店铺： 悟元图书专营店
出版社： 青岛出版社
ISBN：9787555233183
商品编码：29457783828
包装：平装
出版时间：2016-08-01
具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 杨佃会：细说经络养生祛病 |
| 作者 | 杨佃会 |
| 定价 | 35.00元 |
| 出版社 | 青岛出版社 |
| ISBN | 9787555233183 |
| 出版日期 | 2016-08-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 经络学说是中国传统医学的瑰宝，经络按摩是自我保健的有效方法。 我们人体内有一套自我修复系统，它无时无刻不在护卫着我们的健康。平常的日子，它维护着我们脏腑器官的正常运行；当疾病来袭时，它又会与疾病展开厮杀。这套修复系统就是我们身体里的经络。中医认为，人体是一个有机、完整的体系，牵一发而动全身，因此“外治经络”，可以“内实五脏”。内病外治，由外而内，强健五脏，保养六腑，就是保障健康。 经络是人体气血运行的通道，只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身，以确保生命活动顺利进行。人体经络的每一穴位都是灵丹妙药，就看我们会不会运用。通过指压穴位和拳打经络轻轻松松治病防病，有效缓解身体不适，赶走身体小毛病：按按间使穴，心情抑郁不再扰；刮刮曲池穴，关节酸痛全赶走；灸灸百会穴，头晕头痛立即消；拍拍大椎穴，提高机体免疫力…… 全书用深入浅出的文字采用图解形式，为每条经络都配上了清晰的循行图，读者只要对照图解就能清楚找到穴位，再根据书中所给的方法，就能实现经络的保健作用。本书语言通俗易懂、描述、手法实用，是系统性介绍如何通过经络按摩达到保健五脏六腑之不可多得的好书。即使是对中医经络穴位还很陌生的你，也能轻松阅读，简易按穴，迅速学会。防病治病。 |
| 作者简介 | |
| 杨佃会，山东中医药大学教授，博士研究生导师，山东省高等学校针灸推拿学重点学科“首席专家”，山东省中医药重点科研实验室——针灸神经生物学实验室负责人，第三批全国中医临床人才研修项目培养对象，国家中医药管理局中医师资格认证中心命审题专家。兼任中国针灸学会耳穴诊治专业委员会委员、中华中医药学会疼痛分会委员、山东针灸学会理事、山东针灸学会耳穴诊治专业委员会主任委员，山东中医药学会疼痛专业委员会副主任委员、山东中医学会五运六气专业委员会委员、《上海针灸杂志》编委。从事中医针灸教学、临床和科研工作25年，发表论文90余篇，主编著作7部，参编10余部。荣获校“十大教师”、研究生指导老师、师德标兵、全省中医适宜技术推广应用先进个人等荣誉称号。 |
| 目录 | |
| 章 十二经脉：人体自备的“灵丹妙药” 十二经脉又称“十二正经”，是十二脏腑所属的经脉，也是经络系统的主体。十二正经一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里络属关系。互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上互相影响，在治疗时相互为用。可以说，十二经脉就是人体的“灵丹妙药”。疏通它们，你就能告别疾病，常保健康；忽视它们，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。 经络是我们的随身保健医生 人体十二经脉解析 用经络为我们的健康“把脉 十二经脉所属脏腑的功能 十二经脉对应十二时辰 敲敲经脉百病消 第二章 通经活络：简单有效的经络养生法 身体是福地，经穴是良药。努力挖掘自身资源，充分利用人体以手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经为主体的十二经脉及其所属穴位，在中医经络理论的指导下，采用按摩、拔罐、刮痧、温灸、等手段，可以获得有病治病、无病健身的神奇效果。 