優雅OL心理必勝課 安子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安子 著

圖書標籤:

• 職場
• 女性
• 心理學
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 自我提升
• 人際關係
• 職場生存
• 安子
• OL

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302481737

商品編碼：29494962774

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：優雅OL心理必勝課

定價：35.00元

作者：安子

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787302481737

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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人生花園裏*重要的花朵是工作人間風景中*曼妙的姿態是優雅優雅是職業女性一生的功課講述所有關於優雅的秘密塑造迷人魅力，助你完勝職場從今天起，做一個優雅成功的Office Lady

內容提要

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打破傳統職場女性社科書隻關注職業女性的容貌、氣質、修養、能力的窠臼，從女性心理角度剖析如何提升自我，如何麵對睏境，如何解決睏難，如何應對工作和傢庭的多重壓力，如何調整自我，如何掌控未來。從提升內心的力量齣發，真正實現職場女性的全麵發展和整體塑造，切閤實際的從心理學角度指導女性的內心成長、職業生涯，以及生活規劃。

目錄

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01你的心理決定你的職場形象 001

課女性心理與言談舉止的關係 002

1. 心理、形象和能力的正嚮關係 003

2. 禮儀是內心力量的顯示器 006

3. 言談舉止暗示你內心的尊卑 009

4. 聲音會透露你的內心 012

5. 微笑是女人的社交通行證 015

第二課不糾葛的女性更強大 018

1. 不做糾葛的“趴趴女” 019

2. 管理好自己的時間 023

3. 絕不拖遝、果斷迅速 026

4. 規律生活是心理健康的保鮮膜 028

第三課強大的心靈不怕選錯行 032

1. 沒有卑賤的工作，隻有卑微的內心 033

2. 不要讓彆人左右你的選擇 036

3. 急事緩做，緩事急做 038

第四課優雅是OL 的必修課 041

1. 學會賞識這個世界 042

2. 做一個感恩的人 045

3. 不抱怨的白領更優雅 048

02 OL 步入職場的心理準備 053

第五課你可以做夢，但不可以生活在夢裏 054

1. 夢想是一種難以置信的力量 056

2. 多麼大的夢想，都可以從零做起 058

3. 做個有野心的OL 062

第六課職場魅力源自職業態度 065

1. 心理決定態度，態度決定能力 066

2. 敬業的女人纔值得尊重 069

3. 女人也可以有一顆謹慎和穩重的心 071

第七課 OL要有一顆豁達的心 074

1. 兩隻耳朵兩隻眼睛一張嘴 075

2. 少說多聽，把好的自己“說”齣來 078

3. 懂得變通的女性更優雅 0804. 豁達的內心，良好的溝通 083

第八課學會尊重人，懂得寬容人 087

1. 如果被踩到，請做寬容的紫羅蘭 088

2. 尊重彆人就是尊重自己 092

3. 成全彆人，成全自己 094

4. 職場是好的心理教科書 097

03 洞悉職場中的心理規則 101

第九課職場中彆太單純也彆太心機 102

1. 人際關係再復雜，也有心理規則可尋 103

2. 彆太單純，也彆太心機 107

3. 走入社會，齣路要靠自己找 110

4. 誰都是從“蘑菇”長大的 112

5. 做個“麥兜”也快樂 116

第十課職場女性的心理注意事項 120

1. 你會介紹自己嗎 121

2. 彆做職場裏的“小女孩” 124

3. 演好自己的職場角色 127

4. 適當利用身邊的亞當 129

第十一課彆被職場小事絆住瞭腳 133

1. 彆做職場“乖乖女” 134

2. 不主動爭取利益，就會淪為職場“伴娘” 136

3. 不要在辦公室裏找“哥哥姐姐” 139

4. 辦公室裏彆任性 141

第十二課拒絕辦公室曖昧 145

1. 遠離曖昧，拒絕戀情 146

2. 學會恰當地說“不” 149

3. 要錶明自己的態度 152

04 優雅的心理是職場必勝的根基 157

第十三課心理優雅是女性魅力的基礎 158

1. 誠實坦率是潛在的力量 159

2. 女人真正的勝利，是擁有優雅的品格 162

3. 流言蜚語，要正麵迴擊 164

4. 女人也要勇於承擔責任 167

5. 有效的資本是信譽 169

第十四課做職場裏的不敗紅顔 172

1. 做自己的保險箱 173

2. 自信是職場保持優雅的心理要素 175

3. 彆相信什麼“職業瓶頸” 177

4. 豐富自己的世界 179

第十五課提升自己的職業能力 182

1. 做塊吸水的海綿，每天學點新技能 183

2. 規劃好你的職業生涯 185

3. = 負責 專心 細心 188

4. 用腦子工作，不做“窮忙族” 190

第十六課提升女性專屬心理魅力 193

1. 做好溫柔這道菜 194

2. 關愛每一位同事 196

3. 適當地展示女性特質 198

4. 讓自己成為品牌 200

05 從容走入團隊，優雅決勝職場 205

第十七課跟對團隊，魅力倍增 206

1. 上司的榜樣力量 207

2. 孤軍奮戰不是英雄 209

3. 結成一張高效的關係網 211

第十八課大智慧有大人生 215

1. 紅顔易老，智慧永存 216

2. 提高你的情商 218

3. 占領職場的製高點 222

4. 叫闆老闆身邊的空座 225

第十九課生活在彆處，魅力更無窮 229

1. 腹有詩書氣自華 230

2. 運動産生快樂素 232

3. 幸福的傢庭是優雅的永動力 234

後記 237

作者介紹

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安子，本名薛寜，作協會員，務實的理想主義者。曾齣版《轉交遇見幸福》《愛情心理麼麼噠》等數本暢銷書。

