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奈傑爾.謝潑德 著

圖書標籤:

• 攀岩
• 攀岩技術
• 攀岩裝備
• 攀岩安全
• 岩壁
• 運動攀登
• 傳統攀登
• 抱石
• 攀岩訓練
• 機械工業齣版社

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111537717

商品編碼：29476506569

包裝：精裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：攀岩聖經

定價：68.00元

作者：奈傑爾.謝潑德

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787111537717

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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攀岩是一項獨特的運動，《攀岩聖經》不僅會讓您快速開啓自己的攀岩生涯，更能讓您享受到攀岩的樂趣。★新手準備：服裝和技術工具包★技巧：移動的基本知識、立足點和抓握點的類型、高級技巧★繩結：扣住安全帶的繩結、固定到錨點的繩結、收起繩索★安全和保護：岩縫保護、安全錨點、繩栓保護器★學習攀岩：理論知識、室內牆壁、運動攀岩、傳統攀岩

內容提要

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《攀岩聖經》由一位經驗豐富的攀岩教練、攝影師兼作傢所編著，是對攀岩這項發展迅速的冒險運動的一次詳盡、完整的介紹。從準備階段的裝備、服裝、健身和基本技術一直到先進的技巧和處理復雜情況的方法，書中都循序漸進地做瞭詳細的介紹。《攀岩聖經》全彩印刷，並配有大量豐富多彩的現場照片，是攀岩運動的指南，非常適閤新手和中級彆攀岩者閱讀使用。

目錄

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緻謝引言章為什麼要攀岩起源 攀岩的分類 第二章新手入門服裝 技術工具包第三章攀岩技巧從哪裏開始 移動的基本知識立足點的類型抓握點的類型移動技巧 高級技巧 第四章繩結扣住安全帶的繩結 固定到錨點的繩結 其他繩結 收起繩索 第五章防護岩縫保護 安全攀岩的其他方法結束語 第六章安全創建和使用安全錨點 繩栓保護器 在不同的場景中使用繩栓保護器 第七章領爬領爬過程 在室內岩壁領爬 在運動攀岩中領爬 在傳統攀岩中領爬 第二攀岩者的角色 第八章放繩下降技術和裝備 放繩下降的方法 第九章問題解決處理簡單問題 從一次攀岩中撤退 直接拴牢保護 拉住墜落的領爬者 結束語 第十章行動通過教練的指導進步 訓練 攀岩的風格 世界各地的攀岩聖地 附錄攀岩術語 獲得更多資源

作者介紹

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奈傑爾?謝潑德（Nigel Shepherd），11歲時就開始在威爾士學習攀岩，1979 年成為一名閤格的國際攀岩教練。從那時起，他就開始在英國、新西蘭、北美和格陵蘭島倡導攀岩運動，隨後繼續在世界許多地方宣傳攀岩運動。曾編寫過很多與攀岩相關的書籍和文章，拍攝的照片在報刊和雜誌上發錶。

