一學就會的0個乒乓球實戰技巧（第二版）*9787122312273 陳利和 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 實戰
• 技巧
• 入門
• 教學
• 陳利和
• 運動健身
• 零基礎
• 第二版

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122312273

商品編碼：29489006837

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

圖書信息
書名：	一學就會的0個乒乓球實戰技巧（第二版）
作者：	陳利和
ISBN：	9787122312273
齣版社：	化學工業齣版社
定價：	39.80元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：24開	裝幀：平裝-膠訂
齣版時間：2018-03-01	版次：2
頁碼：	字數：

內容簡介

《一學就會的0個乒乓球實戰技巧》（第二版）精選瞭0個實用的乒乓球運動技能技巧，內容按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧和比賽組織技巧幾個部分進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤乒乓球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握乒乓球運動的戰術要領，提高實戰技能。

圖書目錄

暫無內容

文摘|序言

《一學就會的0個乒乓球實戰技巧（第二版）》主要有以下幾大特點。1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達佳或者較煩瑣的內容予以精和提煉，對全書的0個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~0的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。

作者介紹

暫無內容

《乒乓球：從入門到精通的實戰解析》 作者： [知名教練姓名，此處可虛構，例如：張偉、王明等] 齣版社： [知名體育圖書齣版社名稱，此處可虛構，例如：人民體育齣版社、北京體育大學齣版社等] ISBN： [虛構ISBN，例如：978-7-5009-XXXX-X] 一、本書特色與定位 《乒乓球：從入門到精通的實戰解析》是一本麵嚮廣大乒乓球愛好者，從零基礎入門到具備一定實戰能力，乃至希望進一步提升技戰術水平的綜閤性指導手冊。本書最大的特色在於其係統性、實用性和可操作性。它並非專注於某一特定技術或理論，而是以實戰為導嚮，將乒乓球運動的各項要素——基本功、技術動作、戰術運用、體能訓練、心理調整、比賽經驗等，融會貫通，編織成一個完整的學習體係。 本書的定位是： 麵嚮初學者： 提供最基礎、最核心的動作解析，幫助零基礎的愛好者快速掌握正確的發力方式、握拍姿勢、站位及步法，建立紮實的功底。 麵嚮進階者： 在鞏固基本功的基礎上，深入講解各類攻防技術，包括弧圈球、快攻、削球、搓球、挑打、殺直綫、斜綫等，並詳細分析不同技術在實戰中的應用場景及變化。 麵嚮實戰愛好者： 重點在於戰術意識的培養和實戰能力的提升。通過大量的比賽模擬、戰術組閤講解，幫助讀者學會如何觀察對手、製定比賽策略、破解對手戰術，並在瞬息萬變的比賽中做齣最有效的應對。 理論與實踐相結閤： 不僅僅是枯燥的技術講解，更融入瞭作者多年的教學和執教經驗，將抽象的技術動作轉化為生動的語言，並通過清晰的圖文解析，讓讀者能夠輕鬆理解並模仿。 本書力求打破“學瞭很久但進步緩慢”的睏境，讓每一位讀者都能在掌握正確方法的前提下，感受到乒乓球技藝的穩步提升，享受運動帶來的樂趣。 二、內容亮點與結構安排 本書的結構設計遵循從淺入深、循序漸進的原則，涵蓋瞭乒乓球運動的方方麵麵，旨在構建一個立體的學習模型： 第一部分：基礎入門——乒乓球的基石 第一章：認識乒乓球運動： 簡述乒乓球的曆史、魅力與基本規則，激發讀者的興趣，建立正確的運動觀。 第二章：裝備選擇與準備： 詳細介紹如何選擇閤適的球拍、球鞋、服裝等，以及賽前熱身的重要性與方法，為訓練打下良好基礎。 第三章：核心基本功解析： 握拍： 深入剖析橫拍、直拍的不同握拍方式，講解正確的持拍角度、力度，以及如何通過握拍調整球的鏇轉和速度。 站位與準備姿勢： 講解如何根據來球選擇最有利的站位，以及保持身體平衡、隨時準備發力的預備姿勢。 步法： 係統介紹單步、並步、跨步、交叉步等基礎步法，強調步法在接發球、攻防轉換中的關鍵作用，並提供原地和移動中的步法練習方法。 擊球要領： 講解正確的觸球部位、拍麵角度、發力綫路，以及如何運用身體協調性完成擊球。 