9787040399776 大学体育/普通高等学校公共体育教材 高等教育出版社 申存生,何 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

申存生，何秋鸿 著

图书标签:

• 大学体育
• 公共体育
• 教材
• 高等教育
• 申存生
• 何
• 高等教育出版社
• 9787040399776
• 体育教学
• 公共课

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040399776

商品编码：29529609976

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：大学体育/普通高等学校公共体育教材

定价：29.00元

作者：申存生,何秋鸿

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040399776

字数：

页码：306

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《大学体育/普通高等学校公共体育教材》以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“育人为本、健康至上、促进终身锻炼”为编写宗旨，从大学生体育学习的实际需要出发，介绍了基本的体育理论知识和运动技能知识，力求内容简明扼要、图文并茂、通俗易懂，融实用性、科学性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，促进大学生终身体育观念的行程，为全面提高大学生的体质健康水平提供理论支持。

目录

---

上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

作者介绍

---

文摘

---

二、羽毛球基本战术
　　（一）单打战术
　　1.接发球战术
　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好接发球这一拍也可取得主动。
　　（1）接高远球、平高球：一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好，就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。
　　（2）接网前球：可用平推球、放网前球或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接网前球的击球点应尽量抢高。
　　（3）接平快球：要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空当或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。
　　2.发球战术
　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、赢得主动的效果。因此，发球在比赛中占有重要地位。
　　（1）发后场高远球：这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，从而给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高、飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。
　　（2）发平高球：球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到的影响。对于球飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
　　（3）发平快球：属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时也能半途拦截，以快制快，发球方反而会处于被动。发平快球时，球的落点一般应在对方反手区或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
　　（4）发网前球：发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球线内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位，能起到调离对方中心位置的作用。特别是在右场区发球到前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空当。
　　……

