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奈傑爾.謝潑德 著

圖書標籤:

• 攀岩
• 運動
• 戶外
• 冒險
• 技巧
• 訓練
• 安全
• 裝備
• 挑戰
• 自然

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111537717

商品編碼：29480660270

包裝：精裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：攀岩

定價：68.00元

作者：奈傑爾.謝潑德

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787111537717

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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攀岩是一項獨特的運動，《攀岩》不僅會讓您快速開啓自己的攀岩生涯，更能讓您享受到攀岩的樂趣。★新手準備：服裝和技術工具包★技巧：移動的基本知識、立足點和抓握點的類型、高級技巧★繩結：扣住安全帶的繩結、固定到錨點的繩結、收起繩索★安全和保護：岩縫保護、安全錨點、繩栓保護器★學習攀岩：理論知識、室內牆壁、運動攀岩、傳統攀岩

內容提要

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《攀岩》由一位經驗豐富的攀岩教練、攝影師兼作傢所編著，是對攀岩這項發展迅速的冒險運動的一次詳盡、完整的介紹。從準備階段的裝備、服裝、健身和基本技術一直到先進的技巧和處理復雜情況的方法，書中都循序漸進地做瞭詳細的介紹。《攀岩》全彩印刷，並配有大量豐富多彩的現場照片，是攀岩運動的指南，非常適閤新手和中級彆攀岩者閱讀使用。

目錄

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作者介紹

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奈傑爾?謝潑德（Nigel Shepherd），11歲時就開始在威爾士學習攀岩，1979 年成為一名閤格的國際攀岩教練。從那時起，他就開始在英國、新西蘭、北美和格陵蘭島倡導攀岩運動，隨後繼續在世界許多地方宣傳攀岩運動。曾編寫過很多與攀岩相關的書籍和文章，拍攝的照片在報刊和雜誌上發錶。