文摘

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序言

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《攀岩聖經：機械工業齣版社》 書籍簡介 《攀岩聖經》並非一本關於攀岩技術的教程，也非一本詳述攀岩曆史的史書，更非一本羅列世界各地著名攀岩地點的旅遊指南。它所探討的，是一套更深邃、更具普適性的“聖經”——關於人類如何認識世界、改造世界、並在此過程中實現自我超越的哲學思考。機械工業齣版社的齣版，賦予瞭這部作品一種獨特的氣質，暗示著其所蘊含的智慧，如同精密的機械裝置一般，具有嚴謹的邏輯、強大的功能性，並且能夠驅動人們去探索和解決復雜的問題。 這部“聖經”的核心，在於它提供瞭一種理解世界的框架，一種觀察事物的方法論，以及一套指導行為的價值觀。它邀請讀者以一種全新的視角審視自身與外部環境的關係，從宏觀的宇宙規律到微觀的粒子運動，從自然的法則到人類社會的演進，都在其廣闊的視野之內。它不拘泥於任何單一學科的界限，而是試圖構建一個融會貫通的知識體係，從中提煉齣那些能夠指引我們前行的普遍真理。 第一部分：認知的維度——洞察世界的本質 《攀岩聖經》首先著力於“認知”這一基石。它並非簡單地傳遞知識，而是教導讀者如何“認識”知識，如何區分真僞，如何構建屬於自己的認知體係。書中深刻剖析瞭人類感官的局限性，以及思維的慣性與偏見。它鼓勵讀者打破固有的思維模式，挑戰習以為常的觀念，學會從多個角度、多個層麵去審視問題。 例如，書中可能會探討“因果關係”的本質。我們習慣於認為凡事都有原因，並由此推導齣結果。然而，“聖經”可能進一步追問，這些“原因”本身是否又是由更深層的原因所驅動？是否存在“無因之果”或“果因互為”的可能？這種對因果鏈的層層剝離，旨在讓讀者超越錶象，觸及事物最根本的驅動力。 再如，書中可能會涉及“模型與現實”的關係。我們用各種模型來理解世界，從物理定律到社會模型。但這些模型是世界的真實寫照，還是僅僅是簡化和抽象？《攀岩聖經》會引導讀者認識到，所有的模型都具有其適用範圍和局限性，真正的智慧在於能夠靈活地切換和運用不同的模型，並始終保持對模型與現實之間差距的警惕。 書中關於“知識的獲取與建構”的部分，也並非傳授具體技能，而是探討知識的來源、驗證方式以及個人如何通過實踐去內化和升華知識。它強調瞭“批判性思維”的重要性，不盲從權威，不輕信傳言，而是通過獨立思考、邏輯分析和實踐檢驗來形成自己的判斷。機械工業齣版社的背景，也暗示瞭書中對“係統性”和“工程化”的認知方法論的強調，即如何將零散的知識點整閤成一個有機的整體，並能指導實際應用。 第二部分：行動的準則——改造世界的藍圖 在建立瞭堅實的認知基礎之後，《攀岩聖經》便轉嚮瞭“行動”。它提供的不是具體的操作指南，而是關於如何采取有效行動的原則與策略。這些原則並非針對特定的領域，而是具有普遍的指導意義，適用於任何形式的創造、改造與建設。 書中可能會深入探討“目標設定與路徑規劃”的藝術。如何確立真正有價值的目標，如何將其分解為可執行的步驟，以及在執行過程中如何應對變化和挑戰。這其中涉及對“效率”與“效果”的深刻理解，以及如何平衡短期收益與長期發展。機械工業齣版社的齣版，很可能意味著書中會強調“流程優化”、“資源配置”和“係統集成”等工程學中的核心概念，將其應用到更廣泛的領域。 “風險管理與應對”也是本書的一大重點。在任何嘗試改造世界的過程中，風險都如影隨形。《攀岩聖經》會教導讀者如何識彆潛在風險，如何評估風險的概率與影響，以及如何製定有效的規避和應對策略。這並非倡導規避風險，而是鼓勵讀者以一種理性、成熟的態度去麵對風險，將風險轉化為機遇。 此外，書中可能還會觸及“協作與溝通”的智慧。人類社會的進步，往往是集體智慧的結晶。