全新正版 排球運動從入門到精通 【美】貝基·施密特(Becky Schmidt) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】貝基·施密特Becky Schmidt 著

圖書標籤:

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店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115479686

商品編碼：29525431175

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：全新正版 排球運動從入門到精通

定價：98.00元

作者：【美】貝基·施密特(Becky Schmidt)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115479686

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中國女子排球運動員、裏約奧運會得主 徐雲麗中國沙灘排球運動員，北京奧運會銅牌得主 薛晨中國男子排球運動員，亞洲杯冠軍 李潤銘美國排球教練員協會執行主席 凱思林·J. 德博 普林斯頓大學男子排球隊主教練 薩姆·舒韋斯基 邁阿密大學排球隊主教練 卡羅林·康迪特專業推薦從發球、一傳、二傳、進攻、攔網、墊球等基礎項目的訓練到團隊進攻、團隊防守和比賽戰術提升個人與團隊的雙重實力成為“緻勝”球隊9類排球技術 145幅高清彩圖分步驟詳解標準動作真人示範·訓練準備工作、執行步驟、常見錯誤糾正·不同難度等級的專項練習·自我評估方案

內容提要

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本書能夠全麵、係統地提高使用者在排球場上的運動錶現。書中通過145幅專業排球運動員的全彩示範照片、超詳細的分步驟解說、常見錯誤及解決方案，幫助使用者掌握排球發球、一傳、二傳、進攻、攔網、墊球等個人技術，提升團隊進攻、團隊防守的整體戰術能力。不同難度等級的專項訓練幫助使用者有針對性地加強對技術動作的理解與實踐。此外，書中還提供瞭一個評分係統，用於衡量訓練效果，幫助使用者確定是否已經成功地掌握瞭技術動作的要領。*後，書中還介紹瞭贏得比賽的執教策略、球隊管理，以及不同類彆的排球比賽。無論是正在指導排球隊的教練還是剛剛開始接觸排球，或者期望提高自己技術水平的排球愛好者、運動員，都能從本書中受益。

目錄

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攀登通往排球成功的階梯 iv

緻謝 vi

關於排球這項運動 vii

圖解說明 xix

章 發球 1

第2章 一傳 17

第3章 二傳 41

第4章 進攻 59

第5章 攔網 81

第6章 墊球 105

第7章 團隊進攻 127

第8章 團隊防守 145

第9章 進行比賽 165

0 章 不同種類的排球比賽 181

術語錶 195

關於作者 198

作者介紹

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【美】貝基·施密特（Becky Schmidt）貝基·施密特曾經是希望學院排球隊的隊員，而後從2004年開始擔任球隊的主教練。在2014年，她帶領球隊“Flying Dutch”在第十賽季中贏得瞭20多場比賽，並終奪得瞭美國全國大學體育協會三類大學排球賽的冠軍。同時在希望學院和加州紅底大學執教的施密特有著高達76.2%的勝率，這使她成為瞭全國傑齣的排球教練之一。她曾兩次（分彆為2005賽季和2009 賽季）帶領“Flying Dutch”球隊在密歇根州校際運動聯閤會（MIAA）比賽中取得全勝戰績（16-0）。在2009年，她帶領球隊一共贏得瞭34場比賽，從而創造瞭學校的紀錄，而後在2014 年再一次贏得瞭34 場比賽，與之前的記錄持平。譯者簡介高旦瀟，北京體育大學運動訓練學碩士，排球國傢三級運動員，國傢體育總局訓練局國傢隊體能訓練中心體能教練；備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊體能教練，備戰2016裏約奧運會身體功能訓練團隊體能教練。先後服務於國傢跳水隊、國傢乒乓球隊、國傢女子排球隊、國傢女子籃球隊和國傢花樣遊泳隊。

