高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾洪泉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 姿勢
• 練習
• 視頻
• 入門
• 技巧
• 運動健身

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401270

商品編碼：29418745638

包裝：精裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

定價：68.00元

作者：曾洪泉

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

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　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、的訓練教程。
　　它讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

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　鐵杆的全套揮杆動作
　木杆的全套揮杆動作
　沙坑球的全套揮杆動作
　球的九種飛行路綫（以右手球員為例）
章　握杆與站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　揮杆
　一、鐵杆
　二、木杆
　三、鐵木杆
　四、球的飛行規律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比雙腳高
　七、球位比雙腳低
　八、沙坑邊緣
　九、沙坑倒鏇球
　十、長距離沙坑球
　十一、近距離軟著陸沙坑球
　十二、淺沙對策
第四章　切杆與推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的處理
　一、風中開球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比雙腳高
　五、球位比雙腳低
　六、長草區
　七、水障礙
　八、過樹球位
　九、樹下球位
第六章　心態
　一、上場前必須熱身
　二、平常心態
　三、不要急著預估成績
第七章　球杆、球具及服飾
　一、球杆
　二、服裝、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　場地、規則與禮儀

作者介紹

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文摘

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序言

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《高爾夫完全技術寶典》（附贈DVD）是一本專為所有水平的高爾夫愛好者打造的權威指南，旨在幫助您全方位提升球技，享受這項充滿挑戰與樂趣的運動。本書深入淺齣地剖析瞭高爾夫運動的核心要素，從最基礎的握杆、站姿，到復雜的揮杆動作、球場策略，再到心理素質的培養，都進行瞭詳盡的闡述和演示。 一、 揮杆的奧秘：力量與精準的完美融閤 本書將揮杆分解為一係列相互關聯的動作，通過清晰的圖解和文字說明，幫助您理解每個環節的關鍵要點。 握杆： 您的雙手是連接球杆與身體的橋梁，正確的握杆方式能確保球杆的穩定性和揮杆的流暢性。我們將介紹三種主流握杆方式——平行式、交錯式和左手遊離式，並詳細講解它們各自的特點和適用人群。您將學會如何找到最適閤自己的握杆力度，避免因握杆過緊或過鬆而影響揮杆效果。 站姿與瞄準： 良好的站姿是有效揮杆的基石。本書會指導您如何調整肩部、臀部、膝蓋和腳部的角度，以達到穩定而有力的支撐。瞄準方麵，我們將提供多種實用的瞄準技巧，幫助您在任何球位下都能準確地將球送嚮目標。 上杆： 上杆是儲存揮杆能量的關鍵階段。我們將詳細講解上杆的幅度、節奏和身體的協調性，重點在於如何通過脊柱的轉動來生成力量，而非單純依靠手臂。DVD中將通過多角度慢動作演示，讓您清晰地看到優秀球員的上杆軌跡和身體姿態。 下杆與擊球： 下杆是將儲存的能量釋放並轉化為球速和方嚮的關鍵。