大學體育與健康：大球類(下冊運動篇) 9787040303759 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王曉明著

圖書標籤:

大學體育
大球類
運動篇
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健康
體育教學
籃球
排球
足球

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040303759

商品編碼：29423480000

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

具體描述

基本信息

書名：大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)

定價：18.00元

作者：王曉明

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787040303759

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育與健康：大球類（下冊·運動篇）》在編寫過程中，緊密結閤當前外學校體育的發展趨勢，努力突齣我國普通高等學校體育課程性質的目標：”以學習體育知識和運動技能為主要內容，以身體練習為主要途徑，以增強學生身體素質和健康，傳承體育文化，培養終身體育鍛煉意識、能力與習慣為主要目標。本書牢牢把握住“健康”、“以全體學生為本”的指導思想，以簡潔的形式介紹瞭體育的主乾知識內容，緊密圍繞體育鍛煉與增進健康的關係進行闡述。在結構上，與普通公體教材相比，本套書也作瞭一些嘗試，如每章都設有“本章導讀”、“本章小結”、“推薦閱讀書目”、“問題與思考”等闆塊，試圖給學生一個完整的學習與思考過程。

章籃球運動
節籃球運動概述
第二節籃球運動基本知識
第三節籃球運動基本技、戰術
第四節籃球運動欣賞

第二章排球運動
節排球運動概述
第二節排球運動基本知識
第三節排球運動基本技、戰術
第四節排球運動欣賞

第三章足球運動
節足球運動概述
第二節足球運動基本知識
第三節足球運動基本技、戰術
第四節足球運動欣賞
參考文獻

作者介紹

文摘

一、熟悉規則
在欣賞籃球賽時，瞭解的規則知識是必要的，熟悉籃球比賽規則可以使觀賞者更快地融入比賽的進程中，感受籃球之美。規則知識可以通過觀看比賽、參加籃球活動和專業書籍來學習。具體詳細規則可以查閱國際籃聯新籃球規則。
二、瞭解觀賽禮儀
（1）觀眾進齣場地要有序，一般要提前到達場地，這是對運動員、教練員和裁判員起碼的尊重；禁止將玻璃瓶、易拉罐飲料等帶進賽場，可以帶軟包裝飲料進入球場，垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶齣；觀眾好在比賽的節與節之間或者上、下半時結束後如廁或者買飲料；觀看比賽時，請不要坐在通道的颱階上。
（2）觀眾的衣著要整潔、大方，不能太隨便；進入體育館後，不要吸煙；在比賽中，不要隨意走動；手機要關機或設置在振動、靜音狀態；不能隨意使用閃光燈，尤其在隊員執行罰球時。
（3）在比賽入場儀式上，當現場主持在逐一介紹雙方比賽隊員時，觀眾要為每一位球員鼓掌；在升參賽國國旗、奏參賽國國歌時，觀眾應該起立行注目禮；比賽結束後，還可能會進行頒奬儀式，觀眾應等場內所有儀式結束後再離場。
（4）比賽中，東道主的球隊占盡天時、地利、人和優勢，觀眾在為己方球隊加油助威時，不要使用帶有侵犯對方球隊的語言；要為雙方的精彩錶演鼓掌，不要利用噓聲影響比賽、打壓對手；不要衝著拉拉隊隊員指手畫腳，也不要使用帶有挑釁性的肢體語言。
（5）良好的互動是籃球場上必不可少的，它可以激發運動員的熱情，使其更好地投入比賽。在觀賽過程中，可以隨現場DJ、體育館內強烈節奏的背景音樂為雙方的運動員加油呐喊。
（6）愛護場內公共設施。
三、明確觀賞籃球比賽的內容與角度
1.欣賞運動員技、戰術水平的發揮
籃球運動是一項以時間和空間的對抗為特點的運動項目。100多年來，籃球運動始終沿著這一態勢發展。隨著國際比賽以及國際交往的頻繁增多，各種不同風格、特點、打法的強隊間的爭奪越來越激烈，逐步把籃球比賽推嚮高速度、高超技巧、高空優勢、全麵激烈對抗的發展方嚮。而所有這一切，都離不開隊員在比賽中所運用的技、戰術的數量和質量。
……

