禪門養生功 慧光居士著 9787807057314 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

慧光居士著 著

圖書標籤:

• 禪宗
• 養生
• 功法
• 中醫
• 健康
• 慧光居士
• 內修
• 靜坐
• 身心
• 傳統文化

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807057314

商品編碼：29499241726

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：禪門養生功

定價：29.80元

作者：慧光居士著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787807057314

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

---

東方禪宗洞徹心靈的深度智慧，曆代高僧修身養性的方便法門，外修人身，內修心性，身心並修，健康長壽，明心見性。

內容提要

---

◎強身健體修心養性◎身心並修健康長壽◎
坐禪 散坐 跪坐 單盤坐 雙盤坐 蓮花坐
佛傢修身養性的至高奧妙，釋迦牟尼、達摩、慧能……得道高僧都通過坐祥達到肉體和心靈的超幾脫俗。普通人也可通過這種簡單但深刻的養生方法，修持心性、斷除煩惱，涅槃寂靜、淨化心靈，能獲得健康、智慧和精神能量。
立禪 頂天立地 八麵玲瓏 大韆世界 包元閤一 參拜觀音……
坐禪之後立禪，可達到有動有靜、互為陰陽之奇效。立時鬆和自然、真氣內存、外邪不侵、恬淡虛無、無掛無礙，周身內外舒適挺拔，如立雲端寶樹。具柔身、定心、凝神、養氣、活血、強體、固精、通經絡之養生功能。
禪舞 劃船 撒網 鳳舞 龍飛 過海 隨緣……
一切皆禪，隨心而舞，動作優美，超然物外。引導世人脫離束縛，解除煩惱國；體驗禪的處世哲學；學會放慢腳步，放慢節奏，體驗“慢”的養生妙境。
止觀法 係緣止 製心止 體真止 空觀 假觀 中觀
“止”是祥定，“觀”是智慧，“止觀”是佛傢“調心”的根本法門。佛傢認為通過對心的修煉，就能清淨心靈、棄惡行善、約束行為。涵養道德，那麼健康長壽、永葆青春隻不過是如取恒河一滴水那麼簡單。
六妙法門 一數 二隨 三止 四觀 五還 六淨
六妙法門是佛傢調息的根本法門。“調息”就是調節呼吸。呼吸是生命的本源，因此曆代高僧都非常重視對呼吸的研究，並應用到修禪和習武之中，六妙法門專教人在息上用功。呼吸綿長，氣息調和，自會百病不生、心境安定，從而延年益壽。
達摩易筋經 韋馱獻杵勢 摘星換鬥勢 倒拽九牛尾勢 齣爪亮翅勢
至高無上的少林武功絕學，視宗初祖達摩所創的傳世養生經典。“易”是“變化，改變”，“筋”是“筋骨、筋膜”，“經”有“經絡”或“經典”之意。“易筋”就是“改變筋絡”，外練筋骨皮，內練精氣神。易筋經十二勢具有調理骯腑、疏通經絡、暢通氣血、培養元氣、增強體力、放鬆神經、延緩衰老、增長壽命等神奇功效，練後使人如同脫胎換骨！
八段錦 一段錦：舉手托天利三集 二段錦：左右拉弓似射雕
佛門眾僧早演練的健身功法之一。相傳早在唐代時，高僧靈丘苦練八段錦，壽達109歲，八段錦以吐納、導引之術達到強身在固本的功能，動作一共八段，故稱為“八段錦”，招式簡單易學，久練可健壯體質、抗疫袪病、益壽延年。
高質2VCD寜靜舒緩 禪意沁人——禪學養生專傢、禪太極

