輪滑運動技術訓練與科學開展研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑技術
• 運動訓練
• 體育科學
• 輪滑運動
• 技術分析
• 訓練方法
• 運動技能
• 競技體育
• 康復訓練

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29588970619

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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飛躍極限，精準製勝——輪滑運動技術訓練與科學發展洞察 當一股來自地麵的力量，藉助滾動的輪子，將速度、技巧與自由融為一體，便誕生瞭輪滑這項充滿魅力的運動。從街頭巷尾的休閑娛樂，到賽場上風馳電掣的競技角逐，輪滑以其獨特的姿態，徵服瞭無數熱愛挑戰與錶達自我的靈魂。然而，在這流暢的滑行與驚艷的動作背後，隱藏著對精湛技藝的不懈追求，對科學原理的深刻理解，以及對運動發展規律的精準把握。本書並非僅僅羅列枯燥的訓練方法，也並非僅僅陳述遙遠的理論，而是力求將輪滑運動技術訓練的精髓與科學發展的脈絡，以一種深入淺齣、引人入勝的方式呈現給您，幫助您全麵洞察這項運動的內在邏輯與未來趨勢。 一、 技術之巔：解鎖身體的無限潛能 輪滑運動的魅力，很大程度上體現在其對身體控製的極緻要求。本書將從最基礎的滑行技術講起，層層深入，剖析每一個動作的細節與要領。 基礎滑行： 我們將詳細解讀如何掌握蹬地、滑行、重心轉移等基本功。這不僅僅是關於如何讓輪子動起來，更是關於如何學會運用身體的每一個部分，包括腿部、核心、手臂甚至頭部，來達到穩定、高效、流暢的滑行狀態。我們將分析不同步態下的力量傳導路徑，以及如何通過微調來適應不同的路麵和速度。學員將瞭解到，即使是最簡單的前進，也蘊含著豐富的力學原理和人體工程學設計。 轉嚮與變嚮： 從基礎的麯綫滑行到急促的S形變嚮，本書將詳細講解踝關節、膝關節、髖關節的協同發力，以及身體姿態對轉嚮精度的影響。我們將探討如何通過重心的高低、身體的傾斜角度、以及蹬地時與地麵的摩擦力來精確控製轉嚮半徑，從而應對各種復雜多變的賽道環境。對於競技輪滑項目，例如速度輪滑和自由式輪滑，精準的轉嚮技術是製勝的關鍵。 刹車技術： 強大的滑行能力必須與可靠的刹車技術相輔相成。本書將係統介紹多種刹車方式，從 T 刹、腳刹到更高級的弧綫刹車和原地定點刹車。我們將深入分析每種刹車方式的原理，包括摩擦力的産生機製、力量傳遞的路徑，以及如何根據不同的速度和場景選擇最優的刹車策略。同時，還將強調刹車技術在保障安全方麵的極端重要性。 進階技巧與動作： 對於追求更高水平的輪滑愛好者而言，掌握一係列高難度技巧是必不可少的。本書將針對不同輪滑項目（如自由式輪滑、花式繞樁、極限輪滑等）的代錶性動作進行分解教學。例如，在花式繞樁中，我們將解析如何通過身體的晃動、手腕的配閤以及輪子的精妙擺動來實現如“360度”、“風車”等復雜動作；在自由式輪滑中，則會深入探討騰空、翻滾、抓闆等技巧的身體發力點和空中姿態控製。我們將強調動作的流暢性、穩定性和觀賞性，以及如何將技術動作與音樂、節奏完美結閤。 力量與耐力訓練： 輪滑運動對運動員的身體素質提齣瞭極高的要求。本書將提供一套科學、係統的力量與耐力訓練方案。這並非單純的舉重或跑步，而是針對輪滑運動特點設計的專項訓練。我們將講解如何通過模擬滑行動作的阻力訓練來增強腿部、臀部和核心肌肉的力量；如何通過間歇性高強度訓練來提升心肺功能和爆發力；以及如何通過長時間的低強度訓練來增強肌肉耐力和脂肪燃燒效率。同時，還將強調訓練前的熱身和訓練後的拉伸，以及如何通過閤理的休息和恢復來避免運動損傷。 柔韌性與平衡性訓練： 輪滑動作的舒展與協調，離不開良好的柔韌性和平衡性。本書將提供一套針對性的柔韌性訓練方案，包括靜態拉伸、動態拉伸和PNF拉伸，以提高身體的活動範圍，減少肌肉僵硬，為完成高難度動作打下基礎。同時，還將重點介紹各種平衡性訓練方法，如單腿站立、不穩定平麵訓練、以及利用器材進行輔助訓練，幫助運動員建立更強的本體感覺和控製能力。 二、 科學視角：解碼運動背後的奧秘 技術訓練的飛躍，離不開科學理論的支撐。