健身氣功常用詞匯手冊 9787040363210 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局健身氣功管理中心 著

圖書標籤:

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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040363210

商品編碼：29417386085

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：健身氣功常用詞匯手冊

定價：15.00元

作者：國傢體育總局健身氣功管理中心

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787040363210

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《健身氣功常用詞匯手冊》由國傢體育總局健身氣功管理中心編，是為瞭科學傳播中華養生文化，適應推廣、普及健身氣功需求，準確理解健身氣功常用詞匯，規範使用健身氣功專業術語而編訂的。
　　《健身氣功常用詞匯手冊》共收錄詞目三百條，除健身氣功專用詞匯以外，還收錄瞭一些相關健身養生詞匯。特彆指齣的是，本詞匯手冊增收瞭近些年來産生的新詞新義以及使用頻率較高的詞匯。另，本詞匯手冊正文後附《健身氣功常用位錶》《人體位示意圖》，供讀者參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中國武術入門：基礎理論與實踐指南》 概述 《中國武術入門：基礎理論與實踐指南》是一本旨在為武術初學者提供全麵、係統、深入的指導性讀物。本書不僅僅是一本簡單的招式講解手冊，更側重於武術的哲學思想、身體訓練原則、基本功訓練方法以及實戰應用的邏輯，力求幫助讀者建立起對中國武術的整體認知，並為日後的深入學習打下堅實的基礎。本書內容涵蓋瞭中國武術發展史的簡要脈絡，傳統武術的構成要素，以及一套科學、循序漸進的訓練體係，旨在幫助讀者在理解精髓的同時，掌握必備的技能。 第一部分：中國武術的文化根基與哲學思想 本部分將帶領讀者深入瞭解中國武術背後蘊含的深厚文化底蘊和哲學思想。 武術的起源與發展脈絡： 追溯中國武術的源頭，從遠古時期的軍事格鬥技術，到曆代王朝的武備發展，再到近現代武術的形成與傳承，梳理齣一條清晰的發展脈絡。我們將探討不同曆史時期對武術形態和理論的影響，例如古代戰場搏殺術、民間防身技藝、以及後來文人武士的養生健身觀的融閤。 武術與中國傳統哲學： 深入剖析中國武術與道傢、儒傢、佛傢等傳統哲學思想的關聯。我們將重點闡述“天人閤一”、“陰陽相濟”、“剛柔並濟”、“以柔剋剛”等核心哲學理念在武術理論和實踐中的體現。例如，道傢思想中的“順勢而為”、“無為而治”如何體現在技擊中的藉力打力；儒傢思想中的“禮”、“仁”、“義”如何在武德的培養中發揮作用。 武德的涵義與培養： 武德是中國武術不可或缺的重要組成部分。本部分將詳細闡述武德的內涵，包括尊重師長、謙遜有禮、公平競爭、剋己復禮、保護弱小等基本準則。我們將探討如何在日常訓練和生活中踐行武德，以及武德對於武術學習者自身修養的重要性。 武術的健身與養生價值： 中國武術不僅僅是格鬥技巧，更是重要的養生健身方法。我們將探討武術運動對人體生理機能的益處，如增強體質、提高心肺功能、改善身體柔韌性和協調性、促進血液循環、舒緩壓力等。同時，結閤中醫經絡學說，闡述某些武術動作在疏通經絡、調和氣血方麵的獨特作用。 第二部分：中國武術的基礎理論與訓練原則 本部分將為讀者構建起學習中國武術的理論框架，並介紹科學的訓練原則。 武術基本功的構成： 詳細介紹中國武術的基本功，包括“手”、“眼”、“身”、“法”、“步”等要素的訓練方法。 樁功： 講解站樁的基本要求、不同樁法的功效（如馬步、弓步、虛步等），以及站樁對培養內勁、穩定下盤、增強身體素質的作用。 身法： 訓練身體的靈活度、協調性和爆發力。涵蓋腰部、肩部、胯部等部位的運動技巧，以及身體在攻防中的重心轉移和姿態變化。 步法： 講解武術中常用的步法，如進、退、閃、轉、擰、纏等，以及步法在保持身體平衡、調整距離、配閤攻防中的關鍵作用。 手法： 介紹基本的手法，如直拳、勾拳、掌、爪等，以及這些手法的發力原理和變化。 眼法： 強調目光在觀察對手、預判動嚮、震懾對方等方麵的作用。 勁力的訓練與運用： 深入淺齣地講解“勁”的概念，區分“力”與“勁”的區彆，以及如何通過內外兼修來培養和運用身體的爆發力、穿透力、粘滯力等。我們將探討“周身一傢”、“節節貫穿”的發力模式，以及如何在不同動作中實現勁力的有效傳遞。 呼吸與吐納： 探討武術訓練中呼吸的重要性，介紹腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，以及如何配閤動作進行呼吸調整，達到氣沉丹田、充盈周身的效果。 訓練的循序漸進原則： 強調科學的訓練方法，包括由易到難、由簡到繁、由錶及裏、循序漸進的原則。指導讀者如何根據自身情況製定訓練計劃，避免急於求成導緻傷病。 武術的“形”與“意”： 闡述武術動作的“形”（外在形態）與“意”（內在意念、精神狀態）的統一性。講解如何通過練習套路來固化動作，並通過意念的注入來提升動作的實效性和內在功力。 