按摩：操作简单效果好 刮痧：活血化瘀通经络 拔罐：调理气血病不扰 艾灸：灸疗祛病又养生 ：阴阳平衡脏腑安 疏通人体经络的有效手法 第三章 手太阴肺经：劳苦功高的“人体宰相 手太阴肺经在体内属肺，络大肠，并与胃、喉相连，在人体脏腑中位置高，故在中医里将之称为华盖；有些医生根据肺经职能、管辖范畴，将其称作“人体的宰相”。中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。因此，它对养生与健康的重要性是显而易见的。 手太阴肺经功能概说 手太阴肺经穴位图示 肺为“娇脏”，需小心呵护 保肺就是保命 咳嗽折磨人，就按中府穴 咯血不要慌，孔来帮忙 开启肺门按太渊 调理肺经搓鱼际 对付颈椎病，常按列缺穴 第四章 手阳明大肠经：强身健体的“保护神” 在人体内，气血是维持生命活动的基础，《黄帝内经》上说：“阳明经多气多血。”手阳明大肠经与足阳明胃经所属的肠胃是人体消化、吸收以及排出废物的器官。肠胃消化吸收功能正常，体内生成的气血充足，抵抗疾病的能力自然会增强；胃肠排泄功能正常，体内产生的垃圾就能及时排出，不在体内堆积，那么由内在原因引起的疾病自然会减少。所以，手阳明大肠经是人体中重要的经络，平时要注意疏通。 手阳明大肠经功能概说 手阳明大肠经穴位图示 保持大便通畅是保养大肠的关键 按揉合谷穴，伤风感冒好得快 治手肩综合征，阳溪穴是好帮手 常灸曲池穴，降压效果好 鼻炎困扰人，按摩迎香穴 第五章 足阳明胃经：颐养人体的“后天之本” 足阳明胃经是人体内很重要的一条经脉，也是人体经络中分支多的一条经络，它有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分，其担负着人体的消化与吸收职能，地位显赫、责任重大，堪称颐养人体的“后天之本”。因此，欲求自身的健康，就必须全力以赴，力争全面做好足阳明胃经的维护和保养。 足阳明胃经功能概说 足阳明胃经穴位图示 保养胃气是健康之本 胃经常呵护，健康好气色 常按四白穴，有助美容养颜 按揉天枢穴，治腹泻效果好 膝盖酸痛，按揉犊鼻穴 照顾脾胃，莫忘足三里 第六章 足太阴脾经：除病祛邪的“健康卫士” 脾胃是人体的能量之源头，它们负责能量的吸收和分配。中医学脏腑生理功能认为，人体气血的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营微物质，因此，将脾喻为“气血生化之根源”，又称脾为“人体之仓廪”。换句话说，是指足太阴脾经具有运化的基本功能，它可以将食物之中的精华物质转化为气血，为生命提供基本的营养需求，进而使机体保持正常运转。 足太阴脾经功能概说 足太阴脾经穴位图示 脾旺身体壮，疾病不上身 小儿厌食，调补脾经 调经止血，艾灸隐白 脾经大穴，当属公孙 常揉三阴交，健健康康做女人 按揉血海穴，补血养血是专长 第七章 手少阴心经：心脏健康的“晴雨表” 手少阴心经就是专门保护心正常运行的经络，简称心经。心主宰着人体五脏六腑、形体官窍的一切生理、心理活动，百病由心生！《黄帝内经素问》阐述：“心者，君主之官，神明出焉，故主明则下安；主不明，则十二官危。”张景岳注说：“心为一身之君主……脏腑百骸，惟所是命，聪明智慧，莫不由之。”由此不难发现：心，是主宰人体的名副其实的君王。 手少阴心经功能概说 手少阴心经穴位图示 心为脏腑之大主，养生先养心 缓解心绞痛，点揉极泉穴 防治老花眼，按摩青灵穴 心烦上火，请按少海 暂时失语心窍闭，揉按通里笑颜开 按揉神门，安心睡眠身体好 第八章 手太阳小肠经：呵护全身健康的“小太阳” 中医认为，小肠是“受盛之官，化物出焉”。它的主要工作是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后进行分配，将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。