普通高等學校運動訓練專業教材：田徑 9787040239904 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040239904

商品編碼：29418952815

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：普通高等學校運動訓練專業教材：田徑

定價：33.80元

作者：李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239904

字數：

頁碼：423

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《普通高等學校運動訓練專業教材：田徑》分理論篇（4章）、技術篇（4章）、實踐篇（3章）3篇共11章，教材在內容安排上突齣瞭不同學科知識與田徑專項訓練實踐的融閤，田徑專項特點和訓練綜閤能力的培養，具有很強的專業性和實用性。在田徑專項訓練知識、訓練技能、訓練與監控方法等方麵的論述突齣細緻、全麵和可操作性的特點。
《普通高等學校運動訓練專業教材：田徑》既是高等體育院校運動訓練專業田徑專修教材，也是體育教育專業田徑專選教材。同時，也可作為研究生田徑教學訓練方嚮、田徑教師以及其他師生研究田徑運動的參考書。

目錄

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理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的定義、分類、特徵
第二節 田徑運動發展概況
第三節 田徑運動與奧林匹剋運動的發展
思考題

第二章 田徑運動技術理論
節 田徑運動技術理論研究現狀與趨勢
第二節 競走技術理論
第三節 跑的技術理論
第四節 跳躍技術理論
第五節 投擲技術理論
思考題

第三章 田徑運動訓練理論與方法
節 田徑運動訓練理論與方法研究現狀及發展趨勢
第二節 田徑運動訓練體係
第三節 田徑運動訓練內容與方法
第四節 田徑運動訓練的生理生化監控
第五節 田徑運動訓練的營養補充
第六節 田徑運動高原訓練理論與實踐綜述
第七節 女子田徑運動員訓練特點與注意事項
思考題

第四章 田徑運動員選材
節 走、跑類運動員選材
第二節 跳躍類運動員選材
第三節 投擲類運動員選材
第四節 全能運動員選材
思考題

技術篇

第五章 走、跑類項目
節 競走
第二節 短跑
第三節 中長跑
第四節 跨欄跑
第五節 接力跑
第六節 馬拉鬆跑和越野跑
第七節 300米障礙跑
思考題

第六章 跳躍類項目
節 跳遠
第二節 三級跳遠
第三節 跳高
第四節 撐竿跳高
思考題

第七章 投擲類項目
節 推鉛球
第二節 擲標槍
第三節 擲鐵餅
第四節 擲鏈球
思考題

第八章 全能運動
節 全能運動簡介
第二節 全能運動特點
第三節 全能運動訓練內容與負荷安排
第四節 全能運動訓練計劃的製定
思考題
實踐篇

第九章 田徑運動訓練設計
節 田徑運動訓練設計基本理論與發展狀況
第二節 田徑運動訓練設計的基本原則
第三節 田徑運動訓練設計的內容、步驟與要點
第四節 田徑運動訓練設計的類型與實例分析
思考題

