人生必须知道的健康知识--泌尿外科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈湘龙，肖序仁 著

图书标签:

• 泌尿外科
• 健康科普
• 医学常识
• 疾病预防
• 健康生活
• 男性健康
• 女性健康
• 肾脏
• 膀胱
• 尿道

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504669254

商品编码：29564422848

包装：平装-胶订

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：人生必须知道的健康知识--泌尿外科

定价：38.00元

作者：陈湘龙,肖序仁

出版社：中国科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787504669254

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《有趣的科学》（平装全9册，DK*经典*热销的少儿科普丛书，荣获中国童书金奖，新闻出版总署向青少年推荐的百种图书） 《DK科普典藏·礼品套装》(星空 海洋 人体 恐龙全4册) 《有趣的透视立体书 机械篇（全8册）》直观的机械透视感，通透的整体构造展现，每个分页即剖析一个独立的部件，更添加AR互动技术，手机平板等安卓系统就能展现3D立体的虚拟现实效果 《中国古老文化寻踪(全七册)》 用影像探寻文化形态，以文字揭示内在价值，抢救中国传统文化的“活的基因” 《檀岛花事：夏威夷植物日记》（）（全三册）（附精美书签 植物旅行示意图）一套属于你的**。 《征程 从鱼到人的生命之旅》（中英对照）英国自然杂志倾力推荐图书，带你探索中国的“侏罗纪公园”！ 《硅谷启示录》惊世狂潮 怦然心动（全2册） 《爆笑科学漫画》物理探秘 化学妙想 环保超人(中英文双语版)（漫画家——缪印堂，诺贝尔物理学奖得主——阿诺 彭齐亚斯，鼎力推介） 《轻松自降三高》（套装共3册）全图解、超简单、特实用——让高血压、高血糖、高胆固醇刷刷刷地降下来！ 《生态文明决策者必读丛书--生态农场纪实》 《创新的启示——关于百年科技创新的若干思考》（荣膺第九届文津图书奖） 《3D打印 打印未来》

内容提要

---

该书着重从患者*常关注的有关肿瘤、结石、男科学、肾移植等四个方面介绍了与其相关的泌尿外科常见疾病。从脏器结构、生理功能、疾病初发时表现以及发展转归等来阐述疾病病因、诊治措施以及相关的预防、护理、保健知识。以介绍经典和常规的理论与方法为主，并涵盖了某些领域已得到专家们认可的进展。该书着重从患者*常关注的有关肿瘤、结石、男科学、肾移植等四个方面介绍了与其相关的泌尿外科常见疾病。从脏器结构、生理功能、疾病初发时表现以及发展转归等来阐述疾病病因、诊治措施以及相关的预防、护理、保健知识。以介绍经典和常规的理论与方法为主，并涵盖了某些领域已得到专家们认可的进展。

目录

---

作者介绍

---

陈湘龙，男，副主任医师，科室副主任，部队泌尿外科专业组副主任委员。长期从事泌尿外科专业，对专科常见病、多发病经验丰富。在肾移植、肾肿瘤、先天性畸形、尿道狭窄，膀胱肿瘤、肾结石、前列腺增生等疾病的诊治方面有较深造诣。擅长、经皮肾镜、输尿管镜等微创操作。承担首都医学发展基金项目1项，获科学技术进步奖三等、四等奖各两项，发表论文20余篇。获国家一项。

