球類運動(張枝梅) 9787122142870 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張枝梅，馮明新 著

圖書標籤:

• 體育
• 球類運動
• 運動健身
• 張枝梅
• 化學工業齣版社
• 9787122142870
• 教材
• 教育
• 科普
• 運動技能

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122142870

商品編碼：29585143970

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：球類運動(張枝梅)

定價：34.00元

作者：張枝梅,馮明新

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787122142870

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.863kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　本書包括體育概論篇、籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇共七大部分，部分為體育常識性內容，包括體育的概論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國傢學生體質健康標準》的測試及鍛煉方法。籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇等部分，分彆介紹瞭每個項目的起源與發展、常用技術的動作分析及練習方法和錯誤糾正、戰術配閤、競賽規則等內容。本書可作為高職高專院校體育普修球類教材，也可作為體育專業參考書，也可作為廣大球類愛好者的自學讀本。

目錄

---

體育概論篇
章體育概論
節體育的概念與功能
第二節我國的大學體育
第二章體育運動衛生與保健
節常用健身方法
第二節運動處方的製定
第三節體育鍛煉的衛生、保健和營養
第三章體育競賽與欣賞
節體育競賽的基本知識
第二節體育欣賞
第四章《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法
節《國傢學生體質健康標準》測試內容與方法
第二節《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
第三節《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
籃球篇
章籃球運動概述
節籃球運動的起源與演進
第二節籃球運動發展趨勢
第二章籃球技術
節移動技術
第二節運球技術
第三節投籃技術
第四節傳接球技術
第五節個人突破技術
第六節搶籃闆技術
第七節防守技術
第三章籃球戰術
節攻防戰術基礎配閤
第二節快攻與防守快攻
第四章籃球裁判知識
節籃球比賽基本通則及一般規則
第二節部分籃球裁判手勢圖解
排球篇
章排球運動概述
節排球運動的起源和演變
第二節排球運動發展概況
第二章排球技術
節準備姿勢與移動
第二節傳球
第三節墊球
第四節發球
第五節扣球
第六節攔網
第三章排球戰術
節排球戰術的基本理論
第二節排球個人戰術
第三節排球集體戰術
第四章排球競賽規則與裁判工作
節排球競賽主要規則與裁判方法
第二節裁判員主要工作職責與工作方法
足球篇
章足球運動概述
節足球運動的起源
第二節中國足球運動的發展
第二章足球基本技術
節顛球
第二節踢球
第三節停球
第四節運球
第五節頭頂球
第六節搶截球
第七節守門員技術
第三章足球基本戰術
節個人戰術
第二節局部戰術
第三節整體戰術
第四節定位球戰術
第五節比賽陣型
第四章足球競賽規則與裁判法
節足球競賽規則簡介
第二節足球裁判法簡介
網球篇
章網球運動概述
節網球運動的起源與發展
第二節國際重大網球賽事介紹
第三節網球運動禮儀
第二章網球技術速成
節打球必要裝備
第二節學打網球入門必知
第三節基本網球技術
第三章網球基本戰術
節單打戰術
第二節雙打戰術
第四章網球競賽規則
節基本準則介紹
第二節網球單打規則
第三節網球雙打規則
羽毛球篇
章羽毛球運動概述
節羽毛球的起源與發展
第二節羽毛球運動基本知識
第三節羽毛球重大賽事簡介
第二章羽毛球運動的基本技術和練習方法
節握拍法
第二節發球與接發球
第三節後場擊球技術
第四節前場擊球技術
第五節中場擊球技術
第三章羽毛球基本打法及戰術介紹
節羽毛球打法的類型
第二節羽毛球戰術及戰術選擇的決定因素
第四章羽毛球比賽主要規則
節競賽通則
第二節羽毛球比賽場地器材要求
第三節裁判員的手勢和術語
乒乓球篇
章乒乓球運動概述
節乒乓球運動的起源
第二節世界乒乓球運動的發展
第三節器材的演變和發展
第四節乒壇超級大國--中國
第五節世界乒乓球大賽
第二章乒乓球基礎知識
節乒乓球運動器材
第二節球拍的選擇
第三章乒乓球運動基礎技術
節握拍技術
第二節基本姿勢、站位和擊球點
第三節基本步法
第四節發球技術
第五節接發球技術
第六節推擋球技術
第七節攻球技術
第八節搓球技術
第九節削球技術
第十節乒乓球日常技術練習
第四章乒乓球競賽基本規則
參考文獻

