精准的技巧、坚韧的意志、敏锐的判断以及对自然环境的深刻理解之间达到微妙的平衡。许多人将高尔夫视为一项爱好，而少数人则将其升华为一种生活方式，不断追求卓越，在每一次挥杆中体悟人生的真谛。 《高尔夫101条黄金法则》并非一本枯燥乏味的规则手册，也不是一套死板僵化的技术训练指南。相反，它是一次邀请读者深入高尔夫运动核心的旅程，通过提炼出101条蕴含智慧与经验的“黄金法则”，引领读者超越表面的技巧，触及高尔夫的精髓。这本书致力于帮助每一位高尔夫爱好者，无论您是刚刚接触这项运动的新手，还是在球场上摸爬滚打多年的资深玩家，都能找到提升自我、享受挥杆乐趣的钥匙。 领略高尔夫的无限魅力，从法则开始 高尔夫的魅力在于其独特性。它是一种考验个人能力的运动，同时又充满了与自然共舞的诗意。绿茵草地、起伏的球道、静谧的果岭，每一处都等待着球杆与小白球的对话。然而，这份诗意并非唾手可得，它需要精湛的技术作为载体，更需要一种与之匹配的心态作为支撑。 《高尔夫101条黄金法则》正是基于这样的理解，将高尔夫运动拆解为101个关键的“法则”。这些法则涵盖了从挥杆动作的细微调整，到球场策略的宏观布局；从心理素质的磨砺，到规则礼仪的遵循；从装备选择的考究，到对比赛结果的豁达态度。它不是简单地列举条目，而是每一条法则都经过了深入的阐释和细腻的描绘，力求让读者不仅仅“知道”一条法则，更能“理解”它为何重要，以及如何在实际的球场上“应用”它。 精准技艺的打磨，触碰完美的边缘 毋庸置疑，高尔夫是一项以技术为基础的运动。每一次挥杆，都是身体、意识与球杆的协同配合。然而，所谓的“完美挥杆”并非一蹴而就，而是无数次重复、调整、反思的结果。书中关于挥杆的法则，并非是冷冰冰的力学公式，而是将复杂的动作分解为易于理解的要点。 例如，关于站姿的法则，可能不仅仅是“双脚分开与肩同宽”，而是会深入探讨如何找到最适合自己身体结构的稳定支撑点，如何让重心分布更加合理，以确保每一次挥杆都能拥有稳固的出发平台。关于击球的法则，或许会强调“击球瞬间的手腕角度”、“杆头的速度曲线”，但更重要的是，会引导读者去感受杆头与球接触的瞬间，理解如何通过微小的调整来改变击球的力度和方向。 书中对不同类型球杆的使用，从发球木到推杆，都可能包含着独到的见解。如何选择最适合自己身高、力量和挥杆速度的发球木？如何掌握铁杆的精准击球技巧，以应对不同的球位和球场状况？如何运用挖起杆，在沙坑或长草区创造奇迹？这些问题，都将在关于球杆的法则中得到细致的解答。 更进一步，书中还会触及一些进阶的技术概念，比如如何打出不同的球路（左曲球、右曲球），如何在球场上制造下旋或上旋，以及如何应对各种复杂的球场情况，如下坡球、上坡球、侧坡球、障碍球等等。这些法则的设计，旨在帮助读者逐渐超越“盲目挥杆”的阶段，进入到一种“有意识”的控球阶段，最终实现对球的精准掌控。 球场策略的智慧，洞悉全局的眼光 高尔夫的精妙之处，还在于其战略性。球场如同一个巨大的棋盘，每一杆的选择，都可能影响着整个局面的走向。优秀的球手，不仅要有出色的击球技术，更要有超凡的球场策略。 《高尔夫101条黄金法则》将带领读者深入探讨球场策略的艺术。它会告诉你，在面对长距离的球洞时，是选择稳妥地打出中间区域，还是冒风险去搏取更近的击球点？在果岭上，如何观察风向、坡度和草纹，从而做出最精准的判断？在面对障碍区域时，是选择绕行，还是挑战穿越？ 书中关于策略的法则，将强调“风险与回报的评估”。它会引导读者学习如何在不同情况下，权衡不同击球方案的成功率和潜在的失误后果。例如，在某个球洞，可能存在一条“捷径”，但同时也伴随着巨大的危险，书中会教你如何通过细致的分析，做出最理智的选择。 同时，书中也会涉及一些关于“球场解读”的法则。每一座高尔夫球场都有其独特的设计和挑战，了解球场的布局、球道的设计、果岭的坡度，是制定有效策略的基础。例如，了解沙坑的位置和深度，能够帮助你更准确地规划每一次进攻。 此外，书中还会强调“攻守平衡”的策略。在某些情况下，稳固的防守比鲁莽的进攻更能帮助你取得好成绩。书中会指导读者如何在需要时采取保守的打法，避免不必要的失误，从而在整体上保持优势。 心理素质的磨砺，锻造坚韧的内心 在高尔夫这项高度个人化的运动中，心理素质的重要性不亚于技术本身。