如何有效地與他人閤作，如何清晰地錶達自己的想法，如何理解他人的意圖，這些都是成功的關鍵。《攀岩聖經》會從更宏觀的層麵去分析人與人之間的互動模式，以及如何構建高效的協作機製。 第三部分：超越的階梯——實現自我價值的攀登 《攀岩聖經》的終極目標，是引導讀者實現“自我超越”。這並非狹義上的個人成功，而是指一種更深層次的精神成長與價值實現。它關注的，是人作為一種生命體的內在潛能如何得到最大限度的激發與釋放。 書中可能會探討“堅持與韌性”的力量。任何偉大的成就，都離不開持之以恒的努力。《攀岩聖經》會剖析那些阻礙我們堅持的心理因素，並提供剋服它們的策略。它強調的“韌性”，並非簡單的頑固，而是在麵對挫摺和失敗時，能夠迅速恢復，並從中學習，繼續前進的能力。 “創新與突破”是自我超越的另一個重要維度。書中會鼓勵讀者跳齣舒適區，敢於嘗試新鮮事物，挑戰未知領域。它會揭示創新的源泉，以及如何培養創新思維。機械工業齣版社的背景，或許會引導讀者思考，如何將這種創新精神與“工程”的嚴謹結閤，實現顛覆性的突破。 最後，《攀岩聖經》還會觸及“使命感與價值追求”。真正的自我超越，不僅僅是個人的成長，更是對社會、對人類文明的貢獻。《聖經》會引導讀者去思考，什麼纔是有意義的人生，如何找到自己的“使命”，並在追求這一使命的過程中，實現人生的價值。這種價值的實現，並非物質的占有，而是精神的豐盈和對世界産生的積極影響。 總結 《攀岩聖經：機械工業齣版社》是一部挑戰思維極限、啓迪智慧之光的著作。它不提供現成的答案，而是提供一種思考的方式，一種認識世界、改造世界、並最終實現自我超越的途徑。它鼓勵讀者成為一個主動的探索者、一個勇敢的創造者、一個有責任感的建設者。正如攀登高峰需要精確的計算、精良的裝備和堅定的意誌，《攀岩聖經》所提供的，正是攀登人生巔峰所必需的智慧、方法和精神力量。它是一部獻給所有渴望成長、追求卓越的靈魂的指南，引導我們在認知的海洋中辨彆方嚮，在行動的實踐中雕刻未來，最終攀上自我實現的那座崇高山峰。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，就像是一份期盼已久的“攀岩百科全書”。我一直認為，攀岩者在追求技術突破的同時，也需要對這項運動有更全麵的認知。我非常期待這本書能夠在攀岩的生態、曆史文化，甚至是一些相關的運動科學知識方麵，提供更廣闊的視野。比如，我希望它能介紹不同攀岩流派的區彆和特點，讓我對攀岩這項運動有更深刻的理解。同時，我也對攀岩的裝備革新和技術發展史非常感興趣，瞭解這些背景信息，能夠讓我更珍惜當下擁有的技術和裝備，也能讓我對未來的攀岩發展有更清晰的認識。此外，我一直覺得，一個好的攀岩者，不僅僅是技術好，更應該是一個對環境負責任的攀岩者。我希望這本書能包含關於環境保護、以及如何在戶外攀岩中遵循“不留痕跡”原則的內容，這些都是我非常重視的方麵。總而言之，我希望這本書不僅是一本技術手冊，更能成為一本能夠啓迪思想、拓寬視野的讀物，讓我成為一個更加全麵、更加成熟的攀岩者，並且能在攀岩這項運動中獲得更深層次的滿足感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的期待瞭好久，終於拿到手瞭！作為一名多年老攀岩愛好者，攀岩過程中的技術細節、安全意識還有裝備選擇一直是我最關心的問題。每次訓練或者野外攀岩，總會遇到一些瓶頸，或者對某些動作的理解不夠透徹，有時候也會對裝備的維護保養感到一絲不確定。這本書的名字就足夠吸引我瞭，《攀岩聖經》，聽起來就充滿瞭權威性和指導性。我翻開目錄，看到裏麵涵蓋瞭從基礎的攀岩姿勢、發力技巧，到進階的路綫閱讀、策略製定，甚至還包括瞭心理素質的訓練和戶外安全指南，這些都是我非常需要，也非常渴望深入瞭解的知識點。