陈氏太极拳-老架图片.口令 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张金菊 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 老架
• 武术
• 传统武术
• 拳术
• 图解
• 养生
• 中华武术
• 运动

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518940724

商品编码：29565009972

出版时间：2018-04-01

基本信息

商品名称： 陈氏太极拳-老架图片.口令	出版社： 科学技术文献出版社	出版时间：2018-04-01
作者：张金菊	译者：	开本： 16开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787518940721	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

张金菊编著的《陈氏太极拳老架图片口令》陈式太极拳，是太极拳中*不像太极拳的拳种，本书为陈氏太极拳老架、大架、低架、拳照、口令，含一路83式和二路71式。为陈式十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。陈式太极拳不仅可以强身健体，防身自卫;还可以使人气息通顺，延年益寿，老少皆宜。

《陈氏太极拳老架：形神合一的武学奥秘》 引言 武术，在中国悠久的历史长河中，不仅是强身健体的手段，更是承载着哲学思想、文化传承与精神修为的独特载体。而在众多武术流派中，太极拳以其独特的阴阳刚柔、虚实相生之理，以及舒缓圆活、连绵不断的技击特点，独树一帜，享誉世界。陈氏太极拳，作为太极拳的源头，更是将此种武学智慧发挥到了极致。本书《陈氏太极拳老架：形神合一的武学奥秘》并非仅仅是一本关于套路动作的图文讲解，它旨在深入探究陈氏太极拳老架在动作形态、内在劲力、精神意念等层面的精髓，揭示其“形神合一”的武学奥秘，引领读者体悟太极拳深邃的内涵与独特的魅力。 第一章：陈氏太极拳老架的起源与发展 要理解陈氏太极拳老架的精髓，首先需要追溯其历史渊源。本章将带领读者回到太极拳的发祥地——河南温县陈家沟，深入了解陈氏太极拳的起源故事。我们将探讨陈王廷及其创立太极拳的历史背景，分析早期太极拳在实践与演变过程中，如何吸收融合各家之长，最终形成了独具特色的陈氏太极拳。 陈家沟的传说与史实： 追溯陈氏太极拳的传说，从“太极图”的启示到“千叶掌”的借鉴，再到“刀枪剑棍”的融汇，描绘出太极拳早期孕育的生动图景。同时，也将结合史料，考证陈氏家族在太极拳发展中的重要地位和贡献。 老架的形成与演变： 重点阐述“老架”这一体系的形成过程。老架，顾名思义，是陈氏太极拳流传下来的早期套路，其动作古朴、刚柔相济，蕴含着丰富的技击原理。我们将分析老架与后来的新架在动作特点、劲力运用上的差异，理解老架作为太极拳基石的地位。 陈氏太极拳在历代的发展脉络： 梳理从陈长兴“牌架”的定型，到杨露禅、武禹襄等人的传授，再到近代陈发科、陈照丕等大师的传承与创新，勾勒出陈氏太极拳在不同历史时期、不同传承者手中所经历的发展轨迹，展现其生命力与适应性。 第二章：陈氏太极拳老架的动作精义 陈氏太极拳老架的动作，看似舒缓，实则蕴含着复杂的力量转换与精巧的技击智慧。本章将不再止于对动作招式的罗列，而是深入剖析每一个动作的核心要领、劲力走向以及与之相伴的呼吸与意识。 “缠丝劲”的奥秘： “缠丝劲”是陈氏太极拳的灵魂，是区分于其他拳种的重要标志。我们将详细解读缠丝劲的涵义，如何在外形上体现为肢体的螺旋运动，又如何将内劲通过这种运动传递和爆发。通过对“金刚捣碓”、“斜飞势”、“闪通臂”等经典动作的分析，具体展示缠丝劲在不同招式中的运用，以及如何通过“逆缠”与“顺缠”来达到以柔克刚、借力打力的目的。 “发劲”的原理与技巧： 发劲是陈氏太极拳攻击时的关键能力。本章将深入探讨发劲的“起于肾，主于腿，发于脊，行于肢节”的全身协调发力原理。我们会分析如何通过“蓄劲”、“起势”、“发力”等几个阶段，将身体的能量集中并瞬间释放。同时，也将讲解发劲时的“松活弹抖”、“根拔”、“节节贯串”等要求，以及在实战中如何运用“近身发力”、“借力发力”等高级技巧。 桩功与基础功法： 扎实的桩功是掌握陈氏太极拳老架的基础。本章将介绍陈氏太极拳特有的站桩方法，如“三体式”、“独立步”等，讲解如何通过站桩来培养“根基”、“内劲”和“身体的整体性”。此外，还将阐述“试力”、“八段锦”等辅助功法，它们如何帮助习练者感知和转化内劲，为套路练习打下坚实基础。 “开合”、“虚实”、“刚柔”的辩证统一： 陈氏太极拳老架的每一个动作都体现了“开合”、“虚实”、“刚柔”等阴阳辩证的思想。本章将详细阐释这些概念在套路中的体现，例如“开”与“合”的转换如何实现动作的连绵，“虚”与“实”的转移如何影响身体的重心与发力，“刚”与“柔”的结合如何达到既能抵御外力又能主动进攻的效果。 第三章：陈氏太极拳老架的技击价值 陈氏太极拳老架并非仅仅是舒缓的健身操，其内在蕴含着丰富的技击原理和实用的搏击技巧。本章将揭示老架的技击内涵，以及其在实战中的应用价值。 “粘黏连随”的攻防理念： 太极拳讲究“不丢不顶”，这是一种精妙的应变策略。本章将深入解析“粘”、“黏”、“连”、“随”的技击含义。如何通过肢体的接触，感知对方的来力，并通过“粘”和“黏”来控制对方的重心与方向，再通过“连”和“随”来顺势而为，直至将对方引入不利位置，最终达成制胜的目的。 “拆招”的原理与训练方法： 了解套路动作的技击含义，需要通过“拆招”来解读。本章将选取陈氏太极拳老架中的经典套路，如“一路”、“二路”，对其中的关键招式进行拆解分析，讲解其攻防转换的原理，以及如何通过“两人对练”来检验和提升技击能力。例如，“进步搬拦捶”的化解与反击，“击肘”、“栽捶”的近身攻防等等。 “化劲”与“发劲”的配合： 在技击中，化解对方的来力（化劲）与发出自身的攻击（发劲）是相辅相成的。本章将重点阐述如何运用老架的圆活与节节贯串来化解对方的刚猛之力，以及如何在化劲的同时，蓄积力量，适时发出致命的打击。我们将分析“太极推手”在体悟化劲与发劲过程中的重要作用。 陈氏太极拳老架在现代搏击中的应用： 尽管太极拳历史悠久，但其搏击原理对于现代搏击仍然具有重要的借鉴意义。本章将探讨陈氏太极拳老架的哪些原理和技巧，可以应用于现代散打、格斗等领域，例如其对身体整体性的运用、对对方重心的破坏、以及快速的重心转移和爆发力。 第四章：陈氏太极拳老架的哲学思想与文化内涵 武术的最高境界，在于其哲学思想与文化精神的升华。陈氏太极拳老架，作为中国传统文化的瑰宝，更是蕴含着深刻的哲学智慧与人生哲理。 “天人合一”的道家思想： 太极拳的动作与宇宙运行的规律相呼应，体现了“天人合一”的道家思想。本章将从“无极生太极，太极生两仪”的哲学原理出发，解读太极拳的动作如何模拟自然界的阴阳变化，以及习练者如何在与自然的和谐中体悟宇宙的真谛。 “以柔克刚”、“后发先至”的处世哲学： “以柔克刚”并非是软弱，而是一种顺应自然、化解矛盾的智慧。“后发先至”则是一种审时度势、伺机而动的策略。本章将深入探讨这些理念在陈氏太极拳老架中的体现，以及如何将这些武学智慧延伸到日常生活的方方面面，指导人们为人处世。 “修身养性”的内在追求： 太极拳的练习不仅锻炼身体，更能净化心灵，培养平和的心态。本章将阐述陈氏太极拳老架在“修身养性”方面的作用，例如如何通过呼吸的调整来平复情绪，如何通过动作的连绵来培养耐心，以及如何通过对“中正安舒”的追求来达到内心的宁静。 陈氏太极拳的文化传承与当代意义： 作为一项活态的文化遗产，陈氏太极拳的传承离不开一代代人的不懈努力。