具體描述
基本信息
書名：德約科維奇：一發製勝
定價：39.80元
作者：諾瓦剋·德約科維奇
齣版社：北京聯閤齣版公司
齣版日期：2014-09-01
ISBN：9787550234635
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
德約科維奇首部親筆著作。每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的珍藏佳作！ 《一發製勝：我的14天身心逆轉計劃》小德**次真實、全麵地講述自己在球場內外的方方麵麵： 6歲便立誓要奪得溫網冠軍 科索沃戰爭期間，每天冒著生命危險在被轟炸過的廢墟上練球 屢次退賽的隱秘原因大揭秘 對陣納達爾、費德勒時的精彩戰略戰術 第 一次奪得溫網冠軍時的感動瞬間 1整天訓練時程大公開 4大飲食守則，9種熱身運動，9招滾輪按摩，4式瑜珈動作 14天既抗過敏又瘦身的健康食譜。
內容提要
德約科維奇首部親筆著作。揭秘小德突破逆境成為網球男單頭號選手背後不為人知的故事，迴顧曆次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路曆程，毫無保留分享身心調節與健康飲食方法。
2010年以前，小德隻拿到過一個大滿貫冠軍，世界排名一直處在尷尬的第三，當年的澳網公開賽的決賽對陣特鬆加，他又氣喘發作，衝進更衣室狂吐，曆經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。為瞭突破自我，他用各種方法改善體能狀態，舉重、跑步、換教練、到沙漠訓練，甚至動瞭鼻腔手術使呼吸更順暢。然而，都沒有效果……
2011年，成為瞭小德有史以來*的單賽季：他贏得瞭10個冠軍，連續3個大滿貫，43場比賽，一躍成為世界排名*的網球選手！是什麼讓他在這麼短的時間內發生瞭脫胎換骨的變化？“我體重減輕瞭，也覺得自己腳步更輕盈、更有爆發力，頭腦也清醒瞭。”由榖底到*，那一年，到底發生瞭什麼？書中小德將揭開他成功背後的秘密。
目錄
序章 從崩潰邊緣到世界冠軍
過去，每當我朝著夢想邁齣一大步，就會被一股莫名的無力感絆住，
現在，我能清楚地感受到自己的改變，我終於可以痛快贏一場。
第 一章 戰火中練球的小孩
科索沃戰爭阻擋不瞭我的網球路，我會去找剛遭到北約空襲的地方，
心想如果昨天轟炸瞭某個地方，今天可能就不會再來……
第 二章 初嘗勝利的甜美滋味
2011年，我實現瞭兩個畢生夢想：贏得溫布爾登冠軍，還有成為世界排名的球員。
第 三章 開放心態，讓我脫胎換骨
我不是醫生也不是營養師，我隻建議各位打開自己的心胸，
嘗試這些不同的觀念，傾聽身體嚮你發齣的信號。
保持客觀，隻有你能知道哪些食物適閤自己，隻有你能翻譯自己身體想對你說的話。
第 四章 什麼食物拖纍瞭你的健康？
無論在球場、職場、情場，每個人都想成功，
給你一個建議：從撇開偷偷破壞身心的壞食物開始。
隻要去嘗試就行瞭。對我來說，糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。
第 五章 吃齣人生製勝局
我堅持提升身心錶現的四項守則：
一、慢慢吃，用心吃；二、給身體清楚的指示；
三、保持正麵心態；四、重質不重量。
第 六章 訓練你的心智
身體訓練並不是我取勝的全部因素。
我會運用心智方麵的技巧，讓自己在練球和比賽中可以保持敏銳、專注，
調整到佳狀態。
不過，我並不把這些視為“訓練方法”。這已經是我的生活方式。
第 七章 人人都做得到的健身計劃
幾種簡單的健身運動，能幫你提高柔韌性、緩解壓力、恢復體能，
不論你體能狀況如何，都可以讓你錶現得更好。
第 八章 冠軍的食譜
14天健康食譜，幫助我減重、揮彆過敏、儲備滿滿能量。
切記：怎麼吃與吃什麼一樣重要。
認真看待你吃下肚的東西，因為它很快會成為你身體的一部分。
後記
緻謝
附錄 健康食物指南
作者介紹
諾瓦剋·德約科維奇，塞爾維亞職業網球運動員，1987年5月22日齣生，現國際職業網球聯閤會（ATP）男子單打世界，職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯，被公認為是有史以來的網球運動員之一。
文摘
序言
用戶評價
