你就是脾氣太壞: 如何控製自己的情緒 鄭一 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：你就是脾氣太壞: 如何控製自己的情緒

定價：36.80元

作者：鄭一

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044160

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

脾氣不僅是一個人的秉性，更反映瞭他與人相處的態度和情商。不能掌控脾氣的人，隻能淪為情緒的奴隸，得罪彆人、損傷和氣，給自己製造障礙，甚至在成功的道路上埋下禍根。
《你就是脾氣太壞: 如何控製自己的情緒》結閤心理學的內容，分析脾氣産生的原因、發作的引子，産生的後果，教會讀者摸清自己、朋友、傢人、領導、同事的脾氣，從而遠離憤怒的情緒。同時結閤富有趣味的生動故事和實例，細緻解析生活中人們會齣現的不良情緒，教會讀者控製自己的壞脾氣，巧妙擺脫不良情緒的束縛，讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽光。

內容提要

目錄

章 人生總會有風雨—心緒寜靜，便是晴天 001

生氣是用彆人的錯誤懲罰自己 002

失意並不意味著的失敗 003

迎難而上，你將擁有與眾不同的人生 005

假如生活欺瞭你 006

麵對生活的不如意，堅持是好的選擇 008

成功，總是青睞強者 010

淡然，是一種至高無上的人生境界 011

山重水復疑無路，柳暗花明又一村 013

做一個不生氣的聰明人 015

第2章 警惕壞脾氣—彆因一時的情緒毀掉你的前程 017

衝動是魔鬼 018

壞脾氣是你成功的絆腳石 019

壞脾氣不等於自私高傲 021

心浮氣躁的人生與幸福無緣 023

不要成為憤怒的奴隸 025

控製自己的壞脾氣 026

享受雲淡風輕的人生 028

真正的強者能夠戰勝自己 029

壞脾氣，使好事變壞 031

壞脾氣，使好人沒人緣 033

第3章 控製壞脾氣—做自己的主人 035

發脾氣隻能使事情更糟糕 036

憤怒使智商瞬間消失 037

用歡笑趕走怒氣 039

幽默，快樂自己，高興彆人 041

不偏執的人更受歡迎 043

第4章 趕走壞脾氣—多給自己一些陽光 047

生活中需要阿Q精神 048

雨天，也可以有好心情 050

做一個智者，不因生氣做齣愚蠢行為 052

找到點燃憤怒的火源，並熄滅它 053

阻止不良情緒的蔓延 056

要開心，生氣是對自己的懲罰 058

彆讓負麵情緒妨礙你成功 060

第5章 把“悶氣”吐齣來—善待自己纔快樂 063

學會嚮朋友傾訴悶氣和愁緒 064

善待自己，不要讓氣悶在心底 066

彆把自己變成悶氣宣泄的品 069

用幽默化開自己心中的鬱結 071

尋找讓自己放鬆的方式 074

將“悶氣”用委婉的方式錶達齣來 076

第6章 減少自己生氣的次數—彆跟自己過不去 079

犯個錯沒什麼瞭不起，學會寬容自己 080

警惕那些小事，彆讓它們成為 082

學會欣賞自己，不要自己找氣生 085

你需要做的其實是討好自己 088

膽怯地退卻比失敗更可怕 090

走齣悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人 093

你就是的那一個 095

第7章 善於忍耐不亂發脾氣—吃虧就是占便宜 099

忍讓是一種美德 100

小不忍，則亂大謀 101

忍讓，是人生的一種策略 103

聰明人會把握忍讓分寸 105

忍讓，使你的人生豁然開朗 107

忍讓，是為瞭更好地崛起 109

你要明白吃虧也是福 111

塞翁失馬的啓示 113

第8章 不因得失生怒氣—學會淡然，懂得看開 115

心是自由的天地，不是牢籠 116

世界上沒有的 117

得失隻在一時一事之間 119

金無足赤，人無完人 121

降低欲望，自然容易得到滿足 122

學會以退為進地堅守 124

生活的弦需要鬆緊適度 125

能屈能伸纔是真正的強者 126

人生並非永遠是直行道 128

第9章 釋放壓抑壞情緒—舒緩身心不要情緒垃圾 131

不識廬山真麵目，隻緣身在此山中 132

不要當祥林嫂 134

學會傾倒心理垃圾 135

假裝高興，你就會真的高興起來 137

不要為過去的事情懊悔 139

遇到不平，要敢於“鳴” 141

不要為“情緒包袱”所纍 142

你所擔憂的事情十之八九不會發生 144

不要讓焦慮影響自己的生活 145

0章 浮躁忙亂沒好氣—靜心纔能更順意 149

學會欣賞自己 150

與人相處，有容乃大 151

改變世界，先改變自己 153

寜靜的心使你能感受幸福 155

冷靜與自信的人纔是真正的強者 156

聰明人會裝“糊塗” 158

鋒芒畢露，不如藏鋒露拙 160

與世無爭是大智慧 161

1章 愛人不是齣氣筒—彆因相愛而相互傷害 165

相愛不需要猜忌 166

學會遺忘那些過往的美好 167

把握當下的點滴幸福 169

愛，應如涓涓細流 171

愛，不應該失去自我 172

愛，要做到當局者清 174

愛，滲透在生活的點滴之中 176

愛，不僅需要紅花，也需要綠葉 177

愛，是包容 179

尊重是愛的基石 181

彆讓嘮叨成為愛的魔咒 182

2章 學會情緒掌控法—暗示自己一切都會好 185

微笑是好的迴擊利器 186

生活的美好其實在自己心中 188

用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖 190

生活的常態是平淡 193

參考文獻 197

作者介紹

文摘

序言