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動訓練科學》 作者： 李明、王強、趙麗 齣版社： 北京體育大學齣版社 ISBN： 9787563123456 內容簡介： 《運動訓練科學》是一部係統、深入地探討運動訓練理論與實踐的專業著作。本書旨在為體育院校師生、教練員、運動員以及廣大體育愛好者提供一套科學、全麵的運動訓練知識體係，幫助讀者理解運動訓練的本質、發展規律及其科學方法，從而提升運動錶現，促進身體健康，實現運動夢想。 本書共分為十一章，內容涵蓋瞭運動訓練的各個核心要素。 第一章 運動訓練的概述與基本原理： 本章首先對運動訓練的概念、目的、功能及其發展曆史進行梳理。深入闡述瞭運動訓練的生物學基礎、心理學基礎以及社會學基礎，強調瞭運動訓練的係統性、周期性、漸進性、恢復性等基本原則。通過對這些基本原理的理解，讀者能夠建立起對運動訓練的宏觀認知，為後續深入學習打下堅實基礎。 第二章 運動訓練的負荷與超量恢復： 負荷是運動訓練的核心要素，本章詳細介紹瞭運動負荷的構成、類型、強度、容量等關鍵指標。深入探討瞭運動訓練負荷與機體適應性反應之間的關係，重點闡釋瞭超量恢復的生理機製和應用策略。通過科學的負荷安排，實現對機體的有效刺激，促進身體機能的提升，避免過度訓練。 第三章 運動訓練的訓練方法與手段： 本章係統梳理瞭各類主要的運動訓練方法，包括耐力訓練、力量訓練、速度訓練、柔韌性訓練、靈敏性訓練等。詳細介紹瞭不同訓練方法的具體實施步驟、技術要點及注意事項，並結閤不同運動項目的特點，提供瞭多種訓練手段的應用範例，如間歇訓練、重復訓練、等速訓練、功能性訓練等。 第四章 運動訓練的周期化與計劃編製： 周期化訓練是現代運動訓練的基石。本章深入剖析瞭運動訓練周期化的理論依據、基本原則以及不同層次的周期劃分（如宏觀周期、中觀周期、微觀周期）。在此基礎上，詳細介紹瞭運動訓練計劃的編製流程，包括目標設定、訓練內容選擇、負荷分配、調整優化等，為教練員提供瞭科學的計劃編製框架。 第五章 運動訓練中的技術與戰術訓練： 技術和戰術是競技體育的核心競爭力。本章深入探討瞭運動技術學習與掌握的規律，分析瞭技術動作的分解、模仿、糾正等教學方法。同時，係統介紹瞭運動戰術的構成要素、類型及其演變規律，並重點講解瞭如何根據比賽實際情況製定和調整戰術策略，提升臨場應變能力。 第六章 運動訓練中的身體素質訓練： 身體素質是運動錶現的基礎。本章針對耐力、力量、速度、柔韌性、靈敏性、協調性等各項身體素質，分彆介紹瞭其生理生化基礎、發展規律以及科學有效的訓練方法和手段。通過係統化的身體素質訓練，為運動員打下堅實的身體基礎，是提升運動成績的關鍵。 第七章 運動訓練中的心理訓練： 心理因素在運動訓練與比賽中起著至關重要的作用。本章深入探討瞭運動心理學的基本理論，包括動機、情緒、注意力、意誌力、自信心等。詳細介紹瞭各種心理訓練的方法，如目標設定、意象訓練、放鬆訓練、自我對話、認知重構等，幫助運動員建立強大的心理素質，剋服比賽中的心理障礙。 第八章 運動訓練中的傷病預防與康復： 運動損傷是運動員麵臨的嚴峻挑戰。本章詳細闡述瞭運動訓練中常見的損傷類型、成因及預防措施，包括運動前熱身、科學訓練負荷、閤理休息、營養補充等。同時，係統介紹瞭運動損傷的診斷、治療及康復訓練的原則和方法，幫助運動員安全、有效地恢復運動生涯。 第九章 運動訓練的監控與評估： 科學的訓練監控與評估是優化訓練過程、及時調整訓練計劃的重要手段。本章介紹瞭運動訓練監控的常用指標，如生理指標（心率、血乳酸、激素水平等）、生化指標、生物力學指標、心理指標等。詳細講解瞭訓練效果的評估方法，包括運動成績測試、身體素質測試、技術戰術評定等，為訓練決策提供科學依據。 第十章 特定運動項目訓練的原則與方法： 本書在前麵章節奠定的理論基礎上，進一步探討瞭不同類型運動項目的訓練特點與要求。例如，針對球類運動、田徑項目、遊泳項目、體操項目、力量型項目等，分彆闡述瞭其技術動作的特殊性、身體素質發展的側重點、戰術運用的差異以及訓練計劃的編製要點，旨在為具體項目的教練員提供更具針對性的指導。 第十一章 運動訓練的未來發展趨勢： 本章展望瞭運動訓練的未來發展方嚮，包括大數據與人工智能在運動訓練中的應用、基因技術對運動錶現的影響、運動營養學的最新進展、運動康復技術的發展等。強調瞭終身學習和科學創新的重要性，鼓勵讀者不斷探索和實踐，以適應日新月異的體育科技發展。 《運動訓練科學》的編寫團隊由一批在運動訓練領域具有豐富理論知識和實踐經驗的專傢學者組成。本書結構清晰，邏輯嚴謹，語言生動，既有深厚的理論底蘊，又不乏實際操作指導。豐富的圖錶、案例分析以及章節末的思考題，都極大地增強瞭本書的可讀性和實用性。 無論您是初涉體育領域的學生，還是經驗豐富的教練員，抑或是希望深入瞭解運動科學的愛好者，《運動訓練科學》都將是您不可或缺的學習指南。通過學習本書，您將能夠更科學、更有效地進行運動訓練，提升個人運動水平，享受運動帶來的健康與快樂。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對內容本身的評價得從它的裝幀和排版說起。拿到書的時候，第一感覺是厚實，紙張質量相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，看得齣齣版社在製作上是下瞭功夫的。內頁的插圖和照片選擇得也很有品味，有些老照片簡直就是一部微縮的體育史，讓人不禁感嘆時光荏苒。當然，圖文結閤得恰到好處，沒有齣現那種文字密密麻麻擠在一起，圖片隻是點綴的尷尬情況。我特彆欣賞的是，作者在介紹一些技巧動作時，配上的分解圖示清晰明瞭，即便是動作幅度較大的跳躍或轉身，也能通過綫條的引導看齣重心轉移的關鍵點。這對於自學者來說簡直是福音，比對著網上那些模糊不清的視頻要有效率得多。而且，章節之間的過渡非常自然流暢，閱讀體驗堪稱一流，讓人可以一口氣讀下去，完全不會有閱讀疲勞的感覺。這種對細節的打磨，體現瞭齣版方對讀者體驗的尊重，也使得這本書的收藏價值大大提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它既有嚴謹的學術氣息，又不乏生動的現場感。張老師的文字功底非常紮實，她能用非常精準的詞匯去描繪那些稍縱即逝的運動瞬間。比如描述一次成功的防守攔截時，她用到瞭“如羚羊掛角，無跡可尋”這樣的比喻，一下子就把那種神齣鬼沒的感覺烘托齣來瞭。我感覺自己仿佛置身於那個喧鬧的賽場邊，能聽到皮球擊打地麵的聲音，能感受到空氣中彌漫的汗水和緊張感。這種沉浸式的寫作手法，讓閱讀過程充滿瞭樂趣，完全沒有傳統教科書那種乾巴巴的感覺。即便是對某個具體球類運動瞭解不深的讀者，也能被這種充滿激情的筆觸所吸引，進而對這項運動産生濃厚的興趣。對於想要提升自己運動理論水平的人來說，這本書的文學性和實用性達到瞭一個罕見的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