文摘

---

序言

---

《健康解码：身心平衡的智慧》 内容概述 《健康解码：身心平衡的智慧》是一部旨在为读者提供全面、实用的健康指导的著作。本书并非专注于某个单一的医学领域，而是从宏观的角度审视个体与健康的方方面面，强调身心一体的完整性，以及如何在日常生活中构建可持续的健康模式。本书将健康视为一个动态平衡的过程，涵盖了生理、心理、环境及社会等多个维度，致力于帮助读者理解健康的本质，掌握提升和维持健康的关键技能。 本书结构与内容详解 本书共分为五个核心部分，层层递进，引导读者逐步深入理解健康密码： 第一部分：健康认知的重塑——理解生命的底层逻辑 这一部分将颠覆读者对“健康”的传统认知。我们不再将健康仅仅视为“没有生病”，而是将其定义为一个积极的、充满活力的状态。 第一章：重新定义健康：超越疾病的积极状态 本书开篇将从哲学和心理学的角度探讨健康的真正含义，强调幸福感、目标感、社会连接等心理因素对生理健康的重要影响。 我们将引入“全人健康”的概念，即关注人的整体，包括身体、心理、情感、精神和社交等各个层面。 通过分析大量案例，说明亚健康状态的普遍性及其对生活质量的长期负面影响，鼓励读者主动追求更高的健康境界。 探讨“健康素养”的重要性，以及如何通过提高认知来赋能个体成为自身健康的主人。 第二章：生命的周期与健康密码——不同阶段的挑战与机遇 本书将详细分析人一生不同阶段（婴幼儿期、青少年期、成年期、老年期）的生理和心理特点，以及各自面临的特有健康风险。 例如，在青少年期，我们会关注情绪管理、学习压力、生长发育等；在成年期，则聚焦于职业压力、家庭责任、慢性病初现等。 老年期部分，将重点探讨衰老过程的生理变化，如骨骼健康、心血管功能、认知能力下降的预防与管理，以及如何通过积极老龄化保持生活质量。 强调每个生命阶段的健康策略都应有所侧重，但同时又相互关联，构成一个完整的健康生命图景。 第二部分：生理健康的基石——身体的内在运作与自我维护 这一部分将深入浅出地讲解人体主要系统的基本运作原理，以及如何通过科学的生活方式来维护其正常功能。 第三章：营养的科学艺术——吃出健康与活力 摒弃笼统的“少吃”或“多吃”的口号，本书将深入讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的生理功能、合理摄入比例及来源。 重点关注食物的“质量”而非仅仅“数量”，讲解如何辨别健康食物，避免加工食品和不健康烹饪方式。 介绍益生菌、膳食纤维等对肠道健康的重要性，以及肠道菌群与整体健康（包括情绪、免疫力）的深刻联系。 提供个性化饮食建议的思路，鼓励读者根据自身体质、活动量和健康目标调整饮食习惯。 第四章：运动的生命韵律——激活身体的潜能 本书将详细阐述不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的益处，包括心血管健康、肌肉骨骼强化、代谢改善、精神愉悦等。 提供科学的运动计划制定原则，如何根据个体情况选择合适的运动项目、强度和频率。 强调运动的“多样性”和“持续性”，讲解如何将运动融入日常生活，克服“没时间”或“没动力”的障碍。 介绍运动前后的准备与恢复，以及如何预防运动损伤。 第五章：睡眠的修复力量——恢复与重塑的神秘夜晚 本书将科学解读睡眠的生理机制，包括睡眠周期、褪黑素的作用等，强调睡眠对身体修复、记忆巩固、情绪调节的重要性。 详细分析睡眠不足和睡眠质量差的危害，以及失眠、睡眠呼吸暂停等常见睡眠问题的成因和应对方法。 提供一套实用的助眠指南，包括改善睡眠环境、调整睡前习惯、运用放松技巧等。 鼓励读者将充足、高质量的睡眠视为健康不可或缺的组成部分。 第六章：免疫系统的守护者——身体的天然防御体系 本书将以通俗易懂的语言介绍免疫系统的构成和运作方式，以及其在抵御病原体、清除异常细胞中的关键作用。 阐述影响免疫力的重要因素，如营养、睡眠、运动、压力、情绪等，并强调这些因素之间的相互作用。 介绍如何通过健康的生活方式来增强免疫力，而非依赖单一的“补品”。 讨论疫苗接种的重要性，以及如何正确看待过敏等免疫系统异常反应。 第三部分：心理健康的智慧——情绪、压力与内心平静的艺术 这一部分将聚焦于心灵的健康，提供应对现代社会压力、管理负面情绪、提升幸福感的实用工具和策略。 