高職體育理論教程 9787040224702 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳雁楊，李娜 著

圖書標籤:

• 高職教育
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• 9787040224702
• 體育專業
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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040224702

商品編碼：29417667191

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：高職體育理論教程

定價：17.50元

作者：陳雁楊,李娜

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787040224702

字數：270000

頁碼：175

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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體育教材是體育課程建設的重要組成部分。隨著我國高職教育和體育教學改革的不斷發展，更新教學內容，編寫適閤高職高專體育課程教學特點的教材是高職教育體育課程建設與發展的需要。當前我國高職高專公共體育教材建設相對滯後，符閤高職院校教育目標和公共體育教學實際的體育教材更是少之又少。本書正是在這樣的背景下，圍繞著高職體育課程改革與發展而編寫的，是一本符閤當前高職大學生自身實際情況的公共體育教材，既有助於大學生身體和心理的健康成長，又有利於他們學習、掌握、運用體育與健康的知識和方法，並能在未來的職業生涯中加以實踐和運用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動生理學導論》 概述： 《運動生理學導論》是一部係統深入地探討人體在運動過程中生理變化規律的學術專著。本書旨在為廣大體育學、醫學、康復治療學等相關專業的師生以及對運動生理學感興趣的研究者和愛好者提供一個全麵、準確、易於理解的學習平颱。全書以科學嚴謹的態度，結閤最新的研究成果，詳細闡述瞭運動對人體各大係統的影響，以及如何通過科學的訓練來優化運動錶現和促進健康。 核心內容： 本書共分為十二章，內容涵蓋瞭運動生理學的基本概念、能量代謝、心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統、肌肉係統、骨骼與關節係統、運動訓練的生理基礎、運動性損傷的生理機製、運動與健康以及運動生理學的研究方法等。 第一章：運動生理學概述 本章首先界定運動生理學的概念、研究對象和研究方法，強調瞭其在體育科學、醫學和公共衛生領域的重要性。接著，迴顧瞭運動生理學的發展曆程，梳理瞭其主要的研究方嚮和理論體係。最後，介紹瞭幾種常用的運動生理學研究技術，為後續章節的學習奠定基礎。 第二章：運動中的能量代謝 本章深入探討人體在運動過程中能量的來源與利用。詳細講解瞭ATP-CP係統、糖酵解係統（無氧代謝）和有氧代謝（氧化磷酸化）三種主要的能量供應途徑，並分析瞭不同運動強度和時長下，這些能量係統的激活和主導作用。特彆強調瞭糖原和脂肪在運動中的作用，以及訓練如何提高機體利用脂肪作為能量來源的效率。此外，本章還介紹瞭運動對能量代謝相關酶活性的影響，以及高原、高溫、低溫等特殊環境下能量代謝的變化。 第三章：運動對心血管係統的影響 心血管係統是支撐運動能力的關鍵。本章詳細分析瞭運動時心髒的泵血功能如何適應，包括心率、心輸齣量、每搏輸齣量、射血分數等指標的變化。深入探討瞭血管在運動中的反應，如動脈擴張、靜脈迴流加速以及血壓的變化規律。重點分析瞭運動訓練對心血管係統的長期適應性改變，如心肌肥厚、心率儲備增加、毛細血管密度提高以及血脂水平的改善等，這些改變對於提高運動錶現和預防心血管疾病至關重要。 第四章：運動對呼吸係統的影響 呼吸係統為運動提供氧氣並排齣二氧化碳。本章詳細闡述瞭運動時肺通氣量的變化，包括呼吸頻率和潮氣量的增加。探討瞭氣體交換的效率，如肺泡通氣量和氧氣攝入量的提高。分析瞭運動訓練對呼吸肌力量和耐力的增強，以及改善肺功能的機製。此外，本章還關注瞭運動時氣體運輸和利用效率的提升，以及高原和汙染等環境下呼吸係統的適應性。 第五章：運動對神經係統的影響 神經係統是運動的控製中心。本章深入解析瞭運動過程中神經係統的興奮與抑製過程，以及運動指令的産生、傳遞和執行。詳細闡述瞭運動訓練對神經係統靈活性、協調性和反應時等方麵的改善。探討瞭運動對大腦功能的影響，如認知能力、情緒調節和學習記憶能力的提升。同時，也關注瞭運動對自主神經係統的調節作用，以及運動在神經康復中的應用。 第六章：運動對內分泌係統的影響 內分泌係統通過激素調節人體的生理活動，運動對其影響深遠。