具体描述
基本信息
书名：日常养生太极拳
定价：10.00元
作者：王代友
出版社：人民体育出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：9787500932369
字数：
页码：134
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
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内容提要
《日常养生太极拳》王代友老师创编的这套日常养生太极拳，既发扬了传统太极拳轻灵沉稳、虚实分明和绵绵不断的运动特点，又体现了心静体松、意动气随、刚柔相济和势正劲整的基本要求。同时，根据中老年人运动量小、脾弱肾虚的特点，增加了腿部运动，适当加大了动作难度和运动量，有观穴养生、调泻兼补、平衡阴阳等独特的医疗健身特点，非常适合于中老年人学练和健身。
目录
作者介绍
王代友，山东济南人，武术七段，武术教练员。作者自幼随父习武，系统学习了武术的踢打摔拿等传统技法和错骨分筋、引气归元等武术传统诊疗及健身方法。1945年又师从孙廷龙、孙长太学习查拳、洪拳、少林拳等拳械。
文摘
序言
用户评价
我一直对中华传统文化中的养生之道非常感兴趣，尤其是一些古老而又富有智慧的运动形式。太极拳，在我看来，就是这样一种集健身、修身、养性于一体的运动。最近我接触到了《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它深深地吸引了我。这本书的标题很直接，点明了其“养生”和“日常”的属性，这正是我所需要的。我工作比较忙碌，没有太多时间进行高强度的运动，而“日常”这两个字，意味着它可能是一种可以在工作之余，或者在家中随时进行的锻炼方式。书的封面设计，给我的感觉是沉静而祥和，没有那种激烈的画面，更多的是一种宁静致远的意境，这与我期望的养生状态非常契合。我比较关心的是，书中是否会详细讲解太极拳的基础动作，比如起势、云手、进步、退步等，并且会解释这些动作背后的发力方式和身体协调性要求。更重要的是，它是否会结合中医的经络学说或者五行理论，来阐述太极拳在促进身体气血流通、调理脏腑功能方面的具体作用。人民体育出版社，在我心目中一直是专业和权威的代名词，这让我对这本书的内容深度和准确性充满了信心。至于作者王代友先生，虽然我不熟悉，但相信他一定是一位在太极拳领域有着深厚造诣的专家，能够将复杂的养生智慧转化为通俗易懂的文字。我期待这本书能为我打开一扇了解太极拳养生的大门，让我能够通过练习，改善身体的亚健康状态，提升整体的健康水平。
评分最近一直在寻找一种能让我身心都得到放松的运动方式，毕竟生活压力这么大，不能总靠短暂的休息来缓解。我之前对太极拳有一些零星的了解，知道它讲究的是内外兼修，刚柔并济，但具体怎么练，练了之后有什么效果，我一直是模模糊糊的。这本书的标题《9787500932369 日常养生太极拳》很吸引我，这个“日常”二字，让我觉得它不像那种高高在上、需要专业指导的武术，更像是一种生活方式，一种可以融入日常生活的养生之道。拿到书的那一刻，我的第一感觉是它的分量。不是说它有多重，而是感觉里面蕴含着不少实在的内容。封面设计比较简洁，没有花哨的装饰，这让我觉得内容会更注重实用性。我比较关注的是，这本书会不会讲解太极拳的基本功，比如桩功、步法、身法等，这些我感觉是太极拳的基础。然后，它会不会结合一些具体的养生理念，比如中医的理论，来解释为什么某些动作对某些身体部位有益。人民体育出版社，我一直觉得是国内体育类书籍的权威，所以我对这本书的质量还是比较放心的。王代友老师的名字，我虽不熟悉，但如果他能将太极拳的精髓，尤其是养生方面的要点，用一种浅显易懂的方式讲出来，那就非常棒了。我期待这本书能给我带来一种新的视角，让我能够通过太极拳，不仅锻炼身体，更能调整心态，让我的生活多一些平和与宁静。
