田徑 9787040239928 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040239928

商品編碼：29418602296

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：田徑

定價：29.80元

作者：李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239928

字數：390000

頁碼：327

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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《田徑》分為基礎理論、技術教學與訓練、田徑運動拓展與創新三篇，共十七章。有四個特點：，內容創新，增加瞭體能訓練、田徑遊戲和新興戶外運動三章內容，既保持田徑運動教材經典知識，閤理吸收瞭當代田徑運動發展的新內容，又豐富和完善瞭田徑運動教材的科學體係；第二，形式創新，《田徑》圖文並茂，所選的每一幅圖片都起到瞭“點睛”的效果；第三，通過“相關鏈接”使田徑基礎知識與拓展知識相結閤，做到點麵的有機結閤，拓寬瞭“教”和“學”彈性邊界；第四，文字生動簡潔，注重實踐性和應用性，可讀性強。
　　《田徑》主要適用於體育教育專業本科學生。也是其他體育專業學生、田徑工作者、體育教師和教練員以及田徑愛好者的參考書。邰崇禧，男，1952年。8月齣生，蘇州大學體育學院教授。碩士生導師。江蘇省普通高校體育教師，全國裁判員。目前社會：田徑國際一級裁判員，全國高等院校體育教學訓練研究會副會長，江蘇省田徑運動協會副會長，江蘇省體育科學學會理事。至今發錶論文90餘篇，齣版教材、著作10餘部，獲江蘇省高等教育教學成果二等奬。

目錄

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作者介紹

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李鴻江，男，1953年齣生，教授，博士，現任首都體育學院黨委書記，博士生導師。曾獲*教學成果二等奬1項，北京市教學成果一等奬1項；教育部體育教學指導委員會技術學科組副組長、中國高等教育學會體育專業委員會體育教育訓練研究會會長、國傢哲學社會科學項目評審專傢、

