爱上你的乳房：健康乳房保养书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:爱上你的乳房：健康乳房保养书

定价：36.00元

售价：23.4元,便宜12.6元,折扣64

作者:李志敏

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787557609801

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.呵护乳房，是每一位女性的必修课。乳房美丽一辈子，女人健康一辈子。呵护乳房，就是呵护我们的孩子、呵护我们的美丽、呵护我们的幸福、呵护我们的生命。2.幸福一生的乳房保养书。本书为每一位女性倾情奉献：※你知道乳房会得什么病吗※乳房下垂、萎缩、甚至生病，究竟与谁有关※临床验证，且深受白领女性欢迎的食疗、按摩、运动等美乳、丰胸、祛病妙方※当了妈妈，该如何爱自己的乳房※乳房常见疑问的精彩解答3.点点滴滴呵护乳房。本书将告诉每位爱惜自己身体的女性：※深入了解自己的乳房※按摩出迷人乳房※不做伤害乳房的事※穿出美丽乳房※读懂乳房发出的危险信号※哺乳期正确护理乳房※吃出健康乳房4.乳房却是女性身体中容易被忽略、非常脆弱的部分，也是非常容易发生病变的部分。有这样一组惊人的数字不得不引起我们的深刻反思：每26秒就有一名女性被诊断出患癌；全球每年有200万女性患疾病；几乎每1分钟有一名女性死于癌；全球每年有50万女性死于癌；临床发现，年轻的小患者只有3岁。这些数字充分说明了乳房问题是关系女性健康非常重要、非常值得重视的一个。5.乳房保健是一辈子的事，不仅仅是为了自己，也是为了家人，为了所有关心我们的人。学会保养自己的乳房，做到防患于未然，才能创造女性的明日之美。适合全家阅读的养生保健书(*^__^*)《二十四节气养生经》更多好书推荐\(^o^)/~，点击查看哦

内容提要

《爱上你的乳房：健康乳房保养书》是一本专门为女性乳房健康提供解决方案的智慧之书，这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的疾病防治指南。呵护乳房，是每一位健康女性的必修课。关爱乳房，女性才会挺得起、挺得美，挺得健康。

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目录

章健康的乳房：女人一切美好的开始

爱自己，从爱乳房开始002

给“乳房组织”理想的生活005

乳房不仅需要美，更需要健康发育007

性激素——乳房发育的原动力010

乳房越性感越美012

破解乳房的基因密码015

养好五脏六腑，做百分之百女人017

第二章听乳房要什么，关心你的健康

每13分钟就有1人因癌去世020

真可怕！至少80%的女性都是“无知者”022

有问题，、要警惕024

每天好心情，远离多事之“丘”026

还在为了“事业线”而不断压迫“她”吗028

没有和谐的性生活，乳房也会生病030

警惕四种坏姿势，避免胸部变形下垂032

辐射是危害乳房的“隐形杀手”035

要想呵护乳房健康，就要少用丰胸产品037

第三章乳房是女人温暖、也是危险的地方

乳房分步检查法：了解你的身体040

一分钟学会乳房自检042

四名女性就有一人有副乳044

你能读懂乳房的表情吗046

乳头、异常背后定有危情049

乳房里面硬硬的到底是什么051

十个女人，十个乳房胀痛053

增生的信号056

测测你的乳房是否超重了059

第四章吃乳房需要的食物，青春美颜体态好

给乳房提供所需的营养062

注重日常饮食，保养乳房就这么简单065

谷类和豆类是预防癌的两大法宝068

水果怎么吃，乳房才会更健康071

汤品，给乳房补充营养的加油站074

喝对酸奶，赘肉没了还丰胸077

多吃坚果、种子类食物，乳房挺得美，挺得健康079

巧喝茶，健康、美丽两不误082

调节经前乳胀的食疗方法085

第五章女人这样做，任何时候都有健康、傲人的乳房

对乳房健康有益的中医按摩法088

手指动一动，胸部挺起来091

身体自有丰胸大——“乳四”093

内分泌失调，关元帮你解忧095

经常揉按膻中，让你的乳房远离疾病098

位丰胸，塑造你的丰盈胸部101

拒绝乳房下垂，运动助你坚挺104

瑜伽，让你告别“太平公主”107

居家美胸操，轻轻松松塑造乳房111

小习惯，帮你打造迷人乳房113

第六章内衣必修课：由内而外创造你的美

选择合适的内衣118

你知道你的胸型吗120

清楚自己的内衣尺码，彰显优雅气质123

如此多的胸罩，你该如何选择125

年龄不同，内衣选择不同128

你真的会穿内衣130

隐形胸罩、乳贴——美丽背后的惨痛代价132

运动时，该如何选择胸罩135

千万注意！你的胸罩该“退役”了吗137

细致呵护你的内衣，为乳房健康加重保险139

第七章乳房保养好，宝宝好，妈妈也好

健康乳房，从孕期开始打造142

哺乳——妈妈给宝宝好的礼物145

越早吃奶，好处越多147

乳房不适，原来是孩子“抱”错了149

产后乳汁不足怎么办152

乳头疼痛，找准原因是关键155

哺乳期胀奶怎么办157

哺乳期要当心“乳房结石”159

产后护理有方，乳房更迷人161

“太平公主”也可以喂饱宝宝164

断奶，乳房保养不可断166

第八章女人和乳房疾病的不解之缘

谁是乳房疼痛的“”170

增生——女人的“亲密伴侣”172

令人尴尬的乳头内陷174

女人乳房瘙痒，小心是大病前兆176

囊肿是个什么东西178

乳头溢液到底有多严重181

不可轻视的纤维腺瘤183

里的“结节”是什么185

乳房大小不一样很正常187

你可能不只“两个乳房”189

必知！哪些女人更易患癌192

癌并非不治之症195

第九章特色诊疗室：百万网友关心的乳房问题解答

钼靶检查和彩超哪一个更准确198

乳房疼痛是得了癌吗200

纤维腺瘤会发生恶变吗201

没有癌家族病史，就不会患上癌吗203

增生转变到恶性需要多长时间204

隆胸之后还能母乳喂养吗205

沐浴液容易诱发癌吗207

做完癌手术的女人能吗208

乳房硬结或痛点，到底该不该揉209

保乳手术，任何人都适合吗211

切除就是的预防乳癌的选择吗213

乳房疾病为何更钟情“剩女”215

周围出现白色肿块，这是病吗216

后记

愿天下女人拥有健康和美丽217

作者介绍

李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生，致力于帮助病患解决疾病之苦，并出版和发表作品若干。

文摘

序言