评分说实话，我选择这本书，很大程度上是冲着“养生”两个字去的。我今年三十好几了，虽然不算老，但身体的很多信号开始让我警惕起来。熬夜加班是常事，肩膀僵硬、颈椎不适，甚至有时候晚上翻来覆去睡不着，白天精神也总是不太好。之前也试过一些运动，但要么强度太大，要么坚持不下去，总觉得身体更疲惫了。太极拳，给我的印象一直是那种慢悠悠、舒缓的运动，而且很多人都说它对身体非常有益，特别是对老年人。但这本书是“日常养生太极拳”，这个“日常”就很有吸引力，意味着它可能不是那种需要很高强度的专业训练，而是可以融入到我们普通人的生活中的。书的装帧很朴素，没有华丽的图片，感觉内容会比较实在。我比较期待的是，这本书里会不会有一些针对现代人常见亚健康问题的具体练习方法，比如如何通过太极拳来缓解久坐带来的腰背部不适，或者如何通过呼吸的调整来改善睡眠。人民体育出版社的名字，让我觉得这本书的专业性应该没问题，毕竟是体育领域的专业出版社。王代友老师的名字，我之前没有听说过，但如果他能把太极拳的养生精髓讲解得清晰易懂，并且有针对性，那我就非常信服。我希望这本书能提供一套切实可行，而且容易上手的太极拳练习方案，让我可以在不打扰正常工作和生活的前提下，逐步改善我的身体状况，找回那种久违的活力。
评分我一直以来都对那些能够舒缓身心、改善健康的传统运动方式抱有浓厚的兴趣。太极拳，在我看来，就是一种非常契合我这种需求的存在。它讲究的是“以柔克刚”，注重身体的协调性，以及内在的调养，这与我所追求的“养生”理念不谋而合。最近我看到了《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的标题就直接击中了我的兴趣点。“日常”二字，让我觉得它不是那种高不可攀的技艺，而是可以轻松融入到我的生活节奏中的。“养生”更是我关注的重点。这本书的书封设计，给人一种沉静、内敛的感觉，色调柔和，让我觉得它是一本需要用心去品读的书籍。我比较好奇的是，书中对于太极拳的讲解是否会非常细致，包括每一个动作的分解，以及动作背后的原理。我希望它能够解释清楚，为什么某些动作能够达到特定的养生效果，比如促进血液循环，缓解肌肉紧张，或者帮助放松心情。人民体育出版社，在我看来，是一个非常值得信赖的品牌，他们的出版物往往具有较高的专业性和学术性，这让我对这本书的内容质量充满了期待。而作者王代友先生，虽然我之前并不了解，但我相信他一定是一位在太极拳领域有着丰富经验和深刻理解的专家，能够将太极拳的养生精髓，以一种易于理解的方式呈现出来。我希望这本书能引领我进入太极拳的养生世界，让我能够通过学习和练习，更好地照顾自己的身体，提升生活品质。
评分生活节奏的加快，让很多人都面临着各种各样的健康问题，我也不例外。我一直在寻找一种能够让我缓解压力、改善身体状况的运动方式，而太极拳，一直在我考虑的范围内。《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的名字就非常吸引我，尤其是“日常”和“养生”这两个词，正是我所需要的。“日常”意味着它很容易上手，不需要投入太多时间和精力，而“养生”则是我的最终目的。拿到书的第一感觉是它的装帧很朴实，没有那些花里胡哨的封面，这让我觉得里面的内容会比较实在。我比较期待的是，这本书是否会提供一些非常具体的练习方法，并且能够详细地讲解每一个动作的要领，包括如何呼吸，如何做到“用意不用力”，以及如何通过练习来达到特定的养生效果。我希望它能够针对一些现代人常见的亚健康问题，比如失眠、焦虑、颈椎病、腰椎间盘突出等，提供一些切实可行的练习方案。人民体育出版社，在我看来，是国内体育类书籍的权威机构，所以我对这本书的专业性和可靠性非常信任。王代友老师的名字，虽然我之前没有听过，但我相信他一定是一位在太极拳领域有着丰富经验和深厚学识的专家，能够将太极拳的养生精髓，以一种易于理解的方式呈现出来。我希望这本书能成为我改善健康状况的有力助手，让我能够通过太极拳，找到身心的平衡，提升生活品质。