第七章：情绪的语言与管理——认识、接纳与转化 本书将帮助读者认识到情绪并非“好”或“坏”，而是生命体验的正常组成部分。 我们将详细解析不同情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等）产生的生理和心理机制，以及它们对行为的影响。 提供一套情绪识别和觉察的练习方法，帮助读者更好地理解自身的情绪信号。 介绍多种有效的情绪调节技巧，如认知重构、接纳疗法、正念练习、情绪表达等，引导读者学会建设性地处理负面情绪，并放大正面情绪。 第八章：压力的认知与调适——在挑战中寻求平衡 本书将区分“良性压力”（eustress）和“不良压力”（distress），强调适度的压力可以激发潜能，而长期过度的压力则会损害健康。 深入分析现代社会常见的压力源，如工作压力、人际关系压力、经济压力、信息过载等。 提供一套全面的压力应对策略，包括时间管理、界限设定、问题解决、寻求社会支持等。 介绍放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，帮助读者在压力下保持身心镇定。 第九章：内在平静的探索——正念、感恩与自我关怀 本书将引领读者探索正念（mindfulness）的力量，学习如何在当下时刻保持觉察，减少思绪的纷扰，提升专注力。 深入探讨感恩的力量，以及如何通过练习感恩来培养积极的心态，增强幸福感。 强调自我关怀（self-compassion）的重要性，鼓励读者以对待亲密朋友的方式对待自己，接纳不完美，减少自我批评。 提供一套简单易行的日常练习，帮助读者将这些积极的心理习惯融入生活。 第四部分：环境与社会连接——构建健康的外部支持系统 这一部分将目光投向个体之外，探讨外部环境和社会关系如何深刻影响我们的健康。 第十章：健康的生活空间——环境与健康的关系 本书将分析居家、工作场所等生活环境中的潜在健康隐患，如空气质量、水质、噪音污染、室内装饰材料等。 提供改善生活环境的实用建议，例如如何选择环保的家居产品，如何保持室内空气流通，如何通过绿植改善居住环境等。 探讨自然环境对身心健康的重要性，鼓励读者多接触大自然。 分析“久坐”对健康的影响，并提供改善工作和生活姿势的建议。 第十一章：人际关系的滋养——连接的力量 本书将强调良好人际关系对心理和生理健康的关键作用，包括亲情、友情、爱情等。 探讨如何建立和维护健康的人际关系，包括有效的沟通技巧、界限的设定、冲突的化解等。 分析孤独感和社交孤立的危害，并提供克服这些问题的策略。 鼓励读者积极参与社区活动，拓展社交圈，获得情感支持。 第十二章：数字化时代的健康挑战——平衡虚拟与现实 本书将分析信息爆炸、社交媒体成瘾、网络欺凌等数字化时代带来的新型健康挑战。 提供平衡虚拟世界和现实生活的建议，如何明智地使用电子设备，避免信息过载对身心的影响。 探讨网络信息辨别能力的重要性，以及如何避免虚假健康信息的误导。 鼓励读者在享受科技便利的同时，保持对真实生活和人际互动的关注。 第五部分：健康行动蓝图——构建属于你的个性化健康之路 这是本书的收官部分，将引导读者将前述的知识转化为可执行的行动计划。 第十三章：健康风险评估与目标设定 本书将提供一个简易的健康风险评估框架，帮助读者识别自身可能存在的健康隐患（如家族病史、不良生活习惯等）。 引导读者根据自身的健康状况、生活方式和人生目标，设定切实可行的短期和长期健康目标。 强调目标设定的SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）。 第十四章：个性化健康计划的制定与实施 本书将提供一个模板，帮助读者根据自身情况，制定包含饮食、运动、睡眠、心理调适、人际关系等多个维度的综合性健康计划。 提供关于如何克服执行障碍（如动力不足、时间冲突、外部阻力）的策略。 强调计划的灵活性和可调整性，鼓励读者根据实际情况进行优化。 第十五章：持续学习与健康旅程的伙伴 本书的结尾将强调健康是一个终身学习和不断调整的过程，而非一蹴而就。 鼓励读者保持好奇心，持续学习新的健康知识，并学会辨别可靠的信息来源。 