轮滑运动技术训练与科学开展研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29588970619

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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飞跃极限，精准制胜——轮滑运动技术训练与科学发展洞察 当一股来自地面的力量，借助滚动的轮子，将速度、技巧与自由融为一体，便诞生了轮滑这项充满魅力的运动。从街头巷尾的休闲娱乐，到赛场上风驰电掣的竞技角逐，轮滑以其独特的姿态，征服了无数热爱挑战与表达自我的灵魂。然而，在这流畅的滑行与惊艳的动作背后，隐藏着对精湛技艺的不懈追求，对科学原理的深刻理解，以及对运动发展规律的精准把握。本书并非仅仅罗列枯燥的训练方法，也并非仅仅陈述遥远的理论，而是力求将轮滑运动技术训练的精髓与科学发展的脉络，以一种深入浅出、引人入胜的方式呈现给您，帮助您全面洞察这项运动的内在逻辑与未来趋势。 一、 技术之巅：解锁身体的无限潜能 轮滑运动的魅力，很大程度上体现在其对身体控制的极致要求。本书将从最基础的滑行技术讲起，层层深入，剖析每一个动作的细节与要领。 基础滑行： 我们将详细解读如何掌握蹬地、滑行、重心转移等基本功。这不仅仅是关于如何让轮子动起来，更是关于如何学会运用身体的每一个部分，包括腿部、核心、手臂甚至头部，来达到稳定、高效、流畅的滑行状态。我们将分析不同步态下的力量传导路径，以及如何通过微调来适应不同的路面和速度。学员将了解到，即使是最简单的前进，也蕴含着丰富的力学原理和人体工程学设计。 转向与变向： 从基础的曲线滑行到急促的S形变向，本书将详细讲解踝关节、膝关节、髋关节的协同发力，以及身体姿态对转向精度的影响。我们将探讨如何通过重心的高低、身体的倾斜角度、以及蹬地时与地面的摩擦力来精确控制转向半径，从而应对各种复杂多变的赛道环境。对于竞技轮滑项目，例如速度轮滑和自由式轮滑，精准的转向技术是制胜的关键。 刹车技术： 强大的滑行能力必须与可靠的刹车技术相辅相成。本书将系统介绍多种刹车方式，从 T 刹、脚刹到更高级的弧线刹车和原地定点刹车。我们将深入分析每种刹车方式的原理，包括摩擦力的产生机制、力量传递的路径，以及如何根据不同的速度和场景选择最优的刹车策略。同时，还将强调刹车技术在保障安全方面的极端重要性。 进阶技巧与动作： 对于追求更高水平的轮滑爱好者而言，掌握一系列高难度技巧是必不可少的。本书将针对不同轮滑项目（如自由式轮滑、花式绕桩、极限轮滑等）的代表性动作进行分解教学。例如，在花式绕桩中，我们将解析如何通过身体的晃动、手腕的配合以及轮子的精妙摆动来实现如“360度”、“风车”等复杂动作；在自由式轮滑中，则会深入探讨腾空、翻滚、抓板等技巧的身体发力点和空中姿态控制。我们将强调动作的流畅性、稳定性和观赏性，以及如何将技术动作与音乐、节奏完美结合。 力量与耐力训练： 轮滑运动对运动员的身体素质提出了极高的要求。本书将提供一套科学、系统的力量与耐力训练方案。这并非单纯的举重或跑步，而是针对轮滑运动特点设计的专项训练。我们将讲解如何通过模拟滑行动作的阻力训练来增强腿部、臀部和核心肌肉的力量；如何通过间歇性高强度训练来提升心肺功能和爆发力；以及如何通过长时间的低强度训练来增强肌肉耐力和脂肪燃烧效率。同时，还将强调训练前的热身和训练后的拉伸，以及如何通过合理的休息和恢复来避免运动损伤。 柔韧性与平衡性训练： 轮滑动作的舒展与协调，离不开良好的柔韧性和平衡性。本书将提供一套针对性的柔韧性训练方案，包括静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸，以提高身体的活动范围，减少肌肉僵硬，为完成高难度动作打下基础。同时，还将重点介绍各种平衡性训练方法，如单腿站立、不稳定平面训练、以及利用器材进行辅助训练，帮助运动员建立更强的本体感觉和控制能力。 二、 科学视角：解码运动背后的奥秘 技术训练的飞跃，离不开科学理论的支撑。本书将以严谨的科学态度，剖析轮滑运动的内在机理，为技术提升提供理论指导。 运动学与生物力学： 我们将运用运动学和生物力学的原理，来分析轮滑运动中的各种动作。