德约科维奇：一发制胜 9787550234635 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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诺瓦克·德约科维奇 著

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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29416301276

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

作者：诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。

内容提要

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德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

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序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

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诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

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序言

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德约科维奇：一发制胜 9787550234635 北京联合出版公司 引言 在浩瀚的网球星空中，诺瓦克·德约科维奇无疑是最耀眼的存在之一。这位来自塞尔维亚的传奇人物，以其坚不可摧的意志、精湛的技术以及对胜利的永恒渴望，征服了无数球迷的心，改写了网球运动的历史。他的职业生涯是一部跌宕起伏的史诗，充满了挑战、突破与辉煌。本书《德约科维奇：一发制胜》将深入剖析这位网球巨星的成长轨迹、技术特点、心理素质以及他如何一次又一次地在最关键的时刻，如同“一发制胜”般锁定胜局，铸就属于自己的传奇。 第一章：塞尔维亚的骄傲——童年与启蒙 诺瓦克·德约科维奇于1987年5月22日出生于塞尔维亚的贝尔格莱德。他的家庭并非显赫，但却对体育充满热爱。父亲斯尔詹·德约科维奇年轻时也是一名出色的足球运动员，母亲迪雅娜·德约科维奇则是一位网球爱好者。正是这份家庭的运动氛围，为年幼的诺瓦克埋下了网球的种子。 德约科维奇的网球启蒙之路，充满了孩童的纯真与对这项运动的热爱。年仅四岁，他就被父母送到了当地的网球学校。在当时，网球在塞尔维亚并非一项普及度极高的运动，资源也相对匮乏。然而，小诺瓦克却展现出了惊人的天赋和对网球近乎痴迷的热情。在简陋的场地，用着略显笨重的球拍，他却能一丝不苟地模仿教练的每一个动作，反复练习着每一个击球。 他回忆起自己的童年，总是充满感激地说：“我记得我刚开始打球的时候，那里的场地并不是很好，球拍也很重，但我就是爱上了这项运动。”这份纯粹的热爱，是支撑他克服早期困难，走上职业道路的最初动力。 在启蒙阶段，德约科维奇遇到了他生命中的第一位重要导师——杰伦·普尔季奇（Jelena Gencic）。普尔季奇是一位经验丰富的教练，她很快发现了诺瓦克身上与众不同的潜质。她不仅教授诺瓦克网球技术，更重要的是，她教会了他如何思考、如何坚持，以及如何培养一名运动员应有的品格。普尔季奇看到了诺瓦克身上那种不服输的精神，以及他对胜利的渴望，这些特质日后成为了他职业生涯中最重要的财富。 然而，童年时期的德约科维奇也经历了战乱的阴影。1990年代，南斯拉夫经历了复杂的政治动荡和战争，贝尔格莱德也未能幸免。那段艰辛的岁月，对年幼的诺瓦克留下了深刻的印记。他曾回忆道：“我们经历了很多困难，但即便在那个时候，我也从未放弃网球。”正是这些经历，磨练了他的意志，让他更加珍惜来之不易的和平与机会，也让他明白，生活总是充满了挑战，需要用坚韧去面对。 第二章：破茧成蝶——青少年时期的蜕变 随着年龄的增长，德约科维奇的天赋逐渐显露，他开始在青少年网球界崭露头角。1999年，年仅12岁的德约科维奇前往德国的尼基·皮利奇网球学院深造。这是一个重要的转折点。在皮利奇学院，他接受了更为系统和专业的训练，接触到了国际化的网球理念。 在这里，他遇到了更多的优秀选手，也面临着更大的竞争。每一次的训练、每一次的比赛，都是一次成长的机会。他贪婪地吸收着学院提供的每一个知识点，不断打磨自己的技术。青少年时期的德约科维奇，已经开始展现出他独特的打球风格：扎实的底线技术，出色的步伐移动，以及精准的控球能力。 在青少年赛事中，德约科维奇也取得了不俗的成绩。