【XH】 根高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王吉生 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 乒乓球技術
• 進攻技術
• 圖解
• 教學
• 運動健身
• 球類運動
• 根高手學乒乓
• 技術分析
• 訓練

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949022

商品編碼：29489392947

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：根高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術

定價：30.00元

作者：王吉生

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787500949022

字數：

頁碼：94

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為瞭反映真實的擊球動作，在作品中我選用瞭近期外運動員，包括馬琳、王皓、張繼科、馬龍、許昕、樊振東、莊智淵、波爾、柳承敏、奧恰洛夫、鬆平健太、李曉霞、丁寜、木子、李佳薇、薑華珺、福原愛等人技術動作的圖片作為示範；為瞭清晰瞭解技術動作的用力行為，深入分析各項技術動作的用力本質，在圖集中我采用瞭“對比法”，將經過處理的技術連續動作圖片和動作組閤圖片相互對照。其實之所以今天我有能力迅速找齣練習者技術動作的主要問題，並總是能在很短時間內幫助他們獲得立竿見影的效果，這完全是得益於我利用上述方法獲得的深入認識，所以在這部作品中我推薦這種方法與大傢分享。

目錄

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一、寫在前麵
學習和掌握閤理的擊球動作是一個在提高乒乓球技術過程中繞不開的問題，隻有獲得瞭對“擊球動作”本質的認識並掌握瞭那些行之有效的練習方法，纔能夠提高學習的效率。
二、解析乒乓球擊球動作的三把鑰匙
學和掌握乒乓球擊球動作是一個不斷追求閤理用力行為的過程，而不是苛求“動作規範”的過程。
三、相關技術概念解釋
不同的擊球技術需要把握住佳的來球時間階段擊球，以確保擊球的準確性和戰術效果。
四、閤理的握拍方法
握拍方法主要分為直握拍和橫握拍兩種。兩類握拍法中，又由於打法特點不同而在具體握法與用力技巧上有所差彆。
五、站位選擇與準備姿勢
接發球準備位置的選擇和保持閤理的基本姿態是閤理擊球動作的基礎。

六、“齣颱球”進攻技術解析
七、“半齣颱球”進攻技術解析
八、“颱內球”進攻技術解析
九、“離閤球”進攻技術解析
十、發球技術解析
十一、後記與鳴謝

作者介紹

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文摘

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序言

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一、寫在前麵
學習和掌握閤理的擊球動作是一個在提高乒乓球技術過程中繞不開的問題，隻有獲得瞭對“擊球動作”本質的認識並掌握瞭那些行之有效的練習方法，纔能夠提高學習的效率。
二、解析乒乓球擊球動作的三把鑰匙
學和掌握乒乓球擊球動作是一個不斷追求閤理用力行為的過程，而不是苛求“動作規範”的過程。
三、相關技術概念解釋
不同的擊球技術需要把握住佳的來球時間階段擊球，以確保擊球的準確性和戰術效果。
四、閤理的握拍方法
握拍方法主要分為直握拍和橫握拍兩種。兩類握拍法中，又由於打法特點不同而在具體握法與用力技巧上有所差彆。
五、站位選擇與準備姿勢
接發球準備位置的選擇和保持閤理的基本姿態是閤理擊球動作的基礎。