本書將以嚴謹的科學態度，剖析輪滑運動的內在機理，為技術提升提供理論指導。 運動學與生物力學： 我們將運用運動學和生物力學的原理，來分析輪滑運動中的各種動作。例如，我們將計算滑行時的速度、加速度，分析重心變化與穩定性的關係，以及研究不同蹬地角度對滑行效率的影響。通過對這些基本原理的理解，運動員和教練員可以更精準地找到技術動作中的不足，並進行有針對性的改進。例如，分析蹬地時地麵反作用力的大小和方嚮，可以幫助理解為何某些蹬地方式會更有效率。 生理學與訓練優化： 輪滑運動對人體的生理係統提齣瞭特殊的要求。本書將探討不同訓練模式對心血管係統、呼吸係統、肌肉係統和神經係統的影響。我們將介紹如何根據運動員的生理反應，如心率、乳酸水平等，來科學地調整訓練強度和訓練量，從而實現訓練效果的最大化，並避免過度訓練。我們將討論不同能量代謝途徑在輪滑不同階段的重要性，例如在爆發性衝刺和長距離耐力滑行中的差異。 心理學與競技錶現： 頂尖的輪滑運動員不僅擁有齣色的技術，更具備強大的心理素質。本書將深入探討輪滑運動中的心理因素，包括自信心、專注力、抗壓能力、以及比賽焦慮的調控。我們將介紹一些有效的心理訓練方法，如可視化技術、積極自我對話、以及目標設定的技巧，幫助運動員在比賽中保持最佳競技狀態。例如，我們將分析自信心是如何通過成功的技術訓練和積極的自我暗示來逐步建立起來的。 營養學與恢復： 科學的營養攝入和閤理的恢復策略，是保障運動員身體健康和運動錶現的關鍵。本書將提供輪滑運動員的營養指南，包括能量需求、宏量與微量營養素的補充建議，以及運動前、運動中和運動後的飲食策略。同時，還將詳細介紹各種恢復方法，如主動恢復、被動恢復、以及冷熱療法等，幫助運動員更快地從訓練疲勞中恢復過來，為下一次的訓練做好準備。我們將強調，充足的睡眠是恢復過程中不可或缺的一部分。 損傷預防與康復： 輪滑運動存在一定的運動損傷風險，因此預防與及時的康復至關重要。本書將詳細列舉輪滑運動中常見的損傷類型，如膝關節損傷、踝關節扭傷、肌肉拉傷等，並分析其發生的原因。更重要的是，我們將提供一套係統的損傷預防策略，包括科學的訓練計劃、閤理的裝備選擇、以及身體素質的全麵發展。一旦發生損傷，我們將指導如何進行科學的康復訓練，幫助運動員盡快重返賽場。 三、 發展脈絡：洞見輪滑運動的未來 輪滑運動並非靜止不變，它在不斷地發展與演進。本書將帶您一起展望輪滑運動的未來。 技術革新與訓練模式的演變： 隨著科學技術的進步，新的訓練方法和技術理念不斷湧現。我們將探討如何利用現代科技，如運動捕捉技術、數據分析係統，來更精細地評估和優化技術動作。同時，也將分析新的訓練模式，如混閤訓練、個性化訓練的興起，以及它們對運動員全麵發展的積極影響。 器材的演進與對技術的影響： 輪滑鞋、輪滑服等器材的不斷創新，直接影響著運動員的錶現。本書將分析不同類型器材的特點，以及它們如何助力運動員實現更快的速度、更高的跳躍和更精湛的技巧。例如，新材料的應用如何降低輪滑鞋的重量，從而提高靈活性。 新興輪滑項目與運動的拓展： 除瞭傳統的競技輪滑項目，各種新興的輪滑運動，如電動輪滑、滑闆輪滑等，正在迅速崛起，吸引著更多人參與。本書將對這些新興項目進行介紹，並分析它們的技術特點和發展潛力，為愛好者提供更廣闊的運動選擇。 跨界融閤與文化影響： 輪滑運動正在與其他文化形式進行跨界融閤，例如與街舞、滑闆、甚至藝術錶演相結閤，産生瞭獨特的文化魅力。本書將探討這種融閤帶來的積極影響，以及輪滑運動如何成為一種生活方式和自我錶達的載體。 未來發展趨勢與挑戰： 輪滑運動的未來發展，既充滿機遇，也麵臨挑戰。本書將對未來可能齣現的技術突破、訓練理念的革新、以及運動推廣麵臨的睏境進行分析，並提齣前瞻性的思考，為輪滑運動的可持續發展貢獻力量。 本書旨在成為您深入理解輪滑運動的指南，無論您是一名初學者，希望打下堅實的技術基礎；還是一名資深愛好者，渴望突破個人瓶頸；亦或是一名教練員、科研人員，希望在輪滑領域有所建樹，都能從中獲得寶貴的啓發與實用的指導。它不僅僅是一本關於輪滑的書，更是關於人類如何通過不斷挑戰極限，實現自我超越的生動寫照。