序言

---

上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

活力校园，健康人生：大学体育实践指南 在知识的海洋中遨游，如何在充实大脑的同时，也让身体充满活力？《活力校园，健康人生：大学体育实践指南》正是为每一位在校大学生精心打造的运动健康手册。本书旨在引导学生科学、有效地进行体育锻炼，将体育活动融入日常生活，塑造健康体魄，培养坚韧意志，提升综合素质，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。 一、 认识体育，拥抱健康：体育的价值与意义 本书首先深入浅出地阐释了大学体育的重要意义。它不仅仅是课程学分，更是通往身心健康、全面发展的必由之路。我们将探讨体育如何： 强健体魄，抵御疾病： 规律的体育锻炼能显著提高心肺功能、增强肌肉力量、改善骨骼密度，有效预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病，为身体筑起一道健康的屏障。 塑造心灵，磨砺意志： 运动过程中面对挑战、克服困难，能够培养学生的毅力、耐力和团队协作精神。每一次挥洒的汗水，都是一次对自我的超越，是对心理韧性的锤炼。 丰富生活，调节情绪： 体育运动是缓解学业压力、排解负面情绪的绝佳方式。在运动的乐趣中，学生可以释放压力，保持积极乐观的心态，提升学习效率和生活质量。 促进交流，增进友谊： 参与各类体育活动，为学生提供了结识志同道合朋友的平台，在共同的运动目标下，增进彼此的了解与信任，构建和谐的校园人际关系。 传承文化，弘扬精神： 体育蕴含着丰富的文化内涵和民族精神。通过了解和参与不同体育项目，学生可以感受中华体育文化的魅力，理解体育精神的时代价值。 二、 科学运动，事半功倍：运动生理学与运动训练基础 理解科学的运动原理，是确保锻炼效果、避免运动损伤的关键。《活力校园，健康人生：大学体育实践指南》将带你走进运动生理学的世界，为你揭示身体在运动中的奥秘： 能量代谢与运动强度： 详细介绍运动过程中身体能量的产生与消耗机制，以及如何根据不同运动目标（如提高耐力、增强力量）科学地选择和控制运动强度（如心率、摄氧量等）。 肌肉骨骼系统的适应性变化： 讲解运动如何促进肌肉生长、骨骼强化，以及不同类型的运动对肌肉纤维、关节韧带的影响。 心血管与呼吸系统的功能提升： 阐述规律运动对心脏、血管和肺部功能的积极作用，如何提高血液循环效率和氧气输送能力。 运动前的准备与运动后的恢复： 强调热身运动的重要性，它能有效激活身体，降低运动损伤风险。同时，详细介绍运动后拉伸、放松的技巧，促进身体恢复，缓解肌肉酸痛。 运动营养学基础： 简要介绍运动前后及运动期间的合理膳食搭配，如何通过营养补充为身体提供充足能量，加速恢复，支持身体机能。 运动负荷与训练原则： 深入讲解超量恢复、渐进性超负荷、周期性训练等基本训练原则，指导学生如何制定个性化的训练计划，循序渐进地提升运动能力。 三、 多彩运动，任你选择：各类体育项目的实践指导 本书涵盖了校园内常见且适合大学生的各类体育项目，并提供详实的实践指导，帮助学生找到最适合自己的运动方式： 田径项目： 跑步： 从基础的慢跑、快跑，到中长跑、间歇跑，详细介绍跑姿、呼吸技巧、配速控制，以及不同距离的训练方法。 跳跃（跳远、跳高）： 讲解助跑、起跳、腾空、落地等关键技术要领，提供基础训练和提高技巧。 投掷（铅球、标枪等）： 介绍基本动作要领、发力技巧，以及安全训练注意事项。 球类运动： 篮球： 涵盖运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及简单的战术配合。 足球： 介绍带球、传球、射门、抢断等基本功，以及团队配合的重要性。 排球： 讲解垫球、传球、扣球、拦网等技术，以及团队协作的乐趣。 羽毛球/网球： 介绍握拍、挥拍、击球点、步法等基本技术，以及单打和双打的技巧。 乒乓球： 涵盖正手、反手攻球、削球、发球等技术，以及比赛规则和战术。 体操与柔韧性训练： 基础体操动作： 介绍基本的身体屈伸、转体、平衡等动作，提高身体的协调性和灵活性。 柔韧性训练： 教授各类静态拉伸和动态拉伸技巧，提高关节活动度和肌肉柔韧性，预防损伤。 水上运动（若条件允许）： 游泳： 讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基本泳姿和换气技巧，以及水中安全知识。 新兴运动与休闲健身： 健步走/快走： 作为一种低强度、易于坚持的运动，提供详细的行走方法和益处。 广场舞/健身操： 介绍简单易学的健身操动作，结合音乐，增加运动的趣味性。 户外徒步/登山： 强调户外运动的益处，提供安全徒步的注意事项和装备建议。 瑜伽/普拉提： 介绍基础的瑜伽体式和普拉提动作，提升身体的平衡、核心力量和身心放松。 四、 运动安全，健康第一：运动损伤的预防与处理 体育锻炼的目的是为了健康，而安全是健康的前提。《活力校园，健康人生：大学体育实践指南》高度重视运动安全，提供全面的指导： 常见运动损伤类型： 详细介绍运动中可能发生的扭伤、拉伤、挫伤、骨折、肌肉劳损等常见损伤，分析其发生原因。 预防是关键： 科学热身与整理活动： 再次强调热身和整理活动的重要性，并提供具体的动作示范。 选择合适的运动装备： 指导学生根据不同运动项目选择合适的鞋服、护具，确保运动安全。 掌握正确的运动技术： 强调学习和掌握正确的动作要领，避免因错误技术导致损伤。 量力而行，循序渐进： 告诫学生不要急于求成，根据自身身体状况合理安排运动量和强度。 了解场地与环境： 提醒学生注意运动场地的平整、器械的完好，以及天气状况对运动的影响。 运动损伤的初步处理： RICE原则： 详细讲解休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）等简单有效的急救方法。 何时寻求专业帮助： 指导学生识别需要立即就医的严重损伤情况，及时就医。 康复训练指导： 提供轻度损伤后的基础康复训练方法，帮助学生逐步恢复运动能力。 五、 智慧生活，健康相伴：体育与生活方式的融合 本书不仅教授运动技能，更倡导将体育精神融入日常生活，塑造健康的生活方式： 制定个性化运动计划： 指导学生根据自身特点、兴趣和目标，制定切实可行的周/月度运动计划，并根据实际情况进行调整。 时间管理与运动： 帮助学生学会合理安排学业与运动时间，将运动融入碎片化时间，养成规律的运动习惯。 运动社交与团队合作： 鼓励学生积极参与学校组织的体育活动、社团，在运动中建立更广泛的社交圈，体验团队合作的乐趣。 积极心态与体育精神： 强调将体育的拼搏、坚持、公平竞争的精神带入学习和生活中，以更积极乐观的态度面对挑战。 健康生活方式的构建： 结合体育锻炼，引导学生关注均衡饮食、充足睡眠、心理健康，构建全面的健康生活模式。 《活力校园，健康人生：大学体育实践指南》是一本集理论知识、实践指导、安全保障和生活理念于一体的综合性体育读物。它将成为每一位大学生在校园生活中不可或缺的伴侣，助力他们以充沛的体能、饱满的精神状态，迎接知识的挑战，开启精彩的人生篇章。无论你是运动健将，还是运动新手，本书都将为你提供一份量身定制的健康指南，让你在挥洒汗水的同时，收获健康、活力与自信！

