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安子 著

图书标签:

• 职场
• 女性
• 心理学
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 自我提升
• 人际关系
• 职场生存
• 安子
• OL

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302481737

商品编码：29494962774

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：优雅OL心理必胜课

定价：35.00元

作者：安子

出版社：清华大学出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787302481737

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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人生花园里*重要的花朵是工作人间风景中*曼妙的姿态是优雅优雅是职业女性一生的功课讲述所有关于优雅的秘密塑造迷人魅力，助你完胜职场从今天起，做一个优雅成功的Office Lady

内容提要

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打破传统职场女性社科书只关注职业女性的容貌、气质、修养、能力的窠臼，从女性心理角度剖析如何提升自我，如何面对困境，如何解决困难，如何应对工作和家庭的多重压力，如何调整自我，如何掌控未来。从提升内心的力量出发，真正实现职场女性的全面发展和整体塑造，切合实际的从心理学角度指导女性的内心成长、职业生涯，以及生活规划。

目录

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01你的心理决定你的职场形象 001

课女性心理与言谈举止的关系 002

1. 心理、形象和能力的正向关系 003

2. 礼仪是内心力量的显示器 006

3. 言谈举止暗示你内心的尊卑 009

4. 声音会透露你的内心 012

5. 微笑是女人的社交通行证 015

第二课不纠葛的女性更强大 018

1. 不做纠葛的“趴趴女” 019

2. 管理好自己的时间 023

3. 绝不拖沓、果断迅速 026

4. 规律生活是心理健康的保鲜膜 028

第三课强大的心灵不怕选错行 032

1. 没有卑贱的工作，只有卑微的内心 033

2. 不要让别人左右你的选择 036

3. 急事缓做，缓事急做 038

第四课优雅是OL 的必修课 041

1. 学会赏识这个世界 042

2. 做一个感恩的人 045

3. 不抱怨的白领更优雅 048

02 OL 步入职场的心理准备 053

第五课你可以做梦，但不可以生活在梦里 054

1. 梦想是一种难以置信的力量 056

2. 多么大的梦想，都可以从零做起 058

3. 做个有野心的OL 062

第六课职场魅力源自职业态度 065

1. 心理决定态度，态度决定能力 066

2. 敬业的女人才值得尊重 069

3. 女人也可以有一颗谨慎和稳重的心 071

第七课 OL要有一颗豁达的心 074

1. 两只耳朵两只眼睛一张嘴 075

2. 少说多听，把好的自己“说”出来 078

3. 懂得变通的女性更优雅 0804. 豁达的内心，良好的沟通 083

第八课学会尊重人，懂得宽容人 087

1. 如果被踩到，请做宽容的紫罗兰 088

2. 尊重别人就是尊重自己 092

3. 成全别人，成全自己 094

4. 职场是好的心理教科书 097

03 洞悉职场中的心理规则 101

第九课职场中别太单纯也别太心机 102

1. 人际关系再复杂，也有心理规则可寻 103

2. 别太单纯，也别太心机 107

3. 走入社会，出路要靠自己找 110

4. 谁都是从“蘑菇”长大的 112

5. 做个“麦兜”也快乐 116

第十课职场女性的心理注意事项 120

1. 你会介绍自己吗 121

2. 别做职场里的“小女孩” 124

3. 演好自己的职场角色 127

4. 适当利用身边的亚当 129

第十一课别被职场小事绊住了脚 133

1. 别做职场“乖乖女” 134

2. 不主动争取利益，就会沦为职场“伴娘” 136

3. 不要在办公室里找“哥哥姐姐” 139

4. 办公室里别任性 141

第十二课拒绝办公室暧昧 145

1. 远离暧昧，拒绝恋情 146

2. 学会恰当地说“不” 149

3. 要表明自己的态度 152

04 优雅的心理是职场必胜的根基 157

第十三课心理优雅是女性魅力的基础 158

1. 诚实坦率是潜在的力量 159

2. 女人真正的胜利，是拥有优雅的品格 162

3. 流言蜚语，要正面回击 164

4. 女人也要勇于承担责任 167

5. 有效的资本是信誉 169

第十四课做职场里的不败红颜 172

1. 做自己的保险箱 173

2. 自信是职场保持优雅的心理要素 175

3. 别相信什么“职业瓶颈” 177

4. 丰富自己的世界 179

第十五课提升自己的职业能力 182

1. 做块吸水的海绵，每天学点新技能 183

2. 规划好你的职业生涯 185

3. = 负责 专心 细心 188

4. 用脑子工作，不做“穷忙族” 190

第十六课提升女性专属心理魅力 193

1. 做好温柔这道菜 194

2. 关爱每一位同事 196

3. 适当地展示女性特质 198

4. 让自己成为品牌 200

05 从容走入团队，优雅决胜职场 205

第十七课跟对团队，魅力倍增 206

1. 上司的榜样力量 207

2. 孤军奋战不是英雄 209

3. 结成一张高效的关系网 211

第十八课大智慧有大人生 215

1. 红颜易老，智慧永存 216

2. 提高你的情商 218

3. 占领职场的制高点 222

4. 叫板老板身边的空座 225

第十九课生活在别处，魅力更无穷 229

1. 腹有诗书气自华 230

2. 运动产生快乐素 232

3. 幸福的家庭是优雅的永动力 234

后记 237

作者介绍

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安子，本名薛宁，作协会员，务实的理想主义者。曾出版《转交遇见幸福》《爱情心理么么哒》等数本畅销书。