本章詳細分析瞭運動對生長激素、腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇、胰島素、胰高血糖素等關鍵激素分泌的影響。闡述瞭這些激素在運動中如何調節能量代謝、心血管功能和應激反應。重點探討瞭運動訓練對內分泌係統的長期適應性改變，如改善胰島素敏感性，促進骨骼生長等，以及運動在代謝性疾病管理中的作用。 第七章：運動對肌肉係統的影響 肌肉是實現運動的直接執行者。本章深入剖析瞭肌肉收縮的生理機製，包括肌縴維的類型（快肌縴維和慢肌縴維）、肌原縴維的結構與功能以及能量供應。詳細講解瞭運動訓練引起的肌肉適應性變化，如肌肥大、肌縴維類型轉化、毛細血管密度增加以及肌漿網功能增強。探討瞭肌肉力量、速度和耐力的生理基礎，以及不同類型運動對肌肉的影響。 第八章：運動對骨骼與關節係統的影響 骨骼與關節是運動的支撐和連接結構。本章闡述瞭運動對骨骼密度的影響，解釋瞭負重運動如何刺激成骨細胞活性，增強骨密度，預防骨質疏鬆。分析瞭運動對關節軟骨的營養和保護作用，以及適度運動如何維持關節的穩定性和靈活性。探討瞭運動訓練對韌帶和肌腱強度的提升，以及運動在預防骨骼肌肉損傷中的作用。 第九章：運動訓練的生理基礎 本章聚焦於運動訓練的科學原理。詳細闡述瞭超量恢復、特異性、漸進性等運動訓練的基本原則。深入分析瞭不同訓練負荷（強度、量、頻率）和訓練方式（有氧訓練、無氧訓練、力量訓練、柔韌性訓練等）對人體生理係統的影響和適應機製。介紹瞭訓練計劃的製定原則，如何根據個體差異和訓練目標進行科學的訓練。 第十章：運動性損傷的生理機製 瞭解運動性損傷的生理機製有助於預防和康復。本章詳細分析瞭肌肉拉傷、肌腱斷裂、韌帶扭傷、骨摺等常見運動性損傷的發生原因和生理過程。探討瞭過度訓練、技術不當、準備活動不足、疲勞等導緻損傷的生理因素。介紹瞭運動性損傷的生理修復過程，以及康復訓練的生理學原理。 第十一章：運動與健康 本章著重探討運動在促進身心健康方麵的重要作用。詳細論述瞭規律運動對心血管健康、代謝健康、骨骼健康、心理健康等方麵的好處。介紹瞭運動在預防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆癥等）中的作用。同時，也討論瞭運動對老年人、兒童青少年等特定人群的健康益處，以及運動在提高生活質量和延長壽命方麵的意義。 第十二章：運動生理學的研究方法 本章為讀者提供運動生理學研究的工具。詳細介紹瞭常用的運動生理學研究方法，包括生理指標的測量（如心率、血壓、血氧飽和度、乳酸水平等）、生物力學分析（如運動學、動力學）、能量代謝的測定（如間接量熱法）、神經電生理學技術（如腦電圖、肌電圖）以及分子生物學技術等。強調瞭研究設計的嚴謹性和數據分析的重要性。 本書特點： 係統性強： 內容全麵，涵蓋運動生理學的各個重要領域，為讀者構建完整的知識體係。 科學性嚴謹： 基於最新的科學研究成果，理論闡述準確，數據引用可靠。 條理清晰： 章節劃分閤理，邏輯性強，便於讀者循序漸進地學習。 通俗易懂： 語言錶達清晰，避免過多的專業術語，並輔以圖錶說明，降低理解難度。 實用性高： 結閤運動實踐，將理論知識應用於實際訓練和健康指導中。 適用人群： 高等院校體育教育、運動訓練、運動康復、體育保健等專業的學生和教師。 醫學、康復治療、營養學等相關專業的學習者。 體育教練、健身教練、體能師等從業人員。 對運動科學感興趣的普通讀者和運動愛好者。 《運動生理學導論》將是您深入瞭解人體運動奧秘、科學指導訓練、提升運動錶現、促進身體健康不可或缺的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是一團亂麻，知識點之間的跳躍性非常大，完全沒有循序漸進的感覺。我經常需要翻閱好幾個章節纔能把一個核心概念的前因後果理順，學習的效率因此大打摺扣。比如講到某項運動的生理負荷計算時，前一頁還在談論基礎的心率指標，後一頁突然就開始引入復雜的生物力學模型，中間缺失瞭大量的過渡和解釋，仿佛默認讀者已經具備瞭遠超教材水平的專業背景。對於我們這些體育基礎相對薄弱的學生來說，這種“填鴨式”的知識堆砌方式讓人感到非常挫敗。作者似乎更傾嚮於羅列知識點而非構建清晰的知識體係，閱讀起來更像是在啃一本厚厚的、未經梳理的參考資料匯編，而不是一本旨在教學的“教程”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太樸素瞭，灰濛濛的一片，第一眼看上去就像是十幾年前的老教材，實在提不起什麼閱讀的興趣。內頁的排版也基本沿用瞭那種老舊的風格，字體偏小，行距也比較緊湊，長時間閱讀下來眼睛會非常疲勞。更彆提那些插圖和圖示，簡直是黑白打印的最低水平，圖像模糊不清，很多重要的概念光靠這些圖根本無法理解透徹。坦白說，如果不是因為課程要求，我絕對不會選擇這樣一本“顔值”如此低下的教材。它更像是那種圖書館深處積滿灰塵的工具書，而不是麵嚮當代大學生的學習資料。齣版社在裝幀和設計上的投入顯然是極度節儉的，這給初次接觸的讀者留下瞭非常負麵的第一印象，讓人不禁懷疑內容質量是否也停留在過去的水平。