球场上的压力，来自对手的竞争，来自自我期望的压力，来自每一次失误带来的挫败感。能够克服这些心理障碍，保持冷静、专注和自信，是成为一名优秀高尔夫球员的关键。 《高尔夫101条黄金法则》将投入大量的篇幅，来探讨高尔夫的心理层面。书中可能会讨论如何应对“关键球”的压力，如何在连续失误后迅速调整心态，如何在领先时保持专注，如何在落后时保持不放弃的精神。 书中会提供一些实用的心理调适技巧，比如“呼吸练习”、“积极的自我对话”、“意象训练”等。这些方法旨在帮助读者在球场上保持冷静，减少焦虑，提高专注力。 同时，书中还会强调“接受不完美”的心态。高尔夫运动充满了变数，即使是最好的球员也无法做到每一杆都完美无瑕。书中会引导读者学会接受失误，将其视为学习和成长的机会，而不是沉溺于沮丧。 此外，书中还会触及“比赛的节奏”和“保持积极性”的法则。如何在漫长的比赛中保持体力与精神的充沛？如何通过积极的自我鼓励，来克服疲惫和挫败感？这些心理层面的指导，将帮助读者建立起更加坚韧和成熟的内心，从而在球场上发挥出最佳水平。 规则礼仪的尊重，体现高尔夫的品格 高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种精神。尊重规则，遵守礼仪，是每一位高尔夫球员应有的品格。 《高尔夫101条黄金法则》同样会包含关于规则和礼仪的法则。这部分内容，旨在帮助读者深入理解高尔夫的各项规则，并知道如何在球场上恰当地应用它们。无论是关于球的定位、免罚救球，还是关于击球顺序、比赛流程，书中都会提供清晰的指导。 更重要的是，书中会强调“尊重对手、尊重球场”的理念。这包括了在球场上的行为举止，如轻声细语、不打扰他人击球，以及对球场的爱护，如填补球痕、修复沙坑等。这些看似微小的细节，却共同构成了高尔夫运动优雅而绅士的形象。 书中还会探讨“公平竞争”的原则，以及如何在遵守规则的前提下，展现出个人的最佳表现。这部分内容，旨在将读者从单纯的竞技者，升华为一位真正懂得高尔夫精神的践行者。 体悟高尔夫的哲学，享受运动的真谛 《高尔夫101条黄金法则》的价值，远不止于技术和策略的提升，更在于它能够引导读者去体悟高尔夫背后蕴含的哲学。高尔夫是一项需要耐心、毅力和自律的运动。在一次次地挑战自我、克服困难的过程中，我们能够学到很多关于人生的道理。 书中可能会探讨“每一次挥杆都是一次新的开始”的理念，提醒我们在过去的成功或失败中，不要停滞不前。它也会强调“耐心等待时机”的重要性，在人生的道路上，同样需要审时度势，找准发力的点。 高尔夫运动也教会我们如何与自然和谐相处。在广阔的户外球场上，我们感受着风的吹拂，阳光的温暖，自然的生机。这种与自然的亲密接触，能够净化心灵，带来宁静与平和。 最终，《高尔夫101条黄金法则》的目标，是帮助每一位读者，不仅能在球场上打出更低的杆数，更能在高尔夫这项运动中，找到乐趣、获得成长，并将其中的智慧，融入到自己的生活中，成为一个更加从容、睿智、有品格的人。这本书，将是你通往高尔夫世界深处，最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

关于器材的部分，这本书的处理方式非常睿智，它没有陷入品牌和型号的泥潭，而是着重于“如何选择适合自己的工具”。我以前总被球具店的推销员搞得晕头转向，什么杆面倾角、杆身硬度，听得我心痒痒，总觉得换了新杆就能打出好成绩。这本书明确指出，对于业余球手而言，过度关注高端器材往往是本末倒置，不如先把自己的挥杆基础打好。它提供了一套非常实用的测试方法，让你根据自己的挥杆速度和击球轨迹，去判断哪种类型的球杆更“友好”。书中提到，很多球友的‘瓶颈’问题，其实是杆身太硬或太软造成的，而不是技术问题。这个观点让我醍醐灌顶，立刻去检查了自己的铁杆，发现确实因为杆身太硬导致触球点不稳定。这种注重“匹配性”而非“性能至上”的理念，不仅帮我省下了一大笔不必要的器材开销，更重要的是，让我学会了如何用科学的态度去审视我的装备，让它们真正为我的技术服务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的优秀！它不是把所有内容杂乱无章地堆在一起，而是构建了一个清晰的学习路径图。