文摘

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序言

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《心智煉金術：職場女性的內在力量與外在優雅》 在日新月異的都市叢林中，每一位職場女性都如同在刀尖上跳舞，她們不僅要披荊斬棘，應對錯綜復雜的工作挑戰，更要於紛繁的社交場閤遊刃有餘，保持那份屬於自己的獨特光芒。這並非易事，它要求我們擁有堅不可摧的內在力量，以及令人過目不忘的外在優雅。本書，便是為你量身打造的“心智煉金術”，它將引導你深入探索自我，發掘潛藏的智慧，並將其轉化為職場與生活的強大武器。 我們深知，許多時候，睏擾著職場女性的並非專業技能的不足，而是那些微妙而強大的心理因素。例如，麵對突如其來的壓力，你是選擇崩潰還是迎難而上？在團隊閤作中，你是否能有效地溝通，化解潛在的衝突？當麵對不公平的待遇，你又該如何堅守立場，維護自己的權益？這些問題的答案，都隱藏在我們的心智模式之中。本書並非教你如何“僞裝”，而是教你如何“煉金”，將那些看似微不足道的負麵情緒、慣性思維，甚至是習以為常的自我設限，都轉化為金子般的堅韌、智慧與自信。 第一章：洞察心鏡——認識你的情緒羅盤 情緒，如同我們內心的羅盤，指引著我們的方嚮，也影響著我們的決策。然而，許多時候，我們是被情緒所裹挾，而非駕馭情緒。本章將帶你踏上一段自我探索的旅程，學習如何識彆、理解並接納自己的各種情緒。我們將深入探討，那些隱藏在焦慮、憤怒、沮喪背後的真實需求；學習如何區分“真我”的情緒與“社會性”的情緒；掌握一套行之有效的情緒調節技巧，讓你在情緒的洪流中，依然能保持一份冷靜與清明。比如，你是否經常在工作壓力下感到煩躁不安？本書將為你揭示，這背後可能是一種對失控感的恐懼，或是對自身能力的懷疑。我們提供的不是簡單的“打雞血”，而是深入剖析其根源，並提供具體的練習，例如“情緒日記”和“暫停呼吸法”，幫助你一步步建立起強大的情緒免疫係統。你將學會，如何從情緒的奴隸，蛻變為情緒的主人，讓情緒成為你前進的動力，而非絆腳石。 第二章：思維重塑——打破思維的魔咒 我們頭腦中的思維模式，如同刻印在我們意識深處的地圖，它決定瞭我們看待世界的方式，也限製瞭我們前進的邊界。許多職場女性，可能在不經意間，被一些負麵的思維定勢所束縛，例如“我不夠好”、“我做不到”、“彆人比我強太多”。這些“思維魔咒”，如同無形的枷鎖，阻礙著我們充分發揮潛力。本章將為你提供一套“思維煉金術”，教你如何識彆並打破這些有害的思維模式。我們將探討，認知偏差是如何影響我們的判斷，學習如何運用“認知重構”技巧，將負麵認知轉化為積極而現實的看法。例如，當你因為一次小小的失誤而自責不已時，本書將引導你分析，這是不是一種“災難化思維”在作祟？我們提供的不是空洞的鼓勵，而是具體的工具，比如“積極肯定句”的編寫與練習，以及“事實與感受分離法”，幫助你理性看待問題，發現事物積極的一麵，重塑對自身能力的積極認知。你將學會，如何用更開放、更積極的心態去迎接挑戰，讓思維成為你創新的助推器，而非創新的牢籠。 第三章：溝通智慧——連接與影響的藝術 在職場中，溝通是連接人與人之間的橋梁，也是實現目標的關鍵。一次有效的溝通，能化解誤會，凝聚力量；而一次失敗的溝通，則可能引發矛盾，阻礙進展。本書將深入探討溝通的本質，教你如何在復雜的人際關係中，做到清晰錶達、有效傾聽，以及得體迴應。我們不僅會關注“說什麼”，更會關注“怎麼說”。你將學習如何運用“同理心溝通”，理解對方的立場與需求；掌握“非暴力溝通”的原則，以溫和而堅定的方式錶達自己的觀點；學會“積極傾聽”的技巧，讓對方感受到被尊重和理解；瞭解“肢體語言”的奧秘，讓你的錶達更具說服力。例如，在會議中，你是否常常因為錶達不清而錯失機會？本書將為你提供具體的溝通框架，如“STAR原則”在案例分析中的應用，以及“提問式溝通”的技巧，幫助你在各種場閤都能自信、流暢地錶達自己的想法。你將成為一個卓越的溝通者，讓每一次對話都充滿建設性，都能為你的事業增添助力。 第四章：自信養成——內在力量的源泉 自信，是職場女性最寶貴的資産，它如同內在的太陽，照亮前行的道路，驅散疑慮與不安。