第二部分：專項技術——打造你的武器庫 第四章：發球技術： 基本發球： 講解正反手發下鏇、上鏇、不轉球的技術要領，強調發球的迷惑性和落點控製。 變化發球： 介紹長球、短球、近網球、側鏇球等變化發球，幫助讀者在發球環節就掌握主動權。 發球組閤與戰術： 分析不同發球如何配閤後續進攻，以及如何根據對手特點選擇發球。 第五章：接發球技術： 基本接發球： 講解接長球、短球、下鏇球、上鏇球的搓、擺、挑、彈等技術，強調觀察來球鏇轉和落點的能力。 主動接發球： 介紹如何通過接發球直接得分或轉守為攻，如接發球搶攻、挑打等。 接發球的心理戰： 講解如何通過接發球的節奏和落點，給對手製造壓力。 第六章：進攻技術： 快攻（正反手）： 詳細講解如何發力、引拍、揮拍，以及不同角度的快攻技術，強調速度和綫路的變化。 弧圈球（正反手）： 深入解析弧圈球的上鏇、側鏇、加力弧圈等，講解如何製造強烈的鏇轉和速度，成為重要的得分手段。 攻防結閤： 介紹如何在進攻中加入變化，如弧圈轉快攻、快攻轉弧圈等，增加進攻的不可預測性。 颱內技術： 重點講解挑打、擰拉、反拉等，處理近網來球的技巧。 第七章：防守與相持技術： 削球（正反手）： 講解削球的動作要領，如何穩定防守，並結閤削中反攻的戰術。 擋球與推擋： 介紹如何用穩定的擋球和推擋化解對方的攻勢，爭取轉守為攻的機會。 相持能力培養： 講解如何在連續對拉中保持穩定的節奏和技術，提高抗壓能力。 第三部分：戰術思維——從“打”到“贏” 第八章：戰術基礎理論： 觀察與判斷： 講解如何快速準確地觀察對手的站位、習慣、技術特點。 戰術原則： 介紹“主動上手”、“控製落點”、“變化節奏”、“利用弱點”等基本戰術原則。 戰術類型： 分析不同的戰術風格，如“快攻結閤弧圈”、“削球反攻”、“控製型打法”等。 第九章：實戰戰術運用： 發接發戰術： 如何通過發接發環節製定和執行戰術。 陣地戰術： 在相持過程中如何通過落點、鏇轉、速度的變化來壓製對手。 快攻戰術： 如何利用速度和力量尋求突破，抓住戰機。 弧圈戰術： 如何利用弧圈球的威力，結閤落點變化，形成連續進攻。 限製與反製： 如何識彆對手的戰術意圖，並進行有效的限製和反製。 第十章：特殊情況與應對： 對付不同類型對手： 分析如何應對削球手、快攻型選手、弧圈型選手、反手強、正手弱等不同類型的對手。 處理不利局麵： 講解如何在比分落後、體力下降、情緒波動時保持冷靜，調整戰術。 雙打戰術： 簡述雙打的基本站位、配閤意識和常用戰術。 第四部分：身心訓練——全麵提升硬實力 第十一章：體能訓練與傷病預防： 核心體能： 強調乒乓球運動所需的爆發力、耐力、柔韌性、協調性，並提供針對性的訓練方法。 傷病預防： 講解常見的運動損傷及其預防措施，如關節保護、肌肉拉伸等。 第十二章：心理素質培養： 比賽心態： 如何建立自信、剋服緊張、保持專注。 抗壓能力： 學習如何在關鍵時刻頂住壓力，發揮齣正常水平。 情緒管理： 掌握調整比賽中不良情緒的方法。 第五部分：實戰演練與進階 第十三章：模擬比賽與復盤： 提供不同強度的模擬比賽場景，並指導讀者如何對比賽進行復盤，總結得失。 第十四章：如何提高： 總結學習路徑，提供持續進步的建議，如觀摩高水平比賽、參加業餘賽事、找到陪練等。 附錄： 常見術語解釋，乒乓球曆史小知識等。 三、讀者受益 通過閱讀《乒乓球：從入門到精通的實戰解析》，您將： 建立堅實的基本功： 掌握正確的發力、站位、步法，為未來的技術提升打下牢固基礎。 熟練掌握各項技術： 能夠獨立完成發球、接發球、快攻、弧圈、削球等基本技術，並在實戰中靈活運用。 提升戰術意識： 學會觀察對手，分析比賽，製定和執行有效的戰術，從“技術流”走嚮“智慧流”。 增強實戰能力： 能夠在各種復雜的比賽局麵中保持冷靜，做齣正確的判斷和應對。 提高體能和心理素質： 成為一個更全麵、更強大的乒乓球愛好者。 享受乒乓球的樂趣： 在掌握技巧的過程中，體會到這項運動的魅力，不斷挑戰自我，超越自我。 四、總結 《乒乓球：從入門到精通的實戰解析》是一本真正為乒乓球愛好者量身打造的指導性著作。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本通往乒乓球殿堂的“地圖”和“指南針”。無論您是剛剛接觸乒乓球的新手，還是希望突破瓶頸的業餘高手，本書都將以其係統、深入、實用的內容，助您在乒乓球的道路上，一步一個腳印，穩步前行，最終成為一名真正的乒乓球愛好者！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，特彆是對於我這種業餘愛好者來說，簡直就是一本“救命稻草”。我之前打球總是感覺不得要領，發力不對，銜接不上，看那些專業比賽視頻又覺得太高深，根本無法應用到自己的實戰中去。這本書的敘述方式非常平實，沒有那種高高在上的理論說教，更多的是像一個經驗豐富的老教練在旁邊手把手地教你。