9787122189004 家庭防病保健大全集(家庭防病保健知识精选) 化学工业出版社 蔡 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡惠明 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189004

商品编码：29563371534

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：家庭防病保健大全集(家庭防病保健知识精选)

定价：38.00元

作者：蔡惠明

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787122189004

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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揭示通过外在症状获得身体病患的预警信息，
生活中影响健康的不良生活方式，
科学饮食、远离吃出来的病，
家庭保健品选购指南等

内容提要

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本书为读者介绍了家庭防病保健的知识，以通俗易懂的方式详述了健康构建的要素。主要包括以下内容：通过外在症状揭示身体病患的预警信息，生活中影响健康的不良生活方式，如何保持好心情、保持好身体，致病的环境因素，科学饮食、远离吃出来的病，家庭合理用药，“治未病”知识以及家庭保健品选购指南。本书适合对健康知识感兴趣的大众读者居家阅读。

目录

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序言 长寿的秘密——说来也简单
章 疾病可以“预警”
——体内疾病的外在症状
节 体表特征的“蛛丝马迹”——可预警疾病的信号
一、头发中有健康密码
二、察五宫观形体知健康
三、过度肥胖
四、突然消瘦
第二节 身体不适——释放的疾病信号
一、疲乏、恶心且食欲减退——警惕急性肝炎
二、久咳少痰且疲倦发热——警惕肺结核
三、儿童吸气时胸壁凹陷或速度减慢——警惕肺炎
四、久咳不愈——警惕支气管哮喘和支气管扩张症
五、老年人胸闷伴发绀——警惕肺气肿
六、久咳带血并反复发热——警惕肺癌
七、老年人肩周、肩臂痛——警惕肺癌
八、突然轻松戒烟——警惕早期肺癌
九、男性增大——警惕肺癌
十、频频“反酸”——警惕食管糜烂和食管癌
十一、长期顽固性腹泻——警惕肝癌
十二、右上腹和右肩背同时疼痛——警惕胆结石和胆囊炎
十三、饭后中上腹不适并放射到腰部——警惕胰腺病
十四、长期吐酸水——警惕十二指肠溃疡
十五、溃疡疼痛性质改变且逐渐消瘦——警惕溃疡恶变
十六、疼痛由脐周、中上腹转为右下腹——警惕阑尾炎
十七、常有便意感和腹胀——警惕直肠癌
十八、长期便秘、宿便——警惕多种疾病
第二章 健康钥匙自己掌控——摒弃不良生活方式
第三章 心情好 病就少
第四章 致病的环境因素
第五章 远离吃出来的
第六章 家族合理用药
第七章 “治未病”——确保健康的工程
第八章 保健品

