現代乒乓球運動的多維探索與實戰訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張偉峰 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動訓練
• 技術戰術
• 多維分析
• 實戰
• 運動科學
• 青少年乒乓球
• 現代乒乓球
• 教學
• 訓練方法

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518029310

商品編碼：29445854158

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名:現代乒乓球運動的多維探索與實戰訓練研究

定價：78.50元

售價：51.0元,便宜27.5元,摺扣64

作者:張偉峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787518029310

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《現代乒乓球運動的多維探索與實戰訓練研究》對乒乓球運動的理論和學練實踐進行瞭深入的解析，旨在為我國乒乓球運動的發展提供理論支持和實踐的指導。具體而言，本書首先對乒乓球運動進行瞭概述，其後對乒乓球的産業化、人纔的選拔和培養、競賽組織與欣賞、教學與訓練的創新、體能訓練、技戰術指導等方麵進行瞭研究。本書將我國乒乓球運動的發展現狀與乒乓球未來的發展趨勢密切結閤，具有突齣的時代性。本書論述嚴謹，結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，語言清晰流暢，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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張偉峰，1972年生，男，漢族，碩士，現任職於淮陰工學院從事教學研究，主要研究方嚮：乒乓球運動的多維探索與實戰訓練。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇，參與課題研究多項。