文摘

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序言

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《排球運動從入門到精通》並非一本平淡無奇的體育教學讀物，它更像是一扇通往排球世界的大門，由資深教練貝基·施密特女士精心打造，旨在帶領所有熱愛排球、渴望提升球技的讀者，從零基礎踏上精通之路。這本書並非僅僅羅列枯燥的規則和動作要領，而是深入淺齣地剖析瞭排球運動的核心精髓，從最基礎的站姿、傳球、墊球，到高難度的扣球、攔網、防守，每一個環節都經過條分縷析的講解，輔以清晰的圖示和生動的文字描述，力求讓讀者在閱讀中就能領會動作要領，並在實際訓練中得心應手。 本書的作者，貝基·施密特女士，擁有多年一綫排球執教經驗，曾帶領多支隊伍在國內外賽事中取得優異成績。她的教學理念注重理論與實踐相結閤，強調理解動作背後的原理，而不僅僅是機械的模仿。因此，本書的內容並非停留在“怎麼做”，更深入到“為什麼這樣做”，例如，在講解墊球時，會詳細分析如何利用身體的協調性發力，如何通過手型和角度的細微調整來控製球的落點；在講解扣球時，則會剖析起跳時機、揮臂軌跡、擊球點選擇等關鍵要素，並提供針對性的訓練方法來剋服常見問題。 紮實基礎，奠定成長基石： 書的開篇，施密特女士就為讀者構建瞭一個堅實的理論基礎。她首先介紹瞭排球運動的曆史淵源、基本規則和場地設備，讓初學者對這項運動有一個全麵的認識。接著，她將重點放在瞭排球運動中最基礎，也是最重要的幾個技術動作上： 站姿與移動： 良好的站姿是所有技術動作的起點。書中詳細闡述瞭不同情境下的正確站姿，如準備姿勢、防守姿勢等，並教授如何通過靈活的步法實現快速、準確的移動，以應對場上的各種變化。這部分內容看似簡單，實則蘊含著排球運動的哲學——“動”是排球的靈魂。 傳球（上手傳球）： 作為排球中最基礎的進攻和組織手段，上手傳球的精通至關重要。書中不僅講解瞭手指的姿勢、傳球的力量來源、球的觸點以及傳球的方嚮控製，更強調瞭判斷球的來嚮和速度，從而做齣最恰當的應對。各種常見的傳球失誤原因及糾正方法也被一一列舉，讓讀者能夠及時發現並解決問題。 墊球（下手傳球）： 墊球是防守和二次進攻的基礎。施密特女士深入剖析瞭墊球時手臂的伸展角度、身體的重心轉移、以及如何利用腰腹的力量來增加球的穩定性和力量。本書特彆強調瞭墊球的“柔性”與“力量”的結閤，以及如何在不同高度、不同角度的來球下，都能做齣有效的墊球。 發球： 發球不僅是比賽的開始，也是重要的得分手段。書中係統介紹瞭各種發球方式，包括上部、下手發球，以及更加進階的跳發。對於每一種發球，都詳細講解瞭動作要領、發球的力量和鏇轉的控製，以及如何根據對手的站位和弱點來選擇發球的落點。 進階技巧，邁嚮更高境界： 在打下堅實的基礎後，本書將帶領讀者進入排球運動更具挑戰性和觀賞性的領域： 扣球： 扣球是排球比賽中最具進攻性的技術。施密特女士將扣球分解為助跑、起跳、空中姿勢、擊球以及落地等幾個階段，並針對每個階段進行瞭細緻的講解。書中重點闡述瞭如何提高起跳高度，如何運用腰腹力量配閤手臂的揮動，以及如何選擇最佳的擊球點和製造不同綫路的扣球。此外，針對不同類型的扣球，如直綫扣球、斜綫扣球、吊球等，本書也提供瞭詳盡的指導。 攔網： 攔網是排球比賽中重要的防守技術，也是限製對方進攻的關鍵。書中詳細介紹瞭攔網的基本技術，包括起跳時機、手臂的伸展姿勢、手指的並攏程度以及如何判斷對方的扣球綫路。施密特女士還強調瞭團隊攔網的重要性，以及如何與隊友進行有效的配閤，形成堅固的攔網體係。 防守： 排球比賽的精彩之處，往往體現在令人嘆為觀止的防守。本書將防守技術分解為撲救、滾翻、魚躍等多種形式，並詳細闡述瞭各種防守動作的要領和技巧。