文摘

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序言

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《心智炼金术：职场女性的内在力量与外在优雅》 在日新月异的都市丛林中，每一位职场女性都如同在刀尖上跳舞，她们不仅要披荆斩棘，应对错综复杂的工作挑战，更要于纷繁的社交场合游刃有余，保持那份属于自己的独特光芒。这并非易事，它要求我们拥有坚不可摧的内在力量，以及令人过目不忘的外在优雅。本书，便是为你量身打造的“心智炼金术”，它将引导你深入探索自我，发掘潜藏的智慧，并将其转化为职场与生活的强大武器。 我们深知，许多时候，困扰着职场女性的并非专业技能的不足，而是那些微妙而强大的心理因素。例如，面对突如其来的压力，你是选择崩溃还是迎难而上？在团队合作中，你是否能有效地沟通，化解潜在的冲突？当面对不公平的待遇，你又该如何坚守立场，维护自己的权益？这些问题的答案，都隐藏在我们的心智模式之中。本书并非教你如何“伪装”，而是教你如何“炼金”，将那些看似微不足道的负面情绪、惯性思维，甚至是习以为常的自我设限，都转化为金子般的坚韧、智慧与自信。 第一章：洞察心镜——认识你的情绪罗盘 情绪，如同我们内心的罗盘，指引着我们的方向，也影响着我们的决策。然而，许多时候，我们是被情绪所裹挟，而非驾驭情绪。本章将带你踏上一段自我探索的旅程，学习如何识别、理解并接纳自己的各种情绪。我们将深入探讨，那些隐藏在焦虑、愤怒、沮丧背后的真实需求；学习如何区分“真我”的情绪与“社会性”的情绪；掌握一套行之有效的情绪调节技巧，让你在情绪的洪流中，依然能保持一份冷静与清明。比如，你是否经常在工作压力下感到烦躁不安？本书将为你揭示，这背后可能是一种对失控感的恐惧，或是对自身能力的怀疑。我们提供的不是简单的“打鸡血”，而是深入剖析其根源，并提供具体的练习，例如“情绪日记”和“暂停呼吸法”，帮助你一步步建立起强大的情绪免疫系统。你将学会，如何从情绪的奴隶，蜕变为情绪的主人，让情绪成为你前进的动力，而非绊脚石。 第二章：思维重塑——打破思维的魔咒 我们头脑中的思维模式，如同刻印在我们意识深处的地图，它决定了我们看待世界的方式，也限制了我们前进的边界。许多职场女性，可能在不经意间，被一些负面的思维定势所束缚，例如“我不够好”、“我做不到”、“别人比我强太多”。这些“思维魔咒”，如同无形的枷锁，阻碍着我们充分发挥潜力。本章将为你提供一套“思维炼金术”，教你如何识别并打破这些有害的思维模式。我们将探讨，认知偏差是如何影响我们的判断，学习如何运用“认知重构”技巧，将负面认知转化为积极而现实的看法。例如，当你因为一次小小的失误而自责不已时，本书将引导你分析，这是不是一种“灾难化思维”在作祟？我们提供的不是空洞的鼓励，而是具体的工具，比如“积极肯定句”的编写与练习，以及“事实与感受分离法”，帮助你理性看待问题，发现事物积极的一面，重塑对自身能力的积极认知。你将学会，如何用更开放、更积极的心态去迎接挑战，让思维成为你创新的助推器，而非创新的牢笼。 第三章：沟通智慧——连接与影响的艺术 在职场中，沟通是连接人与人之间的桥梁，也是实现目标的关键。一次有效的沟通，能化解误会，凝聚力量；而一次失败的沟通，则可能引发矛盾，阻碍进展。本书将深入探讨沟通的本质，教你如何在复杂的人际关系中，做到清晰表达、有效倾听，以及得体回应。我们不仅会关注“说什么”，更会关注“怎么说”。你将学习如何运用“同理心沟通”，理解对方的立场与需求；掌握“非暴力沟通”的原则，以温和而坚定的方式表达自己的观点；学会“积极倾听”的技巧，让对方感受到被尊重和理解；了解“肢体语言”的奥秘，让你的表达更具说服力。