手太阳小肠经承上启下，肩负消化和分清别浊的任务，为全身提供营养，剔除糟粕，保证机体的正常运转，应当引起我们的高度重视。 手太阳小肠经功能概说 手太阳小肠经穴位图示 呵护小肠经，呵护全身健康 产后缺乳，少泽帮忙 颈椎腰椎酸痛症，后溪出手解病痛 常按养老穴，延年益寿保安康 肩背疼痛按天宗，兼治增生症 按摩天容穴，清咽润喉止疼痛 耳鸣就按听宫穴，保护听力效果好 第九章 足太阳膀胱经：人体排毒去痛的“好帮手” 足太阳膀胱经是十二经脉中长的一条经脉，也是穴位多的经脉，它的通畅与否直接关系着我们身体内毒素的排泄，绝不能忽视。若这条经络通畅，外寒则难以侵入，内毒也可及时排出，身体便会没有病邪入侵之患。就让我们一起来关爱人体这条长的经脉吧！ 足太阳膀胱经功能概说 足太阳膀胱经穴位图示 体内环保，膀胱有责 排毒养生又防癌，膀胱经要调理好 常按睛明穴，护眼视力佳 防治颈椎病，常按大杼穴 1 腰酸背痛腿抽筋，按压委中全解决 除湿解疲劳，请按承山穴 第十章 足少阴肾经：关乎一生幸福的“金钥匙” 足少阴肾经主要掌管人体水分的调节，并且具有将多余水分和代谢废物由膀胱排出体外的功能。可以说，包含着生命的原动力，是生殖力的源泉，无愧于人体先天之本的称谓。因此，为了我们一生的幸福，要了解肾经，利用好足少阴肾经。肾精充足，生命力就会变得强盛，很多问题也就迎刃而解了。 足少阴肾经功能概说 足少阴肾经穴位图示 补肾选对穴，涌泉与太溪 肾经常敲，预防骨质增生 按摩然谷穴，祝你好胃口 嗓子干疼，点揉照海 孩子呕吐，必按俞府 第十一章 手厥阴心包经：时刻关注健康的“救生员” 中医讲手厥阴心包经，简称心包，是包在心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，则手厥阴心包经当先受病。因此，我们的手厥阴心包经是心脏的保镖，是人体的救生员。 手厥阴心包经功能概说 手厥阴心包经穴位图示 晕车晕船，掐揉内关穴 癫痫发作，大陵来救治 清热降火，劳宫有功 心烦气躁，就按中冲 第十二章 手少阳三焦经：维护身体健康的“总调度” 我们通常所说的六腑，包括胃、大肠、小肠、膀胱、胆，还有三焦。三焦，简单说就是整个人体的体腔，是装载脏腑的一个容器。它能够使各个脏腑间相互协作，起到统筹的作用。手少阳三焦经不仅沟通了三焦，还联系了心包、耳、眼、肺、膈，尤其是其能够及时反映多种疾病，主治各种疾患，成为维护身体健康的总调度。 手少阳三焦经功能概说 手少阳三焦经穴位图示 三焦畅通，健康无忧 阳池穴，冬天里的太阳 点揉外关，提高听力 便秘让人烦，请按支沟穴 按揉肩髎，肩膀不疼 偏头痛？耳后找角孙 按揉丝竹空，祛除鱼尾纹 第十三章 足少阳胆经：排解积虑的“参谋官” 足少阳胆经是一条能锻炼我们决策力的经络，就像一位足智多谋的参谋官。因为中医认为胆主决断，即指胆有判断事物、作出决定措施的功能。肝胆在脏腑关系上互为表里，肝主谋虑，胆主决断，互相配合，使我们能进行正常的思维活动。胆与人的决断能力有密切的关系，因此，我们常说勇敢的人“有胆量”。 足少阳胆经功能概说 足少阳胆经穴位图示 胆经常敲，无忧无虑 按揉风池穴，健脑通络防感冒 点按风市穴，清降胆火睡得香 按摩阳陵泉，胆经通畅不头痛 点揉足临泣，每天健康不生病 第十四章 足厥阴肝经：护卫身体的“大将军” 《素问灵兰秘典论》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”如果说心是一个国家的元首，那么肝无疑就是一位领军的大将军了。足厥阴肝经可以治疗不少疾患，尤其从与脏腑的关系角度看，其与肝、胆、胃、肺、膈、眼、头部、咽喉都有联系，可以说，它联络安定四方，可称得上是一位护卫身体的“大将军”。 足厥阴肝经功能概说 足厥阴肝经穴位图示 保肝保健康 呵护肝经有办法 按摩大敦穴，头痛焦虑全跑开 行间穴，保健特效穴 按摩太冲穴，快速消怒气 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 章 十二经脉：人体自备的“灵丹妙药” 十二经脉又称“十二正经”，是十二脏腑所属的经脉，也是经络系统的主体。