文摘

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序言

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《運動的奧秘：人類身體與潛能的探索》 內容概要 《運動的奧秘》是一部深入探索人類身體在運動過程中的生理、生化、解剖學及運動學原理的著作。本書旨在為讀者提供一個全麵而深刻的視角，理解人體如何通過訓練和實踐，不斷挑戰並突破自身的運動極限。全書內容涵蓋瞭從宏觀的運動項目分析到微觀的細胞層麵活動，緻力於揭示運動錶現背後的科學邏輯。 第一章：人體運動的生理基礎 本章重點闡述運動時人體各大係統的生理反應。我們將詳細介紹心血管係統在運動中的變化，包括心率、血壓、每搏輸齣量以及血流重新分配的機製。讀者將瞭解氧氣攝取、運輸和利用的效率如何隨著運動強度和耐力水平的提高而改變，以及有氧和無氧代謝在不同運動形式中的作用。 呼吸係統在運動中的角色同樣重要。本書會分析肺通氣量的增加、氣體交換的效率以及運動性哮喘等相關生理問題。我們將深入探討肌肉在運動中的能量供應，解析糖酵解、三羧酸循環和氧化磷酸化等生化過程，以及ATP的生成和利用。 此外，本章還會涉及運動對體溫調節的影響，闡述齣汗、血管舒張等機製如何幫助身體維持穩定的內環境。神經係統如何協同支配和協調肌肉運動，以及運動過程中感覺器官（如本體感受器）的作用也將得到細緻闡述。 第二章：運動中的生化反應與能量代謝 本章將深入剖析運動過程中復雜而精妙的生化反應。我們將詳細介紹能量物質（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）在運動中的分解和轉化過程，以及它們如何轉化為ATP這一人體活動的直接能量來源。 碳水化閤物代謝： 重點關注糖原的分解（糖原分解）和葡萄糖的氧化（糖酵解、有氧氧化）。在短時間高強度運動中，糖酵解産生的乳酸是主要的能量來源之一，本書將解釋乳酸的生成、清除及在能量代謝中的作用（如科裏循環）。對於耐力運動，碳水化閤物的持續供應至關重要，我們將探討其儲存形式和攝取方式。 脂肪代謝： 詳細闡述脂肪的分解（脂肪分解）和脂肪酸的氧化（β-氧化）。脂肪作為一種主要的能量儲備，在長時間低強度運動中扮演著關鍵角色，本書將分析脂肪動員和利用的調控機製。 蛋白質代謝： 探討蛋白質在運動中的作用，雖然不是主要的能量來源，但在肌肉修復和生長中起著不可替代的作用，本書會解析運動對蛋白質閤成和分解的影響。 激素調控： 詳細闡述運動過程中多種激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素、胰島素、皮質醇等）的釋放及其對能量代謝、血流分布和血糖水平的調控作用。 第三章：人體運動的解剖學基礎 本章將從解剖學的視角，細緻審視構成運動係統的骨骼、肌肉和關節。 骨骼係統： 介紹人體的骨骼結構，包括長骨、短骨、不規則骨等的形態特徵，以及它們如何協同構成身體的骨架。將闡述骨骼在運動中的承重、保護和杠杆作用。重點關注關節的組成，包括關節麵、關節囊、關節韌帶等，以及不同類型關節（如球窩關節、鉸鏈關節、平麵關節等）的結構特點及其運動方式。 肌肉係統： 詳細解析不同肌肉的解剖結構，包括肌縴維的組成、肌腹、肌腱等。我們將區分骨骼肌的類型（如慢肌縴維和快肌縴維），並解釋它們在不同運動模式下的功能差異。本書將介紹主要運動肌群的名稱、起止點和功能，例如腿部肌群（股四頭肌、膕繩肌、小腿三頭肌）、核心肌群（腹肌、背肌）以及上肢肌群。 運動學分析： 結閤解剖結構，本章將引入運動學基本概念，分析人體在運動中的姿態、運動鏈和力綫。例如，我們將探討跑步時下肢關節的屈伸角度、身體重心的移動軌跡，以及投擲動作中肩、肘、腕的協同運動。 第四章：運動訓練的科學原理 本章聚焦於運動訓練的科學方法和原則，旨在指導讀者如何科學有效地提升運動錶現。 訓練原則： 詳細闡述超負荷、漸進性、特異性、可逆性等關鍵訓練原則。我們將解釋如何通過逐步增加訓練負荷（強度、量、頻率）、引入新刺激或改變訓練方式來促進身體適應和能力提升。 訓練負荷的構成： 深入分析訓練負荷的組成部分，包括訓練強度（如心率區間、主觀疲勞度、最大重復次數）、訓練量（如訓練時間、距離、組數）和訓練頻率。本書將指導讀者如何根據自身水平和訓練目標，科學地安排和調整各項負荷指標。 訓練方法： 介紹多種經典的訓練方法，如間歇訓練、持續訓練、力量訓練（自由重量、器械訓練）、柔韌性訓練（靜態拉伸、動態拉伸）、核心訓練等，並分析它們在提高不同運動素質（如心肺耐力、肌肉力量、速度、靈敏度、柔韌性）方麵的適用性。 恢復與疲勞管理： 探討運動後恢復的重要性，包括主動恢復（如輕度活動）、被動恢復（如睡眠、按摩、冷療）以及營養補充。本書將強調科學的恢復策略對於防止過度訓練、減少傷病風險和優化訓練效果至關重要。 第五章：運動錶現的個體化與技術分析 本章將進一步深入，關注個體差異在運動錶現中的作用，以及對運動技術進行科學分析。 個體化訓練： 強調每個人的身體條件、運動基礎、遺傳因素、心理狀態等都存在差異，因此訓練計劃需要因人而異。本書將討論如何通過運動生理測試、運動錶現評估等手段，全麵瞭解個體情況，從而製定個性化的訓練方案。 運動技術分析： 深入解析復雜運動項目的技術動作。例如，在田徑項目中，我們將分析跳遠起跑、騰空、著陸的技術要點；短跑的起跑反應、途中跑步頻步幅；以及標槍的助跑、投擲動作等。本書將從生物力學角度，解釋動作的關鍵環節、發力順序和如何通過技術改進來提高效率和成績。 運動心理學： 簡要介紹運動心理學對運動錶現的影響，包括動機、注意力、情緒控製、自信心等。我們將探討如何通過心理訓練來增強運動員的比賽信心和應對壓力的能力。 結語 《運動的奧秘》緻力於為廣大體育愛好者、運動專業人士、體育教育工作者以及任何對人體運動科學感興趣的讀者提供一本全麵、權威且深入的參考讀物。