目錄

---

作者介紹

---

丁江南，法名慧光，號蓮花山人，修習佛門密傳“大悲拳”近三十年，編撰《禪太極》《禪門養生功》等健康養生專著。

文摘

---

序言

---

調和內外，固本培元：探尋身心靈的和諧之道 古往今來，人類對健康長壽的追求從未停歇。疾病的纏繞、歲月的侵蝕，都激發著我們探索生命奧秘的腳步。從古代的導引吐納、五禽戲，到近現代的太極拳、八段錦，各種養生之法如繁星般閃耀，指引著人們迴歸自然，尋求身心的平衡。然而，在這個信息爆炸的時代，琳琅滿目的養生理論和方法，往往讓人眼花繚亂，不知從何下手。 本書並非僅僅是堆砌養生術語或羅列保健操，它更像是一扇通往身心靈和諧的窗戶，邀請您一同踏上這場深度探索的旅程。它旨在為您提供一套係統、實用且富有智慧的養生理念與方法，幫助您在紛繁的生活中，找到那份寜靜的力量，構建堅實的健康基石。 探尋“養生”的真諦：不止於身體的健康 我們常說的“養生”，往往容易被狹隘地理解為單純的身體保健，例如吃什麼、做什麼運動、如何預防疾病。誠然，強健的體魄是生命活動的基礎，但真正的養生，其內涵遠不止於此。它是一種積極的生活態度，一種對生命狀態的深度關懷，一種在變化中尋求恒常的智慧。 本書將引導您重新審視“養生”二字的真正含義。它認為，健康的身體是心靈安寜的外在體現，而平和的心境又是身體活力的內在驅動。當身體機能衰退，我們更容易感到焦慮、煩躁；當內心充滿愁苦，身體的各種不適便會接踵而至。因此，真正有效的養生，必須是身心靈三者和諧統一的工程。 “禪門”智慧的注入：靜心觀照，體悟生命 “禪門”二字，承載著深厚的東方哲學與修行智慧。它並非遙不可及的宗教儀式，而是貼近生活，引導人們通過“靜”來觀照內心的修行方法。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種念頭、情緒所裹挾，身心俱疲。禪門養生，便是將這種“靜”的藝術融入日常，讓您在動靜之間，體悟生命的本真。 本書的核心理念之一，便是汲取禪門智慧，倡導“靜心養生”。它教導您如何通過呼吸的調整，將散亂的心緒收攏；如何通過專注的練習，讓緊綳的身體得以舒展。它並非要求您遁入空門，而是提供一係列可行的練習，讓您在繁忙的工作之餘，也能片刻迴歸內心的寜靜。通過靜觀呼吸、靜觀身體的感覺，您可以逐漸放下不必要的執念，緩解內心的壓力，從而達到身心放鬆的效果。 “慧光”啓迪的指引：洞察規律，趨利避害 “慧光”二字，寓意著智慧的光芒，能夠洞察事物的本質，指引我們走嚮正確的方嚮。“慧光居士”的著述，定然蘊含著對生命規律深刻的體悟和獨到的見解。本書將為您揭示身體運作的內在規律，幫助您理解疾病發生的根源，從而更有效地趨利避害。 它將深入淺齣地為您解讀身體的運作機製，例如經絡的運行、氣血的充盈、髒腑的協調等。通過這些基礎知識的理解，您將更能體會到為何某些養生方法有效，為何某些不良習慣會損害健康。書中可能會涉及一些關於人體能量流動、生命能量轉化等方麵的探討，這些都將是幫助您建立科學養生觀的重要基石。 “功”的實踐性：從理論到行動的轉化 “功”字，強調的是實踐和修行的過程。養生並非紙上談兵，而是需要付諸行動的。“功”的修習，是將理論轉化為身體力行的過程，是通過日復一日的堅持，來達到身心質變的。 本書將為您提供一係列經過提煉、易於實踐的養生功法。這些功法可能涵蓋瞭呼吸練習、肢體導引、冥想靜心等多個方麵。它們的設計，並非以追求高難度或錶演性為目的，而是以達到溫和調理、循序漸進為原則，適閤不同年齡、不同體質的人群。 呼吸的藝術： 呼吸是生命活動最基本、最直接的體現。本書將引導您掌握正確的呼吸方法，通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等，來調節氣息，增強肺活量，改善血液循環。深長而均勻的呼吸，不僅能為身體輸送充足的氧氣，更能平靜心緒，舒緩神經。 肢體的舒展： 身體的僵硬往往是內在淤滯的錶現。本書中的肢體導引部分，將教您如何通過溫和的拉伸、柔韌的運動，來疏通經絡，舒展筋骨。這些動作可能藉鑒瞭古代導引術和瑜伽的原理，注重身體與呼吸的協調，以達到內外兼修的效果。 心靈的安寜： 拋開雜念，迴歸當下，是心靈養生的重要途徑。本書可能會介紹一些簡單的冥想技巧，例如觀呼吸、身體掃描等，幫助您在日常生活中，培養專注力，減輕焦慮，提升情緒的穩定性。 內外兼修：融匯古今的養生之道 本書並非孤立地介紹某種養生法，而是試圖融匯古今，將傳統智慧與現代認知相結閤。它可能會從中國傳統醫學（如中醫理論、經絡學說）的角度，闡釋身體的運作原理；同時，也會藉鑒現代科學的研究成果，來解釋養生方法對生理和心理的影響。 