评分我一直对中华传统养生文化情有独钟，尤其是一些古老而又富有智慧的运动形式。太极拳，在我看来，就是这样一种既能强身健体，又能修身养性的完美结合。最近，我偶然发现了《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的标题立刻吸引了我的注意。“日常”这两个字，意味着它并非遥不可及，而是可以轻松融入我的生活。“养生”更是我一直以来所追求的目标。拿到这本书，我首先感受到的是它传递出一种沉静而内敛的气质。书的封面设计简洁大方，没有过多的花哨，这让我觉得里面的内容会更加注重实用性和深度。我非常期待书中能够详细地讲解太极拳的基本功，比如起势、呼吸的调整、以及身体各部分的协调发力。更重要的是，我希望它能够阐述清楚太极拳在改善身体健康方面的具体作用，比如如何通过练习来缓解颈椎不适、腰背疼痛，或者如何通过太极拳来调节情绪，达到身心平衡。人民体育出版社，在我心中一直享有很高的声誉，他们出版的书籍往往具有较高的专业性和可信度，这让我对这本书的内容充满了信心。作者王代友先生，虽然我之前并不了解，但我相信他一定是一位在太极拳领域有着深厚造诣的专家，能够将太极拳的养生奥秘，以一种清晰易懂的方式传达给读者。我希望通过这本书，能够真正地掌握太极拳的精髓，并且将它融入到我的日常生活中，从而获得更健康、更宁静的生活。
评分我一直认为，与其等到身体出现问题再去治疗，不如提前做好预防和养生。而太极拳，在我看来，就是一种非常理想的养生方式。它不像某些剧烈运动那样容易对身体造成损伤，而是通过舒缓的动作，达到强身健体的目的。《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的标题就非常吸引人，尤其是“日常”和“养生”这两个词，正是我所需要的。我每天的工作都比较忙碌，很难抽出大量时间来锻炼，所以“日常”的练习方式对我来说至关重要。拿到书后，我迫不及待地翻阅了一下，感觉它的整体风格比较朴实，没有过多华丽的装饰，这让我觉得内容会更加扎实。我比较关注的是，这本书是否会详细讲解太极拳的基本动作，并且给出一些关于如何正确练习的指导，比如呼吸的方法，身体的姿势，以及注意事项。我也希望它能解释清楚，太极拳是如何通过调养身体，来改善一些常见的亚健康状况，例如失眠、焦虑、消化不良等等。人民体育出版社，我一直认为是一个在体育领域非常权威的出版社，所以对这本书的内容质量有较高的期待。王代友老师的名字，虽然我不熟悉，但我相信他是一位在太极拳领域有着深厚造诣的专家，能够将深奥的养生智慧，用通俗易懂的方式传达给我们。我希望这本书能成为我通往健康生活的一本实用指南，让我能够通过太极拳，找到身心的平衡，提升生命质量。