例如，我们将计算滑行时的速度、加速度，分析重心变化与稳定性的关系，以及研究不同蹬地角度对滑行效率的影响。通过对这些基本原理的理解，运动员和教练员可以更精准地找到技术动作中的不足，并进行有针对性的改进。例如，分析蹬地时地面反作用力的大小和方向，可以帮助理解为何某些蹬地方式会更有效率。 生理学与训练优化： 轮滑运动对人体的生理系统提出了特殊的要求。本书将探讨不同训练模式对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系统的影响。我们将介绍如何根据运动员的生理反应，如心率、乳酸水平等，来科学地调整训练强度和训练量，从而实现训练效果的最大化，并避免过度训练。我们将讨论不同能量代谢途径在轮滑不同阶段的重要性，例如在爆发性冲刺和长距离耐力滑行中的差异。 心理学与竞技表现： 顶尖的轮滑运动员不仅拥有出色的技术，更具备强大的心理素质。本书将深入探讨轮滑运动中的心理因素，包括自信心、专注力、抗压能力、以及比赛焦虑的调控。我们将介绍一些有效的心理训练方法，如可视化技术、积极自我对话、以及目标设定的技巧，帮助运动员在比赛中保持最佳竞技状态。例如，我们将分析自信心是如何通过成功的技术训练和积极的自我暗示来逐步建立起来的。 营养学与恢复： 科学的营养摄入和合理的恢复策略，是保障运动员身体健康和运动表现的关键。本书将提供轮滑运动员的营养指南，包括能量需求、宏量与微量营养素的补充建议，以及运动前、运动中和运动后的饮食策略。同时，还将详细介绍各种恢复方法，如主动恢复、被动恢复、以及冷热疗法等，帮助运动员更快地从训练疲劳中恢复过来，为下一次的训练做好准备。我们将强调，充足的睡眠是恢复过程中不可或缺的一部分。 损伤预防与康复： 轮滑运动存在一定的运动损伤风险，因此预防与及时的康复至关重要。本书将详细列举轮滑运动中常见的损伤类型，如膝关节损伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤等，并分析其发生的原因。更重要的是，我们将提供一套系统的损伤预防策略，包括科学的训练计划、合理的装备选择、以及身体素质的全面发展。一旦发生损伤，我们将指导如何进行科学的康复训练，帮助运动员尽快重返赛场。 三、 发展脉络：洞见轮滑运动的未来 轮滑运动并非静止不变，它在不断地发展与演进。本书将带您一起展望轮滑运动的未来。 技术革新与训练模式的演变： 随着科学技术的进步，新的训练方法和技术理念不断涌现。我们将探讨如何利用现代科技，如运动捕捉技术、数据分析系统，来更精细地评估和优化技术动作。同时，也将分析新的训练模式，如混合训练、个性化训练的兴起，以及它们对运动员全面发展的积极影响。 器材的演进与对技术的影响： 轮滑鞋、轮滑服等器材的不断创新，直接影响着运动员的表现。本书将分析不同类型器材的特点，以及它们如何助力运动员实现更快的速度、更高的跳跃和更精湛的技巧。例如，新材料的应用如何降低轮滑鞋的重量，从而提高灵活性。 新兴轮滑项目与运动的拓展： 除了传统的竞技轮滑项目，各种新兴的轮滑运动，如电动轮滑、滑板轮滑等，正在迅速崛起，吸引着更多人参与。本书将对这些新兴项目进行介绍，并分析它们的技术特点和发展潜力，为爱好者提供更广阔的运动选择。 跨界融合与文化影响： 轮滑运动正在与其他文化形式进行跨界融合，例如与街舞、滑板、甚至艺术表演相结合，产生了独特的文化魅力。本书将探讨这种融合带来的积极影响，以及轮滑运动如何成为一种生活方式和自我表达的载体。 未来发展趋势与挑战： 轮滑运动的未来发展，既充满机遇，也面临挑战。本书将对未来可能出现的技术突破、训练理念的革新、以及运动推广面临的困境进行分析，并提出前瞻性的思考，为轮滑运动的可持续发展贡献力量。 本书旨在成为您深入理解轮滑运动的指南，无论您是一名初学者，希望打下坚实的技术基础；还是一名资深爱好者，渴望突破个人瓶颈；亦或是一名教练员、科研人员，希望在轮滑领域有所建树，都能从中获得宝贵的启发与实用的指导。它不仅仅是一本关于轮滑的书，更是关于人类如何通过不断挑战极限，实现自我超越的生动写照。让我们一同踏上这段探索轮滑运动技术与科学发展之旅，感受那份飞驰的激情，品味那份精准的智慧，见证那份不断超越的辉煌！