十二正经一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里络属关系。互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上互相影响，在治疗时相互为用。可以说，十二经脉就是人体的“灵丹妙药”。疏通它们，你就能告别疾病，常保健康；忽视它们，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。 经络是我们的随身保健医生 人体十二经脉解析 用经络为我们的健康“把脉 十二经脉所属脏腑的功能 十二经脉对应十二时辰 敲敲经脉百病消 第二章 通经活络：简单有效的经络养生法 身体是福地，经穴是良药。努力挖掘自身资源，充分利用人体以手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经为主体的十二经脉及其所属穴位，在中医经络理论的指导下，采用按摩、拔罐、刮痧、温灸、等手段，可以获得有病治病、无病健身的神奇效果。 按摩：操作简单效果好 刮痧：活血化瘀通经络 拔罐：调理气血病不扰 艾灸：灸疗祛病又养生 ：阴阳平衡脏腑安 疏通人体经络的有效手法 第三章 手太阴肺经：劳苦功高的“人体宰相 手太阴肺经在体内属肺，络大肠，并与胃、喉相连，在人体脏腑中位置高，故在中医里将之称为华盖；有些医生根据肺经职能、管辖范畴，将其称作“人体的宰相”。中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。因此，它对养生与健康的重要性是显而易见的。 手太阴肺经功能概说 手太阴肺经穴位图示 肺为“娇脏”，需小心呵护 保肺就是保命 咳嗽折磨人，就按中府穴 咯血不要慌，孔来帮忙 开启肺门按太渊 调理肺经搓鱼际 对付颈椎病，常按列缺穴 第四章 手阳明大肠经：强身健体的“保护神” 在人体内，气血是维持生命活动的基础，《黄帝内经》上说：“阳明经多气多血。”手阳明大肠经与足阳明胃经所属的肠胃是人体消化、吸收以及排出废物的器官。肠胃消化吸收功能正常，体内生成的气血充足，抵抗疾病的能力自然会增强；胃肠排泄功能正常，体内产生的垃圾就能及时排出，不在体内堆积，那么由内在原因引起的疾病自然会减少。所以，手阳明大肠经是人体中重要的经络，平时要注意疏通。 手阳明大肠经功能概说 手阳明大肠经穴位图示 保持大便通畅是保养大肠的关键 按揉合谷穴，伤风感冒好得快 治手肩综合征，阳溪穴是好帮手 常灸曲池穴，降压效果好 鼻炎困扰人，按摩迎香穴 第五章 足阳明胃经：颐养人体的“后天之本” 足阳明胃经是人体内很重要的一条经脉，也是人体经络中分支多的一条经络，它有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分，其担负着人体的消化与吸收职能，地位显赫、责任重大，堪称颐养人体的“后天之本”。因此，欲求自身的健康，就必须全力以赴，力争全面做好足阳明胃经的维护和保养。 足阳明胃经功能概说 足阳明胃经穴位图示 保养胃气是健康之本 胃经常呵护，健康好气色 常按四白穴，有助美容养颜 按揉天枢穴，治腹泻效果好 膝盖酸痛，按揉犊鼻穴 照顾脾胃，莫忘足三里 第六章 足太阴脾经：除病祛邪的“健康卫士” 脾胃是人体的能量之源头，它们负责能量的吸收和分配。中医学脏腑生理功能认为，人体气血的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营微物质，因此，将脾喻为“气血生化之根源”，又称脾为“人体之仓廪”。换句话说，是指足太阴脾经具有运化的基本功能，它可以将食物之中的精华物质转化为气血，为生命提供基本的营养需求，进而使机体保持正常运转。 