禅门养生功 慧光居士著 9787807057314 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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慧光居士著 著

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• 禅宗
• 养生
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• 健康
• 慧光居士
• 内修
• 静坐
• 身心
• 传统文化

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807057314

商品编码：29499241726

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：禅门养生功

定价：29.80元

作者：慧光居士著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787807057314

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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东方禅宗洞彻心灵的深度智慧，历代高僧修身养性的方便法门，外修人身，内修心性，身心并修，健康长寿，明心见性。

内容提要

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◎强身健体修心养性◎身心并修健康长寿◎
坐禅 散坐 跪坐 单盘坐 双盘坐 莲花坐
佛家修身养性的至高奥妙，释迦牟尼、达摩、慧能……得道高僧都通过坐祥达到肉体和心灵的超几脱俗。普通人也可通过这种简单但深刻的养生方法，修持心性、断除烦恼，涅槃寂静、净化心灵，能获得健康、智慧和精神能量。
立禅 顶天立地 八面玲珑 大千世界 包元合一 参拜观音……
坐禅之后立禅，可达到有动有静、互为阴阳之奇效。立时松和自然、真气内存、外邪不侵、恬淡虚无、无挂无碍，周身内外舒适挺拔，如立云端宝树。具柔身、定心、凝神、养气、活血、强体、固精、通经络之养生功能。
禅舞 划船 撒网 凤舞 龙飞 过海 随缘……
一切皆禅，随心而舞，动作优美，超然物外。引导世人脱离束缚，解除烦恼国；体验禅的处世哲学；学会放慢脚步，放慢节奏，体验“慢”的养生妙境。
止观法 系缘止 制心止 体真止 空观 假观 中观
“止”是祥定，“观”是智慧，“止观”是佛家“调心”的根本法门。佛家认为通过对心的修炼，就能清净心灵、弃恶行善、约束行为。涵养道德，那么健康长寿、永葆青春只不过是如取恒河一滴水那么简单。
六妙法门 一数 二随 三止 四观 五还 六净
六妙法门是佛家调息的根本法门。“调息”就是调节呼吸。呼吸是生命的本源，因此历代高僧都非常重视对呼吸的研究，并应用到修禅和习武之中，六妙法门专教人在息上用功。呼吸绵长，气息调和，自会百病不生、心境安定，从而延年益寿。
达摩易筋经 韦驮献杵势 摘星换斗势 倒拽九牛尾势 出爪亮翅势
至高无上的少林武功绝学，视宗初祖达摩所创的传世养生经典。“易”是“变化，改变”，“筋”是“筋骨、筋膜”，“经”有“经络”或“经典”之意。“易筋”就是“改变筋络”，外练筋骨皮，内练精气神。易筋经十二势具有调理肮腑、疏通经络、畅通气血、培养元气、增强体力、放松神经、延缓衰老、增长寿命等神奇功效，练后使人如同脱胎换骨！
八段锦 一段锦：举手托天利三集 二段锦：左右拉弓似射雕
佛门众僧早演练的健身功法之一。相传早在唐代时，高僧灵丘苦练八段锦，寿达109岁，八段锦以吐纳、导引之术达到强身在固本的功能，动作一共八段，故称为“八段锦”，招式简单易学，久练可健壮体质、抗疫袪病、益寿延年。
高质2VCD宁静舒缓 禅意沁人——禅学养生专家、禅太极

目录

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作者介绍

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丁江南，法名慧光，号莲花山人，修习佛门密传“大悲拳”近三十年，编撰《禅太极》《禅门养生功》等健康养生专著。