文摘

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序言

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攀岩：不止於嚮上，更是嚮內的探索 《攀岩》這本書，並非描繪在高聳岩壁上驚心動魄的徵服，也不是詳盡列舉各種專業技巧的百科全書。它是一次關於“攀登”的深度對話，一場在岩石與心靈之間進行的細膩探尋。作者以其獨特的視角，剝離瞭運動本身的技術性錶象，深入挖掘瞭攀岩這項古老活動背後所蘊含的哲學意涵、人性洞察以及個體生命成長的軌跡。 這本書帶領讀者走進的，是一個更為廣闊的精神空間。它不直接教授如何站穩腳跟、如何用力抓握，而是邀請我們一同思考：是什麼驅使著人類去挑戰極限？在每一次嚮上攀爬的過程中，我們真正麵對的，是外部的障礙，還是內心的恐懼？“攀岩”在此，成為一種隱喻，一種對生命本質的追問，一種對個體存在意義的實踐。 第一篇：岩石的迴響——自然的語言與身體的覺知 在這個篇章裏，作者沒有將岩石簡單地視為一個需要被徵服的客觀實體，而是將其描繪成一個充滿生命力的對話者。每一道裂縫、每一個突起、每一次摩擦，都是大自然低語的片段，等待著攀登者以全身心的投入去聆聽和迴應。 岩石的肌理與生命的呼吸： 作者細緻入微地描繪瞭不同地貌的岩石，從粗糙的砂岩到光滑的花崗岩，它們各自承載著億萬年的地質故事。這種對岩石物理屬性的描述，並非枯燥的地理學介紹，而是將其與生命體的呼吸、心跳相連接。岩石的紋理，如同皮膚的皺褶，記錄著時間的流逝；岩石的溫度，傳遞著地球深處的熱量，觸碰的是人類最原始的感官。攀登，就是在這樣的對話中，重新喚醒被現代文明所麻痹的身體感知能力。每一次觸碰，每一次藉力，都是一次對身體潛能的再發現。作者通過豐富的意象，讓讀者仿佛能感受到指尖拂過粗糲岩石的觸感，胸膛與岩壁緊貼時的溫度，以及雙腳在岩點上找尋支撐時的細微調整。 無聲的指引與身體的智慧： 在攀登過程中，身體的反應往往比理性的思考更為重要。這本書深入探討瞭“身體的智慧”，即身體在沒有明確指令的情況下，如何根據岩石的紋理、角度和自身的重心，自主地做齣最有效的動作。作者通過對攀登者身體姿態、重心轉移、肌肉發力方式的細緻觀察與描摹，揭示瞭這種潛意識下的協調性。這並非是機械的模仿，而是一種與自然環境深度融閤的狀態。攀登者在與岩石的互動中，學會瞭傾聽身體的信號，理解身體的語言，最終達到一種人石閤一的和諧境界。這種對身體智慧的闡釋，延伸到日常生活的方方麵麵，提示我們，在紛繁復雜的信息洪流中，如何重新連接我們自身最本真的感受和直覺。 微觀世界的尺度與宏觀存在的對照： 攀登者需要關注的，常常是腳下的一點空間，手中一方岩石。然而，正是對這些微觀細節的極緻專注，纔使得宏觀的攀登得以實現。作者通過“微觀”與“宏觀”的對照，展現瞭攀登者如何在一個極小的尺度內，進行精準的判斷和決策。每一次落腳點的選擇，每一次抓點的力度，都是在對周圍微小環境的深度認知。這種對細節的極緻關注，並非是對全局的忽略，反而是通過對細節的掌控，最終實現對整體的徵服。這種視角，啓發我們反思，在追求人生目標的過程中，是否也需要如此精細入微的專注，纔能最終抵達遠方的彼岸。 第二篇：內心的岩壁——勇氣、恐懼與自我超越 如果說岩石是外在的挑戰，那麼內心的壁壘則更為險峻。本篇將目光轉嚮攀登者內心深處的風景，探討勇氣、恐懼以及在每一次挑戰中實現的自我超越。 恐懼的輪廓與勇氣的邊界： 攀岩，無疑是對恐懼的直麵。在高處，失衡的可能，墜落的陰影，無不牽引著內心的不安。作者並非迴避恐懼，而是將其視為攀登過程的一部分，對其進行深入的剖析。書中描繪瞭恐懼以何種形態齣現，它如何侵蝕判斷，如何束縛身體。更重要的是，作者探討瞭“勇氣”的本質。勇氣並非沒有恐懼，而是在認識到恐懼的存在後，依然選擇前進。這種前進，不是魯莽的衝動，而是基於信念、準備和一種超越自我的決心。攀登者通過一次次與恐懼的博弈，逐漸認識到恐懼並非不可逾越的障礙，而是一個可以被理解、被馴服，甚至是被轉化的力量。 專注的力量與雜念的驅逐： 攀登需要極度的專注，容不得一絲一毫的雜念。作者在這一部分，深入探究瞭“專注”這一狀態。在岩壁上，每一次動作都需要全神貫注，將所有的意識都集中在當下。任何對過去的迴憶或對未來的擔憂，都可能導緻失誤。書中描繪瞭攀登者如何在極端環境中，排除外界乾擾，屏蔽內心雜念，進入一種“心流”狀態。這種狀態，是一種高度的整閤，一種意識與行動的無縫對接。作者將這種專注的力量，提煉齣來，並將其與我們日常生活中常常被各種信息和情緒所乾擾的意識狀態進行對比，引發讀者對如何找迴內心平靜與專注的思考。 “放棄”的哲學與“堅持”的意義： 並非每一次攀登都意味著成功。書中也探討瞭“放棄”的可能性，以及在適當的時候選擇放棄，並非是懦弱，而是一種更深層次的智慧。然而，這種“放棄”並非隨意的放棄，而是經過審慎評估後，為瞭下一次更好的嘗試而做齣的決定。與此相對的，是“堅持”的真正意義。堅持並非是盲目的固執，而是在明確目標，認清風險，並相信自身潛力的前提下，持續的努力。作者通過具體的攀登情境，展現瞭攀登者如何在關鍵時刻，權衡放棄與堅持，並從中體悟到生命中許多重要選擇的真諦。 第三篇：生命的迴響——攀登的哲學與人生的軌跡 攀岩作為一種活動，最終指嚮的是對生命本身的理解與體悟。本篇將攀登的經驗升華至哲學層麵，探討其對個體人生觀、價值觀以及生命軌跡的影響。 “嚮上”的隱喻與人生的方嚮： “嚮上”是攀登最直觀的目標，也是貫穿整本書的核心隱喻。作者將這種“嚮上”的精神，投射到人生的各個維度。嚮上，不僅僅是物質上的追求，更可以是精神上的成長，知識的積纍，能力的提升，以及對生命意義的探索。書中通過攀登者在不同高度、不同路徑上的選擇，來解讀人生道路的多樣性與可能性。每一次攀登，都是一次對生命方嚮的重新定義，一次對自我潛能的拓展。這種對“嚮上”的深刻解讀，鼓勵讀者在人生的旅途中，不斷尋找屬於自己的方嚮，並付諸實踐。 摔倒與重生的循環： 攀登過程中，摔倒是不可避免的。每一次摔倒，都是一次學習的機會。作者通過對攀登者在失敗後如何重新站起，如何總結經驗，如何調整心態的描繪，展現瞭生命中“摔倒與重生”的循環。這種循環，並非是痛苦的延續，而是一種寶貴的成長過程。它告訴我們，生命的韌性在於跌倒後的再次嘗試，在於從失敗中汲取教訓，並以更強的姿態迎接下一次挑戰。這種對“摔倒與重生”的深刻洞察，為讀者麵對人生中的挫摺與睏境，提供瞭一種積極的心理視角。 “足跡”的印記與生命的價值： 每一位攀登者留下的“足跡”，不僅僅是物理上的痕跡，更是其生命曆程的獨特印記。作者通過對攀登者在不同路綫、不同時段留下的痕跡的描繪，來探討生命的價值在於其獨特性與不可復製性。正如每一條岩壁綫路都有其獨特的挑戰與魅力，每一個人的生命軌跡也同樣如此。攀登者在挑戰極限的過程中，不斷雕刻和豐富著自己的生命，留下瞭屬於自己的“足跡”。這本書最終引導讀者思考，我們的人生，應該留下怎樣的“足跡”，我們又該如何去踐行，纔能讓生命的價值得到最充分的體現。 《攀岩》這本書，是一次關於生命、關於自我、關於探索的溫柔邀約。它用岩石的堅韌，勇氣的光芒，以及嚮上的力量，為我們繪製瞭一幅關於成長的畫捲。它不是一本告訴你如何“攀”的書，而是一本引導你思考“為何而攀”、“如何成為一個更好的攀登者”的書，最終，讓你在人生的岩壁上，找到屬於自己的高度與方嚮。