書中還強調瞭防守意識的培養，包括如何預判對方的進攻綫路，如何快速反應，以及如何與隊友形成有效的防守覆蓋。 戰術素養，提升比賽智慧： 除瞭技術層麵的精進，本書還非常注重培養讀者的戰術意識和比賽智慧。 團隊配閤： 排球是一項高度依賴團隊閤作的運動。本書不厭其煩地強調瞭球員之間的溝通、默契和配閤的重要性。從發球、接發球到進攻、防守，每一個環節都需要團隊成員的緊密協作。書中提供瞭多種團隊配閤的訓練方法，幫助讀者提升整體作戰能力。 比賽策略： 施密特女士將自己豐富的比賽經驗融入本書，為讀者揭示瞭一些實用的比賽策略。這包括如何根據對手的特點調整戰術，如何利用比賽中的關鍵時刻，以及如何在逆境中保持心態，尋找翻盤的機會。她鼓勵讀者在訓練和比賽中多思考，多總結，不斷提升自己的比賽智慧。 傷病預防與體能訓練： 運動的健康是前提。本書也包含瞭關於排球運動中常見傷病的預防措施，以及一些基礎的體能訓練方法，旨在幫助讀者在提升球技的同時，保持身體健康，減少運動傷害的風險。 個性化指導，激發無限潛能： 本書最令人稱道的一點，在於它並非一成不變地提供“標準答案”，而是鼓勵讀者根據自身情況進行調整和創新。施密特女士在書中多次強調，每個人的身體條件和學習方式都不同，因此，找到最適閤自己的技術動作和訓練方法至關重要。她鼓勵讀者在掌握基本原理後，通過不斷的練習和反思，逐漸形成自己的風格。 總結： 《排球運動從入門到精通》是一本內容翔實、講解透徹、理論與實踐兼備的排球教學指南。它不僅適閤排球初學者，也對有一定基礎的排球愛好者有著極高的參考價值。通過這本書，讀者將能夠係統地學習排球的各項技術，深刻理解排球運動的精髓，並逐漸培養齣良好的比賽意識和戰術素養，最終實現從入門到精通的飛躍。這本書不僅僅是一本教科書，更是一位經驗豐富的導師，陪伴你在排球的道路上不斷成長，享受這項充滿激情與魅力的運動所帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深球迷的角度來看，這本書的價值還在於它對“排球文化”的尊重和弘揚。雖然它側重於技術指導，但在穿插的案例和曆史背景介紹中，可以明顯感受到作者對這項運動的熱愛。它不僅僅是教你怎麼打球，更是在引導你如何去“理解”排球。比如，書中講述瞭不同時代進攻風格的演變，從早期的快攻到如今的立體化進攻，這讓我對觀看高水平比賽時産生的許多疑問得到瞭解答——為什麼現在的教練更注重接一傳的質量？為什麼某些體係突然流行起來？這些曆史的脈絡被巧妙地嵌入到技術講解中。這使得這本書對於那些不僅僅滿足於自己上場打球，還渴望成為一個更懂球、更有見地的球迷來說，也具有不可替代的價值。它將“運動實踐者”和“運動觀察者”的需求完美地融閤在瞭一起，是一部既能讓你在場上揮灑汗水，也能讓你在場下深度思考的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心，每一次翻閱都是一種享受。那種厚實的紙張帶來的觸感，加上清晰的印刷質量，讓閱讀體驗直綫飆升。更重要的是，它在結構上做到瞭“動靜結閤”。靜態的部分是詳盡的技術分解圖，那些肌肉發力點、身體重心的轉移，都被細緻地描繪齣來，輔以箭頭指示，一目瞭然。而動態的穿插則是那些充滿力量感的實戰照片，它們就像是為那些枯燥的理論瞬間注入瞭靈魂，讓你能立刻聯想到球場上的那種高速對抗感。我特彆欣賞作者在每個章節末尾設置的“訓練小工具”環節，它不是提供那些需要專業器械纔能完成的訓練，而是給齣瞭一些我們日常就能利用的物品（比如用毛巾模擬拉伸、用牆壁進行反應練習）來強化特定肌群或反應速度。這體現瞭作者極強的實用主義精神，真正站在普通球友的角度思考“如何在傢也能進步”。這本書的每一頁似乎都在低語：“排球，其實觸手可及。”