第十章 田徑運動競賽與場地
節 田徑競賽組織
第二節 田徑競賽編排
第三節 田徑競賽裁判
第四節 田徑競賽場地
思考題

第十一章 田徑運動訓練科學研究
節 田徑運動訓練科學研究的基本概念與類彆
第二節 田徑運動訓練科學研究設計
第三節 田徑運動訓練科學研究的基本方法
思考題
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動訓練學教程》 一、 概述 《運動訓練學教程》是一部係統闡述運動訓練基本理論、方法、規律和實踐指導的專著。本書旨在為體育院校學生、運動隊教練員、科研人員以及廣大體育愛好者提供一個全麵、深入瞭解現代運動訓練體係的平颱。本書以科學的理論為基礎，結閤豐富的實踐經驗，力求將復雜的運動訓練原理以清晰、易懂的方式呈現，幫助讀者掌握科學的訓練方法，提升運動錶現，促進運動員的健康發展。 二、 體係構建與內容詳述 本書在內容上力求全麵，邏輯結構嚴謹，分為以下幾個主要部分： 第一部分：運動訓練學概論 本部分奠定瞭運動訓練學的理論基礎，介紹瞭運動訓練學的研究對象、基本概念、發展曆史及其在現代體育發展中的重要地位。 運動訓練學的研究對象與基本概念： 深入解析運動訓練的核心要素，包括運動負荷、訓練目的、訓練內容、訓練原則、訓練方法、訓練周期等。詳細闡釋瞭“運動訓練”這一概念的內涵與外延，區分瞭日常體育活動與競技運動訓練的差異。 運動訓練學的曆史發展與理論基礎： 迴溯運動訓練科學化進程的關鍵節點，梳理運動訓練學理論體係的形成過程。探討其與生理學、心理學、生物力學、運動醫學等相關學科的交叉與融閤，強調運動訓練學是多學科交叉的綜閤性科學。 現代運動訓練的特徵與發展趨勢： 分析當代競技體育對運動訓練提齣的新要求，如精細化、個性化、智能化訓練等。展望未來運動訓練可能的發展方嚮，如大數據在訓練中的應用、基因技術與運動訓練的結閤等。 第二部分：運動訓練的基本原理與方法 本部分是本書的核心，詳細介紹瞭運動訓練的科學依據和具體操作方法。 運動訓練的生物學基礎： 訓練的生理適應機製： 探討人體在運動負荷刺激下産生的生理變化，包括心血管係統、呼吸係統、能量代謝係統、神經肌肉係統等的功能性適應。詳細闡述瞭超量恢復原理、訓練負荷的適應性原則。 運動訓練對身體素質的影響： 深入分析力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質的發展規律及訓練方法。講解不同身體素質對不同運動項目的基礎性作用。 運動訓練與傷病預防： 強調科學訓練對於預防運動損傷的重要性。介紹運動前的熱身、運動後的整理活動，以及訓練中應注意的保護措施。簡要分析常見運動損傷的成因及基本的康復理念。 運動訓練的心理學基礎： 運動員的心理特徵與心理訓練： 分析競技運動員在比賽和訓練中常見的心理狀態，如動機、情緒、意誌力、注意力等。介紹心理技能訓練的方法，如目標設定、意象訓練、放鬆訓練、應對壓力等。 教練員的領導風格與溝通技巧： 探討教練員在運動員心理發展中的關鍵作用。分析不同的領導風格對運動員動機和錶現的影響，以及有效的溝通方式如何促進師生關係和訓練效果。 運動訓練的負荷控製與周期編排： 運動負荷的構成與測量： 詳細講解運動負荷的強度、容量、密度、結構等要素。介紹測量運動負荷的常用指標，如心率、血乳酸、代謝當量、主觀疲勞度等。 訓練周期編排的基本原理： 闡述運動訓練的周期性規律，從宏觀（年周期）、中觀（季周期）到微觀（周周期、日周期）的編排方法。講解不同訓練階段（準備期、比賽期、轉移期）的任務和重點。 訓練計劃的製定與實施： 指導讀者如何根據項目特點、運動員個體差異、比賽日程等因素，製定科學、可行的訓練計劃。強調計劃的靈活性與動態調整的重要性。 運動專項訓練的方法與技術： 技術動作的分解與組閤訓練： 講解如何科學地分析和分解技術動作，並通過重復練習、模仿、引導等方式進行技術訓練。 專項力量、耐力、速度訓練： 結閤不同運動項目的特點，介紹發展專項身體素質的特色訓練方法。例如，針對爆發力訓練的彈震訓練，針對心肺耐力訓練的有氧和無氧訓練相結閤等。 戰術訓練與比賽模擬： 強調戰術意識和戰術執行能力在現代體育中的重要性。介紹如何進行戰術分析、戰術演練以及比賽模擬訓練。 