足太阴脾经功能概说 足太阴脾经穴位图示 脾旺身体壮，疾病不上身 小儿厌食，调补脾经 调经止血，艾灸隐白 脾经大穴，当属公孙 常揉三阴交，健健康康做女人 按揉血海穴，补血养血是专长 第七章 手少阴心经：心脏健康的“晴雨表” 手少阴心经就是专门保护心正常运行的经络，简称心经。心主宰着人体五脏六腑、形体官窍的一切生理、心理活动，百病由心生！《黄帝内经素问》阐述：“心者，君主之官，神明出焉，故主明则下安；主不明，则十二官危。”张景岳注说：“心为一身之君主……脏腑百骸，惟所是命，聪明智慧，莫不由之。”由此不难发现：心，是主宰人体的名副其实的君王。 手少阴心经功能概说 手少阴心经穴位图示 心为脏腑之大主，养生先养心 缓解心绞痛，点揉极泉穴 防治老花眼，按摩青灵穴 心烦上火，请按少海 暂时失语心窍闭，揉按通里笑颜开 按揉神门，安心睡眠身体好 第八章 手太阳小肠经：呵护全身健康的“小太阳” 中医认为，小肠是“受盛之官，化物出焉”。它的主要工作是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后进行分配，将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。手太阳小肠经承上启下，肩负消化和分清别浊的任务，为全身提供营养，剔除糟粕，保证机体的正常运转，应当引起我们的高度重视。 手太阳小肠经功能概说 手太阳小肠经穴位图示 呵护小肠经，呵护全身健康 产后缺乳，少泽帮忙 颈椎腰椎酸痛症，后溪出手解病痛 常按养老穴，延年益寿保安康 肩背疼痛按天宗，兼治增生症 按摩天容穴，清咽润喉止疼痛 耳鸣就按听宫穴，保护听力效果好 第九章 足太阳膀胱经：人体排毒去痛的“好帮手” 足太阳膀胱经是十二经脉中长的一条经脉，也是穴位多的经脉，它的通畅与否直接关系着我们身体内毒素的排泄，绝不能忽视。若这条经络通畅，外寒则难以侵入，内毒也可及时排出，身体便会没有病邪入侵之患。就让我们一起来关爱人体这条长的经脉吧！ 足太阳膀胱经功能概说 足太阳膀胱经穴位图示 体内环保，膀胱有责 排毒养生又防癌，膀胱经要调理好 常按睛明穴，护眼视力佳 防治颈椎病，常按大杼穴 1 腰酸背痛腿抽筋，按压委中全解决 除湿解疲劳，请按承山穴 第十章 足少阴肾经：关乎一生幸福的“金钥匙” 足少阴肾经主要掌管人体水分的调节，并且具有将多余水分和代谢废物由膀胱排出体外的功能。可以说，包含着生命的原动力，是生殖力的源泉，无愧于人体先天之本的称谓。因此，为了我们一生的幸福，要了解肾经，利用好足少阴肾经。肾精充足，生命力就会变得强盛，很多问题也就迎刃而解了。 足少阴肾经功能概说 足少阴肾经穴位图示 补肾选对穴，涌泉与太溪 肾经常敲，预防骨质增生 按摩然谷穴，祝你好胃口 嗓子干疼，点揉照海 孩子呕吐，必按俞府 第十一章 手厥阴心包经：时刻关注健康的“救生员” 中医讲手厥阴心包经，简称心包，是包在心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，则手厥阴心包经当先受病。因此，我们的手厥阴心包经是心脏的保镖，是人体的救生员。 手厥阴心包经功能概说 手厥阴心包经穴位图示 晕车晕船，掐揉内关穴 癫痫发作，大陵来救治 清热降火，劳宫有功 心烦气躁，就按中冲 第十二章 手少阳三焦经：维护身体健康的“总调度” 我们通常所说的六腑，包括胃、大肠、小肠、膀胱、胆，还有三焦。三焦，简单说就是整个人体的体腔，是装载脏腑的一个容器。它能够使各个脏腑间相互协作，起到统筹的作用。手少阳三焦经不仅沟通了三焦，还联系了心包、耳、眼、肺、膈，尤其是其能够及时反映多种疾病，主治各种疾患，成为维护身体健康的总调度。 手少阳三焦经功能概说 手少阳三焦经穴位图示 三焦畅通，健康无忧 阳池穴，冬天里的太阳 点揉外关，提高听力 便秘让人烦，请按支沟穴 按揉肩髎，肩膀不疼 偏头痛？耳后找角孙 按揉丝竹空，祛除鱼尾纹 第十三章 足少阳胆经：排解积虑的“参谋官” 足少阳胆经是一条能锻炼我们决策力的经络，就像一位足智多谋的参谋官。因为中医认为胆主决断，即指胆有判断事物、作出决定措施的功能。