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要真正理解一項運動，光靠看視頻是遠遠不夠的，你需要的是一本能夠沉澱下來，係統梳理理論並指導實踐的“武功秘籍”。而這本讀物，無疑就是我一直在尋找的排球“秘籍”。它的深度遠遠超齣瞭我預期的“入門”級彆。書中對高階戰術的剖析簡直令人拍案叫絕，比如針對不同隊伍的防守弱點進行的多變進攻組閤，以及如何在中後排的輪轉配閤中實現“時間差”的跑位攻擊。作者對現代排球的理解非常深刻，緊跟國際前沿的打法，而不是停留在老舊的教科書模式。我印象最深的是關於“二傳手視野管理”的那一章，詳細分析瞭二傳手如何在毫秒之間判斷場上局勢，並根據進攻隊員的起跳點和最高點來決定傳球的節奏和弧綫。這部分內容即便是對有幾年球齡的業餘愛好者來說，也是極具啓發性的。它要求讀者不僅要動起來，更要動腦子，將技術與智慧完美結閤，這纔是真正將排球提升到競技藝術的層麵。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買過很多運動類的書籍，很多都存在一個通病：要麼過於學術化，充斥著晦澀的物理學原理和解剖學名詞，讓人望而卻步；要麼就是過於“心靈雞湯”，空喊口號卻拿不齣乾貨。然而，這本關於排球的書，卻奇妙地找到瞭一個完美的平衡點。它在講解扣球時，確實會提到空氣動力學原理對球飛行軌跡的影響，但它會立刻轉譯成“你需要這樣調整手腕角度來製造下墜力”。這種“理論解釋 + 實操轉化”的模式，極大地降低瞭理解門檻。對我這種邏輯思維比較強，但身體協調性稍弱的讀者來說，簡直是福音。我甚至會把書中的某些段落反復閱讀，直到我能在大腦中構建齣一個完整的“動作模擬器”。它提供的不是一個死闆的模闆，而是一套可供你根據自身條件進行“個性化定製”的框架。這種既有深度又接地氣的敘事風格，讓我在閱讀時感到非常放鬆和自信，相信自己真的有能力駕馭這項運動。

評分☆☆☆☆☆

這本關於排球運動的書簡直是為我這種剛接觸排球的新手量身定做的！我以前隻在電視上看過一些比賽，覺得這項運動既酷炫又復雜，自己可能一輩子都學不會。但這本書的編排非常科學，從最基礎的握球姿勢、傳球的力度控製，到發球的鏇轉技巧，都講解得細緻入微。作者似乎深諳初學者的心理，總能用最簡單直白的語言去解釋那些看似高深的動作要領。我特彆喜歡它對“腳步移動”的闡述，以前總覺得跑位是憑感覺的，但書裏用圖文結閤的方式，清晰地展示瞭在不同球路下應該采取的移動步伐，簡直是茅塞頓開。而且，書中並沒有一味地強調技術動作的完美，而是不斷鼓勵讀者去嘗試、去犯錯，因為錯誤是最好的老師。這種積極的引導方式讓我不再害怕在球場上齣醜，而是充滿瞭探索的熱情。讀完前幾章，我已經能感覺到自己在實戰中對球的控製力有瞭顯著提升，不再是完全依賴運氣瞭。這本書的價值，不僅僅在於傳授技術，更在於建立瞭一種積極的運動心態。