文摘

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序言

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调和内外，固本培元：探寻身心灵的和谐之道 古往今来，人类对健康长寿的追求从未停歇。疾病的缠绕、岁月的侵蚀，都激发着我们探索生命奥秘的脚步。从古代的导引吐纳、五禽戏，到近现代的太极拳、八段锦，各种养生之法如繁星般闪耀，指引着人们回归自然，寻求身心的平衡。然而，在这个信息爆炸的时代，琳琅满目的养生理论和方法，往往让人眼花缭乱，不知从何下手。 本书并非仅仅是堆砌养生术语或罗列保健操，它更像是一扇通往身心灵和谐的窗户，邀请您一同踏上这场深度探索的旅程。它旨在为您提供一套系统、实用且富有智慧的养生理念与方法，帮助您在纷繁的生活中，找到那份宁静的力量，构建坚实的健康基石。 探寻“养生”的真谛：不止于身体的健康 我们常说的“养生”，往往容易被狭隘地理解为单纯的身体保健，例如吃什么、做什么运动、如何预防疾病。诚然，强健的体魄是生命活动的基础，但真正的养生，其内涵远不止于此。它是一种积极的生活态度，一种对生命状态的深度关怀，一种在变化中寻求恒常的智慧。 本书将引导您重新审视“养生”二字的真正含义。它认为，健康的身体是心灵安宁的外在体现，而平和的心境又是身体活力的内在驱动。当身体机能衰退，我们更容易感到焦虑、烦躁；当内心充满愁苦，身体的各种不适便会接踵而至。因此，真正有效的养生，必须是身心灵三者和谐统一的工程。 “禅门”智慧的注入：静心观照，体悟生命 “禅门”二字，承载着深厚的东方哲学与修行智慧。它并非遥不可及的宗教仪式，而是贴近生活，引导人们通过“静”来观照内心的修行方法。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种念头、情绪所裹挟，身心俱疲。禅门养生，便是将这种“静”的艺术融入日常，让您在动静之间，体悟生命的本真。 本书的核心理念之一，便是汲取禅门智慧，倡导“静心养生”。它教导您如何通过呼吸的调整，将散乱的心绪收拢；如何通过专注的练习，让紧绷的身体得以舒展。它并非要求您遁入空门，而是提供一系列可行的练习，让您在繁忙的工作之余，也能片刻回归内心的宁静。通过静观呼吸、静观身体的感觉，您可以逐渐放下不必要的执念，缓解内心的压力，从而达到身心放松的效果。 “慧光”启迪的指引：洞察规律，趋利避害 “慧光”二字，寓意着智慧的光芒，能够洞察事物的本质，指引我们走向正确的方向。“慧光居士”的著述，定然蕴含着对生命规律深刻的体悟和独到的见解。本书将为您揭示身体运作的内在规律，帮助您理解疾病发生的根源，从而更有效地趋利避害。 它将深入浅出地为您解读身体的运作机制，例如经络的运行、气血的充盈、脏腑的协调等。通过这些基础知识的理解，您将更能体会到为何某些养生方法有效，为何某些不良习惯会损害健康。书中可能会涉及一些关于人体能量流动、生命能量转化等方面的探讨，这些都将是帮助您建立科学养生观的重要基石。 “功”的实践性：从理论到行动的转化 “功”字，强调的是实践和修行的过程。养生并非纸上谈兵，而是需要付诸行动的。“功”的修习，是将理论转化为身体力行的过程，是通过日复一日的坚持，来达到身心质变的。 本书将为您提供一系列经过提炼、易于实践的养生功法。这些功法可能涵盖了呼吸练习、肢体导引、冥想静心等多个方面。它们的设计，并非以追求高难度或表演性为目的，而是以达到温和调理、循序渐进为原则，适合不同年龄、不同体质的人群。 呼吸的艺术： 呼吸是生命活动最基本、最直接的体现。本书将引导您掌握正确的呼吸方法，通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等，来调节气息，增强肺活量，改善血液循环。深长而均匀的呼吸，不仅能为身体输送充足的氧气，更能平静心绪，舒缓神经。 肢体的舒展： 身体的僵硬往往是内在淤滞的表现。本书中的肢体导引部分，将教您如何通过温和的拉伸、柔韧的运动，来疏通经络，舒展筋骨。这些动作可能借鉴了古代导引术和瑜伽的原理，注重身体与呼吸的协调，以达到内外兼修的效果。 心灵的安宁： 抛开杂念，回归当下，是心灵养生的重要途径。本书可能会介绍一些简单的冥想技巧，例如观呼吸、身体扫描等，帮助您在日常生活中，培养专注力，减轻焦虑，提升情绪的稳定性。 内外兼修：融汇古今的养生之道 本书并非孤立地介绍某种养生法，而是试图融汇古今，将传统智慧与现代认知相结合。它可能会从中国传统医学（如中医理论、经络学说）的角度，阐释身体的运作原理；同时，也会借鉴现代科学的研究成果，来解释养生方法对生理和心理的影响。 这种内外兼修的理念，体现在本书的方方面面。它不仅关注身体的物质层面，更重视心灵的精神层面。它提倡的，是一种全面的、立体的养生观，旨在帮助您构建一个强大而和谐的生命系统。 长寿的哲学：生命的意义与价值 本书的最终目标，并非仅仅是延长生命的长度，更是提升生命的质量。它会引导您思考生命的真正意义，以及如何在有限的生命中活出无限的精彩。通过身心的和谐，您将更能体会到生命的喜悦，更能积极地面对生活中的挑战。 长寿并非意味着衰老和病痛的叠加，而是指在生命的进程中，保持旺盛的生命力、清晰的头脑和积极的心态。本书所倡导的养生之道，正是为了实现这种有质量的长寿，让您在人生的每个阶段，都能感受到生命的美好和力量。 为读者带来的价值： 提供一套系统、易于理解的养生体系： 避免信息碎片化，让您清晰了解如何科学地进行养生。 