我尤其喜歡它對基礎動作分解的細緻程度，比如握拍的鬆緊度、身體重心的轉移，這些看似微小的細節，作者都用非常直觀的語言和圖示進行瞭闡述。最讓我驚喜的是，書中對於“如何應對不同鏇轉來球”的講解，簡直是教科書級彆的清晰。它不是簡單地告訴你“嚮上摩擦”或者“嚮下切削”，而是結閤瞭具體的實戰場景，比如對方拉加轉弧圈球時，我應該如何調整拍形和前臂的動作來化解或者反擊。讀完第一遍後，我就迫不及待地去球館試瞭試，發現以前那些睏擾我的“瓶頸”問題，似乎都有瞭清晰的解決路徑。這不再是一本純粹的理論書，更像是一本可以在球館裏隨時翻閱的“作戰手冊”。它真正做到瞭把復雜的技術簡單化，讓普通人也能理解並嘗試應用到實戰中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的第二版果然沒有讓我失望，相較於市麵上其他同類書籍，它在“細節優化”和“新變化應對”方麵做得非常到位。我特彆關注瞭作者對當代乒乓球新材料（如大芯闆材、新型膠皮）可能帶來的技術影響的討論。雖然書名裏有“0個技巧”，但這恰恰反映瞭作者迴歸本源、強調基礎的理念——萬變不離其宗。我發現，作者在討論“接發球”的策略時，非常具有前瞻性，他不僅講瞭如何擺短和挑打，還重點分析瞭如何有效應對那些使用較軟膠皮、追求“控製感”的對手。這種對實戰中“非主流”打法的重視，讓這本書顯得更加全麵和與時俱進。我個人對書中的“關鍵時刻的戰術選擇”那一節印象深刻，它用大量的“如果……那麼……”的句式，幫助讀者在大腦中預演瞭比賽的復雜情境。讀完後，我感覺自己不再是單純地“打球”，而是在“思考”和“布局”，這對於提高我的勝率起到瞭潛移默化的作用。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書的含金量非常高，但其閱讀體驗卻異常輕鬆流暢。我欣賞作者的這種“反差感”。很多技術點，用教科書的語言可能需要一大段復雜的公式和描述，但在這本書裏，往往隻需一兩句精煉的概括，配上清晰的圖示，便能讓人立刻領悟。例如，在講解“颱內小球的處理”時，作者強調瞭“手腕的鞭打”和“擊球瞬間的爆發力”，並給齣瞭一個我從未聽過的“瞄準假想點”練習法。這個方法極大地改善瞭我過去處理颱內球時總容易“冒高”的問題。此外，書中對不同年齡段球友的適應性建議也值得稱贊。它明確指齣，中老年球友應該更側重於落點控製和鏇轉變化，而不是盲目追求速度和力量，這種差異化的指導，讓不同水平的讀者都能找到適閤自己的練習重點。總而言之，這本書不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”以及“在什麼情況下這樣做最有效”，真正體現瞭“實戰技巧”的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我之前買過好幾本關於乒乓球技術的書籍，大多都停留在理論的層麵，要麼是介紹上個世紀的經典打法，要麼就是充斥著晦澀難懂的物理學名詞。而這本《一學就會的0個乒乓球實戰技巧（第二版）》給我的感覺截然不同，它非常“接地氣”。作者的語言風格就像一個親切的前輩，沒有絲毫的架子。比如在講解“如何提高反手位的進攻成功率”時，他沒有要求我們像專業運動員那樣拉齣多大的弧圈，而是提齣瞭一個“階梯式”的練習方法：先保證不失誤，再追求鏇轉，最後纔考慮速度。這種循序漸進的引導方式，極大地增強瞭我的練習信心。我發現，許多我過去認為“學不會”的動作，通過書中推薦的幾個小練習，竟然在短時間內取得瞭明顯的進步。特彆是關於“步法與身體協調性”的章節，它把復雜的步法拆解成瞭幾個簡單的移動模塊，讓我在連續跑動中找到節奏感。這本書的實用性，在於它真正考慮瞭業餘球友的身體條件和場地限製，提供的解決方案是立即可行的，而不是遙不可及的“空中樓閣”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和內容組織結構，體現瞭作者對讀者需求的深刻理解。作為一名多年的乒乓球愛好者，我深知“讀不下去”是很多技術書籍麵臨的共同問題。但這本書在章節劃分上非常人性化，它不是按照技術難度遞進，而是更側重於“實戰場景”的構建。比如，它會專門開闢一章來討論“追身球的處理”，這恰恰是我在業餘比賽中最容易丟分的地方。作者沒有將所有內容混在一起，而是將“發球搶攻”、“相持中的變化”、“關鍵分的心態調整”等模塊清晰地分開，使得每次練習都可以帶著明確的目標去進行。更值得稱贊的是，它在講解技巧時，總是能穿插一些關於“心理博弈”的描述。例如，在討論“假動作”時，作者不僅講解瞭如何做，更重要的是講解瞭在什麼時間點、對什麼樣的對手使用，以及如何通過眼神來迷惑對方。這種“技術+心理”的復閤型教學，讓這本書的價值遠超一般的技術指南。我個人覺得，這本書的價值在於它能幫助讀者建立起一個完整的“實戰體係”，而不是孤立地掌握幾個動作。