作者介绍

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文摘

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序言

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孕期保健与新生儿护理百科 内容概要： 本书是一本全面、实用、权威的孕期保健与新生儿护理指南，旨在为准父母和新手父母提供科学、系统的知识和指导，帮助他们顺利度过孕期，科学喂养和精心呵护新生儿，奠定宝宝健康成长的坚实基础。全书内容涵盖从备孕到宝宝满周岁期间的各项重要知识，图文并茂，语言通俗易懂，是家庭必备的育儿百科全书。 第一部分：孕期保健与健康管理 本部分聚焦于孕期女性的身心健康，详细介绍了孕期各个阶段的生理变化、营养需求、常见问题及应对策略。 孕前准备与优生优育： 强调了孕前检查的重要性，包括双方的身体健康评估、遗传病筛查、疫苗接种建议等。详细阐述了备孕期间的饮食调理、生活习惯调整（戒烟戒酒、规律作息、适度运动）、心理准备，以及如何通过科学的备孕方法，提高受孕几率，降低不良妊娠的风险。 孕期生理变化与监测： 详细解析了从孕早期到孕晚期，女性身体发生的各种生理变化，如早孕反应、激素水平变化、体重增长、子宫增大、胎儿发育等。指导孕妇如何正确监测体重、血压，认识并记录胎动，了解产检项目（包括B超、唐氏筛查、四维彩超等）的意义和时间安排，确保孕期健康可控。 孕期营养与饮食指导： 提供了科学的孕期营养补充方案，根据孕周和个体情况，细致讲解了孕早期、孕中期、孕晚期各自的营养重点。涵盖了各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）的来源、摄入建议，以及孕妇需要特别注意的食物（如生食、高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品等）。同时，也提供了缓解孕吐、改善食欲、预防便秘等饮食技巧。 孕期运动与姿势： 倡导科学适度的孕期运动，介绍适合孕妇的运动类型，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细说明了不同孕周的运动注意事项和禁忌。指导孕妇如何调整日常起居姿势，如坐姿、站姿、睡姿，以缓解孕期不适，预防腰背疼痛和静脉曲张。 孕期常见不适与疾病预防： 详细列举了孕期常见的身体不适，如孕吐、水肿、腰酸背痛、胃灼热、失眠、尿频等，并提供了切实有效的居家缓解方法。重点介绍了孕期需要警惕的疾病，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、尿路感染等，阐述了疾病的早期症状、预防措施以及就医指征。 孕期心理调适与情绪管理： 关注孕期女性的心理健康，分析孕期可能出现的焦虑、抑郁情绪，提供有效的心理调适方法，如沟通交流、放松练习、正念冥想等。鼓励孕妇建立积极的心态，为迎接新生命做好充分的心理准备。 分娩准备与产程认知： 详细讲解了临近分娩时的各项准备工作，包括待产包的清单、医院的选择、分娩方式的认知（顺产、剖宫产及其优缺点）、无痛分娩等。指导孕妇了解分娩的各个产程，熟悉分娩信号，为顺利生产做好规划。 第二部分：新生儿护理与健康成长 本部分将焦点转向呱呱坠地的宝宝，为新手父母提供从零开始的全面新生儿护理指导，确保宝宝的健康、安全与快乐成长。 新生儿的初步护理： 详细介绍了宝宝出生后的初步护理，包括脐带护理（消毒、晾干、观察）、洗澡（频率、方法、注意事项）、抚触（手法、益处）、换尿布（选择、技巧、预防红屁屁）等。 喂养指导： 重点关注母乳喂养和配方奶喂养。 母乳喂养： 详细讲解母乳喂养的优势、正确的哺乳姿势、喂奶频率、判断宝宝是否吃饱的信号。指导新妈妈如何促进乳汁分泌、处理乳头皲裂、乳房胀痛等常见问题。 配方奶喂养： 提供配方奶的选择建议、冲调方法、喂奶量和频率的参考标准，以及如何正确消毒奶瓶奶嘴。 混合喂养与辅食添加： 在宝宝生长到一定阶段后，提供混合喂养的策略以及科学添加辅食的原则、顺序和方法。 睡眠与安抚： 介绍新生儿的睡眠特点，如何布置安全的睡眠环境（如婴儿床、床垫、睡袋），以及如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。指导父母如何识别宝宝的哭声，理解哭声背后的需求，并提供有效的安抚方法，如抱哄、摇晃、唱歌、白噪音等。 常见健康问题与应对： 详细列举了新生儿常见的健康问题，如黄疸（生理性与病理性）、溢奶与吐奶、便秘与腹泻、腹胀、湿疹、鹅口疮、尿布疹等，并提供了居家观察、护理和就医的指导。 疫苗接种与疾病预防： 详细介绍了国家免疫规划疫苗的种类、接种时间、接种部位、注意事项，以及接种后可能出现的反应和处理方法。强调了定期体检的重要性，以及如何通过科学的喂养和护理，增强宝宝的免疫力，预防常见传染病。 宝宝的早期发展与启蒙： 关注宝宝的早期智力开发和感官发展，提供促进宝宝语言、认知、运动、社交能力发展的早期游戏和互动方法。强调亲子互动的重要性，以及如何为宝宝创设安全、丰富、有趣的成长环境。 居家安全防护： 强调居家环境的安全，包括电器安全、家居用品选择、防止宝宝误吞异物、预防坠落等，为宝宝的成长提供一个安全的环境。 本书特色： 内容全面权威： 汇聚了妇产科、儿科、营养学、心理学等多个领域的专家智慧，内容严谨科学，紧跟医学发展前沿。 实用性强： 针对准父母和新手父母最关心的问题，提供了详尽的解决方案和操作指南，具有极高的实践指导价值。 图文并茂： 大量精美插图和示意图，直观生动地展示了各项护理技巧和步骤，帮助读者更好地理解和掌握。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，力求以最清晰、最易于理解的方式向读者传达信息。 家庭适用： 无论是在家自行学习，还是作为家庭成员共同参考，都能从中获益。 本书将成为您孕育健康宝宝、迎接生命喜悦的最得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本《寰宇星图探秘》简直是天文爱好者的福音，作者以极其细腻的笔触，描绘了从我们熟悉的太阳系到遥远星系团的壮丽景象。书中对黑洞的形成和演化有着独到的见解，不同于市面上那些充斥着晦涩物理公式的科普读物，它将复杂的理论用日常生活中可以理解的类比展现出来，比如将时空扭曲比作保龄球放在蹦床上，生动形象。我尤其喜欢其中关于暗物质和暗能量的探讨部分，作者并没有给出武断的结论，而是梳理了当前科学界主要的几种假说，并清晰地指出了每种假说面临的观测挑战，这种严谨又不失探索精神的叙事方式，让人在阅读时既能获得知识的满足感，又能感受到宇宙的浩瀚与神秘。翻开书页，仿佛就能感受到星际尘埃拂面的凉意，书中配图的质量也是一流的，那些哈勃望远镜拍摄的深空照片经过优化后，色彩饱满，细节惊人，每一次翻阅都是一次视觉的盛宴。读完后，对夜空的好奇心被彻底点燃，甚至忍不住想立刻找个晴朗的夜晚，带上望远镜去寻找书中提到的那些星座和星云。