他赢得了多项青少年大满贯赛事的冠军，包括2001年的欧洲青少年锦标赛冠军。这些荣誉，不仅是对他努力的肯定，更是对他未来职业生涯的有力预示。 然而，青少年时期的德约科维奇也并非一帆风顺。他曾一度面临选择的困境，思考是否要像他的父辈一样，选择足球作为自己的职业道路。但最终，网球强大的吸引力，以及他对这项运动的深厚感情，让他坚定了成为一名职业网球运动员的决心。 在青少年时期，德约科维奇就开始展现出他超强的心理素质。即便在落后的情况下，他也从不轻易放弃，总能找到办法扭转局面。这种“永不言败”的精神，成为了他日后征服网坛的重要武器。 第三章：初露锋芒——职业生涯的起步 2003年，德约科维奇正式转入职业网坛。最初的几年，他还在努力适应职业赛场的节奏和强度。他像一位初出茅庐的学徒，渴望在世界舞台上证明自己。 2005年，德约科维奇迎来了他职业生涯的第一个重要突破。在澳大利亚网球公开赛上，他首次闯入大满贯赛事决赛，尽管最终不敌卫冕冠军萨芬，但他的表现已经引起了广泛关注。他在这场比赛中展现出的冷静、成熟以及顽强的斗志，让人们看到了他的巨大潜力。 此后，德约科维奇的排名稳步提升，他开始在ATP巡回赛中崭露头角，赢得了一些小型赛事冠军。他以其全能的球风，流畅的击球动作，以及出色的防守反击能力，逐渐在男子网坛站稳了脚跟。 然而，要成为顶尖球员，仅有天赋是不够的。德约科维奇深知这一点，他不断地在技术、体能和心理上进行雕琢。他深知，要在竞争激烈的男子网坛脱颖而出，必须拥有比对手更强大的武器。 第四章：技术革新与战术升级 德约科维奇的网球技术，并非一成不变。随着职业生涯的推进，他不断地对自己的技术进行革新和升级。 他的底线击球，特别是正手和反手，都拥有极强的稳定性和力量。他擅长利用高质量的底线相持来消耗对手，并寻找机会发动进攻。他的反手，被誉为网球史上最伟大的反手之一，无论是直线还是斜线，都能精准地控制落点，给对手造成巨大的威胁。 “我一直相信，如果你想在底线比赛中获胜，你就必须拥有能让对手难以招架的反手。”德约科维奇曾这样说道。 除了底线技术，德约科维奇的发球也经历了一个不断提升的过程。从最初的稳定发球，到后来发球的线路、速度和旋转都更加多样化，这让他能够在关键时刻，通过发球直接得分，或者为后续进攻创造有利条件。 他的网前技术也日益精湛。虽然他不是一个以网前见长的球员，但他出色的反应速度和灵活的步法，让他能够完成精准的截击和放小球，从而改变比赛节奏，或者在关键分上偷得一分。 在战术层面，德约科维奇更是大师级别的存在。他拥有极强的比赛阅读能力，能够迅速分析对手的优缺点，并制定出针对性的战术。他擅长在比赛中进行微调，根据场上情况的变化，灵活地改变自己的打法。 “我认为网球不仅仅是体力的比拼，更是智慧的博弈。”德约科维奇如是说。他能够在中场观察对手的跑动，提前预判对手的击球线路，并通过精准的跑位来化解对手的进攻。 第五章：心理的较量——“一发制胜”的秘密 “一发制胜”，并非仅仅指代发球直接得分。在德约科维奇的网球哲学中，它更象征着一种强大的心理素质，一种在关键时刻能够顶住压力，做出正确决策，并最终锁定胜利的能力。 德约科维奇的心理强大，是他在职业生涯中能够屡创辉煌的关键因素。他拥有超乎常人的抗压能力，即使在面临赛点、破发点等最艰难的时刻，他也能够保持冷静，专注于眼前的这一分。 “我总是告诉自己，最重要的一分就是眼前这一分。”德约科维奇表示。这种专注力，让他能够屏蔽外界的干扰，全身心地投入比赛。 他曾多次在落后的情况下，上演惊天逆转。这些逆转的背后，并非偶然，而是他坚韧不拔的意志，以及对胜利永不放弃的信念。他能够从每一次的失利中吸取教训，并在下一次比赛中变得更加强大。 “失败是成功之母。”德约科维奇深谙此道。他不会被失败所击垮，反而会将其转化为前进的动力。 德约科维奇的心理优势，还体现在他对比赛节奏的控制上。他能够通过自己的发球、击球以及场上移动，来影响对手的心态，打乱对手的节奏，从而占据主动。 正是这种强大的心理素质，让他在无数场紧张激烈的比赛中，都能如同“一发制胜”般，在最关键的时刻，发挥出最佳水平，最终赢得比赛。 第六章：传奇之路——书写网球历史 诺瓦克·德约科维奇的职业生涯，是一部波澜壮阔的传奇。他赢得了无数的冠军，包括创纪录的大满贯冠军数量，成为男子网坛历史上的一座丰碑。 他的成就，不仅仅是数量上的堆砌，更是质量上的卓越。他多次实现“全满贯”，即在同一年内赢得所有四个大满贯赛事冠军。他曾多次荣登世界第一的宝座，并且保持了多项世界第一的纪录。 德约科维奇的出现，极大地改变了男子网球的格局。他与费德勒、纳达尔等巨星的“三巨头”时代，成为了网球史上最辉煌的篇章之一。他们之间的每一次对决，都成为了球迷们津津乐道的话题，也为网球运动带来了前所未有的关注度。 “能够与像费德勒和纳达尔这样的伟大球员竞争，对我来说是一种荣幸。”德约科维奇谦逊地表示。 除了个人荣誉，德约科维奇还以其高尚的品格和对网球运动的热爱，赢得了广泛的赞誉。他积极参与公益事业，用自己的影响力为社会做出贡献。 