八卦走轉--行走中的修煉 藍晟 9787515403366 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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藍晟 著

圖書標籤:

• 旅行文學
• 散文
• 人生感悟
• 修行
• 文化
• 八卦
• 遊記
• 個人成長
• 哲學
• 生活隨筆

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515403366

商品編碼：29482934924

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：八卦走轉--行走中的修煉

定價：28.00元

作者：藍晟

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787515403366

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書披露八卦掌內功不傳之秘“轉天尊”八卦走轉。八卦走轉是程氏八卦掌第五代傳人鐵恩方在習練八卦掌80多年的過程中不斷體認、總結，於89歲時去繁就簡編創而成，由藍晟整理成書。書中係統介紹瞭八卦走轉的淵源、理論基礎、進階層次及深研路徑，逐句解析瞭心法歌訣，展現瞭大道至簡的中華武術精粹，不啻為內傢拳共通的基本功。

目錄

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上編
傳
章 鐵恩方：大道自無方
　八卦掌第五代門生
　由此岸到彼岸的修行
　大隱隱於市
　遊走在齣世和入世之間
　每一天都是修行
　讓親近的人變得有福氣
　把握命運靠自己
　對任何事情都保持新鮮感
　功夫是走齣來的
　大道至簡，久轉功成
　道統有規矩
　鼕藏
　人活著的價值
……
中編
下編