肝胆在脏腑关系上互为表里，肝主谋虑，胆主决断，互相配合，使我们能进行正常的思维活动。胆与人的决断能力有密切的关系，因此，我们常说勇敢的人“有胆量”。 足少阳胆经功能概说 足少阳胆经穴位图示 胆经常敲，无忧无虑 按揉风池穴，健脑通络防感冒 点按风市穴，清降胆火睡得香 按摩阳陵泉，胆经通畅不头痛 点揉足临泣，每天健康不生病 第十四章 足厥阴肝经：护卫身体的“大将军” 《素问灵兰秘典论》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”如果说心是一个国家的元首，那么肝无疑就是一位领军的大将军了。足厥阴肝经可以治疗不少疾患，尤其从与脏腑的关系角度看，其与肝、胆、胃、肺、膈、眼、头部、咽喉都有联系，可以说，它联络安定四方，可称得上是一位护卫身体的“大将军”。 足厥阴肝经功能概说 足厥阴肝经穴位图示 保肝保健康 呵护肝经有办法 按摩大敦穴，头痛焦虑全跑开 行间穴，保健特效穴 按摩太冲穴，快速消怒气 |
探索生命内在的律动：一场关于身心和谐的深度对话 在这喧嚣纷繁的时代，人们愈发渴望回归生命的本真，寻求一种宁静而有力的力量，来平衡身心，抵御疾病的侵袭。我们生活的世界，早已不再是单纯的物质叠加，而是一个充满能量流动、信息交换的动态系统。而在这其中，有一条古老而智慧的脉络，串联起我们身体的每一个角落，维系着生命的活力与健康——那便是经络。 本书，旨在引领您踏上一段深入探索经络奥秘的旅程，并非简单罗列穴位与病症的对应关系，而是致力于揭示经络系统背后深刻的哲学智慧与人体运行的内在逻辑。我们将剥离那些繁复的术语，用最贴近生活的语言，最生动的比喻，为您展现一个充满生命力的经络世界。 重塑认知：经络，远不止是“看不见的网” 长久以来，我们对经络的认知，或许停留在“看不见的网”、“能量通道”等相对抽象的概念上。然而，经络的意义，远不止于此。它不仅仅是生理层面的通路，更是承载着我们情绪、感知、意识的载体，是连接我们内在世界与外在环境的桥梁。 本书将从全新的视角，为您解析经络的本质。我们将深入探讨，为何经络的畅通与否，直接影响着我们的情绪状态？为何身体的某些不适，往往是经络堵塞发出的“求救信号”？我们将追溯经络理论的源头，了解其与道家养生、中医哲学水乳交融的关系，理解“天人合一”、“阴阳平衡”等核心理念如何在经络系统中得到淋漓尽致的体现。 您将了解到，经络并非孤立存在，而是与脏腑、气血、筋骨、皮毛等相互依存，构成一个精密而和谐的整体。我们将以图文并茂的方式，为您呈现经络循行路线的动态变化，以及它们如何像河流一样，滋养着我们身体的每一个细胞，维持着生命的新陈代谢。 拨开迷雾：经络养生，并非玄学 “养生”二字，在很多人心中可能与“保健品”、“神秘药方”划上等号。但本书将告诉您，真正的经络养生，是一种回归自然、顺应规律的生活方式。它不是对抗身体，而是理解身体，与身体对话。 我们将为您详细介绍，如何通过日常的调养，来疏通经络，提升身体的自我修复能力。这其中，饮食扮演着至关重要的角色。我们并非鼓吹某种特定的食物疗法，而是引导您理解不同食物对经络的影响，如何在饮食中选择有助于疏通经络、滋养气血的食材。例如，为何某些食物容易“上火”，导致经络不畅？而另一些食物，又如何能够温和地调理身体，促进能量的流动？ 运动，是另一大关键。但我们所倡导的运动，并非只是追求肌肉的强健，而是更注重身体的伸展、呼吸的协调。我们将为您介绍一些适合不同年龄、不同体质人群的经络导引方法，例如八段锦、太极拳等经典功法，以及一些简单易行的日常动作，帮助您在不知不觉中，让身体的经络舒展开来。您将体会到，每一次舒展，每一次深呼吸，都是一次对身体的温柔关怀，一次对生命活力的唤醒。 情绪，是经络健康的重要推手，也是最容易被忽视的环节。本书将深入探讨情绪与经络之间的微妙联系。为何长期的焦虑、愤怒会对经络造成伤害？又该如何通过情绪的调理，来改善经络的状态？我们将为您提供一些简单易行的情绪管理技巧，帮助您在日常生活中，保持内心的平静与舒畅，从而让经络的能量得以顺畅流淌。 