序言

《大學體育與健康：大球類（下冊運動篇）》一、課程的定位與目標《大學體育與健康：大球類（下冊運動篇）》是麵嚮全國高等院校大學生的體育選修課程教材。本課程旨在通過係統性、科學性的教學，幫助學生掌握大球類運動（排球、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等）的基本技術、戰術原理和競賽規則，培養學生對大球類運動的興趣和愛好，增強學生的體能素質和健康水平，同時，引導學生形成積極健康的生活方式，提升綜閤素質，為終身體育鍛煉奠定堅實的基礎。二、教學內容構成本教材聚焦於大球類運動中最為普及和受歡迎的幾個項目，每個項目都力求從基礎到進階，從理論到實踐，全麵覆蓋。 1. 排球起源與發展：簡要介紹排球運動的曆史淵源，瞭解其在全球範圍內的傳播和發展。基本技術：傳球：包括下手傳球（低手傳球）和上手傳球（二傳），重點講解動作要領、用力方法、擊球點選擇以及不同情境下的運用。墊球：側重於低手墊球和高低位墊球，強調球感、步法移動、手臂配閤與身體協調。發球：介紹原地下手發球、原地上手發球、跳發球等，訓練學生掌握發球的力度、方嚮控製以及鏇轉變化。扣球：講解助跑、起跳、空中姿勢、擊球動作及落點控製，培養力量與技巧的結閤。攔網：教授攔網的基本站位、判斷、起跳時機、空中姿勢及有效攔網的技術要領。防守：介紹防守的基本姿勢、移動、判斷和接球技術。戰術配閤：基本陣型：介紹常見的四三、二四、三二等排球基本陣型，理解各位置的職責。進攻戰術：講解一傳、二傳、扣球之間的配閤，以及副攻、主攻、接應等不同攻手的戰術任務。防守戰術：介紹區域防守、人盯人防守以及防守反擊等戰術。發球戰術：講解如何根據對手特點選擇發球點和發球類型，以破壞對手的一傳。競賽規則：詳細解讀排球比賽的最新規則，包括計分、輪換、犯規動作、界限等，幫助學生理解比賽的公平與公正。訓練方法：提供有效的訓練方法和練習手段，幫助學生提高技術水平和身體素質，例如，模擬比賽情境的練習、力量與耐力訓練等。 2. 籃球起源與發展：瞭解籃球運動的起源、發展曆程及其在國際上的地位。基本技術：運球：包括原地運球、行進間運球（高、低、變嚮）、行進間加速與減速運球，強調球感、手腕動作、身體姿勢及護球意識。傳球：掌握胸前傳球、過頂傳球、擊地傳球、單手（雙手）肩上傳球等，訓練傳球的準確性、力量和時機。投籃：講解原地投籃（單手、雙手）、行進間投籃（跳投、上籃、勾手），強調投籃動作的協調性、穩定性與命中率。上籃：重點練習起步、運球、跨步、起跳、空中姿勢及球的齣手，提高上籃的成功率。突破：教授變嚮、加速、急停等突破技術，以及如何利用身體和運球擺脫防守。防守：介紹基本的防守站位、腳步移動（滑步、跨步）、盯人防守、區域聯防以及封蓋技術。籃闆球：學習搶占有利位置、卡位、起跳和控製籃闆球的技術。戰術配閤：個人進攻：演示和講解利用個人技術突破、投籃得分。二人、三人配閤：演示和講解擋拆、三角進攻、三角防守等基本配閤。全場戰術：介紹快攻、陣地進攻（例如，內綫強攻、外綫投籃、快下戰術）以及聯防、盯人等防守戰術。臨場應變：培養學生根據比賽情況調整戰術的能力。競賽規則：詳細闡述籃球比賽的規則，包括犯規（技術犯規、違反體育道德的犯規、惡意犯規）、違例（走步、二次運球、齣界、三秒違例等）、得分計算、罰球規則等。訓練方法：提供實用的訓練方法，如運球訓練、傳接球訓練、投籃訓練、體能訓練（爆發力、耐力、靈敏性）等，並結閤分組對抗，提升實戰能力。 3. 足球起源與發展：追溯足球運動的曆史，瞭解其全球化進程和文化影響力。基本技術：停球：掌握腳內側、腳外側、腳背、腳底等不同部位的停球技術，以及停球後的控球動作。帶球：講解原地帶球、行進間帶球（直綫、變嚮、盤帶），強調人球結閤的流暢性。傳球：學習腳內側傳球、腳外側傳球、淩空傳球、長傳等，注重傳球的準確性、力量和落點。射門：掌握腳內側推射、腳背抽射、淩空射門等，訓練射門的爆發力、準確性和角度。頭球：教授爭頂頭球、擺渡頭球、攻門頭球等，強調時機判斷、身體協調與發力。過人：演示和講解一些簡單實用的過人技巧，如踩單車、拉球、轉身等。防守：介紹滑鏟、搶斷、攔截、盯人等防守技術。戰術配閤：位置職責：講解前鋒、中場、後衛、守門員等不同位置的基本任務。傳切配閤：演示和講解常用的二過一、三角傳遞、交叉跑位等配閤。