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范。从基础的装备选择和安全规范开始，逐步过渡到姿态调整、步法训练，最后才是复杂的技术动作和战术配合，整个阅读路径设计得如同一个精心规划的训练阶梯，每一步都为你下一步的提升打下了坚实的基础。最让我感到惊喜的是，它似乎对不同年龄段、不同体能水平的读者都考虑到了，在某些关键环节，还贴心地提供了替代性的练习方案，这体现了作者极强的教学洞察力。不像有些书籍，写出来仿佛只服务于顶尖运动员，这本书的包容性非常强，它既能让新手找到方向，也能让老手找到突破瓶颈的钥匙。这种全方位的覆盖和细致入微的引导，极大地增强了它的实用价值，让我有信心可以一直伴随我的整个轮滑生涯。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注运动科学领域的人士，我对这本书在理论架构上的严谨性表示由衷的敬佩。它显然不是基于经验主义的简单总结，而是融入了大量的运动生理学、生物力学乃至心理学的研究成果。我注意到书中对某些高难度动作的分解，几乎是采用了工程学的视角，对受力点、平衡轴心和肌肉群的协同作用进行了极其精确的描述。这种高度量化的分析方法，对于追求极限表现的进阶选手来说，无疑是无价之宝。它为我们提供了一个清晰的、可验证的框架，去优化现有的训练方法，而不是停留在“多练就好”这种模糊的阶段。这本书的深度，完全配得上它所声称的研究高度，它迫使读者必须调动起自己最扎实的理论储备才能完全领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，尤其是对那些复杂技术动作的描绘，充满了诗意与力量的完美结合。它不是那种干巴巴的说明书腔调，而是充满了画面感，读起来简直就像在看一部精心剪辑的慢动作训练视频。例如，对“高速过弯”的描述，作者使用的词汇和比喻，让人能清晰地“看到”身体是如何倾斜、重心如何转移，那种将离心力转化为抓地力的美感被文字生动地捕捉了下来。我感觉自己不是在阅读一本技术指南，而是在聆听一位大师讲述他毕生武艺的精髓所在。这种将枯燥的物理原理用生动、富有感染力的语言表达出来的能力，是区分一本普通教材和一部经典著作的关键所在，它让学习过程本身变成了一种享受，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那色彩的搭配，尤其是那动感的线条勾勒出的溜冰者的身影，一下子就把我带入了那种风驰电掣、自由自在的氛围中。我原本以为这会是一本枯燥的教科书，没想到光是翻阅它，就已经能感受到作者对这项运动那种深沉的热爱和细致入微的观察。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人觉得内容绝对是经过精心打磨的。虽然我还没来得及深究里面的具体技术细节，但光凭这第一印象，我就知道这不是一本随便应付的作品，它散发着一种专业人士对细节的执着追求，无论是纸张的选择还是印刷的清晰度，都体现了出版方对质量的坚持。看着这些精美的插图和清晰的版式，我就忍不住想立刻穿上轮滑鞋，去实践书中所暗示的每一个动作的精髓。这种由外而内的吸引力，是很多同类书籍所不具备的，它成功地将技术书籍的严谨性与艺术作品的观赏性完美地融合在了一起。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在叙事上所展现出的那种娓娓道来的叙事技巧。它不像传统技术手册那样，冷冰冰地罗列公式和步骤，而是像一位经验丰富的老教练，在你耳边细细讲解，充满了人情味和鼓励。初读几页，我已经被那种对轮滑运动发展历程的宏大梳理所折服，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是让你明白“为什么这么做”以及这项运动在全球范围内的演变轨迹。这种对背景知识的铺陈，极大地提升了阅读的层次感，让初学者也能迅速建立起对这项运动的整体认知框架，避免了盲目训练带来的效率低下。那些关于不同流派技术哲学的探讨，更是令人拍案叫绝，仿佛打开了新世界的大门，让我意识到原来看似简单的轮滑动作背后，竟然蕴含着如此深厚的理论基础和文化沉淀。