睡眠，是身体自我修复的黄金时间。本书将揭示，优质的睡眠如何能够帮助经络进行自我修复与疏通。我们将为您提供改善睡眠质量的建议，让您在睡梦中，也能为身体的健康注入活力。 告别困扰：经络智慧，化解疾病的根源 疾病的发生，往往并非偶然。许多看似独立的病症，在经络理论的视角下，可能有着共同的根源——那就是经络的失调与堵塞。本书将尝试用一种全新的视角，为您解读常见的健康困扰。 我们将不以“头痛医头，脚痛医脚”的方式，而是深入探究，为何某些症状会反复出现？例如，为何脾胃虚弱会导致精神不振？为何肝气不舒会引发头痛失眠？通过对经络循行路线与脏腑关系的理解，您将能够更清晰地认识到，身体是一个相互关联的整体，一个环节的失衡，很可能牵动全身。 本书将引导您学习如何通过观察身体的细微变化，来判断经络的健康状况。例如，舌苔的颜色、身体的某些部位的酸痛胀麻，都可能成为经络问题的指示灯。掌握这些“身体语言”，您就能在疾病初期，及时采取相应的调养措施，化解潜在的危机。 我们将重点关注一些与经络密切相关的常见健康问题，并从经络养生的角度，提供一些行之有效的调理思路。这并非鼓励您自行诊断与治疗，而是希望赋予您更多的健康智慧，让您在面对健康问题时，能有更全面的认知，并能与专业医生进行更有效的沟通。 行动起来：将经络智慧融入生活 本书最核心的价值，在于将深刻的经络智慧，转化为触手可及的实践方法。我们深知，再多的理论，如果不能付诸实践，都将是空中楼阁。 因此，在每一个章节的结尾，我们都将为您提供具体的练习方法、饮食建议、生活习惯的调整指南。这些内容，都经过了反复的推敲与实践检验，力求简单易学，易于坚持。 您将学会如何根据自己的身体状况，制定个性化的经络养生方案。例如，如何利用简单的按摩手法，来缓解肩颈的酸痛？如何通过调节呼吸，来安抚焦躁的情绪？如何选择适合自己的食疗方法，来滋养身体？ 我们相信，经络养生，并非一蹴而就的神秘仪式，而是一种持续的生活态度。通过点滴的坚持，您将逐渐感受到身体的变化：精力更充沛，情绪更稳定，睡眠更香甜，疾病的困扰也随之减轻。 结语：拥抱健康，探索生命的无限可能 生命是一场充满奇迹的旅程，而经络，正是这场旅程中最古老、最智慧的向导。本书，希望成为您探索经络奥秘的同行者，为您打开一扇通往健康与和谐的大门。 在这本书中，您不会找到包治百病的灵丹妙药，但您会获得一份宝贵的健康智慧，一种能够帮助您更好地理解身体、关爱身心的方法。我们鼓励您保持开放的心态，去感受身体的反馈，去倾听内在的声音。 愿您在这段探索之旅中，不仅收获身体的健康，更能体验到生命内在的律动与和谐，从而拥抱一个更美好、更有活力的自己。生命的奥秘，藏于身体的每一个细微之处，等待着您去发现，去领悟。
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拿到这本书的时候，我就被它封面的那种质朴感给吸引住了。现在的养生书很多都做得花里胡哨的，恨不得把各种高科技和晦涩的理论堆砌在一起，让人望而却步。但这本不同，它给人一种很踏实的感觉，就像是邻家那位经验丰富的老中医坐在你面前，娓娓道来。我原本对经络养生这种传统理论总有点将信将疑的态度，觉得很多东西都太玄乎了，不像现代医学那样有明确的指标和数据支撑。但是，这本书的叙述方式非常接地气，作者似乎非常擅长将那些看似深奥的理论用日常生活中随处可见的例子来解释。比如，它讲到某个穴位的好处时，不会只丢出一个名字和位置，而是会结合气血运行的动态过程，甚至会联想到我们日常生活中受凉、久坐可能带来的具体不适，让你一下子就理解了“为什么要按这里”。这种讲解，极大地降低了普通读者接触传统养生的门槛。我特别欣赏它那种循序渐进的引导，让人感觉养生并非高不可攀的学问，而是触手可及的日常实践。它没有承诺“包治百病”的夸张效果，反而更注重培养读者对自身身体变化的敏感度和自我调节的能力，这一点，我觉得比那些鼓吹速效的读物要靠谱得多，也更值得我们去深入学习和实践。