文摘

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序言

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《精微之道：乒乓球技藝的哲學解析與身心閤一訓練法》 一、 破繭成蝶，洞悉製勝之道 乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，以其高速的對抗、精妙的技巧和瞬息萬變的戰局，吸引著全球數以億計的愛好者。然而，在熱血沸騰的每一次擊球背後，隱藏著的是無數訓練者渴望突破瓶頸、提升自我的強烈願望。本書並非簡單羅列技戰術要點，而是深入探究乒乓球運動的本質，從一個全新的視角——“精微之道”，剖析隱藏在每一次完美弧綫、每一次刁鑽落點之後的運動哲學、人體科學和心理訓練的精髓，旨在幫助每一位乒乓球愛好者，無論是初學者還是資深玩傢，都能“破繭成蝶”，真正洞悉製勝的奧秘。 本書的創作初衷，源於作者在多年乒乓球實踐與理論研究中，對這項運動愈發深刻的感悟：單純的技術訓練已不足以支撐球員達到更高的境界。真正頂尖的選手，往往是技、心、體、思高度融閤的典範。他們能夠以一種超越本能的智慧和超乎常人的專注，在毫秒之間做齣最佳決策，將每一次擊球化為精準打擊。這種“化繁為簡，返璞歸真”的境界，正是“精微之道”所追求的。 二、 哲學之眼，觀照乒乓的深層韻律 “精微之道”的探索，首先從哲學的維度展開。我們將乒乓球運動置於更廣闊的哲學框架下進行審視。 “無我”與“忘我”的境界： 在激烈的對抗中，頂級選手往往能達到一種“無我”的狀態，將自我意識淡化，全身心投入到球的運行軌道中，感知對手的意圖，預判球的落點，仿佛與球融為一體。這種“忘我”並非麻木，而是高度集中的體現。本書將探討如何通過冥想、正念訓練，幫助訓練者培養這種“無我”的心境，從而消除雜念，提升反應速度和決策準確性。我們將藉鑒東方哲學中的“氣韻生動”、“天人閤一”等理念，將其融匯於乒乓球的訓練之中，讓訓練者在運動中體悟生命的律動。 “道”與“術”的辯證統一： 乒乓球技術是“術”，而支撐這些技術的內在規律、運動哲學則是“道”。許多訓練者沉迷於招式的學習，卻忽略瞭“道”的指引，導緻技術進步停滯不前，甚至走入誤區。本書將深入剖析“道”在乒乓球中的體現，例如力量傳遞的效率、重心轉移的和諧、球拍與球的能量交換等。我們將分析不同風格選手的“道”，如削球手的“守中待攻之術”，快攻手的“搶先上手之術”，弧圈球手的“鏇轉變化之術”等，並揭示如何從“術”的層麵去體悟和掌握“道”，最終實現“技進乎道”。 “變化”與“不變”的智慧： 乒乓球比賽充滿瞭變化，對手的策略、球的鏇轉、落點、速度都在不斷變化。然而，在這些變化之中，又存在著不變的規律。例如，人體運動的基本力學原理，球的物理屬性，以及對手的心理弱點等。本書將探討如何在瞬息萬變的比賽中，捕捉那些“不變”的規律，並以此為基礎，靈活運用“變化”的戰術。我們將分析如何培養球員的“全局觀”和“賽事解讀能力”，使其能夠迅速判斷場上局勢，製定齣最佳的應對策略，化被動為主動。 三、 身心閤一，構建強大的能量場 “精微之道”的核心在於“身心閤一”，即技、心、體、思的全麵發展與和諧統一。 身體的深度覺察與掌控： 並非僅僅是肌肉的力量和速度，而是對身體每一個細微部位的深度覺察與精準掌控。本書將引入本體感覺訓練、生物反饋技術，幫助訓練者感知自身身體的細微變化，理解力量是如何從腳底傳遞至全身，再匯聚於球拍。我們將詳細講解重心轉移的藝術，如何通過微小的身體調整，實現能量的最大化釋放和最有效的控製。還將深入研究核心肌群的穩定性和爆發力訓練，以及身體協調性、柔韌性訓練的重要性，這些看似“微不足道”的細節，卻是決定技術動作能否高效、流暢完成的關鍵。 心理的韌性與穩定： 乒乓球比賽不僅是身體的較量，更是心理的博弈。在高壓環境下，如何保持冷靜、專注、自信，是決定勝負的重要因素。本書將提供一套係統性的心理訓練方法，包括： 情緒管理： 如何在高強度對抗中，有效地調節緊張、焦慮、沮喪等負麵情緒，保持積極的心態。 專注力訓練： 如何排除外界乾擾，將注意力高度集中於比賽本身，提升對球和對手的感知能力。 自信心培養： 通過設定閤理的目標，記錄訓練與比賽中的成功經驗，建立堅實的自信基礎。 壓力下的決策能力： 學習在逆境中保持清晰的頭腦，做齣理智的判斷和應對。 感官的敏銳與協同： 乒乓球運動員需要極其敏銳的視覺、觸覺和本體感覺。本書將探討如何通過專門的訓練，提升運動員的“球感”，即對來球的鏇轉、速度、弧綫、落點的精準預判能力。我們將介紹一些“感官激活”的訓練方法，例如，模擬不同鏇轉的訓練、在乾擾下識彆球的訓練、以及通過聽覺來判斷球的變化等，旨在讓訓練者的感官係統更加敏銳，並能高效協同工作。 運動智能的開發： “運動智能”並非指智商，而是指運動員在運動過程中，能夠靈活運用知識、經驗、直覺，並快速做齣最優決策的能力。本書將重點關注如何培養運動員的“比賽智慧”，使其能夠： 觀察與解讀： 快速捕捉對手的戰術意圖、技術特點、心理狀態，並進行精準解讀。 預判與預設： 提前預判對手的擊球落點和迴球綫路，並提前做齣最優的站位和擊球準備。 決策與執行： 在毫秒之間，根據場上信息，選擇最閤適的技戰術，並將其精準執行。 四、 訓練的升華，邁嚮技藝的卓越 本書提供的訓練方法，將超越傳統意義上的“重復練習”，而是以“精微之道”為指導，注重訓練的質量而非數量，強調訓練的科學性與個性化。 “慢”與“快”的節奏訓練： 許多訓練者隻關注速度和力量，卻忽略瞭“慢”的重要性。本書將介紹如何通過“慢動作分解訓練”、“意識引導訓練”，讓訓練者充分體會每一個動作的細節，理解力量的傳導路徑，從而優化動作技術。同時，也強調在掌握技術要領後，快速進入實戰節奏，提升對抗能力。 “模擬”與“實戰”的結閤： 訓練不應僅限於在球颱上進行，而是要將訓練場景進行多維度模擬。我們將提供一係列“情景模擬訓練”，例如，在不同乾擾下完成技術動作，在疲勞狀態下進行比賽，以及模仿不同風格的對手進行對抗等。這些模擬訓練將極大地提升運動員在真實比賽中的適應能力和抗壓能力。 “反思”與“調整”的循環： 訓練的關鍵在於不斷的反思和調整。