本章将探讨陈氏太极拳在全球范围内的传播与发展，以及它在当下社会所扮演的角色，例如在全民健身、文化交流、身心健康等方面的积极意义。 结语 《陈氏太极拳老架：形神合一的武学奥秘》不仅仅是一本关于动作的书，它是一扇通往陈氏太极拳深邃世界的窗户。通过对动作精义的剖析、技击价值的揭示、以及哲学思想的解读，我们期望能帮助读者超越单纯的模仿，真正理解并体悟陈氏太极拳老架“形神合一”的精髓。愿每一位习练者都能在太极拳的练习中，找到属于自己的身心之道，实现人生的和谐与圆满。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习陈氏太极拳的老架子，光看文字是远远不够的，必须要有足够清晰的图片来辅助。这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》恰恰满足了我的这个需求。它的图片质量真的没得说，每一个动作都拍得非常到位，无论是身体的协调性，还是力的运用，都能从图片中窥见一二。特别是对于一些复杂的动作，比如“进步搬拦捶”，书中的分解图让我能够清楚地看到手臂的轨迹、腰部的转动以及脚步的配合。更让我惊喜的是，它还配有非常实用的口令。这些口令不仅仅是简单的动作名称，更像是练习的“指挥棒”，能够引导我在练习时把握好节奏和发力的时机。我尤其喜欢它对一些关键要领的口令提示，比如“松腰”、“转裆”、“抖擞”等等，这些都是在实际练习中非常重要的概念。书的整体设计也非常人性化，排版清晰，阅读起来不会感到疲惫。我常常一边练习，一边对照图片和口令，感觉进步神速。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》，我感觉像挖到宝一样。首先，它的图片质量就让我眼前一亮。要知道，很多太极拳的书，图片往往模糊不清，或者角度不好，根本看不清楚动作的细节。但这本不一样，它的图片非常清晰，而且都是那种专业摄影的水平，能够准确地捕捉到每一个动作的精髓。我特别喜欢它对一些关键动作的特写，比如腰胯的转动，膝盖的屈伸，还有手部的开合，这些细节都在图片里得到了充分的展现。更让我惊喜的是，它还配有详细的口令。这对于我这种刚开始接触陈氏太极老架的人来说，简直是太有用了。以前看别的书，光看图，有时候不知道下一步该怎么接，也不知道动作的节奏感在哪里。有了口令，就像有了一个无声的老师在旁边指导，可以一步一步地跟着练。而且，口令的编排也很科学，不是那种生硬的动作名称，而是包含了一些关键的要领提示，比如“松肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等，这些都是练习太极拳必须注意的细节。书中的排版也很舒服，每一页都留有足够的空间，不会显得拥挤。我常常会把书放在面前，一边看图，一边跟着口令练习，感觉非常流畅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对陈氏太极拳的老架子非常感兴趣，但苦于找不到一本真正能指导我入门的书。市面上很多太极拳的书籍，要么图片模糊不清，要么文字描述过于晦涩，很难让初学者理解。直到我偶然发现了这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》，我才觉得眼前一亮。首先，它的图片质量非常高，每一个动作都分解得非常清晰，而且角度恰当，能够准确地展现出身体的重心转移、关节的运用以及力量的传递。更让我惊喜的是，它还配有详细的口令。这对于我这种喜欢跟着口令练习的人来说，简直是福音。口令的编排也很科学，不仅仅是简单的动作名称，还包含了一些关键的要领提示，比如“松肩沉肘”、“含胸拔背”等等。这些都是练习太极拳非常重要的细节。书中的排版也很合理，每一页的篇幅都控制得恰到好处，不会显得过于密集，也不会太空洞。