评分我一直认为，真正的养生知识应该是一种智慧的传承，而不是冰冷的知识灌输。这本书给我的感觉，就是那种带着温度的、充满生活智慧的分享。它最吸引我的地方在于，它不仅仅关注“治病”，更着重于“未病先防”的理念。在探讨具体的养生方法时，作者总是能巧妙地结合中国传统文化中对时令、气候的理解。比如，春天如何顺应肝气升发来调理，秋天如何滋阴润燥来保养肺部。这些内容，让你感觉自己不仅仅是在学习一套身体维护技术，更是在重新连接中国传统的生活哲学。书中很少出现那种生硬的“你必须做这个”的命令式口吻，更多的是以一种建议和探讨的姿态出现，让你感觉到自己是主动的参与者，而不是被动的接受者。阅读过程中，我常常会停下来，思考书中所提的建议与我当前的生活状态有何关联，这种内省的过程，本身就是一种非常有效的自我调节。它教会我如何倾听身体发出的微弱信号，而不是等到病痛已经形成才去寻求药物的帮助。这种潜移默化的影响，远比那些快餐式的养生口诀要深刻得多。
评分对于我们这些平日里工作压力大、经常处于亚健康状态的都市人群来说，时间成本是一个巨大的考量因素。很多人都说养生很重要，但一想到要花费大量时间去冥想、去进行复杂的拉伸或者准备繁琐的食疗，立马就打了退堂鼓。这本书的实用性高就高在，它提供的很多经络保健方法，都可以在碎片化的时间里完成。比如，在等红灯的时候，可以按摩一下手上的合谷穴；午休时间，可以进行几分钟的特定部位的按压。这些“微运动”或“微调理”的方法，被作者梳理得井井有条。书中对于如何利用通勤时间、工作间隙进行简易操作的介绍尤其到位，真正做到了把养生融入生活的缝隙，而不是将它视为额外的负担。这种“轻量化”的养生方案，极大地提高了坚持下去的可能性。它没有要求你推翻现有的生活习惯，而是提供了一个温和的切入点，让你在不打乱现有节奏的前提下，逐步改善自己的健康状况。这一点，对于忙碌的现代人来说，无疑是最大的福音之一。
评分这本书的结构编排简直是为我这种“理论小白”量身定制的。我过去尝试过几本经络方面的书籍，往往开篇就是大量的人体解剖图和复杂的经络走向图，看得我头昏脑涨，还没开始实践就已经打退堂鼓了。然而，这本导读性质的书籍处理得非常巧妙。它不是一开始就抛出全部的经络系统，而是采取了一种“问题导向”的讲解模式。比如，如果你的眼睛容易疲劳，它会自然而然地引出与眼睛相关的经络，然后才去讲解这些经络的循行路线和主要功能。这种“先解决痛点，再深入原理”的逻辑，极大地提升了阅读的代入感和实用性。而且，书中对每个关键穴位的介绍都非常细致，不仅有准确的定位描述（比如“在某个骨头的凹陷处”），还配上了清晰的图示，甚至连不同体型的人可能需要注意的细微差别也有提及。最让我感到欣慰的是，它在介绍操作手法时，对力度、频率和感觉的描述非常到位，让你在自己动手操作时，心里有底，不至于用力过猛伤到自己。这种对细节的精雕细琢，体现了作者对读者体验的深度考量，让养生不再是盲目摸索，而是有了章法可循的科学尝试。
评分这本书在阐述理论深度与操作简易性之间，找到了一个非常令人称赞的平衡点。很多强调操作的书籍，往往过于简化了背后的原理，导致读者在遇到变异情况时束手无策；而另一些理论性太强的书籍，又让人感觉与自己的身体存在隔阂。这本书巧妙地避开了这两个极端。它在介绍每一个养生法门时，都会用一小段篇幅，非常精炼地告诉你“为什么”这个方法有效，比如它与五行学说的关联，或者它对特定脏腑气血的影响。这种简短而有力的理论支撑，不仅满足了知识探索欲，更重要的是，它为后续的操作提供了坚实的逻辑基础。当你知道自己按压的这个穴位，理论上是调节脾胃的，那么你在操作过程中就会更有目的性，也更能体会到其中的精妙之处。我尤其喜欢它在介绍某些穴位时，会提到古人发现这些穴位的历史故事或经验总结，这让整个阅读过程充满了探索的乐趣和人与自然和谐共处的古老智慧感。它不是一本教材，更像是一位睿智的长者，用最清晰的语言，将世代积累的健康经验，毫无保留地传授给你。
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