作者介紹

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文摘

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序言

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《八卦走轉——行走中的修煉》 引言： 在生活的洪流中，我們每個人都在不斷地尋找屬於自己的那條路，一種能夠安頓身心、滋養靈魂的實踐方式。浮躁的時代，信息爆炸，節奏飛快，我們似乎總被推著嚮前，卻又感到迷失和焦慮。身體的僵硬、情緒的起伏、思維的局限，如同無形的枷鎖，束縛著我們的步伐，阻礙我們看見更廣闊的世界。 《八卦走轉——行走中的修煉》正是這樣一本應運而生的著作，它並非一套僵化的理論，也不是一套刻闆的功法，而是一種將古老智慧融入現代生活，將深邃哲理化為日常行動的行走之道。本書將帶領讀者踏上一段獨特的旅程，通過“走轉”這一看似簡單的動作，解鎖身體的潛能，疏通經絡的阻滯，平復紛亂的思緒，最終抵達內心深處的寜靜與和諧。 第一部分：行走的力量——身體的覺醒與生命的律動 我們常常忽視瞭身體的智慧。它承載著我們的一切，卻在日常的奔波中被遺忘、被透支。本書的開篇，將引導讀者重新認識身體，理解身體的語言。從最基礎的行走姿勢講起，你會發現，簡單的“走”字，蘊含著大學問。 “八卦”的深層意涵： 這裏所說的“八卦”，並非僅僅是易經中的符號，而是中華傳統文化中對宇宙萬物運行規律和人體生命運動規律的高度概括。它代錶著陰陽對立統一、剛柔相濟、生生不息的哲學思想。將“八卦”的理念融入行走，意味著讓我們的身體運動，不再是孤立的機械動作，而是與天地自然、與生命內在的節奏相契閤。 走轉的基本原理： 書中將深入淺齣地闡述“走轉”的核心技巧，從步法的輕靈、腰胯的帶動、身體的纏繞，到呼吸的深沉、意念的專注，每一個細節都經過反復推敲和驗證。讀者將學習如何通過看似圓形的步伐，調動身體的各個關節，特彆是腰胯部的靈活性，從而達到“步隨身轉，身隨腰轉”的境界。這種纏繞式的行走，不僅能鍛煉全身的協調性，還能激發深層肌肉的活力，改善身體的平衡感和穩定性。 身體的反饋與調整： 閱讀本書，你會學會傾聽身體的聲音。當你按照書中的方法行走時，身體會給齣最真實的反饋。是哪裏感到僵硬？是哪裏感到酸痛？是哪裏感到輕鬆？本書將提供一套自檢和調整的方法，幫助讀者根據身體的實時反應，不斷優化自己的走轉姿勢和用力方式，從而避免運動損傷，最大化地吸收運動帶來的益處。 活化經絡，疏通氣血： 身體的許多不適，源於經絡不通，氣血運行不暢。走轉的過程，通過腰胯的轉動和身體的纏繞，能夠有效地刺激和活化身體的十二正經和奇經八脈，特彆是足太陽膀胱經、足少陽膽經等與腿部和腰部相關的經絡。隨著氣血的暢通，身體的僵硬感會逐漸緩解，疲勞感會大大減輕，甚至一些長期的慢性疼痛也會得到改善。你會感受到身體內部湧動的生命力，仿佛沉睡的河流重新開始奔湧。 改善體態，重塑身形： 長期不良的坐姿和生活習慣，導緻我們的身體變形，體態失衡。《八卦走轉》通過科學的運動方式，幫助你重新找迴身體的原有姿態。腰胯的靈活運動能夠糾正骨盆前傾或後傾，改善脊柱的麯度；身體的協調發力能夠強化核心肌群，支撐起上半身，從而讓你站得更直，走得更有力。你會發現，曾經扁平的肩膀變得舒展，含胸駝背的習慣得以糾正，整個人的精氣神也會隨之提升。 第二部分：內觀的智慧——心靈的澄澈與情緒的轉化 身體的改變，往往是心靈改變的起點。當身體變得放鬆、靈活、充滿活力時，我們內心的睏擾和糾結，也隨之鬆動。本書的第二個核心部分，將引導讀者將目光轉嚮內心，學習如何在行走中進行自我觀照和情緒的轉化。 專注的力量，當下即是： 在快節奏的生活中，我們的思緒常常在過去和未來之間遊走，難以停留在當下。《八卦走轉》強調在行走過程中保持專注。這種專注，並非緊綳，而是放鬆的覺察。覺察自己的呼吸、覺察自己的步伐、覺察身體的感受、覺察周圍的環境。當你的注意力從紛繁的雜念中收迴，重新安住於當下時，你會發現，許多讓你焦慮和煩惱的問題，似乎不再那麼緊迫和難以解決。 情緒的“走轉”： 情緒如同潮水，時而洶湧，時而平靜。許多時候，我們被負麵情緒所睏擾，但又不知道如何處理。本書提供瞭一種將情緒“走轉”的視角。當你感到憤怒、悲傷、焦慮時，不妨嘗試用走轉的方式來疏導。身體的律動能夠幫助我們釋放壓抑的情緒，將那些滯留在身體裏的負能量排齣體外。通過有意識地帶著情緒去走轉，我們能夠學習如何與情緒共處，而不是被情緒所吞噬。 意念的引導與想象： “意念”在中國的傳統養生理論中占有重要地位。本書將教導讀者如何在走轉中運用意念。例如，想象身體像水一樣流動，想象身體像樹一樣紮根，想象身體在吸收天地精華。這些積極的意念引導，能夠極大地增強走轉的效果，讓身體的運動與心靈的成長同步進行。 化解固有的思維模式： 許多時候，阻礙我們前進的，並非外在的睏難，而是我們固有的思維模式和僵化的觀念。身體的僵硬常常與思維的僵化相呼應。通過學習《八卦走轉》中強調的“圓融”、“變通”、“隨形而動”的理念，我們在身體的實踐中，也會逐漸領悟到人生道理。我們會發現，人生並非隻有直綫一條路，學會迂迴、學會變通，同樣能抵達目的地，甚至抵達更美好的遠方。 培養內心的平和與安定： 持續的練習，會讓你的內心逐漸變得平和與安定。當你的身體不再因為緊張而緊綳，當你的情緒不再因為壓抑而失控，當你的思緒不再因為雜亂而紛擾，你自然會感受到一種來自內在的寜靜。這種寜靜，不是外在環境的絕對安靜，而是在喧囂世界中，依然能夠保持內心的從容和淡定。 第三部分：生命的圓融——實踐的深化與智慧的升華 《八卦走轉》並非一個終點，而是一個持續的起點。它鼓勵讀者將所學到的理念和方法，融入到生活的方方麵麵，最終實現生命的圓融與升華。 從“走”到“生活”的轉化： 本書的核心理念是“行走中的修煉”。這意味著，你無需刻意地去尋找一個固定的時間或場所來練習。你可以在上班的路上，在下班迴傢時，在散步休閑之餘，甚至在等候的時候，都可以運用走轉的原理來滋養自己。這種將修煉融入日常生活的理念，打破瞭傳統養生“離群索居”的模式，讓修行變得更加接地氣、更易於堅持。 應對挑戰，化解睏境： 生活中總會遇到各種挑戰和睏境。當我們擁有瞭一個靈活、強大、並且能夠自我調控的身體，擁有瞭一個平靜、澄澈、並且能夠接納情緒的心靈時，我們將更有力量去麵對這些挑戰。走轉的實踐，會潛移默化地教會我們如何化解阻礙，如何靈活應變，如何在壓力之下保持韌性。 與天地自然的連接： 走轉不僅僅是對身體的鍛煉，更是一種與天地自然的連接。當我們用心地去感受風吹過臉頰，感受陽光照在身上，感受地麵傳來的力量，我們會重新找迴與自然的聯結感。這種聯結感，能夠極大地滋養我們的靈魂，讓我們感受到生命的力量和宇宙的廣闊。 智慧的傳承與分享： 隨著你對《八卦走轉》的理解和實踐的不斷深入，你不僅僅是受益者，也可能成為智慧的傳播者。本書鼓勵讀者在自己的實踐中，去感受、去體會，並樂於與他人分享這份寶貴的經驗。這種分享，將是“八卦走轉”生命力的延續和擴展。 開啓生命的新篇章： 《八卦走轉——行走中的修煉》為你打開的，是一扇通往更健康、更快樂、更智慧生命的大門。它不是提供簡單的解決方案，而是賦予你一種內在的能力，讓你能夠自主地去創造和管理自己的身心健康，去發現生命更多的可能性。 結語： 拿起《八卦走轉——行走中的修煉》，你就踏上瞭一條通往內在覺醒和生命圓融的道路。這是一本關於身體、關於心靈、關於生活的實踐指南。它邀請你走齣固有的模式，用一種全新的方式去體驗行走，去感受生命。在這個行走的過程中，你將發現，真正的力量，源於內在的覺醒；真正的和諧，源於身體與心靈的統一；真正的智慧，源於對生命本真的迴歸。願每一個翻開本書的讀者，都能在這條行走中，找到屬於自己的那片寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我對書籍的“重量感”有特殊的偏好，這裏的重量感並非指物理上的重量，而是指它在精神層麵能留下的分量。很多書讀完就忘瞭，但真正的好書會像一塊石頭一樣，沉甸甸地壓在你的記憶深處，時不時地提醒你某些重要的東西。我期望這本《八卦走轉》能夠成為這樣一本“沉澱之書”。它不應該隻是提供一個故事綫索，而應該提供一套看待世界的全新濾鏡。我尤其關注作者如何處理時間的概念——是綫性推進，還是循環往復？如果能從中領悟到一些關於生命周期和自然規律的樸素真理，那麼這次閱讀投入的時間和精力就絕對是值得的。我希望它能帶來一種“豁然開朗”的感覺，即使這種“開朗”是需要多次重讀纔能慢慢顯現的。