評分☆☆☆☆☆

剛翻完這本《攀岩》，意猶未盡，腦子裏全是那些驚心動魄的畫麵。作者的文字功底真的沒話說，每一處細節的描繪都栩栩如生，仿佛置身其中。我尤其喜歡他描寫那些巨石的段落，不是簡單地描述形狀和顔色，而是賦予瞭它們生命，像是沉默的巨人，等待著挑戰者的到來。讀的時候，我甚至能聞到空氣中泥土和岩石的混閤氣味，感受到風在耳邊呼嘯，身體不自覺地會緊張起來，想象著手腳並用，在垂直的世界裏尋求平衡與突破。書中的人物刻畫也非常立體，每個人都有自己的故事，有他們攀登的理由，有他們的恐懼，也有他們戰勝自我的勇氣。我特彆被那個新手的故事所打動，從一開始的笨拙和害怕，到後來逐漸掌握技巧，眼神裏閃爍著對岩壁的敬畏和徵服的決心。這種成長，這種蛻變，在文字中被展現得淋灕盡緻。這本書不僅僅是關於攀岩這項運動，它更像是一場關於生命、關於毅力、關於如何麵對挑戰的深刻探討。每一次的攀登，都是一次內心的探險，一次對極限的試探，一次對自我的超越。讀完之後，我感覺自己也充滿瞭力量，好像無論遇到什麼睏難，都可以像書中的主人公一樣，找到那個支點，嚮上攀登，永不放棄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常有力量，而且充滿瞭畫麵感。我反復閱讀瞭其中幾段描寫攀登的文字，每次都能從中發現新的細節。作者對於岩石紋理、光影變化、甚至微風拂過的感覺都有著極其敏銳的捕捉能力，這些細節的堆砌，讓整個攀登過程躍然紙上。我甚至能想象齣那些粗糙的岩壁颳擦在指尖的感覺，那種身體緊綳、肌肉發力的瞬間。書中還包含瞭一些關於不同攀岩風格的介紹，從自由攀登到傳統攀登，每一種都有它獨特的魅力和挑戰。作者用很通俗易懂的方式解釋瞭這些概念，讓我這個門外漢也能窺探到這項運動的精妙之處。讓我印象深刻的是，書中不僅僅是展現瞭成功攀登的精彩，也毫不避諱地描寫瞭失敗和挫摺，以及攀岩者如何在失敗中學習，如何調整心態，重新齣發。這種真實而又富有韌性的精神，是這本書最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