我常常在练习的时候，一边看着图片，一边跟着口令练习，感觉非常流畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真是解了我多年的一个心结。我对陈氏太极的老架子一直情有独钟，但总觉得找不到一本真正能指导我入门的书。很多所谓的“教程”，要么图片质量太差，看得我云里雾里；要么就是文字描述过于枯燥，根本无法体会动作的精髓。直到我看到这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》，我才觉得，这本书真的太适合我了。首先，它的图片质量简直没话说，动作的每一个细节都展现得淋漓尽致，像是定格在最关键的那个瞬间，你能清晰地看到身体的重心转移、关节的屈伸以及肌肉的发力方向。更重要的是，它还配有非常详细的口令。这对我来说太重要了，因为我一直认为，太极拳的学习，除了看，还要听，要跟着节奏来。有了口令，我就可以更准确地把握每一个动作的时机和力量的运用。我特别喜欢它在口令中穿插的那些要领提示，比如“气沉丹田”、“腰脊松活”等等，这些都是我在练习中经常遇到的难题，有了这些提示，我就知道该往哪个方向去调整。书的整体设计也很好，排版清晰，文字和图片都很协调，不会让人觉得眼花缭乱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过的关于陈氏太极拳的书不在少数，但真正让我觉得“对了”的，还真不多。这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》算是一个例外。它的图片质量绝对是顶级的，很多动作的分解图，角度非常刁钻，却又恰好能展示出最关键的发力点和身体姿态。比如那个“震脚”，书中的图片就非常清晰地展示了脚下如何蓄力、如何震击，而且还配有相应的口令，让你在练习的时候，能够清晰地知道什么时候发力，什么时候收力，发力的方向和程度是怎样的。我尤其欣赏它对“缠丝劲”的图文结合解释。虽然文字描述不可能完全替代师傅的口传心授，但这本书通过精美的图片和简洁的口令，已经最大限度地将老架的精髓展现了出来。很多我之前觉得难以理解的动作，在这本书的帮助下，都变得豁然开朗。它不是那种“填鸭式”的教学，而是引导你去感受，去体会。我常常在练习的时候，一边看着图片，一边跟着口令默念，仿佛真的置身于大师的课堂之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，说起来也是个偶然。当时我还在纠结该从哪本陈氏太极的书下手，市面上眼花缭乱，什么《陈氏太极拳精要》、《陈氏太极拳详解》之类的，名字都听起来挺“硬核”，但总觉得少了点什么。那天在书店里瞎逛，无意间瞥见了这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》。封面设计不算特别出彩，但“老架”两个字一下子就击中了我的点。我一直对陈氏太极的老架子情有独钟，觉得那才是最原始、最精髓的东西。拿到手里翻看，发现里面图片的质量相当不错，动作的分解图清晰到位，几乎每一帧都能看出老师傅发力的轨迹和身体的细微变化。而且，最让我惊喜的是，它竟然还配有口令！这对于我这种喜欢跟着口令练习的人来说，简直是福音。以前看别的书，光看图，有时候自己练着练着就迷糊了，不知道下一个动作是什么，也不知道动作的衔接应该是怎样的。有了口令，就像请了一个无声的教练在旁边指导，一遍遍地重复，让你能够更准确地掌握节奏和发劲。我尤其喜欢它对一些关键动作的标注，比如“松肩沉肘”、“含胸拔背”、“腰脊开合”等等，这些都是练习太极拳最容易忽略，但又是最重要的一些细节。书中的排版也非常合理，每一页的篇幅都控制得恰到好处，不会显得过于密集，也不会太空洞。阅读体验非常流畅，我可以很轻松地在图片和口令之间切换，感受动作的连贯性。