例如，在会议中，你是否常常因为表达不清而错失机会？本书将为你提供具体的沟通框架，如“STAR原则”在案例分析中的应用，以及“提问式沟通”的技巧，帮助你在各种场合都能自信、流畅地表达自己的想法。你将成为一个卓越的沟通者，让每一次对话都充满建设性，都能为你的事业增添助力。 第四章：自信养成——内在力量的源泉 自信，是职场女性最宝贵的资产，它如同内在的太阳，照亮前行的道路，驱散疑虑与不安。然而，许多女性在追逐成功的同时，却常常在自信的道路上遇到瓶颈。本书将揭示自信的真正来源，并为你提供一套系统的“自信养成计划”。我们探讨的自信，并非虚假的傲慢，而是基于自我认知、自我肯定与自我价值的深刻认同。你将学习如何识别并克服“冒充者综合征”，即即使取得了成就，却总觉得自己能力不足、配不上这一切；掌握“优势识别法”，发掘并放大自己的闪光点；学习如何设定并达成小目标，积累成功经验，从而建立起坚实的自信基础；学会如何处理批评与拒绝，将它们转化为成长的契机。例如，当你面对一项新任务时，是充满犹豫还是跃跃欲试？本书将引导你进行“自我价值评估”，发现你独特的价值所在，并提供“正面自我对话”的练习，帮助你逐步建立起“我能行”的信念。你将成为一个散发自信光芒的女性，让你的魅力与能力并驱，无往不胜。 第五章：优雅蜕变——从内到外的魅力绽放 优雅，并非仅仅是外在的装扮，它更是一种由内而外散发的从容、智慧与体贴。本书将带你领略“优雅”的真谛，教你如何在职场与生活中，将内在的强大力量，转化为一种令人赏心悦目的气质。我们并非推崇浮于表面的光鲜，而是强调一种由内在涵养所散发出的高级品味。你将学习如何通过“情绪管理”来保持内心的平静与和谐，这便是优雅最基础的底色；如何通过“高效的时间管理”来展现一种从容不迫的生活态度；如何通过“得体的社交礼仪”来赢得他人的尊重与喜爱；如何通过“健康的生活方式”来塑造健康的体魄与饱满的精神。本书将为你提供一套“优雅生活指南”，包括如何在工作场合保持专业的形象，如何在人际交往中展现亲和力，如何在压力之下依然保持微笑，以及如何在细节之处体现品味。例如，你是否希望在每一次商务晚宴上都闪耀全场？本书将为你解析，从着装搭配到言谈举止，每一个细节都能彰显你的独特品味。你将不再是那个疲于奔波的“打工人”，而是那个从容优雅，自带光芒的职场女性。 第六章：职场进阶——策略与智慧的融合 在这个竞争激烈的职场环境中，仅仅拥有内在力量是不够的，还需要懂得如何运用策略与智慧，实现职业生涯的持续进阶。本书将为你提供一套“职场炼金术”的升级版，它将帮助你在工作中更加游刃有余，并在职业道路上更上一层楼。你将学习如何“识别机会与风险”，并做出明智的决策；如何“构建并维护人脉网络”，让你的事业更具助力；如何“应对职场政治”，保护自己并实现目标；如何“培养领导力”，成为团队中的核心人物；以及如何“持续学习与成长”，始终保持竞争力。本书将深入探讨，如何在不同层级和不同行业中，灵活运用这些策略。例如，当你面临晋升机会时，是该积极争取还是被动等待？本书将为你提供“职业发展规划”的实操方法，以及“向上管理”的技巧，帮助你更有效地与上级沟通，争取更多的资源与支持。你将不再是被动接受者，而是主动的规划者，用智慧和策略，书写属于自己的职业传奇。 结语：心智炼金，成就更好的你 《心智炼金术：职场女性的内在力量与外在优雅》不仅仅是一本书，它更是一场心灵的革命，一次自我蜕变的旅程。我们希望，通过这本书，你能够真正地认识自己，理解自己，并最终地爱上自己。愿你能在心智的炼金过程中，发掘出最纯粹的自我，点燃内心的火焰，绽放出最耀眼的光芒。从今天起，让我们一同踏上这场非凡的旅程，用智慧与优雅，书写属于你自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