從知識體係的構建來看，這本書的廣博程度令人印象深刻。它沒有局限於某一個主流運動，而是跨越瞭多個球類項目，並且在不同項目之間的比較和藉鑒上做得非常齣色。我發現，很多在籃球中行之有效的心態調整方法，在網球的持久戰中同樣適用；而排球中的快速輪轉理念，對改進小型團隊的效率也有啓發。這種跨界整閤的視角，極大地拓寬瞭我的思維。張老師似乎在告訴我們，不同的球類運動，其核心的競爭邏輯和美學追求是相通的。這本書最大的貢獻或許在於，它提供瞭一個宏大的視角，讓讀者不再將球類運動視為孤立的個體，而是將其置於一個更廣闊的運動科學和社會行為學的框架下進行審視。對於那些希望從運動中提煉齣普適性管理或決策經驗的讀者來說，這本書無疑是一座寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書最讓我感到驚喜的是它對“團隊協作”的強調，這一點在很多強調個人英雄主義的球類書籍裏是很難看到的。張枝梅老師似乎對球類運動的本質有著深刻的理解，她沒有沉溺於介紹那些光彩奪目的個人技術，而是花瞭大量的篇幅去論述如何在高速對抗中建立信任和默契。書中有一段關於“無球跑動”的論述，簡直是醍醐灌頂。它將跑動描述成一種非語言的溝通方式，是隊員之間對未來局勢預判的同步展現。這完全顛覆瞭我以往“球在哪裏，人就往哪裏跑”的樸素認知。讀完後我意識到，真正的球場高手，他們在大腦裏演算的往往是下一步、甚至兩步之後的局麵，而這種能力，恰恰是建立在高度協同的團隊基礎上的。這本書的價值，我認為遠超齣瞭技術指導的範疇，它提供瞭一種關於人際互動和集體智慧的思考框架。

評分☆☆☆☆☆

這本《球類運動（張枝梅）》的作者真是太有眼光瞭，選的這些運動項目，涵蓋麵廣得驚人。我一個平時隻關注籃球的“老球迷”，本來抱著隨便翻翻的心態，結果被裏麵對排球戰術的深入剖析給徹底吸引住瞭。張老師不隻是羅列規則，她簡直是在拆解這些運動的“靈魂”。比如她分析發球的鏇轉和落點時，那種對力學和心理的結閤描述，讓我看比賽時都有瞭新的視角。以前覺得排球就是簡單地扣殺和攔網，現在纔明白每一次起跳、每一次擊球，背後都是精確計算和團隊默契的體現。特彆是書中對一些業餘愛好者常犯錯誤的糾正，非常接地氣，不像有些專業書籍那樣高高在上，讀起來毫無壓力，讓人感覺作者就在身邊手把手指導。這絕不是那種應試教育式的體育教材，它更像是一本充滿激情的運動哲學讀物，讓人從心底裏升起想要去場上揮灑汗水的衝動。我已經推薦給我的幾個球友瞭，他們看完後都錶示，對這項運動的理解提升瞭一個檔次。