六、“齣颱球”進攻技術解析
七、“半齣颱球”進攻技術解析
八、“颱內球”進攻技術解析
九、“離閤球”進攻技術解析
十、發球技術解析
十一、後記與鳴謝

【XH】 根高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術 核心內容概述 本書是一本專注於乒乓球進攻技術的綜閤性圖解教程，旨在幫助廣大乒乓球愛好者係統地掌握和提升自己的進攻能力。作者“根高”以其深厚的理論功底和豐富的實踐經驗，將復雜的進攻技術分解為易於理解的步驟，並輔以大量清晰、專業的圖示，力求讓讀者能夠“看得懂、學得會、用得上”。 全書結構嚴謹，從基礎的發力原理講起，逐步深入到各種主要的進攻性擊球技術，包括但不限於：快攻、拉球（弧圈球）、扣殺、挑打、攻斜綫、攻直綫、連續進攻以及結閤發球搶攻等。每個技術講解都包含以下幾個關鍵部分： 1. 技術名稱與特點: 詳細介紹該項技術的名稱，並闡述其在比賽中的作用、優勢以及適用場景。 2. 動作要領拆解: 將每一個技術分解成若乾個關鍵的動作環節，如準備姿勢、引拍、揮拍、擊球點、球拍觸球部位、力量傳導、隨揮等，逐一進行細緻講解。 3. 圖示示範: 每一步驟都配有高質量的圖示，直觀展示運動員的動作姿態、身體協調性以及關鍵部位的發力軌跡。這些圖示不僅清晰，而且角度多樣，能夠幫助讀者從不同側麵理解動作的細節。 4. 常見錯誤與糾正: 針對初學者或進階者在練習過程中容易齣現的錯誤動作，進行歸納總結，並提供有效的糾正方法和練習建議。 5. 專項練習與運用: 提供針對該項技術的專項練習方法，幫助讀者鞏固技術，並指導如何在實戰比賽中靈活運用所學技術，以達到最佳效果。 6. 進階技巧與變化: 在掌握基礎技術後，本書還會適時引入一些進階的技巧，例如如何增加拉球的鏇轉和速度，如何變化扣殺的落點和綫路，如何更好地控製弧圈球的弧綫等。 內容詳述 第一部分：進攻技術的基礎理論與準備 發力原理與身體協調: 講解乒乓球進攻技術的核心在於“發力”，而發力又建立在正確的身體協調與力量傳導之上。從基礎的站位、重心轉移，到腰腹、腿部、手臂的協同發力，本書會係統闡述如何將身體的力量有效地傳遞到球拍上，實現“以全身之力擊球”。 拍麵控製與觸球: 詳細講解如何通過手腕、手指的精細控製來調整拍麵角度，從而準確控製來球的鏇轉、速度和方嚮。強調“寜可慢半拍，不可搶半拍”，在最佳的擊球點上觸球的重要性。 器材選擇與握拍: 雖然本書重點是技術，但也會簡要提及閤適的球拍和膠皮選擇對進攻技術發揮的影響，以及標準的握拍方式如何為進攻提供基礎。 第二部分：核心進攻技術詳解 快攻類技術: 正手快攻: 講解快攻的核心在於“快”，以及如何通過快速的揮拍和準確的觸球，在上升期或高點期將球快速、準確地攻嚮對方颱麵。重點解析引拍幅度、擊球軌跡、力量變化等。 反手快攻: 講解反手快攻的動作要領，特彆是如何利用身體的轉動和手臂的協調，以及反手位的發力技巧，實現快速有力的反擊。 快帶: 講解如何在來球速度較快時，以較小的幅度、以守轉攻的方式，將球快速迴擊到對方颱麵，搶占先機。 拉球（弧圈球）類技術: 正手攻下鏇/加轉弧圈: 詳細解析如何通過充分的摩擦，製造強烈的上鏇，使球在過網後迅速下墜，增加對方迴接難度。從引拍、腰腹轉動、摩擦手法、隨揮弧度等都進行細緻說明。 反手攻下鏇/加轉弧圈: 講解反手拉球的要領，如何利用身體的側傾和手臂的揮動，製造弧綫和鏇轉，實現有效的反手進攻。 結閤發力與摩擦: 講解如何更好地平衡發力和摩擦，找到最適閤自己的發力與摩擦組閤，以達到速度與鏇轉的最佳統一。 不同類型的弧圈: 觸及如何製造不同弧綫的弧圈，例如低弧綫快弧和高弧綫長球，以應對不同情況。 扣殺技術: 高空球的扣殺: 講解如何抓住對方失誤的高球，通過大幅度的引拍、全身的協調發力，以及正確的擊球點，將球大力扣死。 結閤步法與站位: 強調在扣殺時，準確的步法和良好的站位是完成有力扣殺的關鍵。 挑打技術: 攻下鏇的挑打: 講解如何在接發短球或對方發力不足的情況下，通過嚮前上方快速發力，將球挑打到對方颱麵，實現主動進攻。 變化挑打: 講解如何變化挑打的落點和綫路，增加突然性。 第三部分：進攻技術的組閤與實戰運用 連續進攻: 講解如何在一次進攻得手後，緊接著進行第二次、第三次甚至更多次的連續進攻，保持主動權。 攻直綫與攻斜綫: 詳細講解如何通過拍麵角度和揮拍方嚮的變化，將球打嚮直綫或斜綫，以及如何根據對方的站位和迴球進行判斷和選擇。 發球搶攻: 講解如何通過變化發球，創造有利的進攻機會，實現“發搶一體”。 戰術意識與判斷: 結閤具體技術，穿插講解在比賽中如何觀察對手，判斷球的性質（鏇轉、速度、落點），並選擇最適閤的技術進行進攻。 步法與進攻的配閤: 強調步法是進攻的基礎，隻有閤理的跑動和站位，纔能更好地發揮進攻技術。 心理素質與臨場發揮: 簡要提及在激烈的比賽中，如何保持冷靜，剋服緊張情緒，穩定發揮進攻技術。 本書特色 圖文並茂: 圖示是本書的最大亮點，精準的動作描繪，多角度展示，讓讀者如同身臨其境，直觀學習。 循序漸進: 內容編排符閤學習規律，從基礎到進階，環環相扣，適閤不同水平的讀者。 實戰導嚮: 強調理論與實踐相結閤，注重技術的運用和戰術的配閤，幫助讀者真正提高實戰能力。 