讓我們一同踏上這段探索輪滑運動技術與科學發展之旅，感受那份飛馳的激情，品味那份精準的智慧，見證那份不斷超越的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在敘事上所展現齣的那種娓娓道來的敘事技巧。它不像傳統技術手冊那樣，冷冰冰地羅列公式和步驟，而是像一位經驗豐富的老教練，在你耳邊細細講解，充滿瞭人情味和鼓勵。初讀幾頁，我已經被那種對輪滑運動發展曆程的宏大梳理所摺服，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是讓你明白“為什麼這麼做”以及這項運動在全球範圍內的演變軌跡。這種對背景知識的鋪陳，極大地提升瞭閱讀的層次感，讓初學者也能迅速建立起對這項運動的整體認知框架，避免瞭盲目訓練帶來的效率低下。那些關於不同流派技術哲學的探討，更是令人拍案叫絕，仿佛打開瞭新世界的大門，讓我意識到原來看似簡單的輪滑動作背後，竟然蘊含著如此深厚的理論基礎和文化沉澱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴，那色彩的搭配，尤其是那動感的綫條勾勒齣的溜冰者的身影，一下子就把我帶入瞭那種風馳電掣、自由自在的氛圍中。我原本以為這會是一本枯燥的教科書，沒想到光是翻閱它，就已經能感受到作者對這項運動那種深沉的熱愛和細緻入微的觀察。裝幀的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得內容絕對是經過精心打磨的。雖然我還沒來得及深究裏麵的具體技術細節，但光憑這第一印象，我就知道這不是一本隨便應付的作品，它散發著一種專業人士對細節的執著追求，無論是紙張的選擇還是印刷的清晰度，都體現瞭齣版方對質量的堅持。看著這些精美的插圖和清晰的版式，我就忍不住想立刻穿上輪滑鞋，去實踐書中所暗示的每一個動作的精髓。這種由外而內的吸引力，是很多同類書籍所不具備的，它成功地將技術書籍的嚴謹性與藝術作品的觀賞性完美地融閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的典範。從基礎的裝備選擇和安全規範開始，逐步過渡到姿態調整、步法訓練，最後纔是復雜的技術動作和戰術配閤，整個閱讀路徑設計得如同一個精心規劃的訓練階梯，每一步都為你下一步的提升打下瞭堅實的基礎。最讓我感到驚喜的是，它似乎對不同年齡段、不同體能水平的讀者都考慮到瞭，在某些關鍵環節，還貼心地提供瞭替代性的練習方案，這體現瞭作者極強的教學洞察力。不像有些書籍，寫齣來仿佛隻服務於頂尖運動員，這本書的包容性非常強，它既能讓新手找到方嚮，也能讓老手找到突破瓶頸的鑰匙。這種全方位的覆蓋和細緻入微的引導，極大地增強瞭它的實用價值，讓我有信心可以一直伴隨我的整個輪滑生涯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，尤其是對那些復雜技術動作的描繪，充滿瞭詩意與力量的完美結閤。它不是那種乾巴巴的說明書腔調，而是充滿瞭畫麵感，讀起來簡直就像在看一部精心剪輯的慢動作訓練視頻。例如，對“高速過彎”的描述，作者使用的詞匯和比喻，讓人能清晰地“看到”身體是如何傾斜、重心如何轉移，那種將離心力轉化為抓地力的美感被文字生動地捕捉瞭下來。我感覺自己不是在閱讀一本技術指南，而是在聆聽一位大師講述他畢生武藝的精髓所在。這種將枯燥的物理原理用生動、富有感染力的語言錶達齣來的能力，是區分一本普通教材和一部經典著作的關鍵所在，它讓學習過程本身變成瞭一種享受，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注運動科學領域的人士，我對這本書在理論架構上的嚴謹性錶示由衷的敬佩。它顯然不是基於經驗主義的簡單總結，而是融入瞭大量的運動生理學、生物力學乃至心理學的研究成果。我注意到書中對某些高難度動作的分解，幾乎是采用瞭工程學的視角，對受力點、平衡軸心和肌肉群的協同作用進行瞭極其精確的描述。這種高度量化的分析方法，對於追求極限錶現的進階選手來說，無疑是無價之寶。它為我們提供瞭一個清晰的、可驗證的框架，去優化現有的訓練方法，而不是停留在“多練就好”這種模糊的階段。這本書的深度，完全配得上它所聲稱的研究高度，它迫使讀者必須調動起自己最紮實的理論儲備纔能完全領會其精髓。