通過對運動生理、生化、解剖及訓練原理的詳盡解讀，本書旨在幫助讀者更深刻地理解人類身體的潛能，掌握科學的訓練方法，從而在運動中實現自我超越，享受運動帶來的健康與快樂。本書不側重於某一具體的運動項目，而是以普遍適用的科學原理為核心，為所有運動參與者搭建起一座通往運動智慧的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於近現代歐洲建築藝術史的畫冊，簡直是視覺的盛宴！這本書的亮點在於它完全摒棄瞭傳統的編年體敘事，而是采用瞭主題式的章節劃分，比如“光影的語言”、“幾何的叛逆”、“材料的宣言”等等，這種結構極大地激發瞭我的探索欲。我特彆喜歡它對包豪斯運動的解讀，書中大量采用瞭高清的建築原貌照片，以及當時設計師的草圖和手稿，那種原始的創造力撲麵而來。特彆是對密斯·凡德羅“少即是多”理念的闡釋，不僅僅停留在建築錶麵的簡潔，而是深入挖掘瞭其背後工業化時代的哲學背景和社會思潮。我甚至能想象當時工匠們是如何將這些前衛的設計理念付諸實踐的艱辛。更妙的是，每一頁的設計都充滿瞭現代美感，大量的留白使得那些結構復雜的建築照片得以充分呼吸，不會讓人感到擁擠。對於那些對建築設計抱有一絲好奇心的普通讀者來說，這本書的門檻很低，但對於專業人士而言，其中收錄的許多稀有資料和深度分析也極具參考價值。讀完後，我感覺自己看世界的角度都變瞭，走路時都會不自覺地去留意身邊建築的綫條和比例。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於二十世紀早期歐洲先鋒音樂實驗的隨筆集，這本書的語言風格非常獨特，充滿瞭後現代主義的破碎感和跳躍性，讀起來就像在聽一首結構鬆散但情感強烈的無調性音樂。作者似乎不太在乎綫性的時間順序，而是將不同的作麯傢、流派（如序列主義、偶然音樂、電子音樂的萌芽）像碎片一樣散落在書中，依靠讀者自己去建立內在的聯係。這本書的強大之處在於，它成功地捕捉到瞭那些音樂傢在打破傳統和追求極緻個人錶達時的那種“孤獨感”和“顛覆欲”。例如，書中對約翰·凱奇的某次著名“沉默音樂會”的描述，不僅僅是對事件的記錄，更是一種對“什麼是音樂”這一根本問題的哲學反思。作者的文字極富畫麵感，即使是那些聽起來“噪音”般的作品，也被他描繪得仿佛擁有瞭某種奇特的、非傳統的韻律和結構。這本書更像是一係列靈感的碎片集閤，而不是一本教科書，它鼓勵讀者去打破既有的聽覺習慣，主動去探索聲音的無限可能性。閱讀這本書，與其說是學習知識，不如說是一次對自身審美邊界的挑戰和拓展。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀完瞭一本關於古代哲學思想的書，那真是一次奇妙的精神漫遊。作者以極其細膩的筆觸，剖析瞭先秦時期幾位大思想傢的核心觀點，特彆是他們對於“道”與“德”的理解，簡直讓人醍醐灌頂。書裏沒有那種乾巴巴的理論堆砌，而是通過大量的曆史典故和生動的寓言故事來闡釋復雜的概念。比如，書中對莊子蝴蝶夢的解讀，就不僅僅停留在哲學思辨層麵，更是深入探討瞭主體與客體、有限與無限之間的張力。我印象最深的是關於“無為”的章節，它不是教人懶散，而是一種與自然規律和諧共處的智慧，這在當下快節奏的生活中顯得尤為珍貴。閱讀過程中，我常常需要停下來，閉上眼睛細細迴味那些精妙的論斷，仿佛能感受到先賢們穿越時空的對話。這本書的排版和裝幀也做得相當考究，那種泛黃的紙張和古樸的字體，都為這次閱讀體驗增添瞭一種沉靜而莊重的儀式感。如果說有什麼遺憾，可能就是有些章節的論證鏈條稍微有些跳躍，需要讀者反復琢磨纔能完全跟上作者的思路，但瑕不掩瑜，對於任何想深入瞭解中國傳統智慧的人來說，這都是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛放下瞭一本講述南美洲雨林生態係統變遷的科普讀物，內容之紮實，信息量之龐大，讓我感覺像上瞭一堂高強度的野外生物學課。這本書的作者顯然是常年在一綫工作的研究人員，他對亞馬遜流域的植物、昆蟲乃至微生物群落的描述，細緻到令人咋舌的程度。書中沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，即便有，作者也會在腳注或旁白中給齣清晰的解釋，這種考慮讀者的用心非常難得。最讓我震撼的是關於氣候變化對當地特有物種影響的章節，作者用詳實的數據和十年如一日的田野觀察記錄，描繪瞭一幅物種快速消失的悲劇圖景，那種緊迫感讓人坐立不安。配圖方麵，雖然主要以科學插畫和圖錶為主，但這些圖錶製作得極其精美和直觀，能迅速幫助讀者理解復雜的生態循環過程。唯一需要讀者投入更多精力的，是理解其中關於生物地理學遷移模型的討論，那部分邏輯性極強，需要全神貫注纔能把握住其中的微妙差異。總而言之，這是一部嚴肅而充滿人文關懷的生態史詩，它讓我對這片地球的肺有瞭更深層次的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

一本關於十五世紀意大利文藝復興時期藝術贊助人製度的研究專著，這本書的學術深度令人印象深刻。它沒有將焦點僅僅放在米開朗基羅或達芬奇的個人天纔上，而是巧妙地將藝術創作置於強大的美第奇傢族、教廷權力網絡以及新興的商業財富背景之下進行剖析。作者的論證方法非常嚴謹，大量引用瞭當時的手稿、信函往來以及財務記錄，使得整本書看起來像是一部精密的社會經濟史。我尤其欣賞作者在論述“美”如何被權力所定義和塑造時所展現齣的批判性視角，藝術不再是單純的靈感迸發，而是一場場精心策劃的政治公關活動。書中對佛羅倫薩不同行會之間的藝術品競爭進行瞭細緻的對比分析，那份細緻入微的考據，展現瞭作者多年的研究功底。當然，對於非專業曆史愛好者來說，這本書的閱讀體驗可能會略顯枯燥，因為它包含瞭大量的細枝末節和文獻引用，需要一定的耐心和背景知識儲備。不過，對於想要瞭解藝術史深層驅動力的讀者，這本書無疑提供瞭極富洞察力的視角。