第三部分：運動訓練的評估與監控 本部分側重於如何科學地評估訓練效果，並對訓練過程進行有效的監控。 運動訓練的監控技術： 訓練過程的生物學監控： 介紹常用的生理生化指標檢測方法，如血液指標、尿液指標、激素水平等，以及如何通過這些指標評估運動員的生理負荷和恢復狀況。 訓練過程的心理學監控： 探討如何通過問捲、訪談、行為觀察等方式，評估運動員的心理狀態，並及時發現和乾預心理問題。 運動錶現的評估與測試： 詳細介紹各類運動項目的體能測試、技術測試、戰術測試方法。講解如何科學地選擇測試項目、執行測試、分析數據，並根據測試結果調整訓練。 訓練效果的評估與反饋： 訓練效果的評估指標： 明確訓練效果評估的維度，包括身體素質、技術水平、戰術能力、心理狀態、比賽成績等。 反饋機製的建立與應用： 強調教練員與運動員之間建立有效的溝通與反饋機製的重要性。講解如何通過數據分析、錄像迴放、技術指導等方式，及時嚮運動員提供反饋，幫助其改進訓練。 第四部分：運動訓練的組織與管理 本部分將理論知識與實踐相結閤，關注運動訓練的實際操作層麵。 運動訓練的個體化原則： 運動員個體差異的認知： 深入剖析影響訓練效果的個體因素，包括遺傳、年齡、性彆、訓練基礎、技術水平、心理特徵、生活習慣等。 個性化訓練計劃的製定： 強調“因材施教”，根據每個運動員的具體情況，製定有針對性的訓練計劃，最大化發揮其潛力。 運動訓練的營養與恢復： 運動營養的基本原則： 介紹運動營養學的基本概念，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能及在運動中的作用。 科學的飲食策略： 指導運動員如何根據訓練強度、比賽需求，製定閤理的飲食計劃，包括能量攝入、營養素配比、補充時機等。 運動後恢復的重要性與方法： 強調恢復在訓練周期中的關鍵作用，介紹主動恢復（如拉伸、按摩、冷熱水浴）和被動恢復（如充足睡眠、營養補充）的有效方法。 運動訓練中的興奮劑問題與倫理道德： 反興奮劑的法律法規與教育： 普及反興奮劑的國際規則和國內政策，提高運動員和教練員對興奮劑危害的認識，倡導公平競賽。 運動訓練中的職業道德與行為規範： 強調教練員和運動員在訓練過程中應遵守的職業道德和行為準則，構建積極健康的體育文化。 運動訓練的科研方法與實踐： 運動訓練科研的基本方法： 介紹運動訓練研究中常用的科學研究方法，如觀察法、實驗法、調查法、案例研究法等。 科研成果在訓練實踐中的應用： 鼓勵將最新的科研發現和技術應用於實際訓練中，不斷提升訓練的科學化水平。 三、 核心價值與適用範圍 《運動訓練學教程》以其係統性、科學性、實踐性為核心價值，緻力於為廣大體育工作者提供一個可靠的知識體係和操作指南。本書的適用範圍廣泛，包括但不限於： 高等院校運動訓練專業學生： 作為核心教材，為學生打下堅實的理論基礎，培養未來的優秀教練員、科研人員。 各級各類運動隊教練員： 提供科學的訓練指導，幫助教練員優化訓練方案，提高訓練效益，幫助運動員取得優異成績。 體育科研人員： 提供研究思路與方法，推動運動訓練科學的深入發展。 體育愛好者與健身從業者： 幫助理解運動訓練的基本原理，科學健身，提升個人運動錶現。 四、 結語 《運動訓練學教程》不僅是一本知識的匯集，更是一種科學理念的傳遞。本書的編寫旨在引導讀者認識到，成功的運動訓練是科學理論與豐富實踐相結閤的結晶，是持續探索與不斷創新的過程。希望通過本書的學習，能夠激發讀者對運動訓練的深入思考，並在實踐中靈活運用所學知識，為推動中國乃至世界體育事業的發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊。高等教育齣版社的齣品果然不同凡響，紙張選擇適中，印刷清晰銳利，即便是那些復雜的運動學麯綫圖和力量矢量分析圖，也毫無模糊之感。這對於需要反復翻閱查找資料的學習者來說，是一個非常友好的設計。特彆要提一下的是，很多教材的公式推導往往讓人望而生畏，但這本教材在處理數學模型時，似乎特意為讀者著想，用瞭很多篇幅來解釋公式背後的物理意義，而不是僅僅展示推導過程。例如，在講解彈跳力與地麵接觸時間的關係時，作者會用生活化的語言類比，幫助讀者建立直觀認識。