评分☆☆☆☆☆

我对《未来城市：可持续交通与智慧能源网络》的期待很高，这本书在探讨未来城市规划时，展现出极强的现实关怀和前瞻性。它没有陷入对无人驾驶汽车的盲目乐观，而是深入探讨了“最后一公里”的出行痛点，并分析了基于区块链技术的共享单车和按需公共交通系统如何能更有效地整合现有资源。能源方面，作者对分布式太阳能和社区微电网的论述尤其扎实，他用详实的数据对比了集中式电网与去中心化能源结构的优缺点，强调了韧性（Resilience）在未来城市基础设施中的核心地位。这本书的难度适中，技术术语解释得非常到位，即便是非工程背景的读者也能理解其中的逻辑。读完后，我对城市规划不再是模糊的“更智能、更绿色”的印象，而是形成了一套关于基础设施互联互通、资源优化配置的清晰框架，激发了我对城市管理和可持续发展领域的浓厚兴趣。

评分☆☆☆☆☆

《失落的巴洛克之音：17世纪欧洲室内乐的复兴之路》这本书，简直是一剂献给古典音乐爱好者的强心针。作者显然是该领域的资深研究者，他对那些被历史洪流稍微掩盖的作曲家，如亚历山德罗·斯卡拉蒂和亨利·珀塞尔的室内乐作品，进行了发掘和细致的鉴赏。书中没有那些空洞的赞美，而是直接进入到乐谱的分析层面，通过对对位法、和声进行和旋律线条的解构，让读者明白为何这些作品在当时具有革命性。我特别欣赏它对“装饰音”的阐释，作者用生动的语言解释了这些看似微小的音符，实际上是演奏者个性和情感表达的窗口，而不是简单的音符堆砌。阅读过程中，我频繁地暂停下来，去寻找CD或流媒体上试听那些被重点分析的乐章，那种“原来如此”的顿悟感，是阅读纯理论书籍无法比拟的。它成功地架起了学术研究和普通听众之间的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

《东方禅意园林：从筑山理水到精神寄托》这本书的排版和摄影风格让人眼前一亮，完全不同于传统园林学的严肃教材。它更像是一本精心制作的生活美学杂志，每一页都充满了留白和意境。作者似乎对“空”的哲学有着深刻的理解，他没有过多地讲解复杂的建筑规范，而是聚焦于园林元素——石头、水、苔藓——是如何在有限的空间内，营造出无限的遐想。书中对枯山水庭院的解读尤为精妙，他将水流的形态比作时间的不可逆性，而沙石的纹理则是对永恒的追求。阅读时，我仿佛能闻到青苔的湿润气味，听到竹林中微风拂过的沙沙声。它教会我的不是如何建造一座园林，而是如何用一种更具禅意的眼光去观察和体验我们周遭的环境，将日常的烦恼暂时放置一边，寻求内心的平静。这本书带来的更多是一种审美教育和生活态度的转变。

评分☆☆☆☆☆

关于《铁血王朝的兴衰：中世纪欧洲的军事变革》，我原本以为会是一本枯燥的战役复盘集，但它完全超出了我的预期。作者的视角非常独特，没有仅仅停留在兵器和阵型上，而是深入剖析了封建制度、经济基础以及宗教信仰是如何共同塑造了中世纪欧洲的军事力量格局。比如，书中详细对比了诺曼征服前后，骑士阶层在土地所有权和服役义务上的微妙变化，以及这种变化如何反过来影响了步兵和弓箭手的战术地位。最精彩的是关于攻城战的描写，不仅仅是技术层面的介绍，更融入了大量当时社会心理学的分析，比如守城方士气的崩塌往往比城墙本身的坚固程度更早决定了战局。文字功底扎实，逻辑链条清晰，即便是对军事史不甚了解的读者，也能跟上作者的思路，理解那些看似零散的事件背后隐藏的深层驱动力。这本书更像是一部社会史的侧写，只是它的载体恰好是冷兵器时代的冲突。