赋予实用、可操作的养生功法： 从理论到实践，让您能立即开始调整自己的身心状态。 引导更深层次的自我观照： 帮助您理解身心关联，提升自我觉察能力。 培养积极健康的生活态度： 激发内在潜能，提升生命活力。 为追求健康长寿提供坚实的理论指导和实践方法。 本书是一份宝贵的礼物，送给每一个渴望健康、智慧和生命活力的您。它将陪伴您，在喧嚣的世界中，找到内心的静谧，在岁月的流转中，绽放生命的“慧光”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《禅门养生功》这本书，我感到一种莫名的亲切感。我一直认为，中国传统养生文化博大精深，其中蕴含着许多被现代社会所遗忘的宝贵智慧。《禅门养生功》这个书名，让我联想到一种既有形又无形，既注重身体的锻炼，又强调精神的修炼的养生方式。我非常期待书中能够为我揭示如何将禅宗的宁静、专注、慈悲等理念，与中国传统的养生功法融为一体，形成一套完整的、能够切实提升生活质量的养生体系。我希望书中能够有详细的功法图解，并且对每一个动作的要领、呼吸的配合、意念的引导都有清晰的阐述，这样我才能更准确地掌握这些养生方法。同时，我也非常希望能够从中学习到如何通过养生功法来调整自己的心态，如何应对生活中的压力和焦虑，如何培养一种积极乐观的生活态度。我期待这本书能够像一位循循善诱的良师益友，引导我踏上一段身心健康、精神富足的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统文化，尤其是与身心健康相关的学问非常着迷的读者。偶然间得知了《禅门养生功》这本书，感觉就像是命中注定。我一直认为，真正的健康养生，离不开精神层面的滋养。而“禅门”这两个字，本身就承载着深厚的东方哲学与智慧。我非常期待这本书能够为我打开一扇新的大门，让我了解如何通过一种更加内敛、更加注重精神修养的方式来达到养生的目的。我希望书中能够详细介绍一些具体的功法，并且不仅仅是动作的描述，更重要的是对这些功法背后的理念、养生原理的深入剖析。例如，这些功法是如何调动人体内部的能量，是如何疏通经络，是如何平衡阴阳的。我更希望能从中学习到如何将禅的静心、观照的智慧融入到日常的养生实践中，从而达到身心灵的和谐统一。我脑海中已经有了画面：跟着书中的指导，在宁静的时刻，感受身体的每一次呼吸，体会内心的每一次起伏，最终达到一种超然物外、身心安泰的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我们回归内心、找到生命平静的学问非常感兴趣。当我在书店里看到《禅门养生功》这本书时，立刻就被它吸引住了。“禅门”二字，总是带给我一种宁静、深邃的感觉，仿佛它蕴含着一种古老的智慧，能够指引我们走向健康与和谐。我非常好奇，这本书会如何将禅宗的哲学思想与传统的养生功法相结合，创造出一种独特的养生之道。我期待书中不仅有实际的功法介绍，更重要的是能够深入浅出地阐述这些功法背后的养生原理，以及它们如何影响我们的身心健康。我希望能从中学习到如何在日常生活中，通过这些功法来达到身心平衡，缓解压力，提升精神境界。我期待作者慧光居士能够以一种真诚、富有启发性的笔触，带领我们走进一个更加健康、更加宁静的自我。这本书的装帧设计也给我一种朴实而内敛的感觉，这与我所期望的养生之道不谋而合。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《禅门养生功》了，迫不及待地翻开，书页的质感就很舒服，泛着淡淡的书香，感觉像是捧着一份古老的智慧。我一直对身心健康有很高的追求，尤其是随着年龄的增长，体会到健康的重要性，而“禅门”二字更是吸引了我，它似乎预示着一种宁静、平和的养生之道，不同于市面上那些喧嚣的健身方法。我期待着书中能够阐述如何将禅的智慧融入日常的养生实践中，不仅仅是身体的锻炼，更包含内心的修炼。我希望它能提供一些具体可行的功法，并且能够解释这些功法背后的原理，例如它们是如何与中医的经络学说、阴阳五行理论相结合的。另外，我也希望作者慧光居士能够分享一些他的个人体会或者真实案例，这样会让这本书读起来更加生动，也更能引起读者的共鸣。我脑海里已经勾勒出一幅画面：在晨曦微露之时，或是夕阳余晖之下，跟着书中的指引，舒展筋骨，调和气息，感受身心的宁静与活力，这该是多么美好的体验。这本书的封面设计也很沉静，给人一种踏实感，仿佛预告着即将开启一段与自我对话、探寻生命本源的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对传统养生文化都抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够真正改善生活质量、提升精神境界的实践方法。《禅门养生功》这个书名，第一时间就触动了我内心深处对“道法自然”的向往。我深知，真正的养生并非单纯追求肌肉的发达或是体重的下降，而是一种由内而外的和谐统一。我非常好奇，本书会如何巧妙地将禅宗的哲学理念与中国传统养生功法相结合，从而创造出一种独具特色的养生体系。我设想，这本书或许会引导我们去理解“动静结合”的精髓，如何在运动中保持内心的觉察，又如何在静止中体会生命的律动。它可能会提供一套完整的练习体系，从呼吸、意念到肢体的配合，环环相扣，循序渐进。我期待书中不仅仅是教授“术”，更能阐述“道”，让我们明白养生的根本在于顺应自然、回归本真。如果书中能有关于如何通过养生功法来调节情绪、缓解压力、提升专注力的论述，那对我而言将是巨大的收获。毕竟，在现代快节奏的生活中，保持内心的平静与稳定，比任何外在的成就都来得珍贵。