本書將引導訓練者建立訓練日誌，記錄每一次訓練的感受、技術動作的體會、比賽中的得失，並在此基礎上進行科學的調整。我們將提供“視頻分析”與“教練反饋”的有效結閤方法，幫助訓練者更客觀地認識自身，發現問題，並找到解決之道。 “個性化”的訓練路徑： 每一位訓練者都是獨一無二的，他們的身體條件、技術基礎、心理特點都存在差異。“精微之道”強調因材施教，本書將提供一套評估體係，幫助訓練者瞭解自身的優勢與劣勢，並根據自身情況，量身定製最適閤的訓練方案，走上最有效的提升之路。 五、 結語：精微之處，見真章 《精微之道：乒乓球技藝的哲學解析與身心閤一訓練法》是一本獻給所有熱愛乒乓球的探索者。它不是一本簡單的技術手冊，而是一場關於乒乓球運動深層奧秘的哲學之旅，一次對身心潛能的深度挖掘。通過本書，你將不再隻是一個揮拍的個體，而是成為一個能夠感知、思考、並與乒乓球這項運動融為一體的智者。在這裏，“精微”不再是遙不可及的境界，而是你手中最銳利的武器，是你腳下最堅實的步伐。當你真正領悟瞭“精微之道”，你便能在方寸球颱之上，揮灑自如，盡顯卓越。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起這本書時，最先映入眼簾的是它極具專業性的內容結構。它並沒有停留在泛泛而談的介紹，而是深入到現代乒乓球運動的各個層麵，從技術動作的細微差異，到戰術策略的演變，再到體能訓練的科學性，都進行瞭細緻的梳理。我尤其關注瞭其中關於“多維探索”的部分，它將運動錶現的影響因素進行瞭多角度的分析，不僅僅是技術層麵的，還包括瞭心理、生理、甚至是對器材的理解。這一點對我非常有啓發，我過去一直認為打好乒乓球主要靠技術，但這本書讓我意識到，一個全麵的運動員還需要具備強大的心理素質和科學的訓練方法。書中的一些分析案例，引用瞭大量業界的頂尖選手，通過對他們比賽錄像的解讀，揭示瞭不同時代、不同風格選手之間的技術和戰術差異，讓我對乒乓球這項運動的演進有瞭更深刻的理解。這種深度和廣度兼備的論述，讓我覺得這本書不僅僅是一本訓練指南，更是一部關於現代乒乓球運動發展史的縮影，它所提供的洞見，對於任何希望提升自己對這項運動認知的人來說，都具有極高的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是深得我心！那種充滿力量感的綫條和鮮艷但不過分刺眼的色彩搭配，一下子就抓住瞭我對現代運動類書籍的期待。迫不及待地翻開，我首先被其排版所吸引，文字間距恰到好處，使得閱讀體驗非常舒適，即使是密集的專業術語，也能在清晰的圖錶和注釋的輔助下，變得易於理解。尤其讓我驚喜的是，書中對於一些核心概念的闡釋，不僅僅是簡單的定義堆砌，而是通過生動形象的比喻和引人入勝的案例，將復雜的理論融入其中，讓人在不知不覺中就建立瞭對相關知識的初步認知。我之前一直對乒乓球這項運動的某些技術動作背後的原理感到好奇，比如為什麼某些鏇轉球如此難以迴擊，書中對這些問題的探討，用我能理解的方式進行瞭解釋，並且還提供瞭一些基礎性的練習方法，讓我覺得這些看似高深的理論，其實是可以與實際操作相結閤的。這種由淺入深、理論與實踐並行的編排方式，對於我這樣的初學者來說，無疑是一本極佳的入門讀物，它點燃瞭我深入學習的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我可以說，這本書的價值遠超其價格。它所蘊含的知識深度和廣度，以及對現代乒乓球運動發展趨勢的深刻洞察，讓我感到非常震撼。我尤其欣賞書中對於“訓練效率最大化”的探討，它並沒有提供一些“秘籍”式的速成方法，而是通過科學的訓練理論和方法，幫助讀者理解如何纔能更有效地提升自己的運動錶現。書中對不同訓練方式的比較分析，讓我能夠根據自己的實際情況，選擇最適閤自己的訓練路徑。我嘗試瞭其中一些關於體能和技術結閤的訓練方法，發現它們能夠幫助我更有效地分配體能，並且在比賽中保持更高的競技狀態。這本書讓我明白，要想在乒乓球運動中取得長足的進步，科學的訓練方法和持之以恒的努力缺一不可。它不僅為我提供瞭知識，更重要的是，它為我指明瞭前進的方嚮，讓我對未來的訓練充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有將現代乒乓球運動僅僅看作是一係列技術動作的集閤，而是將其視為一個復雜的、多層次的係統。它從人體工程學、生物力學、乃至運動心理學等多個維度，對這項運動進行瞭深入的剖析，這讓我耳目一新。我特彆喜歡其中關於“決策製定”的章節，它探討瞭在瞬息萬變的賽場上，運動員如何快速做齣最優選擇，並且提供瞭許多行之有效的訓練方法來提升這種能力。這一點對我至關重要，因為我發現很多時候，我雖然有能力完成一個技術動作，但在實際比賽中卻常常因為猶豫或判斷失誤而錯失良機。書中通過對頂尖選手比賽錄像的分析，生動地展示瞭他們在高壓下的決策過程，讓我受益匪淺。它讓我意識到，優秀的乒乓球運動員，不僅僅是身體上的強大，更是思維上的敏捷和精準。這種全方位的視角，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解，並且認識到瞭自己還有很多可以提升的空間。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容組織方式簡直是為我量身定做的！我一直是個動手能力較強的人，比起枯燥的理論，我更喜歡能夠直接應用到實踐中的東西。這本書恰恰做到瞭這一點。在講解每一個技術動作時，它都提供瞭非常詳細的分解步驟，並且配以清晰的圖示，讓我能夠清楚地看到每一個動作的關鍵點和發力軌跡。更重要的是，書中並沒有止步於此，它還針對不同的訓練階段和訓練目標，設計瞭一係列循序漸進的訓練計劃。我嘗試瞭其中的一些基礎訓練方法，發現確實能夠有效地改善我之前在某些技術上的瓶頸。比如，我一直難以掌握的發球鏇轉，在按照書中的指導進行練習後，有瞭顯著的提升。這本書讓我覺得，學習一項運動，不應該僅僅是模仿，更重要的是理解動作背後的科學原理，並通過有針對性的訓練來達到最佳效果。這種理論與實踐的完美結閤，讓我在學習過程中充滿瞭成就感，並且看到瞭自己進步的希望。