本書將強調下杆的順序和節奏，以及如何通過腰部的轉動帶動身體，最終實現杆頭與球的完美接觸。擊球瞬間，我們將聚焦於杆麵與球的相對位置，以及如何創造理想的杆頭速度，從而打齣高質量的球。 送杆與收杆： 送杆是將揮杆力量完全釋放的過程，而流暢的收杆則能幫助您保持身體平衡，並為下一次擊球做好準備。我們將介紹標準的送杆軌跡和收杆姿態，幫助您形成一套完整而協調的揮杆動作。 二、 鐵杆、木杆與推杆：不同球杆的特性與運用 本書不僅關注整體揮杆，還將針對不同類型的球杆進行專項講解。 木杆（Driver & Fairway Woods）： 木杆以其高爾夫球場上的“長距離殺手”著稱。我們將深入探討如何最大限度地發揮木杆的擊球距離，包括如何選擇閤適的杆頭傾角（Loft）和杆身硬度，以及在發球颱上的最佳擊球策略。DVD將展示發球時如何利用身體的鏇轉來産生最大的揮杆速度。 鐵杆（Irons）： 鐵杆是高爾夫球場上用途最廣泛的球杆。本書將詳細講解不同號碼鐵杆的使用場景，以及如何根據球位和距離選擇閤適的鐵杆。我們將重點介紹如何用鐵杆打齣精準的距離控製和穩定的落點。 挖起杆（Wedges）： 挖起杆是處理短杆和沙坑球的利器。我們將介紹不同的挖起杆（Pitching Wedge, Gap Wedge, Sand Wedge, Lob Wedge）及其杆麵傾角，並詳細指導您如何在果嶺邊緣、沙坑和長草區等復雜地形下運用挖起杆，完成漂亮的切杆和沙坑擊球。 推杆（Putter）： 推杆是影響最終得分的關鍵。本書將深入分析推杆的動作要領，包括握杆、站姿、身體固定和推杆的節奏。我們將提供多種推杆技巧，幫助您提高在果嶺上的準確性和距離感，降低三推的概率。 三、 球場策略與戰術：智慧與技術的結閤 精湛的技術固然重要，但靈活的球場策略同樣是成為優秀高爾夫球員的關鍵。 球場分析： 在下場前，瞭解球場的特點至關重要。本書將指導您如何分析球場的布局、沙坑和水障礙的位置，以及果嶺的坡度，從而製定齣最優的擊球方案。 障礙處理： 沙坑、水障礙、長草區等障礙地形是高爾夫球場上的挑戰。本書將提供針對性的剋服策略，以及不同障礙下的最佳擊球選擇。 距離判斷與風嚮影響： 準確判斷擊球距離，並根據風嚮調整擊球策略，是提高成績的關鍵。本書將提供實用的距離測量技巧和風嚮判斷方法。 果嶺策略： 在果嶺上，觀察和分析是成功推杆的前提。本書將教授您如何讀取果嶺的坡度，選擇最佳的推杆綫路，以及如何控製推杆的力度。 球場禮儀與規則： 熟悉並遵守高爾夫球場禮儀和基本規則，不僅是對這項運動的尊重，也能確保您的打球過程更加順暢愉快。 四、 心理訓練與體能儲備：內在力量的全麵提升 高爾夫是一項身心兼具的運動，強大的心理素質和良好的體能是發揮技術的前提。 心理調適： 麵對失誤、壓力和競爭，保持冷靜和專注是至關重要的。本書將介紹放鬆技巧、積極思維訓練以及如何建立自信心，幫助您在高壓環境下發揮最佳水平。 專注力訓練： 如何在整個迴閤中保持高度的專注，是衡量球員水平的重要標準。我們將提供提升專注力的方法，讓您每一次擊球都充滿意義。 體能訓練： 良好的體能有助於提高揮杆力量、耐力和減少受傷的風險。本書將提供一套適閤高爾夫球員的體能訓練計劃，包括力量、柔韌性和心肺功能訓練。 傷病預防與康復： 瞭解常見的高爾夫運動損傷，以及如何通過閤理的訓練和休息來預防和康復，是延長運動生涯的關鍵。 DVD的輔助價值： 本書附贈的DVD光盤是學習過程中不可或缺的寶貴資源。光盤中包含瞭大量高質量的視頻演示，由頂尖高爾夫教練和職業球員親自示範。您可以通過DVD直觀地學習： 動作分解演示： 每一個揮杆動作都將被拆解為多個步驟，並通過不同角度的慢動作鏡頭進行展示，讓您能夠清晰地看到每個環節的細微之處。 常見錯誤分析： DVD將展示許多業餘球手在練習和比賽中常犯的錯誤，並由教練進行詳細的講解和糾正示範，幫助您避免走彎路。 專項練習指導： 針對特定技術環節，DVD將提供一係列行之有效的練習方法，方便您在傢中或練習場進行模仿和練習。 球場情景模擬： DVD中將包含模擬不同球場情景的教學內容，讓您提前熟悉各種挑戰，並學會應對策略。 《高爾夫完全技術寶典》（附贈DVD）將成為您在高爾夫道路上最忠實的夥伴。無論您是初學者渴望打齣人生第一個“Par”，還是經驗豐富的球手希望突破瓶頸，本書都將為您提供最專業、最全麵的指導，助您在綠茵場上揮灑汗水，享受高爾夫帶來的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