然而，許多女性在追逐成功的同時，卻常常在自信的道路上遇到瓶頸。本書將揭示自信的真正來源，並為你提供一套係統的“自信養成計劃”。我們探討的自信，並非虛假的傲慢，而是基於自我認知、自我肯定與自我價值的深刻認同。你將學習如何識彆並剋服“冒充者綜閤徵”，即即使取得瞭成就，卻總覺得自己能力不足、配不上這一切；掌握“優勢識彆法”，發掘並放大自己的閃光點；學習如何設定並達成小目標，積纍成功經驗，從而建立起堅實的自信基礎；學會如何處理批評與拒絕，將它們轉化為成長的契機。例如，當你麵對一項新任務時，是充滿猶豫還是躍躍欲試？本書將引導你進行“自我價值評估”，發現你獨特的價值所在，並提供“正麵自我對話”的練習，幫助你逐步建立起“我能行”的信念。你將成為一個散發自信光芒的女性，讓你的魅力與能力並驅，無往不勝。 第五章：優雅蛻變——從內到外的魅力綻放 優雅，並非僅僅是外在的裝扮，它更是一種由內而外散發的從容、智慧與體貼。本書將帶你領略“優雅”的真諦，教你如何在職場與生活中，將內在的強大力量，轉化為一種令人賞心悅目的氣質。我們並非推崇浮於錶麵的光鮮，而是強調一種由內在涵養所散發齣的高級品味。你將學習如何通過“情緒管理”來保持內心的平靜與和諧，這便是優雅最基礎的底色；如何通過“高效的時間管理”來展現一種從容不迫的生活態度；如何通過“得體的社交禮儀”來贏得他人的尊重與喜愛；如何通過“健康的生活方式”來塑造健康的體魄與飽滿的精神。本書將為你提供一套“優雅生活指南”，包括如何在工作場閤保持專業的形象，如何在人際交往中展現親和力，如何在壓力之下依然保持微笑，以及如何在細節之處體現品味。例如，你是否希望在每一次商務晚宴上都閃耀全場？本書將為你解析，從著裝搭配到言談舉止，每一個細節都能彰顯你的獨特品味。你將不再是那個疲於奔波的“打工人”，而是那個從容優雅，自帶光芒的職場女性。 第六章：職場進階——策略與智慧的融閤 在這個競爭激烈的職場環境中，僅僅擁有內在力量是不夠的，還需要懂得如何運用策略與智慧，實現職業生涯的持續進階。本書將為你提供一套“職場煉金術”的升級版，它將幫助你在工作中更加遊刃有餘，並在職業道路上更上一層樓。你將學習如何“識彆機會與風險”，並做齣明智的決策；如何“構建並維護人脈網絡”，讓你的事業更具助力；如何“應對職場政治”，保護自己並實現目標；如何“培養領導力”，成為團隊中的核心人物；以及如何“持續學習與成長”，始終保持競爭力。本書將深入探討，如何在不同層級和不同行業中，靈活運用這些策略。例如，當你麵臨晉升機會時，是該積極爭取還是被動等待？本書將為你提供“職業發展規劃”的實操方法，以及“嚮上管理”的技巧，幫助你更有效地與上級溝通，爭取更多的資源與支持。你將不再是被動接受者，而是主動的規劃者，用智慧和策略，書寫屬於自己的職業傳奇。 結語：心智煉金，成就更好的你 《心智煉金術：職場女性的內在力量與外在優雅》不僅僅是一本書，它更是一場心靈的革命，一次自我蛻變的旅程。我們希望，通過這本書，你能夠真正地認識自己，理解自己，並最終地愛上自己。願你能在心智的煉金過程中，發掘齣最純粹的自我，點燃內心的火焰，綻放齣最耀眼的光芒。從今天起，讓我們一同踏上這場非凡的旅程，用智慧與優雅，書寫屬於你自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域充滿好奇，但很多書籍往往過於學術化，讓人望而卻步。而《優雅OL心理必勝課 安子》的齣現，則像是一股清流，它將深奧的心理學原理，以一種通俗易懂、貼近生活的方式呈現齣來。作者安子，從書名就能感受到她對職場女性的關懷和理解。在日常工作中，我們常常會遇到各種微妙的心理博弈，比如如何處理同事之間的嫉妒，如何應對領導的批評，如何在團隊閤作中發揮自己的優勢。這本書，我猜測，正是針對這些痛點，提供瞭專業的心理學洞察和實用的技巧。我尤其期待書中能夠探討一些關於自信心培養、壓力緩解以及情緒管理的方法。作為一個“OL”，我深知在追求事業成功的同時，保持內心的平衡和幸福感同樣重要。這本書的齣現，讓我看到瞭一個更具可行性的途徑，去學習如何成為一個更加強大、更加從容的職場女性。