我特彆期待它能提供一些非常實用、可以立刻運用到實際攀爬中的技巧，比如如何更有效地利用腳點、如何節省體力、如何在長綫路中保持專注等等。另外，對於攀岩裝備的選擇和保養，我一直認為是很重要的，好的裝備不僅能提升安全係數，也能帶來更好的攀岩體驗，所以我也很想從這本書裏學習到最新的裝備信息和專業的保養方法。總之，這本書給我一種“ endlich”的感覺，仿佛找到瞭一本能夠係統性提升我攀岩技能的寶典，我迫不及待地想要開始我的閱讀之旅，並把它運用到每一次的攀岩實踐中去。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《攀岩聖經》，我最大的期待就是它能為我打開一扇新的視角。我一直認為，攀岩不僅僅是手腳並用的體力活，更是一種與岩壁的對話，一種身體與自然的和諧共處。我希望這本書能幫助我更深入地理解攀岩的哲學，不僅僅是教我如何“爬上去”，更能讓我體會到其中的美妙之處。例如，我希望它能提供關於路綫閱讀的深度解析，讓我不再僅僅看到一個個突齣的點，而是能夠像一個藝術傢一樣，感知整條綫路的“流淌”，找到最巧妙的身體移動軌跡。同時，我也非常關注攀岩中的心理素質訓練。在高難度綫路麵前，恐懼和緊張常常會影響我的判斷和發揮，我希望這本書能提供一些切實可行的方法，來幫助我剋服內心的障礙，建立更強大的自信心，在挑戰極限時保持冷靜和專注。此外，我還對攀岩運動的進階技巧非常感興趣，比如動態發力、身體的平衡技巧、以及如何在高處進行有效的休息和調整。這本書如果能提供一些獨到的見解和實用的訓練方法，那對我來說將是巨大的財富，能夠幫助我突破瓶頸，實現質的飛躍，享受攀岩帶來的無限樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對攀岩充滿熱情，但又深感自身技術尚未精進的愛好者，這本書的齣現對我來說意義非凡。我一直覺得，攀岩就像一門藝術，需要長期的積纍和不斷的打磨。我最希望能從這本書中獲得的是那些能夠讓我“事半功倍”的技巧，而不是那些聽起來高深莫測卻難以實踐的理論。例如，關於如何更有效地利用身體的重心和慣性來完成動作，以及如何通過細微的身體調整來保持平衡，這些都是我在實際攀爬中常常感到睏惑的地方。我希望這本書能夠提供非常具體、帶有實際操作指導的講解，比如通過示範動作的分解、要領的強調，來幫助我理解和掌握這些關鍵技術。此外，對於攀岩的體能訓練，我也希望這本書能有一些科學的、具有針對性的建議。攀岩對全身的協調性和力量都有很高的要求，我希望這本書能提供一些在傢或者在健身房就能進行的輔助訓練方法，來彌補我在攀岩館訓練時間有限的不足。我期待這本書能夠成為我攀岩之路上的一個得力助手，幫助我更科學、更係統地提升自己的能力，早日實現自己的攀岩目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，簡直是給我注入瞭一劑強心針！我一直覺得攀岩是一項既需要體力也需要腦力的運動，很多時候，感覺自己進步緩慢，就是因為少瞭係統的理論指導。每次在岩壁上摸索，雖然享受過程，但總覺得效率不高，而且有時還會因為動作不規範而增加受傷的風險。我最希望這本書能幫我解決的問題，就是那些“玄而又玄”的技術細節。比如，我總是在某些特定的動作上卡住，不知道是發力方式不對，還是身體姿態需要調整。這本書如果能用清晰的圖解或者深入淺齣的文字來講解這些，那對我來說簡直是福音。我希望它能像一位經驗豐富的老教練一樣，循循善誘，糾正我的錯誤，引導我找到更科學、更高效的攀岩方法。此外，攀岩的安全問題也是我非常看重的，每次去攀岩館，都會看到一些新手在安全繩的係法、保護站的建立上有些生疏，而我在戶外攀岩時，更是時刻不敢放鬆警惕。這本書在安全方麵的講解，我希望能夠詳盡而實用，不僅僅是理論知識，更是一些在實際操作中需要注意的細節，能夠幫助我建立起更牢固的安全意識，避免不必要的危險。