具体描述
基本信息
书名：常见病生活调养系列--128招调养胃肠病(与胃肠病精彩过招)
定价：29.80元
作者：张卫东,陶红亮
出版社：化学工业出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787122179333
字数：
页码：
版次：1
装帧：
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
在现代社会中，肠胃疾病已经非常普遍，很多人认为肠胃病不是什么大问题，所以对肠胃病不重视，但小胃病也会引起大问题，所以不容忽视。
科学起居、合理饮食，这些都是保证肠胃健康的根本。饮食不节、暴饮暴食，肠胃疾病乘虚而入，我们的身体也不再健康。
饮食调养肠胃、运动按摩肠胃、情志舒缓肠胃，从生活点滴做起，让肠胃始终处于我们的保护之中。
着眼日常生活调理，了解发病原因及症状，从微小处发现症结所在，学会对症分析，让肠胃疾病无所遁形。肠胃是健康之本，拥有健康的肠胃，才能拥有健康的身体，才能更好地面对工作和生活，所以从现在开始保护我们的肠胃。
内容提要
随着生活节奏的加快，现在人饱受胃肠病的折磨，稍有不慎就出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。本书力图从日常生活的方方面面入手，向读者介绍胃肠道功能知识、胃肠疾病的预防、日常起居中的养护肠胃常识及肠胃病饮食调养方法、运动疗法、心理调养、中药疗法等，贴近日常家庭，可为广大读者、胃肠病患者及其亲属和医务工作者查阅。
目录
章 带你一起了解胃肠的秘密 食物进入胃的门户——口腔 运输食物的通道——食管 食物的“搅拌机”——胃 消化吸收的“化工厂”——小肠 食物残渣处理车间——大肠 支配胃肠道的司令官——神经 化食物为营养的能工巧匠——消化腺第二章 全面了解你的胃肠功能 自我检测胃肠功能 自我检测肠道年龄 导致胃肠疾病的因素 大便是胃肠健康的晴雨表 反酸烧心不容忽视 胃肠病及其并发症的危害 “胃痛”不是胃病 解决三大难题治疗胃病 大便带血小心胃肠出血 胃病也有传染性 中医观胃一二三 多种因素导致食欲缺乏 不可分割的睡眠与胃肠疾病第三章 预防胃肠病“乘虚而入” 万物复苏防胃肠病“苏醒” 炎炎夏日预防肠道传染病 收获季节谨防胃肠病 寒冷时节小心胃肠病 不良生活习惯易引发胃肠病 小腹痛会引起大问题 节食减出的胃病 剩饭加热引起胃病 寄生虫引发的胃肠病 胃肠也会闹情绪 养成良好的饮食习惯 让胃肠在运动中得到防治第四章 合理起居让胃肠健康到永远 环境影响胃肠疾病 科学起居、规律生活 感冒也会侵袭胃肠 口腔卫生影响胃肠 睡眠不足影响胃肠健康 吃好早餐养护胃肠 萎缩性胃炎患者要多休息 音乐疗法调理胃肠疾病 熬夜玩牌、打麻将诱发胃肠病 应酬多引发胃肠病 老胃病要特别关照 科学方法让排泄顺畅 科学起居调理胃食管反流第五章 胃肠病患者的饮食调养 不同胃病患者的饮食原则 胃肠病和营养不良的关系 了解自身脾胃合理饮食 适合于胃肠病患者的四季配餐 饮食治疗胃肠炎 饮食冷热要有度 哪类食物容易引发胃癌 茶、咖啡、胃肠病 消化不良如何饮食 胃肠疾病患者是否应该吃红薯 酸奶对胃肠的调养 吃水果也有讲究 急性胃炎的日常饮食 慢性胃炎要如何饮食 酷暑时节少吃辣 胃息肉如何饮食 胃黏膜脱垂的食疗保健 胃肠疾病饮食要注意 螃蟹、柿子对胃肠的影响 不利于胃肠的食物第六章 调理胃肠疾病有妙招 小便秘引起大危害 慢性腹泻不容忽视 改变不良饮食习惯预防大肠癌 膳食调养肠易激综合征 直肠炎的饮食调整 难以治愈的结肠炎 慢性结肠炎患者如何饮食 酒后调理胃的方法和禁区 胃肠胀气的调理 上消化道出血的认识和预防 预防细菌性痢疾 吸收不良综合征的防治措施 几类饮食清理胃肠 不容忽视的痔疮第七章 家庭膳食调养胃肠病 药膳的益和忌 慢性胃炎需药膳调理 日常膳食防治胃溃疡 药膳调理胃酸分泌过多 饮食防治胃下垂 饮食调理急性肠炎 药膳调养慢性肠炎 膳食调理溃疡性结肠炎 药膳防治便秘 土豆也能防治胃肠病 生姜增食欲护胃肠 春天吃野菜的禁忌第八章 运动疗法让胃肠健康到永远 运动能改善胃肠功能 胃肠病患者运动须知 适合胃肠病患者的运动处方 适合胃肠病患者的户外运动 散步运动也要讲究方法 胃肠病患者运动禁忌 游泳运动需注意 动动手脚保护胃肠 保健胃肠健康的呼吸法 瑜伽对胃肠的保健 体操运动疗养胃肠 太极拳调理胃肠疾病 穴位疗法调理胃肠 推拿方法护卫胃肠道第九章 胃肠病患者的心理调养 情绪对胃肠疾病的影响 抑郁症和胃肠病 压力导致胃肠疾病 C型性格诱发癌症 “心病”影响胃肠疾病 不要让敏感导致胃肠功能失调 多一点笑，胃肠多一点健康 愉悦心情调养胃肠病第十章 中药调养胃肠病有绝招 治疗胃肠疾病的常用药 用于慢性胃炎的中草药 中药治疗急性胃炎 日常调养消化性溃疡 中药疗养便秘 防治腹泻的药物疗法第十一章 轻松应对各种职业胃病 教师易患胃病 记者难逃胃病魔掌 白领并非“光鲜亮丽” 销售应对应酬难免受“胃”苦 SOHO一族把胃病带回家 学生也受胃病困扰 汽车司机易被胃病侵袭 高空工作也难避胃病 医生也会受胃病骚扰作者介绍