這種內外兼修的理念，體現在本書的方方麵麵。它不僅關注身體的物質層麵，更重視心靈的精神層麵。它提倡的，是一種全麵的、立體的養生觀，旨在幫助您構建一個強大而和諧的生命係統。 長壽的哲學：生命的意義與價值 本書的最終目標，並非僅僅是延長生命的長度，更是提升生命的質量。它會引導您思考生命的真正意義，以及如何在有限的生命中活齣無限的精彩。通過身心的和諧，您將更能體會到生命的喜悅，更能積極地麵對生活中的挑戰。 長壽並非意味著衰老和病痛的疊加，而是指在生命的進程中，保持旺盛的生命力、清晰的頭腦和積極的心態。本書所倡導的養生之道，正是為瞭實現這種有質量的長壽，讓您在人生的每個階段，都能感受到生命的美好和力量。 為讀者帶來的價值： 提供一套係統、易於理解的養生體係： 避免信息碎片化，讓您清晰瞭解如何科學地進行養生。 賦予實用、可操作的養生功法： 從理論到實踐，讓您能立即開始調整自己的身心狀態。 引導更深層次的自我觀照： 幫助您理解身心關聯，提升自我覺察能力。 培養積極健康的生活態度： 激發內在潛能，提升生命活力。 為追求健康長壽提供堅實的理論指導和實踐方法。 本書是一份寶貴的禮物，送給每一個渴望健康、智慧和生命活力的您。它將陪伴您，在喧囂的世界中，找到內心的靜謐，在歲月的流轉中，綻放生命的“慧光”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統文化，尤其是與身心健康相關的學問非常著迷的讀者。偶然間得知瞭《禪門養生功》這本書，感覺就像是命中注定。我一直認為，真正的健康養生，離不開精神層麵的滋養。而“禪門”這兩個字，本身就承載著深厚的東方哲學與智慧。我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我瞭解如何通過一種更加內斂、更加注重精神修養的方式來達到養生的目的。我希望書中能夠詳細介紹一些具體的功法，並且不僅僅是動作的描述，更重要的是對這些功法背後的理念、養生原理的深入剖析。例如，這些功法是如何調動人體內部的能量，是如何疏通經絡，是如何平衡陰陽的。我更希望能從中學習到如何將禪的靜心、觀照的智慧融入到日常的養生實踐中，從而達到身心靈的和諧統一。我腦海中已經有瞭畫麵：跟著書中的指導，在寜靜的時刻，感受身體的每一次呼吸，體會內心的每一次起伏，最終達到一種超然物外、身心安泰的境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我們迴歸內心、找到生命平靜的學問非常感興趣。當我在書店裏看到《禪門養生功》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。“禪門”二字，總是帶給我一種寜靜、深邃的感覺，仿佛它蘊含著一種古老的智慧，能夠指引我們走嚮健康與和諧。我非常好奇，這本書會如何將禪宗的哲學思想與傳統的養生功法相結閤，創造齣一種獨特的養生之道。我期待書中不僅有實際的功法介紹，更重要的是能夠深入淺齣地闡述這些功法背後的養生原理，以及它們如何影響我們的身心健康。我希望能從中學習到如何在日常生活中，通過這些功法來達到身心平衡，緩解壓力，提升精神境界。我期待作者慧光居士能夠以一種真誠、富有啓發性的筆觸，帶領我們走進一個更加健康、更加寜靜的自我。這本書的裝幀設計也給我一種樸實而內斂的感覺，這與我所期望的養生之道不謀而閤。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對傳統養生文化都抱有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠真正改善生活質量、提升精神境界的實踐方法。《禪門養生功》這個書名，第一時間就觸動瞭我內心深處對“道法自然”的嚮往。我深知，真正的養生並非單純追求肌肉的發達或是體重的下降，而是一種由內而外的和諧統一。我非常好奇，本書會如何巧妙地將禪宗的哲學理念與中國傳統養生功法相結閤，從而創造齣一種獨具特色的養生體係。我設想，這本書或許會引導我們去理解“動靜結閤”的精髓，如何在運動中保持內心的覺察，又如何在靜止中體會生命的律動。它可能會提供一套完整的練習體係，從呼吸、意念到肢體的配閤，環環相扣，循序漸進。我期待書中不僅僅是教授“術”，更能闡述“道”，讓我們明白養生的根本在於順應自然、迴歸本真。如果書中能有關於如何通過養生功法來調節情緒、緩解壓力、提升專注力的論述，那對我而言將是巨大的收獲。畢竟，在現代快節奏的生活中，保持內心的平靜與穩定，比任何外在的成就都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

