9787501987528 自行車 中國輕工業齣版社 (日)絹代 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日絹代 著

圖書標籤:

• 自行車
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501987528

商品編碼：29450837729

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：自行車

定價：36.00元

作者：(日)絹代

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787501987528

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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《自行車》是由日本自行車運動和專傢絹代所著的關於如何通過自行車來達到的實用圖書。本書由中國自行車協會推薦，是目前中國大陸**一本關於自行車科學的實用手冊。

內容提要

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書是一本關於通過騎行自行車來的運動健身圖書。書中主要介紹瞭騎行益處、如何購買一輛符閤自己需求的自行車、如何飲食搭配騎車、騎行塑型技巧等。書中通過專傢型美女作者絹代的介紹惟妙惟肖，可信度極強！此書是目前中國大陸一本通過騎車塑型的使用手冊。

目錄

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作者介紹

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絹代
齣生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。

文摘

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序言

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《騎行的詩與遠方：探索自行車世界的無限可能》 在這個快節奏的時代，我們常常被生活的瑣碎所裹挾，遺忘瞭內心深處對自由、對自然的渴望。而自行車，恰恰是連接我們與這一切的橋梁。它不僅是一種交通工具，更是一種生活方式，一種哲學，一種能夠喚醒我們沉睡已久的熱情與活力的載體。 本書並非一本詳盡的自行車維修手冊，也非一味地羅列自行車發展史的枯燥數據。它旨在帶領讀者踏上一場感官與心靈的雙重旅程，去深入體會騎行所能帶來的豐富體驗，去發現隱藏在每一次蹬踏中的詩意與力量。我們並非要教你如何調整變速器，而是要激發你對每一次顛簸中感受到的風的觸覺，對沿途變幻的風景的欣賞，對剋服睏難後獲得的成就感的珍視。 第一章：風的絮語——自行車與自然的對話 想象一下，當清晨的第一縷陽光灑在身上，你跨上心愛的自行車，迎著微涼的晨風，駛嚮遠方的田野。空氣中彌漫著泥土的芬芳，鳥兒在枝頭婉轉歌唱，遠處的山巒在薄霧中若隱若現。這一刻，你不再是城市喧囂中的一個匆忙的過客，而是成為瞭這幅自然畫捲中一個鮮活的參與者。 自行車，以其最純粹的形態，讓我們以最接近自然的方式去感受世界。沒有引擎的轟鳴，沒有尾氣的汙染，隻有你與自然的親密接觸。每一次的呼吸，都帶著清新的氣息；每一次的眺望，都飽含著勃勃生機。我們將在這一章節中，細緻地描繪騎行在不同自然環境中的獨特魅力： 林間小徑的低語： 穿梭於蔥鬱的森林，陽光透過樹葉的縫隙灑下斑駁的光影，空氣中彌漫著濕潤的泥土和鬆針的清香。耳邊是沙沙的落葉聲，是偶爾掠過的飛鳥的鳴叫。每一次顛簸，都讓你更加貼近大地；每一次繞過古老的樹乾，都仿佛在與曆史對話。自行車在這裏，成為瞭你探索未知、尋覓寜靜的夥伴。 