评分我一直对中华传统文化的养生之道有着浓厚的兴趣，尤其是一些古老而又富有智慧的运动形式。太极拳，在我看来，就是这样一种集健身、修身、养性于一体的运动。最近，我看到了《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的标题就深深地吸引了我。“日常”这两个字，让我觉得它不像那种高高在上、需要专业指导的武术，更像是一种生活方式，一种可以融入日常生活的养生之道。“养生”则是我一直以来所追求的目标。拿到书的那一刻，我的第一感觉是它的分量。不是说它有多重，而是感觉里面蕴含着不少实在的内容。封面设计比较简洁，没有花哨的装饰，这让我觉得内容会更注重实用性。我比较关注的是，这本书是否会讲解太极拳的基础功，比如桩功、步法、身法等，这些我感觉是太极拳的基础。然后，它会不会结合一些具体的养生理念，比如中医的理论，来解释为什么某些动作对某些身体部位有益。人民体育出版社，我一直觉得是国内体育类书籍的权威，所以我对这本书的质量还是比较放心的。王代友老师的名字，我虽不熟悉，但如果他能将太极拳的精髓，尤其是养生方面的要点，用一种浅显易懂的方式讲出来，那就非常棒了。我期待这本书能给我带来一种新的视角，让我能够通过太极拳，不仅锻炼身体，更能调整心态，让我的生活多一些平和与宁静。
评分我一直觉得，身体健康是革命的本钱，这话虽然老套，但绝对是真理。随着年龄的增长，越来越能体会到这一点。我之前尝试过一些养生方法，但总觉得效果不明显，或者难以坚持。偶然间看到了《9787500932369 日常养生太极拳》这本书，它的名字就深深吸引了我。“日常”两个字，让我觉得它不像那种需要专业场地和教练指导的运动，而是一种可以融入我生活的方式。“养生”则是我的终极目标。拿到书后，我先翻阅了一下，感觉它的排版比较清晰，文字描述也比较细腻。我比较期待的是，这本书是否能提供一些简单易学的动作，并且能够详细讲解每个动作的要领，包括如何呼吸，如何配合动作，如何做到“用意不用力”。我希望它能针对一些现代人普遍存在的健康问题，比如肩颈酸痛、腰部不适、睡眠障碍等，提供一些有针对性的练习方法。毕竟，太极拳流传已久，肯定有其独到之处。人民体育出版社，这个名字就让我觉得这本书在专业性上有一定保障，毕竟是体育领域的权威出版社。王代友老师的名字，我虽然不熟悉，但相信他能够用自己的经验和学识，把太极拳的养生之道讲清楚。我希望能通过这本书，找到一种适合自己的，能够长期坚持下去的养生方式，让我的身体素质得到全面的提升，并且拥有一个更加平和的心态。
评分这本《9787500932369 日常养生太极拳》我拿到手里好几天了，一直想写点什么，但总觉得有些话一时半会儿说不清楚。首先，我得承认，我对太极拳的了解不算特别深厚，更像是个初学者，或者说对“养生”这两个字有着特别的期待。我一直觉得，现代生活节奏太快，压力也很大，身体总有些说不清道不明的小毛病，与其病急乱投医，不如从根源上调养。而太极拳，在我看来，恰恰是那种“润物细无声”的养生方式。这本书的封面设计，给我的第一印象是沉静而有力，色调上偏向于一种温和的暖色调，没有那种过于鲜艳或者浮夸的图片，让我觉得它不是那种走马观花式的快餐读物，而是需要静下心来品读的。拿到书后，我先粗略翻了一下目录，感觉编排上还算清晰，从最基础的动作讲解，到一些具体的养生功效，再到实际练习的注意事项，似乎都涵盖了。不过，我最感兴趣的还是它是否能真正帮助我改善身体状况，比如缓解腰酸背痛，提升睡眠质量，或者仅仅是让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静。关于“人民体育出版社”这个出版社，我一直觉得是比较权威的，他们的出版物通常在专业性上有所保障，这让我对这本书的内容有了初步的信心。而“王代友”这个名字，我之前并不熟悉，但一本好的养生书籍，作者的专业知识和临床经验是至关重要的，我希望这位作者能有扎实的功底，能够用通俗易懂的语言将深奥的养生之道呈现在我们面前。这本书带给我的第一感觉，是一种对未来身体健康的期许，希望它能成为我通往健康生活的一扇窗户。
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