在选择阅读材料时，我总是倾向于那些能够真正帮助我成长的书籍。《优雅OL心理必胜课 安子》这个书名，就像一个承诺，让我看到了在职场生涯中突破瓶颈、实现蜕变的希望。我尤其看重“心理”二字，因为我深知，很多时候，决定我们能否成功的，并非能力本身，而是我们看待问题的方式和处理情绪的能力。安子这个名字，也让我觉得是一位经验丰富、值得信赖的导师。我期待这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我理解职场中常见的心理现象，掌握有效的沟通技巧，以及建立积极的人际关系。更重要的是，我希望它能教会我如何在压力之下保持冷静和自信，如何在复杂的人际环境中游刃有余，最终实现事业和个人生活的双重“优雅”与“必胜”。

评分☆☆☆☆☆

这本《优雅OL心理必胜课 安子》的封面设计就深深吸引了我，一种温和而坚定的力量扑面而来，仿佛预示着书中隐藏着能让职业女性在职场和生活中都游刃有余的智慧。我尤其欣赏作者在书名中嵌入的“优雅”二字，这不仅仅是一种外在的姿态，更是一种内在的从容和智慧的体现。现代女性，尤其是在竞争激烈的职场环境中，往往面临着巨大的压力，需要应对各种复杂的人际关系和挑战。这本书似乎正是一盏指路明灯，它不会提供那些空洞的口号，而是会深入剖析我们可能遇到的困境，并给出切实可行的解决方案。我期待能从中学习如何更好地管理自己的情绪，如何与同事、上级建立健康的沟通模式，如何在保持专业性的同时，不失女性特有的魅力。安子这个名字，也带有一种亲切感，让人觉得作者就像是一位经验丰富的知心姐姐，愿意与我们分享她的心得体会，帮助我们拨开迷雾，找到内心的力量。我迫不及待地想翻开这本书，开始这段探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，一个人的内在力量，往往比外在的技巧更为重要。《优雅OL心理必胜课 安子》这个书名，恰恰点出了这一点。它不仅仅是关于如何在职场上“取胜”，更在于如何“优雅”地去实现这一切。这意味着，这本书可能会引导我探索自我，了解自己的优势和劣势，并学会如何更好地发挥内在的潜能。安子这个名字，给我一种可靠和专业的印象，让我相信她所提供的建议是经过深思熟虑且行之有效的。我非常期待能够从中学习到如何管理自己的情绪，如何应对职场中的不确定性，以及如何建立自信。同时，“必胜课”这个词语，也激发了我内在的斗志，让我觉得这本书将是我在职业道路上不断成长的重要助力。我渴望通过阅读这本书，能够成为一个更加成熟、更加有智慧的职场女性。

评分☆☆☆☆☆

市面上的职场书籍琳琅满目，但真正能触及灵魂、带来改变的却屈指可数。《优雅OL心理必胜课 安子》这个书名，着实让我眼前一亮。它不仅仅是在谈论技巧，更是在强调一种“必胜”的态度，以及“优雅”的生活方式。我揣测，这本书会帮助我认识到，职场上的成功并非意味着要变成一个“女强人”，而是能够以一种更加智慧、更加从容的方式去应对挑战。安子这个名字，也带有一种温暖的力量，仿佛作者是一位亲切的朋友，在分享她的经验和感悟。我期待书中能够深入探讨如何在职场中建立良好的人际关系，如何有效地沟通，如何应对挫折和压力，以及如何在工作与生活之间找到平衡。我希望通过阅读这本书，能够提升自己的情商，培养积极的心态，最终成为一个在事业和生活中都闪闪发光的女性。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域充满好奇，但很多书籍往往过于学术化，让人望而却步。而《优雅OL心理必胜课 安子》的出现，则像是一股清流，它将深奥的心理学原理，以一种通俗易懂、贴近生活的方式呈现出来。作者安子，从书名就能感受到她对职场女性的关怀和理解。在日常工作中，我们常常会遇到各种微妙的心理博弈，比如如何处理同事之间的嫉妒，如何应对领导的批评，如何在团队合作中发挥自己的优势。这本书，我猜测，正是针对这些痛点，提供了专业的心理学洞察和实用的技巧。我尤其期待书中能够探讨一些关于自信心培养、压力缓解以及情绪管理的方法。作为一个“OL”，我深知在追求事业成功的同时，保持内心的平衡和幸福感同样重要。这本书的出现，让我看到了一个更具可行性的途径，去学习如何成为一个更加强大、更加从容的职场女性。