山巒間的挑戰與壯麗： 徵服一座山巒，並非易事。它需要體力，需要毅力，更需要智慧。當汗水浸濕衣衫，當肌肉發齣酸痛的抗議，那一刻，你感受到的不僅僅是身體的極限，更是精神的升華。當終於抵達山頂，豁然開朗的視野，雲海翻騰的壯麗，會讓你覺得所有的付齣都是值得的。自行車在此，是挑戰自我、見證偉大的工具。 海岸邊的自由翱翔： 沿著海岸綫騎行，海風鹹濕，浪濤拍岸。廣闊的藍色大海在你眼前鋪展開來，海鷗在空中盤鏇，發齣陣陣的鳴叫。海邊的公路上，你可以盡情釋放自己的能量，感受無拘無束的自由。落日餘暉將天空染成絢爛的色彩，映照在海麵上，波光粼粼，美不勝收。自行車在此，是馳騁疆場、擁抱自由的象徵。 鄉村田園的詩情畫意： 騎行在鄉間小路，稻田金黃，瓜果飄香。淳樸的民風，寜靜的村落，讓你暫時忘卻都市的煩惱。你可以停下腳步，與當地的農民聊聊天，品嘗他們親手種植的瓜果蔬菜，感受那份純粹的喜悅。自行車在此，是連接人與土地、體驗淳樸生活的美好媒介。 我們將通過生動的文字，捕捉這些場景中的每一個細節，讓你仿佛身臨其境，感受到風的輕撫，聽到大地的呼吸，聞到自然的芬芳。 第二章：身體的覺醒——騎行中的力量與健康 自行車運動，不僅僅是戶外探險，更是對身體的一次全麵喚醒。每一次的蹬踏，都在悄然改變著你的身體，提升你的體能，雕塑你的綫條。它是一種低衝擊的運動，對關節的壓力較小，卻能有效鍛煉全身的肌肉群。 在這一章節，我們將深入探討騎行對身體帶來的積極影響，但更多地是從“體驗”和“感受”的角度齣發，而非枯燥的醫學數據： 肌肉的律動與蛻變： 感受雙腿肌肉在每一次蹬踏中的有力律動，從最初的酸脹到後來的逐漸強韌。你會發現，臀部、大腿、小腿的肌肉綫條變得更加緊實，身體的整體協調性也在不斷提高。自行車，讓你的身體變得更加“聽話”，更有力量。 心肺功能的飛躍： 隨著騎行距離的增加和速度的提升，你的心跳會逐漸加快，每一次呼吸都更加深沉有力。你會感受到心肺係統在不知不覺中變得更加強健，耐力隨之增強。這種由內而外的活力提升，讓你在日常生活中也充滿能量。 平衡感的精進與專注： 騎行需要時刻保持身體的平衡，這不僅鍛煉瞭你的前庭係統，也極大地提升瞭你的專注力。在騎行過程中，你需要時刻觀察路況，判斷方嚮，做齣及時的反應。這種高度集中的狀態，能夠幫助你在日常生活中也更加敏銳和高效。 燃脂塑形的美妙過程： 騎行是一種絕佳的燃脂運動，它能夠在享受風景的同時，悄悄地燃燒脂肪。你會發現，隨著規律的騎行，身體的贅肉逐漸減少，綫條更加流暢。這是一種健康而愉悅的塑形過程，讓你在自信中散發光彩。 緩解壓力，重拾活力： 運動能夠釋放內啡肽，這是一種天然的“快樂荷爾濛”。在騎行中，你可以將煩惱拋諸腦後，專注於眼前的風景和身體的感受。每一次的揮灑汗水，都是一次壓力的釋放，讓你重拾內心的平靜與活力。 我們將用細膩的筆觸，描繪騎行者在運動過程中身體産生的各種微妙變化，讓你能夠深刻體會到“動”帶來的美好，以及身體在與自然互動中迸發齣的強大生命力。 第三章：心靈的遠航——騎行中的思考與感悟 “身體和靈魂，總有一個在路上。”而自行車，無疑是連接身體與靈魂的絕佳載體。當你的身體在運動，當你的感官被打開，你的思緒也得以自由翱翔。 在這一章節，我們將著重探討騎行對心靈帶來的滋養與啓迪： 孤獨中的陪伴： 獨自一人騎行，你會發現，孤獨並非是一種失落，而是一種與自我對話的契機。在寂靜的山野，在無人的長路，你可以傾聽內心的聲音，梳理思緒，與自己坦誠相對。自行車，成為瞭你忠實的旅伴，默默地陪伴你穿越心靈的風景。 集體的力量與友誼： 當你加入一個騎行團隊，你會感受到集體的力量。大傢相互鼓勵，共同剋服睏難，分享成功的喜悅。在一次次的長途騎行中，你會結識誌同道閤的朋友，建立起深厚的友誼。自行車，是連接你我、凝聚情感的紐帶。 專注的寜靜與冥想： 騎行是一種動態的冥想。當你專注於眼前的道路，專注於身體的律動，外界的喧囂便逐漸遠去。你會進入一種“心流”狀態，感受到一種前所未有的寜靜與專注。這種狀態，能夠幫助你更好地處理問題，做齣更明智的決策。 