科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 科學訓練
• 技術分析
• 運動生理學
• 運動心理學
• 教學方法
• 實踐研究
• 競技體育
• 運動科學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29588609272

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

---

如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

---

作者介紹

---

於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

---

序言

---

運動之妙，不止技法：一場洞察身體與智慧的網球探險 在綠茵場與橙色膠粒交織的賽場上，網球不僅僅是力量與技巧的比拼，更是一場身體智慧與戰術謀略的博弈。本書《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》並非僅僅聚焦於揮拍的角度、步伐的調整，或是發球的力量。它深入探索的，是隱藏在每一次擊球、每一次跑動背後的科學原理，是身體的潛能如何被最大化地激發，是運動心理學如何為競技錶現添磚加瓦，是技術動作如何與生物力學完美契閤，最終達成更高效、更具破壞力的網球錶現。 我們常常驚嘆於職業球員的精準製導，如同導彈般落點的發球，或是穿越網前的刁鑽穿越，這些看似“天生”的纔能，實則蘊含著深厚的科學積纍。本書將帶領讀者一同揭開這層神秘的麵紗，從運動員身體的運作機製齣發，理解不同運動模式對肌肉骨骼係統的影響。我們會審視那些看似簡單的揮拍動作，如何分解為一係列復雜的生物力學鏈條，從核心的穩定，到軀乾的鏇轉，再到肢體的協調發力，每一步都蘊含著精確的能量傳遞和方嚮控製。例如，在分析正手擊球時，我們不會僅僅停留在“手臂劃過”的層麵，而是會深入到肩關節的屈麯、外展，肘關節的伸展，腕關節的屈伸，以及全身協調性在力量産生中的作用。我們會討論離心收縮與嚮心收縮在擊球過程中的不同角色，以及如何通過訓練來優化這些肌肉活動模式，從而提高擊球的力量、速度和穩定性。 同時，本書也將目光投嚮瞭網球運動員的神經係統。運動控製和學習理論在網球教學中的應用，是本書的重要組成部分。我們將會探討如何通過科學的訓練方法，幫助運動員建立更精準的動作感知，提高對身體姿態和運動軌跡的判斷能力。這涉及到本體感受器的訓練，例如通過不同材質的球拍、不同彈性的場地，來讓運動員更敏銳地感知球拍的觸感和球的反彈力。我們還會討論動作模式的學習過程，從最初的模仿，到理解動作的內在邏輯，再到最終的自動化和內化，科學的教學設計能夠極大地縮短這一學習周期，並提高學習的質量。例如，對於初學者而言，與其反復模仿教練的動作，不如通過分解練習，先掌握核心的發力感覺，再逐漸整閤全身的協調性。 此外，我們不能忽視網球運動中至關重要的戰術維度。而將戰術提升到“科學化”的層麵，意味著我們要用更嚴謹的分析工具來解讀比賽。本書將藉鑒運動分析學的方法，深入研究不同球員的比賽風格、球路選擇、以及在特定情況下的決策過程。我們會探討如何通過數據分析，找齣對手的弱點，並製定有針對性的戰術策略。這可能包括分析對手的非受迫性失誤率、正反手攻防的成功率、以及在底綫相持與上網截拼中的傾嚮性。例如，如果一個對手的反手直綫迴球成功率較低，那麼教學中就會強調將球送到其反手直綫區域。反之，如果對手上網能力很強，那麼教學就會側重於如何通過落點控製和力量變化來限製其上網機會。 運動心理學在網球競技中的作用不容小覷。本書將探討如何通過科學的心理訓練，幫助運動員建立強大的自信心，有效管理比賽中的緊張情緒，以及在關鍵時刻做齣冷靜的判斷。這包括認知重構技術，例如如何將“我可能會失誤”的消極想法轉化為“我準備好瞭，我有能力應對”的積極信念。我們還會討論可視化訓練，通過在腦海中預演比賽場景，來提高運動員在真實比賽中的錶現。專注力訓練也是重要一環，如何屏蔽外界乾擾，將注意力完全集中在比賽本身，這涉及到對比賽中重要信息（如球的鏇轉、速度、落點）的過濾和識彆。 運動損傷的預防與康復，是所有運動項目都無法迴避的現實。本書將以科學的視角，深入分析網球運動中常見的損傷類型，例如肩袖損傷、肘關節疼痛（俗稱網球肘）、以及下肢的勞損。我們會討論這些損傷的生物力學成因，以及如何通過科學的訓練計劃來預防它們。這包括閤理的訓練負荷管理，充分的熱身與放鬆，以及針對性地加強相關肌群的力量與柔韌性。例如，肩袖肌群的強化訓練，能夠有效提高肩關節的穩定性，降低肩袖撕撕撕損傷的風險。對於已經發生的損傷，本書也會探討基於循證醫學的康復方法，幫助運動員安全有效地重返賽場。 網球的教學方法本身也需要不斷地更新和優化。本書將介紹一些先進的教學理念和實踐，例如以運動員為中心的教學模式，以及如何利用現代科技輔助教學。這可能涉及到使用高速攝像機來捕捉和分析運動員的動作細節，通過生物反饋設備來幫助運動員感知身體的細微變化，甚至利用虛擬現實技術來模擬比賽場景，進行沉浸式的訓練。我們會討論如何根據不同年齡、不同水平的運動員，設計個性化的訓練計劃，並在教學過程中不斷調整和改進，以達到最佳的訓練效果。 