结语 《德约科维奇：一发制胜》不仅仅是一本关于网球比赛的书，它更是关于梦想、关于坚持、关于如何在逆境中成长，如何在压力下绽放生命光彩的生动写照。诺瓦克·德约科维奇的故事，激励着无数人去追求自己的目标，去勇敢面对生活中的挑战。他用自己的行动证明，只要拥有坚定的信念，不懈的努力，以及永不放弃的精神，任何看似不可能的奇迹，都可能在“一发制胜”的那一刻，变为现实。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“成功学”的书籍抱持谨慎态度，但这本书给我的感觉完全不同。它没有提供什么“三步登顶秘诀”之类的空洞口号，而是通过详实的事例，展现了一种内在的驱动力是如何塑造一个人的。尤其让我触动的是书中对于“压力”这个概念的处理。在很多体育报道中，压力往往被描述为需要“克服”的东西，但这本书似乎在暗示，对于德约科维奇这样的顶尖选手来说，压力本身就是他们赖以生存的氧气。书中对他在关键比赛中，那种近乎禅定的专注状态的描写，仿佛将我们带入了一个只有球和自己的微观世界。这不仅仅是关于如何打网球，更是关于如何与自己的心魔共处，如何将外界的期望转化为内在的行动力。它提供的是一种思维模式的示范，教你如何在看似不可逾越的障碍面前，找到那个最坚固的立足点，然后，一砖一瓦地重建自己的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球巨星的传记，读起来简直像一场身临其境的比赛回放，作者的笔触细腻得让人仿佛能感受到墨尔本公园阳光下的汗水和温布尔登草地上的每一次摩擦声。虽然我不是那种会把所有赛程表都背下来的铁杆粉丝，但这本书成功地捕捉到了那种纯粹的、近乎偏执的求胜欲望。它没有过多地纠缠于那些已经烂熟于心的技术统计数据，而是深入挖掘了德约科维奇在那些关键时刻——比如面对赛点时的心理波动，或者在连番苦战后如何调整呼吸和心态——他是如何一步步将那些压力转化为动力，最终铸就他今天无可争议的地位的。特别是书中对早期训练环境的描写，那种近乎残酷的自我要求和家庭的支持系统，清晰地勾勒出了一个顶级运动员的成型过程。读完后，我发现自己对“坚持”这个词有了全新的理解，它不仅仅是咬牙坚持，更是一种系统性的、近乎艺术的自我管理和情绪控制。这本书的叙事节奏把握得非常好，时而紧凑如抢七局，时而舒缓如局间休息，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点担心这会是一本过于“粉丝向”的作品，充满了无休止的赞美，读起来可能会很乏味。但出乎意料的是，这本书在回顾职业生涯的同时，巧妙地穿插了对当代网球格局的观察和思考。它讨论了不同时代球员间的技术演变，分析了草地、红土、硬地这三种截然不同场地对球员技术要求带来的挑战，以及德约科维奇是如何通过不断地自我迭代来适应这些变化，甚至在别人认为他“该走下坡路”的年纪，依然能保持统治力。这种宏观的视野，让这本书不仅是对一个人的传记，更像是一部关于体育进化史的侧写。它让你明白，真正的伟大，不仅仅是天赋的堆砌，更是对变化保持警惕，并永远比对手多想一步的战略眼光。这本书的结构安排非常巧妙，总能在讲述个人故事的同时，将视角拉高，提供更广阔的背景解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人印象深刻，它成功地避免了那种刻板的、流水账式的记录，而是采用了非常具有画面感和情感张力的叙事手法。比如，描述某场决赛的决胜盘时，作者仿佛化身为第三只眼睛，不仅记录了场上局势的变化，更细腻地描绘了观众席上细微的表情变化，以及球员眼神中的电光火石。这种多维度的描写，极大地增强了阅读的沉浸感。更难能可贵的是，书中对于网球这项运动本身的深度解读也做得很到位，即便对赛制不甚了解的读者，也能通过作者的解释，理解那些“一发得分率”和“回球角度变化”背到后隐藏的战术博弈。它不是简单地告诉你“他赢了”，而是告诉你“他是如何通过精妙的布局、临场的应变和对对手弱点的精准把握，最终让胜利的天平向自己倾斜的”。这种对细节的执着和对专业性的尊重，让这本书的价值大大提升，绝非泛泛而谈的体育周边读物可比。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的体育史诗，不仅仅是关于胜利的赞歌，更是关于人性挣扎的深刻剖析。这本书的魅力就在于，它没有将德约科维奇塑造成一个完美无瑕的“神”，而是展现了他作为一个复杂的、有血有肉的个体的成长轨迹。书中对那些失败的、低谷期的描述尤为动人，那些不是被轻易带过，而是被细致地摊开来，剖析他如何处理外界的质疑、如何应对伤病的困扰，以及如何在他似乎已经跌入谷底时，重新找到那个最初点燃他热情的火花。那种感觉就像是，你不是在看一个遥不可及的偶像，而是在看一个和你我一样会犯错、会迷茫，但最终选择用更强大的意志力去战胜内心恐惧的同行者。这种真实感，让这本书超越了单纯的体育传记范畴，更像是一部关于如何在巨大压力下保持自我和实现潜能的哲学读本，对于任何领域的人来说，都具有极强的启发意义。