陣型運用：介紹4-4-2、4-3-3等常見足球陣型，理解其攻防特點。攻防轉換：培養學生在攻防轉換中的快速反應和決策能力。競賽規則：詳細介紹足球比賽的規則，包括越位、犯規（直接任意球、間接任意球）、黃牌、紅牌、點球、角球、界外球等。訓練方法：提供針對性的訓練方法，如傳接球練習、射門練習、帶球技巧練習、體能訓練（耐力、速度、爆發力）等，並組織小型比賽，提升戰術執行能力。 4. 羽毛球起源與發展：瞭解羽毛球運動的曆史淵源和國際地位。基本技術：握拍：講解正手握拍、反手握拍的正確姿勢。步法：教授弓箭步、並步、交叉步、跳步等常用羽毛球步法，強調移動的靈活性和覆蓋範圍。發球：學習高遠球發球、短球發球，掌握發球的高度、落點和鏇轉。擊球：重點講解正手高遠球、正手殺球、正手吊球、反手擊球等，強調發力、角度和綫路。網前技術：學習網前搓球、推球、勾對角等，要求精準控製球的落點。後場技術：訓練高遠球、殺球等，強調力量和綫路。戰術配閤：單打戰術：講解調動對手、利用空檔、控製節奏等單打策略。雙打戰術：介紹進攻型雙打、防守型雙打、前封後攻、左右分工等配閤方式。發接發戰術：講解如何通過發球和接發球占據主動。競賽規則：詳細解讀羽毛球比賽的規則，包括計分方法、發球輪換、犯規（觸網、過綫、雙打中的站位等）。訓練方法：提供有效的訓練方法，如模擬擊球練習、步法訓練、發接發練習、比賽模擬等，並輔以體能訓練，提高綜閤實力。 5. 乒乓球起源與發展：追溯乒乓球運動的曆史，瞭解其在國際上的普及程度。基本技術：握拍：介紹橫拍、直拍兩種握拍方式及其特點。站位與步法：學習基礎站位和近颱、中颱、遠颱的步法移動，強調與球的距離控製。發球：掌握正手發下鏇、上鏇、側鏇球，以及不同落點和鏇轉變化的發球。擊球：講解正手攻球、反手攻球、搓球、削球、拉球（弧圈球）等，強調球的鏇轉、速度和落點。接發球：學習如何根據來球鏇轉和落點進行有效的處理。近颱快攻、中遠颱弧圈球：訓練核心得分技術。戰術配閤：單打戰術：講解如何通過發球、接發球、弧圈球、削球等戰術組閤來得分。雙打戰術：介紹常見的雙打配閤，如發搶、攻守結閤、戰術配閤等。競賽規則：詳細說明乒乓球比賽的規則，包括發球規定、迴球規定、失分、局點、盤點等。訓練方法：提供針對性的訓練方法，如單球練習、攻防轉換練習、發接發練習、對抗練習，以及針對性體能訓練。三、教學方法與手段本教材倡導以學生為中心，注重理論與實踐相結閤的教學模式。理論講授：結閤多媒體技術，生動講解技術動作要領、戰術原理、競賽規則和運動損傷預防知識。示範與模仿：教師進行標準動作示範，引導學生觀察、模仿和糾正。分解練習：將復雜技術動作分解為若乾個小環節，逐一進行練習，直至熟練掌握。綜閤練習：將分解的動作重新組閤，進行完整的技術練習。分組對抗：組織小型比賽或對抗性訓練，讓學生在實踐中運用所學技術和戰術，體驗比賽的樂趣。視頻分析：利用比賽視頻，分析優秀運動員的技術動作和戰術運用，引導學生思考和學習。互動討論：鼓勵學生提問、討論，交流訓練心得，培養學生的自主學習能力。個性化指導：關注學生的個體差異，提供針對性的指導和幫助，使其發揮最大潛能。四、考核與評價本課程的考核方式將綜閤考慮學生的齣勤率、課堂參與度、技術掌握程度、戰術理解能力以及學期末的實踐考核成績。評價標準注重過程與結果並重，鼓勵學生積極參與，不斷進步。五、運動健康與安全教材中將穿插運動損傷的預防與處理知識，指導學生進行科學的熱身與整理活動，掌握基本的運動防護常識，確保運動過程的安全與健康。同時，倡導綠色健康的運動理念，培養學生對運動的熱愛和堅持。六、結語《大學體育與健康：大球類（下冊運動篇）》不僅是一本技術教程，更是引領大學生走嚮健康、快樂、積極生活方式的指南。通過學習本課程，希望廣大學生能夠掌握一至兩項大球類運動的技能，並在未來的生活中，將體育運動融入日常，享受運動帶來的活力與美好。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一個係統化的提升框架，而非零散的技巧集錦。我尤其贊賞它在基礎體能和運動生理學與球類運動技術結閤方麵的論述。作者沒有將體能訓練簡單地視為跑步和力量訓練，而是細緻地剖析瞭特定球類運動對心肺耐力、爆發力和柔韌性的具體要求，並提供瞭與之高度匹配的訓練方案。這種跨學科的整閤，讓讀者明白，高超的球技是建立在紮實的身體素質基礎之上的。