評分☆☆☆☆☆

當我翻閱這本書的目錄（如果它有的話）時，我主要的關注點會是作者的觀察視角是否獨特。我不太喜歡那種人雲亦雲的旅行見聞錄，我期待的是一種近乎於人類學考察的細緻入微，但又必須包裹在散文的詩意之中。比如，對某個地方特有的光綫、氣味、甚至是微小的聲音的捕捉，如果能通過文字生動地還原齣來，那簡直是神來之筆。這種感官上的沉浸感，是閱讀體驗中至關重要的一環。我希望作者的筆觸是富有力量但又不失溫柔的，能夠觸及到現代人普遍存在的疏離感，並提供一種重拾聯結的可能。這本書，如果能做到這一點，它就超越瞭一般的閱讀材料，成為一種精神工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那富有質感的紙張，摸上去就不一樣，一下子就抓住瞭我的注意力。而且，那種低調卻又不失深度的設計風格，很符閤我閱讀時追求的那種沉靜下來的感覺。內頁的排版也做得非常用心，字體的選擇和行距的處理，都體現瞭齣版方對閱讀體驗的重視。我最近總是在尋找一些能讓我暫時逃離喧囂、沉浸其中的精神食糧，而這本書給我的第一印象就是：它會是一段美好的旅程的開始。迫不及待地想翻開第一頁，看看作者是如何構建他的世界觀的。從包裝到細節，都能感受到一股對“內容”本身的尊重，這在如今這個快餐時代，實在難能可貴。它不是那種嘩眾取寵的暢銷書設計，而更像是一個邀請函，邀請你去探索一個需要耐心品味的內在空間。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我的生活節奏快得有些失控，總感覺自己像個陀螺，停不下來。因此，我迫切需要一些能提供“錨點”的書籍。我希望這本書能夠提供一個精神上的庇護所，一個讓我可以暫時放下外界所有評判標準的地方。我個人特彆欣賞那種能夠將“動”與“靜”完美融閤的敘事方式——即身體在移動，心靈卻在沉澱。如果作者能夠將地理上的位移，轉化為內心深處的蛻變過程描繪得淋灕盡緻，那這本書無疑就是成功的。我更看重的是它能否提供一種“方法論”，不是那種僵硬的步驟，而是關於如何與環境共處，如何從日常中提煉齣屬於自己的“道”。我對這種探索性的文字抱有極高的期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我通常對那種標簽明確的書籍會更感興趣，但這次我完全是被一種直覺驅使著拿起瞭它。我猜想，這本書的內容一定是用一種非常個人化、近乎日記體的方式來呈現的。我期待的不是宏大的理論構建，而是那種行走在路上的真實感悟，那種不經意間捕捉到的生活片段，往往蘊含著最深刻的哲理。我希望作者能夠像一個老朋友一樣，娓娓道來他的所見所聞，那些在旅途中與人、與景、與自我對話的瞬間。如果能捕捉到那種“此時無聲勝有聲”的韻味，那就太棒瞭。我希望它能像一杯溫熱的茶，在某個安靜的午後，慢慢地滲透進我的思緒裏，沒有強加的觀點，隻有引發思考的綫索。這種對“過程”的強調，往往比最終的結論更有價值。