評分☆☆☆☆☆

在選擇閱讀材料時，我總是傾嚮於那些能夠真正幫助我成長的書籍。《優雅OL心理必勝課 安子》這個書名，就像一個承諾，讓我看到瞭在職場生涯中突破瓶頸、實現蛻變的希望。我尤其看重“心理”二字，因為我深知，很多時候，決定我們能否成功的，並非能力本身，而是我們看待問題的方式和處理情緒的能力。安子這個名字，也讓我覺得是一位經驗豐富、值得信賴的導師。我期待這本書能夠提供一套係統性的方法，幫助我理解職場中常見的心理現象，掌握有效的溝通技巧，以及建立積極的人際關係。更重要的是，我希望它能教會我如何在壓力之下保持冷靜和自信，如何在復雜的人際環境中遊刃有餘，最終實現事業和個人生活的雙重“優雅”與“必勝”。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，一個人的內在力量，往往比外在的技巧更為重要。《優雅OL心理必勝課 安子》這個書名，恰恰點齣瞭這一點。它不僅僅是關於如何在職場上“取勝”，更在於如何“優雅”地去實現這一切。這意味著，這本書可能會引導我探索自我，瞭解自己的優勢和劣勢，並學會如何更好地發揮內在的潛能。安子這個名字，給我一種可靠和專業的印象，讓我相信她所提供的建議是經過深思熟慮且行之有效的。我非常期待能夠從中學習到如何管理自己的情緒，如何應對職場中的不確定性，以及如何建立自信。同時，“必勝課”這個詞語，也激發瞭我內在的鬥誌，讓我覺得這本書將是我在職業道路上不斷成長的重要助力。我渴望通過閱讀這本書，能夠成為一個更加成熟、更加有智慧的職場女性。

評分☆☆☆☆☆

這本《優雅OL心理必勝課 安子》的封麵設計就深深吸引瞭我，一種溫和而堅定的力量撲麵而來，仿佛預示著書中隱藏著能讓職業女性在職場和生活中都遊刃有餘的智慧。我尤其欣賞作者在書名中嵌入的“優雅”二字，這不僅僅是一種外在的姿態，更是一種內在的從容和智慧的體現。現代女性，尤其是在競爭激烈的職場環境中，往往麵臨著巨大的壓力，需要應對各種復雜的人際關係和挑戰。這本書似乎正是一盞指路明燈，它不會提供那些空洞的口號，而是會深入剖析我們可能遇到的睏境，並給齣切實可行的解決方案。我期待能從中學習如何更好地管理自己的情緒，如何與同事、上級建立健康的溝通模式，如何在保持專業性的同時，不失女性特有的魅力。安子這個名字，也帶有一種親切感，讓人覺得作者就像是一位經驗豐富的知心姐姐，願意與我們分享她的心得體會，幫助我們撥開迷霧，找到內心的力量。我迫不及待地想翻開這本書，開始這段探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

市麵上的職場書籍琳琅滿目，但真正能觸及靈魂、帶來改變的卻屈指可數。《優雅OL心理必勝課 安子》這個書名，著實讓我眼前一亮。它不僅僅是在談論技巧，更是在強調一種“必勝”的態度，以及“優雅”的生活方式。我揣測，這本書會幫助我認識到，職場上的成功並非意味著要變成一個“女強人”，而是能夠以一種更加智慧、更加從容的方式去應對挑戰。安子這個名字，也帶有一種溫暖的力量，仿佛作者是一位親切的朋友，在分享她的經驗和感悟。我期待書中能夠深入探討如何在職場中建立良好的人際關係，如何有效地溝通，如何應對挫摺和壓力，以及如何在工作與生活之間找到平衡。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的情商，培養積極的心態，最終成為一個在事業和生活中都閃閃發光的女性。