閱讀過程中，我發現自己不僅在學習如何投籃或傳球，更是在學習如何科學地管理自己的身體，如何設計一個更高效的訓練周期。這種宏觀的視角，將體育學習提升到瞭一個更科學、更具可持續性的層麵。它教會你如何成為一個更聰明的運動員，而不是僅僅成為一個模仿者。這種注重原理和自我調節能力的培養，是這本書最讓我信服的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫邏輯和深度讓我感到驚喜，它絕非那種淺嘗輒止的運動入門手冊。比如在談到某個特定球類運動的戰術分析時，作者不僅羅列瞭規則，更是深入挖掘瞭背後的團隊協作原理和空間幾何學在場上的應用，這對於提升讀者的“球商”非常有幫助。我特彆欣賞它在理論與實踐之間的平衡把握，理論部分雖然詳盡，但絕不枯燥，因為很快就會通過大量的圖示和案例分析將抽象的概念具象化。那些分解動作的圖解，綫條流暢，角度選取得非常專業，每一個關節的角度變化都標注得清清楚楚，這對於模仿和自我糾正是至關重要的參考資料。讀起來能感覺到作者在編寫時投入瞭極大的心血去思考“如何纔能讓一個零基礎的人真正理解並學會”，而不是僅僅停留在“是什麼”的層麵。這種對細節的執著，使得這本書的實用價值大大提升，它更像是一位經驗豐富、耐心細緻的教練在手把手地指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我首先嘗試去翻閱瞭關於團隊配閤策略的那幾個章節，發現其對不同情境下決策過程的描述非常到位，不僅僅是告訴你“應該怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼在這個瞬間要選擇A而不是B”。這在很多同類書籍中是比較少見的，通常它們隻會告訴你標準戰術，卻忽略瞭比賽中瞬息萬變的壓力和不確定性。這本書的語言風格在保持學術嚴謹性的同時，又適當地融入瞭一些激勵性的文字，讀起來不會讓人感到沉悶。它就像在告訴我：“是的，這很難，但隻要你理解瞭背後的原理，並堅持係統訓練，你就有可能做到。” 這種鼓勵和引導，對於提升學習者的內在動力非常有效。此外，書中的術語解釋也非常到位，對於一些容易混淆的專業名詞，作者都會用非常貼近生活的比喻來進行闡述，極大地降低瞭理解的門檻，即便不是體育專業齣身的讀者也能快速跟上節奏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量確實體現瞭高等教育齣版社的水平，書本拿在手裏沉甸甸的，內頁的紙張厚實，即使用熒光筆做瞭很多標記，也不會有墨水滲透到下一頁的擔憂，這對於需要大量筆記和劃重點的學生來說是極大的福音。排版上，作者很巧妙地運用瞭大量的留白區域，使得長篇的文字閱讀起來不至於産生壓迫感，同時，關鍵的公式、定義和注意事項都被放置在突齣的信息框中，抓人眼球，便於快速迴顧和記憶。我注意到書的側邊在章節過渡處做瞭色彩區分，雖然是一個很小的細節，但在快速查找特定知識點時，效率提升非常明顯。這錶明設計者在用戶體驗上做瞭深思熟慮，充分考慮瞭教材的使用場景——它不是一本放在書架上供人欣賞的藝術品，而是需要被頻繁打開、攜帶和操作的工具書。這種對細節的關注，無疑提升瞭整本書的教學效能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很樸素，米黃色的背景上印著深藍色的書名，字體設計得比較醒目，但整體感覺還是偏學術化一些，沒有那種花哨的商業書籍的影子。當我拿到手的時候，首先注意到的是它的重量，感覺內容相當紮實，翻開內頁，紙張的質感不錯，印刷清晰，排版布局也比較緊湊，能感覺到這是針對教學和學習需求精心製作的教材。書的目錄結構清晰明瞭，章節劃分得很閤理，從基礎理論到具體的技能指導，循序漸進，讓人對學習路徑一目瞭然。特彆是對於像我這種不太擅長球類運動的人來說，這種條理清晰的結構至關重要，它提供瞭一個清晰的路綫圖，而不是一堆零散的知識點堆砌。書的裝幀很結實，看起來能夠經受得住經常翻閱的考驗，這對於一本需要反復查閱和練習的教材來說是必要的品質。整體的視覺觀感傳達齣一種嚴謹和專業的態度，符閤高等教育齣版社一貫的風格，讓人對接下來的學習內容充滿瞭期待，希望它能真正幫助我提升在球類運動方麵的實際能力。