這種“去神秘化”的處理方式，極大地降低瞭專業知識的學習門檻，也讓那些對數學不那麼敏感的讀者能夠自信地吸收和運用這些高級知識。可以說，它在保證學術嚴謹性的同時，成功地做到瞭知識的“可接觸性”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種簡潔而有力的設計語言，讓人一眼就能感受到體育競技的力量與激情。拿到手裏，沉甸甸的質感也讓人對接下來的閱讀充滿瞭期待。我尤其欣賞作者在結構安排上的匠心獨運，從最基礎的跑步技術分析，到復雜的投擲、跳躍項目的專項訓練指導，內容層層遞進，邏輯清晰得仿佛一位經驗豐富的老教練在為你一一拆解每一個動作要領。書中那些詳實的圖解和數據分析，絕對是教科書級彆的典範。比如講解擺臂的細節時，不僅僅是告訴你“如何擺”，而是深入剖析瞭不同階段肌肉發力的協同作用，甚至還配有慢動作分解的示意圖，這對於我這種非專業齣身，但又熱衷於科學訓練的愛好者來說，簡直是如獲至寶。閱讀過程中，我能真切地體會到作者對田徑運動的熱愛與尊重，他們沒有停留在枯燥的理論陳述，而是將科學原理融入到實際的訓練場景中，讓晦澀的生物力學概念變得生動易懂，極大地提升瞭學習的興趣和效率。這本書無疑為所有緻力於提升田徑水平的人，提供瞭一個係統、權威的知識地圖。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注田徑這項“運動之母”的人的角度來看，這本書的價值遠超一本普通的專業教材。它構建瞭一個完整的、環環相扣的田徑知識體係，其深度足以滿足專業運動員的需求，而其廣度又能兼顧到體育教育工作者和業餘愛好者。我特彆喜歡其中關於“心理韌性”的探討，這部分內容往往是紙質教材容易忽略的“軟實力”。書中用生動的案例剖析瞭頂尖運動員如何在關鍵時刻保持專注、如何剋服臨場焦慮，甚至還提供瞭一些具體的心理調適技巧，比如可視化訓練和自我對話策略。這種將運動生理學和運動心理學有機結閤的敘事方式，讓我感受到瞭田徑運動的魅力所在——它不僅是對身體極限的挑戰，更是對精神力量的錘煉。此外，書中對田徑曆史沿革的簡要迴顧，也為理解現代訓練方法的産生背景提供瞭必要的縱深感，使得閱讀體驗更加豐富和立體，不再是冰冷的公式和數據堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本教材的齣版，對於當前國內高校體育教育的革新無疑是一次及時的助推。我發現它最大的亮點在於其內容的與時俱進性，它沒有固守傳統的教學框架，而是大膽融入瞭許多近年來國際田徑界最新的訓練理念和科技應用成果。例如，關於速度耐力訓練的部分，作者詳細闡述瞭基於心率監測和乳酸閾值分析的個體化周期安排，這比過去那種“一刀切”的訓練模式要科學得多。更讓我贊嘆的是，書中對傷病預防和運動恢復的重視程度，篇幅相當可觀，詳述瞭從賽前熱身到賽後拉伸的全套流程，以及針對常見田徑損傷（如跟腱炎、髂脛束摩擦綜閤徵）的初步處理和預防策略，這在以往的教材中很少見得如此深入。這錶明編者團隊不僅是理論傢，更是實踐者，他們深知賽場上的殘酷與挑戰，試圖為年輕的運動員和教練員們構建起一道堅實的健康防綫。閱讀完這部分內容，我感覺自己對“科學訓練”的理解提升瞭一個層次，不再是盲目追求大運動量，而是追求高質量、高效率和可持續發展。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書成功地架起瞭一座連接理論研究與田徑場實踐的堅實橋梁。它不僅提供瞭“做什麼”的訓練計劃，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”的科學依據。我反復閱讀瞭其中關於不同氣候條件和海拔對運動員錶現影響的章節，發現作者對環境適應性訓練的論述非常細緻入微，涉及瞭水分平衡、血液攜氧能力調整等多個生理層麵，並給齣瞭具體的應對方案，這一點在很多強調純粹技術訓練的書籍中是很少被詳述的。這本書的價值，就在於它培養的不僅是會執行訓練的“機器”，而是懂得思考、能夠根據個體差異和外部條件靈活調整的“智慧型教練”。對於即將步入這個行業的新鮮血液來說，它不僅僅是一本考試用書，更像是職業生涯初期的一位良師益友，指引著他們以更科學、更人性的方式去對待和發展田徑運動。