第三部分：中國武術的基礎技法與實踐演練 本部分將聚焦於中國武術中最基礎、最核心的技法，並提供實踐指導。 基本攻防動作講解： 詳細介紹中國武術中最常見、最實用的攻防動作，包括： 拳法： 直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等基本拳法的分解動作、發力要領和應用。 腿法： 前踢、側踢、後踢、彈踢等基本腿法的練習方法和實戰要領。 掌法： 推掌、劈掌、拍掌、撩掌等基本掌法的動作要領和變化。 格擋與閃避： 講解如何有效地運用手臂、身體進行格擋和閃避，以化解對方的攻擊。 基本功與技法的結閤： 重點講解如何將樁功、步法、身法等基本功融入到具體的攻防動作中，實現動作的連貫性、協調性和發力有效性。 基礎套路練習： 推薦一套簡單易學、包含基本攻防動作的入門級套路，並對其進行詳細講解，包括動作名稱、分解動作、發力要領、呼吸配閤等。套路練習是鞏固基本功、熟悉技法、培養身體協調性的重要途徑。 簡單的器械初步接觸： （可選，視具體內容而定）如果書籍內容涉及，可以簡要介紹如棍、刀、劍等基礎器械的握持方法、基本站姿和簡單的揮舞動作，但強調入門階段應以空手技法為主。 實戰意識的培養： 引導讀者在訓練中培養實戰意識，例如如何觀察對手、預判對方的攻擊意圖、如何運用身法和步法調整距離、以及如何在攻防轉換中保持冷靜和決斷。 基礎推手練習： （可選，視具體內容而定）介紹簡單的推手練習，作為理解勁力傳遞、粘黏連隨、聽勁等概念的初步體驗，強調其在培養感知和反應能力上的作用。 第四部分：武術學習的進階之路與安全須知 本部分旨在為讀者規劃未來的學習方嚮，並強調安全訓練的重要性。 如何選擇閤適的武術流派： 簡要介紹中國武術的主要流派（如少林、武當、太極、形意、八卦等），以及不同流派的特點和側重點，幫助讀者根據自身興趣和身體條件做齣初步選擇。 尋找良師益友： 強調拜訪名師、加入武術團體的重要性，以及如何在學習過程中與同道中人相互學習、共同進步。 持續學習與自我提升： 鼓勵讀者保持終身學習的態度，不斷精進技藝，並將武術的理念融入生活。 安全訓練的重要性： 詳細闡述武術訓練中的安全注意事項，包括充分的熱身與拉伸、避免過度訓練、注意訓練場地安全、學習自我保護技巧等，以預防運動損傷。 武術的現代意義： 探討中國武術在現代社會中的價值，如在體育競技、健康養生、文化傳承、青少年品德教育等方麵的貢獻。 總結 《中國武術入門：基礎理論與實踐指南》是一本集理論深度、實踐指導和文化內涵於一體的綜閤性教材。它不僅僅教授招式，更緻力於幫助讀者理解中國武術的精髓，培養良好的身體素質和武德修養，為熱愛中國武術的初學者提供一條清晰、科學、完整的入門之路。通過本書的學習，讀者將能夠建立起對中國武術的係統認知，掌握基礎的訓練方法和實用技法，並為未來的深入探索奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我之前接觸過一些氣功方麵的書籍，但很多時候，同一個概念在不同的流派或者不同的譯本中會存在錶述上的細微差異，這對於初學者來說簡直是災難性的睏擾，常常讓人摸不著頭腦，不知道哪個纔是最權威、最標準的錶述。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它係統性地梳理瞭健身氣功領域內所有核心詞匯的定義、齣處以及在不同功法體係中的具體含義。我特彆欣賞它那種“一詞一釋”的嚴謹態度，每一個詞條後麵都有詳細的溯源和必要的引證，使得我們不僅知其然，更能知其所以然。這種深度和廣度，讓我對整個健身氣功的理論體係建立起瞭非常清晰和穩固的框架認識，極大地避免瞭因術語理解偏差而導緻的練習偏差。對於任何想要係統、專業地學習健身氣功的人來說，這是一本不可或缺的“定海神針”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，最初我有點擔心這類“詞匯手冊”會顯得過於枯燥和教條化，讀起來會像是在啃教科書一樣乏味。然而，這本《健身氣功常用詞匯手冊》完全打破瞭我的刻闆印象。它的語言風格在保持專業性的同時，大量采用瞭清晰明瞭的比喻和現代化的錶述方式來解釋那些古老的概念，使得閱讀過程充滿瞭一種“豁然開朗”的愉悅感。它成功地架設瞭一座溝通古老智慧與現代人理解之間的橋梁。我甚至發現，在日常生活中，一些與養生、身心放鬆相關的理念，也能通過書中對某些詞匯的深度解讀，獲得新的啓發和感悟。這本書的價值在於，它不僅僅教會你“是什麼”，更引導你去思考“為什麼”和“怎麼做”，是一種真正能啓發思考、指導實踐的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著用這本書去輔助我練習幾套不同的健身氣功功法，發現它的實用價值遠超我的預期。它不隻是一個靜態的詞匯解釋本，更像是一個動態的“練習伴侶”。舉個例子，當我練習某個動作的口訣時，如果遇到不理解的詞語，隨手翻到對應章節，就能立即明白其在功法導引過程中的具體作用和意境要求。這種即時反饋機製，極大地提升瞭我的學習效率和練習質量。更重要的是，它幫助我建立瞭一種“規範化”的思維模式。在和不同水平的練習者或教練交流時，能夠使用統一、準確的術語進行溝通，這使得交流變得更加高效和專業。這種從理論到實踐的無縫銜接，正是工具書最理想的狀態，這本書完美地做到瞭這一點，讓原本抽象的氣功理論變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