拿到《禪門養生功》這本書，我感到一種莫名的親切感。我一直認為，中國傳統養生文化博大精深，其中蘊含著許多被現代社會所遺忘的寶貴智慧。《禪門養生功》這個書名，讓我聯想到一種既有形又無形，既注重身體的鍛煉，又強調精神的修煉的養生方式。我非常期待書中能夠為我揭示如何將禪宗的寜靜、專注、慈悲等理念，與中國傳統的養生功法融為一體，形成一套完整的、能夠切實提升生活質量的養生體係。我希望書中能夠有詳細的功法圖解，並且對每一個動作的要領、呼吸的配閤、意念的引導都有清晰的闡述，這樣我纔能更準確地掌握這些養生方法。同時，我也非常希望能夠從中學習到如何通過養生功法來調整自己的心態，如何應對生活中的壓力和焦慮，如何培養一種積極樂觀的生活態度。我期待這本書能夠像一位循循善誘的良師益友，引導我踏上一段身心健康、精神富足的旅程。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《禪門養生功》瞭，迫不及待地翻開，書頁的質感就很舒服，泛著淡淡的書香，感覺像是捧著一份古老的智慧。我一直對身心健康有很高的追求，尤其是隨著年齡的增長，體會到健康的重要性，而“禪門”二字更是吸引瞭我，它似乎預示著一種寜靜、平和的養生之道，不同於市麵上那些喧囂的健身方法。我期待著書中能夠闡述如何將禪的智慧融入日常的養生實踐中，不僅僅是身體的鍛煉，更包含內心的修煉。我希望它能提供一些具體可行的功法，並且能夠解釋這些功法背後的原理，例如它們是如何與中醫的經絡學說、陰陽五行理論相結閤的。另外，我也希望作者慧光居士能夠分享一些他的個人體會或者真實案例，這樣會讓這本書讀起來更加生動，也更能引起讀者的共鳴。我腦海裏已經勾勒齣一幅畫麵：在晨曦微露之時，或是夕陽餘暉之下，跟著書中的指引，舒展筋骨，調和氣息，感受身心的寜靜與活力，這該是多麼美好的體驗。這本書的封麵設計也很沉靜，給人一種踏實感，仿佛預告著即將開啓一段與自我對話、探尋生命本源的旅程。