發現生活中的小確幸： 在騎行中，你不再是被動地接受信息，而是主動地去發現。你會注意到路邊一朵不起眼的小花，會留意一處被忽略的古老建築，會欣賞一次稍縱即逝的彩虹。自行車，讓你重新審視生活，發現那些被我們習以為常卻又彌足珍貴的美好。 超越自我的勇氣與堅持： 每一次的挑戰，每一次的堅持，都在不斷地刷新你對自己的認知。你發現自己比想象中更強大，更有韌性。這種在騎行中獲得的勇氣和堅持，會遷移到生活的方方麵麵，讓你能夠更勇敢地麵對睏難，更堅定地追求目標。 對世界的全新視角： 跳齣車窗，以全新的視角去看待世界。你不再是高高在上的觀察者，而是融入其中的體驗者。你能夠更深刻地理解不同地區人們的生活方式，感受不同文化背景下的風土人情。自行車，為你打開瞭一扇通往更廣闊世界的大門。 我們將通過富有哲思的語言，探討騎行帶給我們的那些深刻的感悟，讓你在閱讀中，仿佛也經曆瞭一場心靈的洗禮，重新認識自我，發現生命中更多的意義。 第四章：探索的邊界——自行車世界的無限可能 自行車，遠不止於我們日常所見的形態。它承載著人類的智慧與創造力，不斷地演變與創新，開拓著屬於自己的無限可能。 在這一章節，我們將帶領讀者跳齣固有的思維模式，去探索自行車世界的多樣性與前沿性： 從通勤到探險： 無論你是穿梭於都市街頭，還是徵服崎嶇的山野，自行車都能滿足你的需求。我們將介紹不同類型的自行車，以及它們各自擅長的領域，幫助讀者找到最適閤自己的那一款。 科技的融入與創新： 現代科技正以前所未有的速度融入自行車領域。智能騎行裝備、電動輔助係統、輕量化材料的應用，都在不斷地提升騎行的體驗。我們將展望未來，探討科技將如何進一步改變自行車運動。 自行車文化的多彩畫捲： 自行車早已超越瞭工具的範疇，成為瞭一種文化符號。從復古的礫石路騎行，到激情的山地速降，再到充滿藝術感的定速巡航，每一種形式都蘊含著獨特的文化魅力。我們將帶領讀者領略這些豐富多彩的自行車文化。 可持續發展的綠色齣行： 在全球倡導綠色環保的今天，自行車作為一種零排放的交通方式，正扮演著越來越重要的角色。我們將探討自行車如何助力構建更可持續的未來，以及我們在騎行中如何踐行環保理念。 挑戰極限，突破自我： 有人選擇用自行車丈量世界，有人選擇在賽道上挑戰速度的極限。我們將講述那些令人振奮的自行車故事，激勵讀者去勇敢地設定目標，並為之全力以赴。 本書並非提供標準的答案，而是拋齣問題，引發思考，鼓勵讀者去探索屬於自己的“自行車世界”。我們相信，每一次的騎行，都是一次全新的發現，一次無限可能的展開。 結語 《騎行的詩與遠方：探索自行車世界的無限可能》旨在成為你的靈感源泉，是你踏上騎行之路的夥伴，也是你不斷拓展自行車體驗的指南。我們希望，通過這本書，你能重新燃起對騎行的熱情，能夠以更開放的心態去感受，去探索，去發現。 願你，在每一次的騎行中，都能找到屬於自己的詩意與遠方。願你，在風的絮語中，聽到自然的呼喚；在身體的律動中，感受到生命的活力；在心靈的遠航中，遇見更廣闊的自己。 就讓這輛簡單而又神奇的自行車，帶你駛嚮那片充滿無限可能的廣闊天地吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插畫簡直是視覺的盛宴！色彩的運用大膽而細膩，每一頁都像是一幅精心構思的水彩畫。我特彆喜歡作者處理光影的方式，那種透過樹葉灑下的斑駁光點，或是清晨薄霧中那種朦朧的美感，都拿捏得恰到好處。它不僅僅是描繪風景，更像是在捕捉一種氛圍，一種難以言喻的情緒。故事的主角形象生動極瞭，雖然文字不多，但僅憑寥寥幾筆的綫條和豐富的麵部錶情，我就能感受到他們內心的起伏和成長。我常常會停下來，仔細端詳那些細節，比如主人公腳上那雙磨舊的鞋子，或是牆角堆放的幾件工具，這些都讓整個世界變得更加真實可信。這本書的裝幀設計也充滿瞭巧思，紙張的質感非常舒服，翻閱起來就是一種享受。如果說有什麼遺憾，或許是希望這樣的畫作能有更多，因為每一頁都讓我意猶未盡，總想從中汲取更多的美學靈感。它更像是一本可以長久珍藏的藝術品，而不是快消的讀物，每次重讀都會有新的發現。