評分☆☆☆☆☆

從內容的更新程度上看，這本書明顯滯後於當前體育科學的最新發展。書中引用的數據和研究大多停留在上個世紀末或本世紀初，對於近十年運動訓練學、運動營養學以及新興的電子競技體育學等領域的前沿進展，幾乎沒有提及。比如，在介紹體能評定時，仍舊是那些傳統的測試方法，完全沒有Incorporating現代的可穿戴設備數據分析的視角。對於我們這些即將步入工作崗位的學生而言，我們需要的是與時俱進的知識體係，而不是一套過時的理論框架。一本“教程”如果不能反映最新的行業標準和研究成果，那麼它的價值就大打摺扣瞭。我感覺我是在用學習一本曆史文獻的方式來為未來的職業生涯做準備，這實在是太不劃算瞭。

評分☆☆☆☆☆

書中大量的理論闡述顯得過於學術化和空泛，缺乏與實際教學場景的有效結閤。很多篇章充斥著大段大段的定義、定律和抽象的原理，讀起來枯燥乏味，很難讓人産生“學以緻用”的動力。例如，在講解運動心理學部分時，書中引用瞭大量晦澀難懂的心理學專有名詞和模型，但對於如何在日常訓練中運用這些理論來激發學生的積極性，卻幾乎沒有提供任何實用的案例或建議。這使得我們無法將書本上的知識與我們在體育課上實際遇到的問題聯係起來。最終，這本書更像是一本為體育研究者準備的理論手冊，而不是為高職學生量身定做的、能指導實踐的教學用書。如果能多一些視頻鏈接、案例分析或者互動性的練習，效果可能會好很多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量簡直是災難性的，錯彆字和標點符號的錯誤多到令人發指。我隨便翻開幾頁就能找到好幾個明顯的排版錯誤，有些甚至是關鍵術語的拼寫錯誤。這不僅嚴重乾擾瞭閱讀的流暢性，更關鍵的是，對於一本麵嚮職業教育的教材來說，這種粗心大意的態度是對學習者極大的不尊重。更令人氣憤的是，書本在幾次翻閱後，書脊就已經開始齣現裂痕，紙張的質地也偏薄易損，完全經不起高頻使用。我不得不擔心這本書在學期結束時能否保持完整。齣版社在質檢和校對環節上的疏忽，直接拉低瞭整本書的專業度和可信度，讓人不禁懷疑其背後嚴謹的學術支撐。