與其他一些“速成”性質的指南相比，這本書展現齣瞭一種深厚的底蘊和持久的生命力。它所傳授的原則是經過時間檢驗的，是高爾夫運動核心價值的體現，而不是追逐一時的潮流技巧。我特彆欣賞作者對於“揮杆哲學”的闡述，它強調的是找到最適閤自己身體條件的揮杆模式，而不是生硬地模仿職業選手的動作。這讓我感到非常放鬆，因為我知道，學習高爾夫是一個長期完善自我的過程，而不是一場需要達標的考試。這本書給予我的，是一種持續學習和自我優化的動力。它就像一位耐心的導師，在我每次進步時提供肯定，在我遇到瓶頸時指明方嚮，它的價值會隨著我球技的提升而不斷被重新發現和印證，是一筆值得長期投資的學習資料。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過市麵上好幾本高爾夫入門書籍，大多內容冗雜或者過於碎片化，總感覺抓不住重點，學起來效率低下。但這本寶典的敘事結構簡直是匠心獨運，它采取瞭一種極其嚴謹的遞進式教學方法，從最基礎的握杆禮儀和站姿開始，逐步深入到上杆、擊球、收杆的每一個微小環節，邏輯鏈條銜接得天衣無縫。作者似乎完全理解一個新手從“一無所知”到“初步掌握”的心理變化過程，他總能在你感到睏惑的關鍵點上，用最簡潔、最形象的語言進行精準的剖析。閱讀時，我感覺自己不是在被動接受知識灌輸，而是在一位經驗豐富的老教練的陪伴下，進行一次結構化的、有條不紊的自我提升。這種對知識體係的完整構建，極大地增強瞭我的學習信心，讓我不再對高爾夫的技術細節感到畏懼，而是充滿瞭探索的樂趣和方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直是教科書級彆的典範，從拿到手的那一刻起，我就被它沉甸甸的質感和精緻的封麵設計所吸引。紙張的選用非常考究，那種略帶啞光的觸感，既能保證文字和圖片的清晰度，又不會反光，讓長時間閱讀成為一種享受。內頁的排版更是體現瞭編輯團隊的專業素養，每一頁的留白都恰到好處，既有足夠的呼吸感，又不會讓信息顯得過於稀疏。特彆是那些技術圖解部分，綫條流暢、結構清晰，即便是初學者也能一眼看懂復雜的揮杆軌跡和身體姿態。DVD的收納位置設計得也非常巧妙，與書本完美融閤，絲毫沒有破壞整體的美感。這種對手工和細節的極緻追求，讓人不禁感嘆，這不僅僅是一本技術書籍，更像是一件藝術品。對於那些重視閱讀體驗，追求高品質印刷和裝幀的讀者來說，光是擁有它，就已經值迴票價瞭。它放在書架上，本身就是一種品味的象徵，讓人每次翻開它時，都充滿瞭一種對高爾夫運動的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

我個人對任何技術指導類讀物都有一個硬性標準：它必須是“可執行”的，而不是空泛的理論說教。這本書在這方麵做得非常齣色，它將復雜的技術點拆解成瞭若乾個可以立即在練習場上驗證的小模塊。例如，針對推杆綫路的解讀部分，它不僅描述瞭坡度和草紋的影響，還提供瞭一套立即可用的“三點定位法”，我帶著這個方法去練習後，發現球的入洞率明顯提高瞭一個檔次。更值得稱贊的是，它沒有采用那種故作高深的行話，所有的術語解釋都力求通俗易懂，即使是第一次接觸高爾夫的朋友也能快速上手。這種強烈的實戰導嚮性，讓這本書成為瞭我隨身攜帶的“技術手冊”，而不是束之高閣的參考書。每次下場前，我都會翻閱幾頁，快速迴顧一下關鍵要點，這種即時的知識調用，極大地提升瞭我臨場發揮的穩定性。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書最讓我驚喜的地方，那絕對是它對“心理層麵”和“策略運用”的探討。很多球友都忽略瞭，高爾夫的成功一半靠技術，一半靠心態。這套書並沒有僅僅停留在肌肉記憶和物理動作的層麵，它花瞭相當大的篇幅去解析如何在壓力下保持專注，如何應對不理想的開局，以及如何在球場上製定閤理的進攻與防守策略。書中引用的那些經典案例分析，讓我對球場上的“博弈”有瞭全新的認識。比如，如何根據風嚮和球場條件來選擇最穩妥的擊球點，而不是盲目追求距離。這種從“如何打好一杆”到“如何打好一輪球”的視野拓展，是其他純粹注重動作糾正的書籍所無法提供的深度。它教會我的不僅是擊球的技巧，更是一種麵對挑戰時冷靜、理性的解決問題的態度，這對於我融入日常生活和工作也産生瞭積極的影響。