评分☆☆☆☆☆

我一直对陈氏太极拳的老架子有一种特别的感情，觉得那才是最原汁原味的东西。但苦于一直没有找到一本真正能指导我入门的书。市面上很多太极拳的图书，要么图片质量不行，要么文字描述太过于理论化，很难付诸实践。直到我看到了这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》，我才觉得，这可能就是我要找的。首先，这本书的图片质量非常高，每一个动作都拍得非常清晰，而且角度也恰到好处，能够完整地展现出动作的每一个细节。我尤其喜欢它对一些关键发力点的捕捉，比如腰胯的转动，还有身体重心的转移，这些都在图片里体现得淋漓尽致。更让我惊喜的是，它还配有非常详细的口令。这对于我这种喜欢跟着口令练习的人来说，简直是太有用了。口令的编排也很科学，不仅仅是简单的动作名称，还包含了一些关键的要领提示，比如“松肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等。这些都是我在练习中经常遇到的困惑，有了口令的引导，我就知道该往哪个方向去调整。书的整体排版也非常舒服，不会显得拥挤。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我必须说，它的图片质量是让我最惊喜的部分。要知道，太极拳的精髓很多都在于那些细微的动作变化，而清晰的图片是捕捉这些变化的关键。这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》在这方面做得非常出色。它的图片不仅清晰，而且角度选择也非常专业，能够准确地展示出身体的每一个部位是如何配合的。我尤其喜欢它对一些重要发力点的特写，比如腰胯的带动，肩部的放松，还有手部的开合，这些都在图片中得到了非常直观的展现。更重要的是，它还配有详细的口令。这就像是在练习过程中，有一个循循善诱的老师在旁边指导。口令的编排也很有讲究，不仅仅是简单的动作名称，还包含了一些关键的要领，比如“吸气”、“呼气”、“意念”、“力量”等等。这让我能够更好地理解动作背后的含义。整本书的排版也很舒服，不会让人觉得眼花缭乱。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要学好陈氏太极拳的老架子，最关键的还是要找到一本真正能指导你动作的书。市面上很多书，要么图片太模糊，根本看不清；要么就是动作讲解太笼统，学起来费劲。但这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》真的让我眼前一亮。首先，它的图片质量非常棒，每个动作都分解得很清晰，而且角度选择得也很好，能让你清楚地看到身体的每一个细节。我特别喜欢它对一些复杂动作的图解，比如“斜飞势”，书中的图片能够让你很清楚地看到手部、腰部和腿部的配合。更让我惊喜的是，它还配有详细的口令。这对于我这种喜欢跟着节奏练习的人来说，简直是太重要了。口令的编排也很合理，不仅仅是动作名称，还包含了一些关键的要领提示，比如“松肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等。这些细节在我自己练习的时候，往往容易忽略，有了口令的提示，就能更好地去注意。书的排版也很好，看起来很舒服，不会觉得拥挤。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，太极拳的学习，尤其是像陈氏太极这样强调“缠丝劲”和“刚柔相济”的拳种，离不开清晰直观的示范。市面上有很多书籍，要么图片模糊不清，要么动作演示过于潦草，根本无法让初学者准确领会其中的奥妙。然而，这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》在这方面做得相当出色。它选用的图片，无论是角度还是清晰度，都堪称一流。我特别留意了书中对一些复杂动作的分解，比如“金刚捣碓”的那个沉肩坠肘，还有“撇身捶”的那个转身发力，图片都捕捉到了关键的瞬间，让人能够一目了然地看到身体的重心转移、关节的运用以及力量的传递方向。更重要的是，它不仅仅是停留在静态的图片上，配合着详细的口令，这套练习体系就变得更加立体和生动了。口令的编排也很讲究，不仅仅是简单的动作名称，更包含了一些关键的要领提示，比如“气沉丹田”、“意念引领”等等。这对于我这种习惯于“听指令”来学习的人来说，简直是太友好了。我经常在练习的时候，一边看着图片，一边跟着口令默念，感觉就像有老师在手把手地教我一样。而且，书中的语言描述也很到位，没有那些过于玄乎的术语，而是用一种比较通俗易懂的方式来解释动作的内在含义。