分享如何寻求专业的健康帮助（如医生、心理咨询师、营养师等），以及如何利用可信赖的健康资源。 最后，本书将以一个积极的展望结束，激励读者踏上充满智慧和活力的健康人生旅程。 《健康解码：身心平衡的智慧》是一本面向所有希望提升生活品质、积极掌控自身健康的人士的读物。它不提供包治百病的秘方，而是赋予读者理解健康、管理健康、创造健康的智慧和工具。通过阅读本书，您将获得一套全面的健康指南，学会如何从生理、心理、环境、社会等多个维度构建起坚实的身心健康基石，过上更加充实、有活力、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，说实话，略显保守了一些，缺乏一些现代科普书籍所追求的视觉冲击力和趣味性。大量的纯文字段落占据了主要的篇幅，偶尔出现的图表和示意图虽然清晰，但整体感觉偏向传统教科书的风格。在信息爆炸的今天，如果能多运用一些信息图表、流程图或者色彩鲜明的对比图示来辅助说明复杂的流程或者数据对比，阅读体验一定会大大提升。毕竟，对于很多初次接触这类深度知识的读者来说，视觉引导的作用是不可替代的。我期待在未来的修订版本中，能看到更多现代设计语言的融入，让知识的传递在保持深度的同时，也能更加“悦目”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在结构布局上的巧思。它不是简单地罗列知识点，而是构建了一个逻辑严密的知识体系。信息的层层递进非常自然，仿佛带着读者一步步深入迷宫的核心。比如，在介绍某一类疾病的成因时，作者会先从宏观的生理结构入手，然后逐步聚焦到微观的细胞层面，最后才引出具体的病理变化。这种由表及里、由浅入深的叙述方式，极大地帮助了我构建起一个完整的认知框架，让我不再是零散地获取信息，而是形成了一个系统性的健康观念。这种结构上的严谨性，体现了作者深厚的专业积累和高超的知识梳理能力，读起来让人有一种豁然开朗的感觉，不再感到健康知识的晦涩难懂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常大气，封面采用了深邃的蓝色调，搭配着简洁的白色字体，透露出一种专业和沉稳的感觉。我一直对人体的奥秘充满好奇，尤其是在这个快节奏的时代，健康问题越来越受到重视，所以当我翻开这本书时，我的内心充满了期待。这本书的纸张质感摸起来非常舒服，印刷清晰，阅读体验极佳。目录的编排也相当合理，条理分明，让我能迅速找到自己感兴趣的部分。整体来说，从外在给人的第一印象，这本书无疑是经过精心打磨的，让人一看就知道这不是一本敷衍之作，而是凝聚了作者心血的精品。光是这份对细节的把控，就足以让我对后续的内容充满信心，希望它能在知识的传达上同样做到精益求精。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它传递出一种冷静而务实的健康态度，没有过分夸大任何单一疗法或“神奇秘方”的效力，而是始终坚持基于科学证据和循证医学的原则。在讨论各种治疗方案时，作者的措辞非常审慎，总是会客观地列出不同方法的优缺点、适用人群和潜在风险，从不使用煽动性的语言去恐吓读者或过度承诺疗效。这种严谨的科学精神，让我对书中的每一个论点都油然而生信赖感。它教给我的不仅是知识本身，更重要的是一种看待自身健康问题的科学思维方式——理性、审慎，并且尊重医学的复杂性，而不是盲目追逐所谓的“捷径”。这才是真正有价值的健康教育。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述方式，坦白说，初看起来有些过于学术化了。我原本以为会是那种用通俗易懂的语言，像朋友聊天一样娓娓道来的健康科普读物，结果发现它在很多地方引用了大量的专业术语，这对于我这种非医学背景的普通读者来说，阅读门槛稍微有点高。有些段落需要我反复阅读好几遍，甚至需要借助手机去搜索一些专有名词的含义，才能勉强理解作者想要表达的核心观点。当然，从另一方面看，这种严谨性也恰恰体现了其内容的权威性。它似乎更倾向于服务于那些已经具备一定医学基础，或者愿意深入钻研的读者。如果作者能在保持专业深度的同时，增加一些生动的比喻或者现实生活中的案例来辅助解释那些复杂的概念，我相信这本书的受众面会更广，更能贴近大众的实际需求。