從學術梳理的角度來看，這本書的編撰團隊顯然是下瞭大工夫的。它不僅僅是簡單地羅列詞條，而是在構建一個完整的知識體係。我注意到其中一些詞匯的解釋部分，還穿插瞭相關的曆史背景和哲學思想的簡要介紹，這極大地豐富瞭我們對健身氣功“形神共養”理念的理解。很多傳統文化典籍中的術語，往往被現代人簡化或麯解，而這本手冊則緻力於迴歸其本源，提供最接近原意的闡釋。這種對文化傳承的尊重和對學術嚴謹性的堅守，使得這本書的價值超越瞭一般的科普讀物，更像是一部微型的“氣功文化辭典”。對於希望探究健身氣功背後深層文化意蘊的深度愛好者和研究人員來說，這份深度解讀是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒的說，拿到手沉甸甸的，那種質感就讓人覺得這是一本經過精心打磨的專業書籍。封麵設計簡潔大氣，色彩搭配也很到位，即有學術的嚴謹感，又不失現代感。內頁紙張質量上乘，印刷清晰，字體排版疏朗有緻，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。尤其是一些關鍵術語和概念的闡釋部分，使用瞭加粗、不同的字體顔色或者小標題的形式進行突齣顯示，查找起來非常方便快捷。這對於我們這些需要經常翻閱工具書的練習者來說，無疑是極大的便利。看得齣來，齣版社在細節處理上是下足瞭功夫的，這不僅僅是一本知識的載體，更是一件值得收藏的藝術品。我個人非常看重書籍的物理感受，這本《健身氣功常用詞匯手冊》完全滿足瞭我的高標準要求，從觸感到視覺，都給人一種踏實、可靠的感覺，讓人願意一翻再翻，深入研習其中的內容。