一口氣讀完瞭《攀岩》，感覺自己的視野被打開瞭很多。這本書真的不僅僅是在講攀岩，它更像是通過攀岩這個載體，探討瞭人生中的許多重要命題。作者的觀察角度非常獨特，他會從一塊岩石，一處地形，一個微小的裂縫中，挖掘齣深層次的哲學思考。我特彆喜歡他對於“自由”的定義，那種在規則和束縛中尋求突破的勇氣，那種對未知疆域的探索精神。書中不乏一些充滿詩意的句子，它們不經意間流淌齣來，卻能在讀者的心中激起層層漣漪。我還能感受到作者對於大自然的深切熱愛，那種對山川河流、日月星辰的敬畏之心，貫穿瞭整本書。讀這本書，就像是在進行一場與作者的思想對話，他引導著我去思考，去感受，去發現生活中那些容易被忽略的美好和力量。這不僅僅是一本書，更像是一次精神上的遠足。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書真的太震撼瞭！我平時對戶外運動瞭解不多，但《攀岩》這本書完全顛覆瞭我的認知。作者以一種近乎詩意的筆觸，將這項看似粗獷的運動描繪得細膩而充滿哲理。我被那些關於“身體與岩石的對話”、“重力與自由的較量”的描寫深深吸引。書中的每一個岩點，每一次的抓握，都充滿瞭故事。他沒有迴避攀岩的危險和艱辛，反而將這些元素融入到敘事中，讓故事更具張力和真實感。我能感受到作者在文字裏流淌齣的對自然的敬畏，對岩壁那種復雜的情感——既是對手，也是夥伴。讀到那些關於心理博弈的部分，我更是看得津津有味。在高處，麵對恐懼，如何調整呼吸，如何建立信心，這些技巧不僅適用於攀岩，在生活的方方麵麵都極具啓發性。我特彆欣賞書裏關於“過程”的描寫，作者並沒有過分強調結果的成功與否，而是更加關注攀登者在過程中的體驗，那種全身心投入，那種與自然的融閤，那種精神上的升華。這本書讀起來有一種寜靜而又充滿力量的感覺，讓我開始重新審視自己麵對睏難的態度。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式真的太獨特瞭。作者沒有采用傳統的綫性敘事，而是將不同攀岩者的故事、關於岩壁的觀察、甚至是曆史上的攀岩事件穿插在一起，形成瞭一種碎片化但又渾然一體的閱讀體驗。一開始我還有點擔心會跟不上，但讀著讀著，就被這種結構深深吸引瞭。它就像是隨機抽取的幾個精彩瞬間，拼湊齣瞭一幅宏大的攀岩畫捲。我特彆喜歡其中關於“心理壁壘”的探討，那些文字讓我意識到，很多時候，限製我們的不是外部的客觀條件，而是內心的恐懼和自我設限。作者用非常生動的方式，描繪瞭攀岩者如何一點點瓦解內心的防綫，如何在每一次微小的進步中獲得巨大的成就感。書裏還穿插瞭一些關於裝備和技術的小知識，但絲毫不會讓人覺得枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的嚮導聊天，能學到不少實用的東西。整本書讀下來，我感覺自己仿佛經曆瞭一場精神上的洗禮，對“堅持”和“勇氣”有瞭更深刻的理解。