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我习惯性地翻阅了一下前言和致谢部分，这往往能看出作者的“匠心”所在。很多作者只是敷衍了事，但有些人的前言却能读出一种对教育事业的热忱和对读者的尊重。这本书的前言部分，虽然措辞很正式，但字里行间透露出一种“为学子着想”的诚恳态度。它似乎在努力构建一座桥梁，连接晦涩的理论与日常的体育活动。我特别关注它在处理一些基础概念时是如何遣词造句的，是采用过于生僻的术语，还是用生活化的语言进行阐释。一个好的教育者，不仅要自己懂得，更要懂得如何让别人懂。如果这本书能做到这一点，即便内容略显艰深，也能被视为一本优秀的入门读物。我现在对它在“可读性”方面的表现抱有很高的期望，毕竟，再好的知识如果不能被有效传递，那也失去了它的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺有意思，封面采用了非常简洁的黑白配色，线条感十足，让人一眼就能感受到一种严肃而又不失活力的气息。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实且光滑，翻阅起来手感很好，这对一本需要经常翻阅的教材来说简直是福音。我特别注意到封面上那几个醒目的字体，设计得很有力量感，仿佛在无声地宣告着运动的激情与科学的严谨。虽然我还没深入研读内容，但光是这种外在的精心打磨，就已经为接下来的学习旅程定下了一个积极的基调。出版社在细节上的用心程度可见一斑，希望内文的编排也能如此令人满意。总而言之，从第一印象来看，这是一本“看得舒服、摸着满意”的读物，对于那些注重阅读体验的读者来说，这绝对是一个加分项。希望它的内容能像它的外观一样，带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是冲着作者的学术背景去的。在学术圈里，有些名字本身就是一种质量的保证，而这位作者的名字在特定领域内是颇具分量的。我希望这本书不仅仅是一本应付考试的工具书，更是一部能够引领我们理解体育科学发展脉络的深度作品。我更看重的是作者的学术深度和其提炼复杂概念的能力。一本好的教材，应该能把那些看似高深莫测的原理，用最朴实、最直观的方式呈现出来，让初学者也能领会其精髓。我期待看到其中是否融入了最新的研究成果，或者是否有独到的分析角度来解读那些经典的体育理论。如果它能提供一些超越课堂教学的“干货”，一些能在未来运动实践中真正用得上的思维框架，那么这本书的价值就无可估量了。这种对知识权威性的信赖，往往是我选择教材的首要标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体排版和字体选择，给我的感觉是相当“现代”的。它没有老式教材那种密密麻麻、令人头晕的文本块，而是留有足够的行间距和页边距，使得阅读过程更加轻松。清晰的图示和表格的穿插，也让原本可能比较抽象的运动生理学或者运动技术分析部分，变得直观了不少。我对于那些设计精良的插图抱有极大的好感，它们是理解复杂动作和生物力学原理的无声向导。我希望这些图示不仅美观，更重要的是准确无误，并且能与正文内容形成完美的互补，而不是简单的装饰品。如果图文能够做到相得益彰，相辅相成，那么学习效率自然会大幅提升。对于长时间面对教材的我们来说，这种视觉上的友好度，绝对是决定我们是否愿意反复拾起的关键因素之一。这反映了出版方对提升用户体验的重视程度。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的书架，发现很多教科书都是那种内容堆砌、图文并茂却读起来味同嚼蜡的类型，所以我对任何新入手的教材都会保持一份谨慎的期待。这本书，虽然还没来得及细细品味每一章节的精髓，但从目录结构和章节划分上来看，似乎走了一条比较新颖的路径。它似乎更注重理论与实践的结合，而非仅仅是枯燥的知识点罗列。我个人比较偏爱那种能够引导思考、激发探索欲的教材，而不是那种只告诉你“是什么”而不告诉你“为什么”的书。希望这本书能够突破传统体育教材的窠臼，提供一些更贴近现代体育发展趋势的视角和方法论。阅读的乐趣很大程度上来源于知识的“流动性”，如果它能把体育运动的规律讲得像一篇流畅的文章而不是一篇生硬的报告，那它就成功了一半。我对此抱持着一种审慎乐观的态度，期待它能在我枯燥的理论学习中注入一股清新的空气。