张卫东，全国医师资格实践技能考官，河北省卫生系统高级评委，科室主任，主任医师。毕业后即进入临床工作，拥有丰富的临床经验。
文摘
序言
用户评价
说实话，我以前也看过不少中医养生的书籍，大多都强调“辨证论治”，听起来很专业，但对我这种非专业人士来说，就是“听不懂”，更别提自己去对照实践了。这本书最让我眼前一亮的地方，就是它把复杂的概念用非常生活化的语言给解释清楚了。它不是那种上来就跟你说你的体质是什么样子的，而是直接给出具体的情境和对应的“招数”。比如，针对我常常在熬夜后出现的胃酸过多，它没有用那些晦涩的中药名词，而是直接推荐了一个简单的穴位按压法，还配了清晰的图示，告诉你具体怎么找那个穴位，按多大力道，按多久。这种“即时反馈”和“可操作性”是我非常看重的。我试着按了几次，确实有缓解的效果，不像以前那样，需要严格遵循复杂的食谱或者作息表，让人感到束缚。
评分如果要说这本书有什么不足，或许是它提供的“招数”太多了，对于初次接触养生的人来说，可能会有点选择困难症。我刚开始看的时候，恨不得把所有的“招”都尝试一遍，结果弄得自己头晕脑胀，反而不知道哪个对我最有效了。后来我调整了策略，决定先挑选出三到四个看起来最简单、最容易坚持的“招”，比如一个早上醒来做的拉伸动作，和一个睡前按压的穴位，连续坚持两周，观察效果。这种“小步快跑”的实践方法，让我更好地体会到了坚持的价值，也真正看到了身体的细微变化。总的来说，这本书更像是一个贴心的“肠胃保健教练”，它没有给你一个死板的教条，而是提供了一套可以让你根据自身情况灵活调整的工具集，非常实用。
评分我是一个特别讨厌“一刀切”养生法的人，因为每个人的身体状况都是独一无二的。我之前有个朋友，盲目跟风吃某种据说能养胃的食物，结果反而加重了她的湿气问题。这本书在这一点上处理得比较巧妙。它不是宣称某一种方法对所有人都有效，而是提供了一个“工具箱”的概念。比如，它会提供几种不同的调理思路，让你根据自己当下的感受去选择最适合的“招”。这有点像自助餐，你可以挑选自己喜欢和身体需要的菜肴。这种灵活性极大地降低了实践的门槛，也避免了因为强行执行不适合自己的方法而产生的副作用。我特别喜欢它里面关于四季养生的章节，把不同季节容易出现的肠胃问题和对应的食疗方法结合起来，非常贴合我们日常生活的变化。
评分这本书拿到手时，我其实是带着点犹豫的。市面上关于养生的书太多了，大多都是老生常谈，或者过于专业，让人望而却步。我自己的肠胃问题也不是什么大病，就是那种慢性的小毛病，时好时坏，最折腾人。所以，我更期待的是那种能真正落到实处，每天都能做点什么，而不是一堆理论堆砌的书。拿到这本的时候，我先翻了目录，名字听起来挺实用的，“128招调养”，这个数字让我觉得内容应该挺丰富的，但又担心是不是为了凑数而胡编乱造的。不过，我还是决定试一试，毕竟生活质量真的被这些小毛病拖累得够呛。刚翻开的时候，排版和字体还算舒服，不像有些养生书，搞得跟教科书似的，读起来压力山大。我开始挑着看了几个我最关心的部分，比如如何应对吃完饭后的胀气，还有偶尔的消化不良。
评分让我印象深刻的是，这本书的视角非常全面，它不仅仅关注“吃”和“治”，更注重“调养”的整体性。比如，它用了好几章的篇幅来讨论“情绪对肠胃的影响”。我以前总觉得心理和肠胃是两码事，是肠胃出了问题才影响心情。但这本书让我意识到，长期的焦虑和压力，对胃的蠕动和消化液的分泌影响是实实在在的。书中提出的一些放松技巧和冥想练习，虽然不是直接针对病症的，但在我坚持练习后，我发现我的胃痛发作频率明显降低了，整个人也放松了不少。这说明作者在编写时，是站在一个更宏观的人体运作系统的角度来考虑问题的，而不是仅仅局限于消化系统本身，这一点非常难得。
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