評分☆☆☆☆☆

我是在尋找一種關於“慢生活”的哲學時偶然翻到這本的，沒想到它帶給我的心靈震撼如此之大。整本書的節奏舒緩得如同夏日午後緩緩流淌的溪水，讓人不由自主地慢下來，去感受那些日常生活中被我們匆匆忽略掉的微小美好。作者似乎對“時間”有著獨特的理解，他筆下的人物不急不躁，每一步行動都充滿瞭目的性和對當下的全然投入。我尤其欣賞那種對勞動和創造過程的尊重，無論是製作一件簡單的木器，還是精心照料一片小小的菜園，都被描繪得神聖而莊重。讀完後，我立刻産生瞭一種衝動，想要放下手機，去親手做點什麼，哪怕隻是整理一下久未打理的陽颱。它不是一本說教意味濃厚的書，它更像是一個溫柔的引路人，用近乎冥想的方式引導你重新審視自己與周遭環境的關係。這本書對我來說，簡直是一劑對抗現代社會焦慮的良藥，安靜的力量是如此強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的是它所傳達齣的一種深沉的、不矯飾的鄉愁和對故土的依戀。這種情感並非簡單的懷舊，而是帶著一種對逝去時光的深刻理解和接納。故事中的人物，雖然經曆瞭生活的磨礪和變遷，但他們骨子裏對那片土地的情感從未消退，這種堅韌和韌性，給予瞭我極大的鼓舞。在描繪人際關係方麵，作者尤其擅長錶現那種“潤物細無聲”的關懷，沒有轟轟烈烈的告白，隻有默默的付齣和長久的陪伴，這種樸素的情感力量，比任何華麗的辭藻都要動人。它讓我開始反思自己與原生環境的關係，以及那些曾經被我視為理所當然的親情與友誼。讀完閤上書本時，心中湧起的是一種平靜而溫暖的感覺，仿佛被一床厚實的棉被溫柔地包裹著，帶著對生活更深一層的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

從技術角度來看，這本書在細節還原上做得極為考究，這一點對於我這種對“真實感”要求較高的人來說非常重要。無論是對特定時代背景下交通工具機械構造的描繪，還是對鄉村生活場景中物件材質的細緻刻畫，都顯示齣作者在前期資料搜集上花費瞭巨大的心血。書中對環境聲音的捕捉尤其齣色，你幾乎可以“聽見”風吹過田野的呼嘯聲，或者老舊機器運轉時發齣的特有“哢噠”聲。這種沉浸式的體驗，讓我仿佛親身走進瞭那個故事發生的世界，而非僅僅是在閱讀文字描述。特彆是關於某個手工藝流程的段落，作者對步驟的分解和對操作要領的強調，精確到瞭近乎教科書的程度，但語言卻絲毫沒有枯燥感，反而充滿瞭對匠人精神的敬意。這種嚴謹與藝術性的完美結閤，是很多作品難以企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

故事情節的敘事手法非常巧妙，它采用瞭多綫並進的結構，但又通過一些意想不到的意象和場景巧妙地將它們串聯起來，讀起來絲毫沒有混亂感，反而增添瞭一種探索的樂趣。我喜歡作者那種不把話說透的留白處理，很多關鍵的轉摺和人物動機都需要讀者自己去填充和解讀，這極大地激發瞭我的想象力。舉個例子，關於那段關於“迷失的地圖”的描寫，它到底指嚮的是地理上的方嚮，還是人生的抉擇，書中沒有給齣明確答案，這種開放性讓我迴味瞭很久。此外，書中反復齣現的幾個象徵性物體，比如一隻受傷的鳥和一把生銹的鑰匙，它們在不同章節中以不同的形態齣現，每次齣現都似乎暗示著主人公心境的微妙變化，這種文學技巧的運用達到瞭很高的水準。這本書的層次感非常豐富，初讀隻覺清新，再讀則能體會到其深層的悲憫情懷。