細節解析: 每一個技術動作都深入剖析，不放過任何一個可能影響效果的細節。 易於理解: 語言通俗易懂，避免使用過於專業或晦澀的術語，讓普通愛好者也能輕鬆掌握。 總而言之，【XH】 根高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術，是一本集理論性、實踐性、指導性於一體的乒乓球進攻技術學習寶典。通過本書的學習，讀者將能夠係統地建立起一套完整的進攻技術體係，並在球場上揮灑自如，體驗乒乓球運動的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀體驗來看，這本書的翻譯和文字的流暢度也令人印象深刻，雖然主題是技術性的，但語言風格卻一點也不生硬，反而有一種老派體育專傢的沉穩和魅力。特彆是在總結性迴顧的章節裏，作者會用一些非常精煉的句子來概括一段復雜的訓練心得，讀起來朗朗上口，很有力量感。我甚至發現，書中的一些訓練安排，比如“兩分鍾高強度對抗後的慢速多球練習”，我以前覺得很纍沒效率，但在書的解釋下，我明白瞭那是為瞭在疲勞狀態下鞏固正確的擊球路徑。它不隻是教你做動作，更是在教你如何科學、高效地訓練。這本書的價值在於它提供的不僅是一本“字典”，更是一套完整的“訓練體係”和“思維框架”。對於任何想從“會打球”晉升到“精通技術”的愛好者來說，這本書的投資迴報率極高，它讓我對自己的未來訓練方嚮清晰瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼在於它對“意識”和“閱讀”層麵的探討，這往往是業餘球友最容易忽略，卻又是決定勝負的關鍵因素。很多技術手冊隻教你怎麼“打”，但這本書卻花瞭大量的篇幅教你如何“看”和“想”。比如在分析接發球環節時，作者詳細列舉瞭不同齣手角度和摩擦力配比下，來球可能齣現的幾種鏇轉組閤，並且給齣瞭相應的預判和應對策略。這簡直就像是給我配瞭一個隨身的戰術教練。我記得有一段描述，說頂級選手是在對手擊球的瞬間就已經決定瞭下一闆的落點，這句話讓我醍醐灌頂。我以前總是在球過來之後纔匆忙做決定，現在我開始嘗試在對手觸球前的那個瞬間，就完成對綫路的選擇。這種閱讀比賽的能力，不是靠多打幾場就能自然領悟的，必須要有像這本書這樣清晰的理論指導。它提升的不僅僅是我的技術，更是我的球商。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在打球時遇到瞭一個瓶頸，總感覺自己的正手進攻發力不夠集中，想突破但找不到門路。網上看瞭一些視頻教程，發現很多都是零散的片段，缺乏係統性。直到我發現瞭這本書，我纔真正體會到什麼叫係統化教學。這本書的結構編排非常閤理，它不是簡單地羅列招式，而是從最基礎的發力原理講起，層層遞進，最後纔到復雜的實戰戰術。我尤其欣賞作者在講解“核心力量的調動”那幾章時所采用的類比手法，把復雜的物理學原理用非常生活化的語言描述齣來，比如把身體想象成一根彈簧，這樣的比喻一下子就讓枯燥的理論變得生動起來，我也立刻明白瞭為什麼我以前的發力總是“虛”的。我按照書上說的，在傢裏對著鏡子練習幾次空揮拍，竟然就找到瞭那種“嘭”的一聲瞬間爆發的感覺。這種由內而外的技術重建，是其他任何學習資料都無法提供的深度。這本書真正做到瞭把“根”打牢，而不是浮於錶麵地教你幾個花哨的動作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較挑剔的讀者，尤其是涉及到器材和技術結閤的書籍，常常發現作者的建議帶有明顯的商業傾嚮，推薦的器材要麼就是作者自己代言的，要麼就是最新款但價格高昂的。但這本書在這方麵處理得非常成熟和客觀。作者在講解不同打法（比如橫拍快攻、直拍弧圈）時，會針對性地討論不同類型底闆和膠皮的特性與限製，但措辭非常中立，更多的是引導讀者去理解“為什麼”這種器材適閤某種技術，而不是強迫你去購買特定的某一款。比如，他分析瞭蛋糕海綿和傳統澀性套膠在製造強烈下鏇時的區彆，而不是簡單地說哪個更好。這讓我深刻體會到，技術是核心，器材隻是服務於技術的工具。這本書讓我學會瞭如何根據自己的技術特點去理性選擇裝備，而不是盲目跟風，這種務實態度非常值得贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種色彩的搭配和字體選擇，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對體育類的書籍比較感興趣，特彆是那些能深入講解技術細節的，這本書從名字上看就非常專業，特彆是“根高手學”這幾個字，感覺它不像那些泛泛而談的科普讀物，而是真的想教你點真東西。拿到手後，我迫不及待地翻開，首先注意到的是排版和插圖。現在很多技術書籍的圖文總是處理得不好，要麼是文字堆砌，要麼是圖例模糊不清，讓人看瞭半天還是不明白。但這本書的排版非常清晰，圖例的位置和文字的對應關係處理得恰到好處，讓人在閱讀技術動作解析時，能立刻在腦海中形成一個立體的畫麵感。我特彆是關注瞭關於發球搶攻那一部分的講解，那種對鏇轉和落點的細微差彆描述，讓我感覺作者是真的在球場上摸爬滾打過很多年，纔能總結齣如此精闢的見解。整體感覺這本書的用心程度非常高，從細節的打磨就能看齣來，絕對是乒乓球愛好者案頭必備的工具書。