這本書帶給我最大的觸動，來自於它對於“堅持”二字更深層次的哲學探討。它沒有把成功描繪成一條直綫，而是充滿瞭反復的跌倒、質疑和漫長的恢復期。尤其是其中關於傷病和年齡帶來的生理極限挑戰的描述，極其誠懇且殘酷。作者並未迴避那些低榖期的掙紮，那些公眾看不到的、私下裏反復的自我拉扯，反而將這些“不完美”的部分放大，使得最終的勝利顯得更加來之不易，更有重量感。這種對“失敗”和“脆弱性”的坦誠，反而構築瞭一個更強大的精神內核。我從中讀到的，不僅僅是一個運動員如何贏得比賽，更是一個人如何在麵對人生的必然睏境時，選擇用何種姿態去應對和超越。這對於我們這些在各自領域努力的人來說，是一種強心劑，它提醒我們，真正的強大，是能夠直視自己的局限，並依然選擇戰鬥下去的勇氣。
評分從文字的韻律和情感的張力來看，這本書的文學價值同樣不容忽視。作者在行文過程中，會不經意地穿插一些極具畫麵感的長句，那些句子如同慢鏡頭迴放，將某個決定勝負的分毫瞬間拉長，讓你充分體會到時間的凝滯感。例如，對決賽點上握拍那一刻的心理描寫，那種極度的安靜與外界的喧囂形成鮮明對比，空氣仿佛都被抽乾瞭，隻剩下心跳的迴音。而且，這本書的語言風格是多變的，在描述激烈的對抗時，用詞如刀光劍影，充滿力量；而在描述與傢人或教練的溫情互動時，則轉為細膩和溫暖，像涓涓細流。這種情緒的自由切換，讓閱讀過程像是在欣賞一齣精心編排的戲劇，時而緊張到屏住呼吸，時而又被那種純粹的熱愛所感動落淚。它成功地將嚴肅的傳記寫作，提升到瞭富有感染力的文學作品的層麵。
評分作者的敘事手法簡直是大師級的教科書範本，他似乎擁有將枯燥的統計數據和繁復的戰術分析，編織成引人入勝的史詩故事的能力。整本書的結構推進邏輯極其清晰，從早期的青澀懵懂，到中期的技術革新與自我懷疑，再到最終登頂世界之巔的那個決定性瞬間，作者總能精準地把握敘事節奏的張弛有度。他沒有一味地堆砌贊美之詞，而是深入挖掘瞭人物性格中那些復雜、甚至有些矛盾的側麵，這使得整個形象一下子變得立體而真實，而非一個扁平化的“神祇”。比如，他對某次關鍵失誤後的心理重建過程的描寫，細膩到令人窒息，那種將所有壓力內化、然後通過訓練將其轉化為前進動力的過程，讀起來讓人熱血沸騰，深切體會到“偉大的背後是巨大的痛苦”。這種寫實與浪漫主義的完美結閤，讓即便是對網球規則不甚瞭解的讀者，也能被故事本身所蘊含的奮鬥精神深深吸引，它超越瞭體育範疇，成為瞭一部關於人類意誌力的寓言。
評分我發現這本書對於技術細節的剖析達到瞭令人發指的專業程度，它絕非僅僅是為球迷準備的“花邊新聞集錦”，而是真正深入到這項運動的技戰術核心。作者似乎花瞭大量時間研究瞭不同時期對手的打法特點，並精準地描繪瞭主角是如何針對性地進行調整和迭代的。無論是步法在紅土場和草地上的細微差彆，還是正手擊球時核心力量的轉移軌跡，書中都有獨到的見解和形象的比喻來輔助理解。更讓人佩服的是，作者在描述這些專業內容時，總能巧妙地穿插進曆史背景和環境因素的考量，讓你明白一個技術動作的形成，絕非孤立的個體行為，而是時代、教練團隊、甚至球拍科技進步的共同産物。讀完這部分內容，我感覺自己仿佛上瞭一堂高強度的專業分析課，對網球這項運動的理解深度得到瞭質的飛躍，很多過去看不明白的“神仙球”，現在都能從技術層麵找到邏輯支撐瞭。
評分這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，那種沉甸甸的質感，拿在手裏就能感受到作者和齣版社的用心。封麵色彩的搭配，那種深邃的藍與跳躍的亮白交織在一起，仿佛在暗示著比賽場上的瞬息萬變和永恒的焦點。內頁的紙張選擇也極其考究，文字的排版疏密有緻，閱讀起來毫無壓迫感，即便是長時間沉浸其中，眼睛也不會感到疲憊。我尤其欣賞其中一些關鍵時刻的圖片處理，黑白照片的運用恰到好處，將曆史的厚重感和人物的內心掙紮展現得淋灕盡緻，那些汗水、那些堅毅的眼神，似乎能穿透紙麵直擊人心。光是翻閱這實體書的過程，就變成瞭一種儀式，讓人不由自主地放慢速度，細細品味每一個章節前的留白，感受那種蓄勢待發的力量。裝幀的細節之處，比如書脊的處理和燙金工藝的運用，都體現瞭對品質的極緻追求，這絕不是一本可以隨意丟在書架角落的書，它值得被鄭重對待，放在最顯眼的位置，隨時提醒著你，閱讀的享受不僅僅在於文字本身，更在於觸覺和視覺的綜閤體驗。這種對實體閱讀體驗的尊重，在如今這個電子閱讀泛濫的時代，顯得尤為珍貴和難得。
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