第一部分基础打牢，第二部分针对特定情况（比如长草区、沙坑），第三部分则涉及了球场的策略布局。这种层层递进的设计，让你在学习时不会感到压力过大。举个例子，它讲沙坑击球时，并没有急于让你去学那些复杂的“解放”技巧，而是先要求你用一个非常基础且安全的方法——即“击打沙子而非击打球”的原理——来建立信心。只有当你能稳定地把沙子打出来后，才慢慢引入角度和力度调整。这种循序渐进的教学法，极大地降低了学习的门槛。我过去尝试过一些资料，它们上来就让你处理复杂的复杂情况，结果就是学了也用不上。而这本书，它保证了你每学一个新知识点，都能立刻在实践中找到对应的应用场景，并且是建立在你已经掌握的旧知识之上的，非常扎实。阅读体验流畅到几乎让人感觉不到自己正在“学习”，而是在“练习”的过程中自然而然地掌握了知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为像我这样刚摸到高尔夫球杆、连挥杆姿势都像在跟球较劲的新手量身定做的！我以前看那些专业的教学视频，感觉他们说的每一个术语都像天书一样，什么“地平线”、“挥杆平面”，听得我一头雾水，真想直接把球杆扔到沙坑里算了。但是这本书完全不一样，它的语言非常接地气，没有那些故作高深的专业术语，或者即便是提到了，也会用最日常的比喻来解释清楚。比如，书中讲解如何站位时，提到“想象你站在一个不太舒服的沙发上，但你必须保持平衡”，一下子我就明白了那种需要略微放松但又不能塌陷的感觉。而且，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是把每一个步骤都拆解得非常细致，从握杆的松紧度到眼睛应该盯着球的哪个位置，都有一步步的图示和详细的说明。我拿着这本书去练习场，几乎是照着书上的提示一个一个尝试，效果立竿见影。特别是关于如何稳定击球那一章，它强调的不是力量，而是节奏，这个认知彻底改变了我对高尔夫的看法。以前总想着要打远，结果不是打偏就是打薄，现在明白了，稳扎稳打才是王道。这本书的价值在于，它真正做到了“从零开始”，让我这个门外汉找到了入门的信心和清晰的路径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对手册类的书籍都不抱太大期望，总觉得它们要么过于简化，要么就是东拼西凑的二手信息集合。但这本书在内容的深度和广度上，给了我一个惊喜。它不仅仅是教你怎么把球打直，它深入探讨了高尔夫运动的“心法”。我尤其欣赏其中关于“应对挫折”的那一部分。高尔夫这运动的心理压力是巨大的，一杆打坏了，可能接下来三洞都会被那个坏球影响。这本书里有一段话是关于“接受不完美”，它告诫读者，每一次击球都是独立事件，过去的失误不应该成为未来表现的负担。这种哲学层面的指导，对于我们这些情绪容易被十八洞起伏牵着走的人来说，简直是醍醐灌顶。我记得有一次在果岭上连续三推，正想发脾气时，我脑子里突然浮现出书里的那句话，瞬间平静了下来，专注于下一杆的推距判断。这种从技术到心理的全方位覆盖，让这本书超越了一般的“技巧手册”，更像是一位经验丰富的老球友在耳边细心指导。它教会我的，是如何在高尔夫球场上保持心如止水，这比学会任何一种特定的击球技巧都更宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称赞的一点，是它对“球场策略”的讲解，简直是高手过招的复盘。很多教学书只教你“怎么打”，而这本书教你“在哪里打”和“为什么这么打”。它用大量的案例图解，模拟了业余球手在面对不同果岭坡度、不同障碍物布局时应该采取的进攻和防守策略。比如，它详细分析了“瞄准果岭的哪个部分才能最大化容错率”，而不是简单地说“瞄准旗杆打”。书中会告诉你，如果风向如何，坡度朝哪个方向倾斜，你就不应该直接攻击旗杆，而应该瞄准远端的一个安全区域，利用地形的自然滚动来靠近目标。这套“风险评估与回报分析”的思维模式，直接提升了我对高尔夫的理解深度。我以前打球像盲人摸象，现在感觉自己像是在下一盘棋，每一步出招前都有了明确的战略考量。这本书让高尔夫从一项纯粹的体能运动，变成了一项充满智慧和预判的智力游戏，极大地丰富了我的打球体验。