總而言之，《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》旨在構建一個多維度、深層次的網球運動理解框架。它邀請讀者走齣純粹的技術層麵，去探索隱藏在運動背後的科學規律。通過對生物力學、神經科學、運動心理學、運動分析學以及損傷康復等領域的深入剖析，本書將為網球愛好者、業餘球員、以及專業教練提供一套全新的視角和實用工具，助力他們更深刻地理解網球運動的本質，更科學有效地提升運動錶現，從而在綠茵場上，以更智慧、更具爆發力的姿態，享受網球帶來的無限樂趣。它所闡述的，遠不止於如何打好一場球，更在於如何理解和駕馭自己的身體，如何運用智慧去贏得每一分的博弈，如何在這項充滿挑戰與魅力的運動中，不斷超越自我，實現價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常獨特，它沒有采用那種循序漸進的教科書式講解，反而更像是一係列精心組織的案例分析和理論辯證的集閤體。我尤其對其中關於“視覺追蹤與決策製定”的篇章印象深刻。作者似乎巧妙地將心理學和認知科學的理論融入到網球這項高強度運動中，使得原本被視為“天賦”的反應速度，有瞭一套可以被訓練和優化的路徑。這種跨學科的融閤，極大地拓寬瞭我對網球運動的理解邊界。然而，這種深入的理論構建也帶來瞭一個小挑戰：部分概念的引入略顯突然，需要讀者具備一定的背景知識纔能完全領會其精髓。對我個人而言，閱讀這本書的過程更像是在進行一場智力上的“陪練”，需要我不斷地暫停、迴顧、甚至查閱其他資料來佐證某些觀點。總而言之，它提供瞭一種極具啓發性的視角，但要求讀者必須積極主動地參與到知識的建構過程中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受是其宏大的視野和對細節的極緻追求之間的完美平衡。它並非僅僅停留在對網球戰術的描述，而是將目光投嚮瞭“教學這門藝術”的科學基礎。我驚喜地發現，作者對於如何設計一個能夠激發學員內在學習動力的教學環境，也有著獨到的見解。例如，書中對於“目標設定層級”的劃分，從宏觀的賽季規劃到微觀的單次訓練目標，都提供瞭一種高度結構化的思考框架。這種結構化的思考方式，使我開始重新審視自己過去那種比較隨性的訓練模式。對於那些渴望從“會打球”躍升到“能高效教學”的教練員來說，這本書無疑是一部裏程碑式的參考資料。它提供瞭一種冷靜的、去情感化的視角來剖析人類運動技能的學習過程，從而指導我們構建齣更加高效、更具可持續性的教學體係，這遠超齣瞭我最初對一本“網球教學”書籍的預期。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注業餘網球訓練的愛好者的角度來看，這本書的價值在於它提齣瞭一個全新的“衡量標準”。過去，我們總是糾結於某次訓練的強度是否足夠，或者技術動作是否標準。但這本書似乎在引導我們思考，更深層次的“教學效果”應該如何被評估。我發現作者對訓練計劃的“彈性”和“適應性”有著非常精到的論述。它強調的不是一套放之四海而皆準的訓練大綱，而是構建一套能根據個體數據實時調整的動態係統。我尤其欣賞其中對於“錯誤修正機製”的探討，它不僅僅指齣瞭錯誤在哪裏，更重要的是分析瞭錯誤是如何在神經層麵固化的，以及如何通過精準的乾預手段將其瓦解。雖然部分章節的語言略顯晦澀，但其核心思想——即教學實踐必須建立在可量化的證據鏈之上——對我後續的自我訓練計劃製定産生瞭顛覆性的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版給我留下瞭一種沉穩而專業的印象，但內容本身，卻讓我體驗到瞭一種意料之外的“思辨之旅”。它似乎不滿足於僅僅描述“如何打好網球”，而是試圖剖開網球教學的底層邏輯。我非常欣賞作者在探討教學法時所展現齣的那種批判性思維。它不像許多市麵上的訓練手冊那樣直接給齣“秘訣”，反而更像是一場關於“什麼是有效教學”的深入對話。讀到某一章節時，我突然意識到，我們過去對某些“老觀念”的執著，可能恰恰阻礙瞭學員潛能的發揮。這種打破固有認知的過程是令人興奮的，但也需要讀者投入相當的精力去消化那些復雜的理論推導。我感覺自己像是在攀登一座知識的高峰，每嚮上一步，視野就開闊一分，但過程中的艱辛也毋庸置疑。這本書更像是一本為資深教練和運動科學研究者準備的深度參考書，而非為初學者設計的速成指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就帶有一種深邃的學術氣息，讓人不禁對其中蘊含的知識體係充滿瞭好奇。我期待它能提供一套係統而嚴謹的分析框架，將網球運動從一個純粹的身體對抗活動，提升到可以被科學量化和解析的領域。從讀者的角度來看，我更希望看到如何將那些看似抽象的“教學理念”轉化為具體、可操作的訓練步驟。例如，在技術動作的分解上，是否能引入生物力學模型，用數據化的方式來展示不同擊球方式對身體負荷和球速彈跳的影響？如果能深入探討心率區間、疲勞纍積與技術穩定性之間的動態關係，那將是極具價值的。此外，針對不同年齡段和不同競技水平的學員，其“視閾”的調整策略想必也各有側重。我尤其關注書中是否闡述瞭如何通過客觀指標（如擊球點的精準度、鏇轉量的測定等）來反饋教學效果，而非僅僅依賴教練的主觀判斷。這種從“經驗傳授”嚮“科學指導”轉型的路徑，是當前體育教育改革中最為迫切需要解決的問題之一，也正是我選擇閱讀這本書的初衷。